เราวัดความสุขได้อย่างไร?

เราวัดความสุขได้อย่างไร?

ชาวเดนมาร์กค่อนข้างหมกมุ่นอยู่กับความจริงที่ว่าพวกเขาควรจะอยู่ในหมู่คนที่ "มีความสุขที่สุด" ในโลก (จริงหรือ?) แต่คำถามสำคัญคือ เราจะวัดความสุขได้อย่างไร? เมื่อพูดถึงการวัดความสุข หลายประเทศในยุโรปกำลังวางแผนที่จะแนะนำมาตรฐานหรือระบบการวัด "ความสุข" ระดับชาติ

ในการเชื่อมต่อกับสิ่งนี้ วิทยุแห่งชาติของเดนมาร์กได้เชิญกลุ่มที่เรียกว่า “ผู้เชี่ยวชาญ” เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความสุขของเดนมาร์กและวิธีที่เราวัดมัน ฉันยังได้รับเชิญให้แสดงความคิดเห็นเพราะหนังสือหลายเล่มของฉันเช่น “คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข” จัดการกับเรื่องนี้!

นิยามความสุข

เพื่อให้เดนมาร์กสามารถวัดความสุขของชาติ เราต้องกำหนดความหมายของความสุขก่อน… และนั่นคือสิ่งที่ฉันคิดมาก เพราะเป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันได้สำรวจธรรมชาติของจิตสำนึกและวิธีการทำงานของจิตใจของเรา – และสิ่งนี้มีความหมายต่อความสุขของเราอย่างไร

และฉันได้ค้นพบว่าแม้ว่าทุกคนต้องการมีความสุข แต่คนส่วนใหญ่กลับแสวงหาความสุขผิดที่ และเราทำเช่นนี้เพราะเราไม่เข้าใจวิธีการทำงานของจิตใจ

ฉันยังค้นพบด้วยว่าแม้คนส่วนใหญ่จะเชื่ออย่างไร ประสบการณ์แห่งความสุขของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับสภาวการณ์ภายนอกและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา ความสุขของเราขึ้นอยู่กับความคิดและความเชื่อของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและสำหรับเรา

อะไร "ทำให้เรา" มีความสุข?

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความสุขของเราขึ้นอยู่กับว่าเราเชื่อว่าบางสิ่งดีหรือไม่ดี แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึงกลไกสำคัญนี้ และพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นสถานการณ์ภายนอกและสิ่งที่พวกเขามีหรือไม่มีในชีวิตซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงมีความสุขหรือไม่มีความสุข กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนส่วนใหญ่เชื่อว่าความสุขของพวกเขาขึ้นอยู่กับสภาพภายนอก เช่น คู่ครอง การงาน การเงิน วิธีการและที่อยู่อาศัย อายุ น้ำหนัก รูปร่างหน้าตา สุขภาพ และอื่นๆ

แต่ถ้าเราดูให้ละเอียดกว่านี้หน่อย เราจะพบว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง สถานการณ์ภายนอกหรือเงื่อนไขที่ทำให้คนหนึ่งมีความสุขสามารถทำให้อีกคนไม่มีความสุขได้ ลองมาดูตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม…

สำหรับหลายๆ คนในเดนมาร์ก (และในส่วนอื่นๆ ของโลก) การใช้ชีวิตในอพาร์ตเมนต์ 3 ห้องใน Wonderful Copenhagen นั้นคงเป็นความสุขอย่างแท้จริง คนส่วนใหญ่คิดว่ามันเป็นความฝันที่เป็นจริงที่จะอยู่ที่นี่ในใจกลางกรุงโคเปนเฮเกนที่มีร้านค้าและร้านกาแฟทั้งหมดและอยู่ใกล้กับชายทะเล แต่ถ้าตอนนี้คุณอาศัยอยู่ในบ้านหลังใหญ่ริมชายหาดบน Danish Riviera ทางเหนือของโคเปนเฮเกน และต้องย้ายจากบ้านของคุณไปเป็นอพาร์ตเมนต์ 3 ห้องในโคเปนเฮเกนอย่างกะทันหัน คุณอาจจะไม่ได้คิดว่ามันวิเศษมาก ดังนั้นในที่นี้เราจึงเห็นได้อย่างชัดเจนว่าความสุขไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอพาร์ตเมนต์ แต่ขึ้นอยู่กับความคิดและความคาดหวังของบุคคลว่าควรอยู่อย่างไรจึงจะมีความสุข

ต้องการสิ่งที่คุณมี

เส้นทางสู่ความสุขที่รวดเร็วที่สุดคือการอยากได้สิ่งที่คุณมี…! และกลไกนี้ใช้ได้ผลในทุกด้านของชีวิตเรา… วิธีที่เราสัมผัสความสัมพันธ์ งานของเรา การเงิน สุขภาพของเรา อายุของเรา น้ำหนักของเรา….

หากคุณเชื่อว่าบางสิ่งดีและเป็นไปตามความคาดหวังของคุณ คุณก็จะมีความสุข และถ้าคุณเชื่อว่าบางอย่างไม่ดีและไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง แสดงว่าคุณไม่มีความสุข มันง่ายอย่างนั้น

และถ้าเราเพิ่มข้างต้น ความคาดหวังและความต้องการบ้าๆ ที่คนส่วนใหญ่มีในเดนมาร์กทุกวันนี้ สิ่งที่พวกเขา “จำเป็น” หรือ “ควรมี” เพื่อที่จะมีความสุข – สภาพภายนอกทั้งหมดที่ควรจะเป็นในทางใดทางหนึ่ง เพื่อให้พวกเขามีความสุข จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากในเดนมาร์กเครียดและไม่มีความสุข

นี่คือสถิติล่าสุดบางส่วนจากเดนมาร์ก (ซึ่งทุกคนอ้างว่าพวกเขามีความสุขมาก!)

จากประชากรทั่วประเทศ 5 ล้านคน:

ประมาณ…
ชาวเดนมาร์ก 350,000 คน – เกือบ 1 ใน 10 ชาวเดนมาร์ก – กำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล
ชาวเดนมาร์ก 350,000 คนกำลังใช้ยาแก้ซึมเศร้าหรือยารักษาอารมณ์อื่นๆ
ชาวเดนมาร์ก 200,000 คนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
ชาวเดนมาร์ก 75,000 คนมีปัญหาเรื่องการกิน
ชาวเดนมาร์ก 250,000 คนกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียด
500,000 คนรู้สึก “หมดไฟ” กับงานของพวกเขา
ชาวเดนมาร์ก 250,000 คนดื่มแอลกอฮอล์มากทุกวันจนต้องได้รับการรักษา

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราทุกคนต้องพิจารณาความคาดหวังและความต้องการที่ไม่สมจริงที่เรามีอยู่อย่างละเอียดถี่ถ้วนเกี่ยวกับสิ่งที่เรา "ต้องการ" เพื่อจะมีความสุข และให้มองดูวิธีการทำงานของจิตใจของเราแทน เพราะที่นี่เท่านั้นที่เราจะพบกุญแจสู่ความสุข

และเมื่อเราทำเช่นนี้ – เมื่อเราเข้าใจวิธีการทำงานของจิตใจของเรา – เมื่อเราเข้าใจว่าความสุขเป็นเหตุการณ์ภายในที่ไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก เราก็จะค้นพบความประหลาดใจและปีติที่ยิ่งใหญ่ของเราว่าความสุขนั้นแท้จริงแล้วคือธรรมชาติที่แท้จริงของเรา และนั่นเป็นเพียงความคาดหวังและความเชื่อที่บ้าๆ บอ ๆ ของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการจะมีความสุขที่ทำให้เราไม่มีความสุขในตอนนี้! มันเป็นความขัดแย้งที่ยิ่งใหญ่!

©บาร์บาร่าเบอร์เกอร์ สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากผู้เขียน
(บรรยายโดย InnerSelf)

บทความที่เขียนโดยผู้เขียน:

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม?
ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

บาร์บารา เบอร์เกอร์ ผู้เขียนหนังสือ Are You Happy Now?

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ” หนังสือเล่มล่าสุดของเธอ “โมเดลสุขภาพสำหรับความสัมพันธ์ – หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” จะวางจำหน่ายในช่วงปลายปี 2022

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
กอริลลาผู้ใหญ่และกอริลลาทารกนั่งบนชิงช้า
เยียวยาประสบการณ์เชิงลบผ่านการคลายความตึงเครียด
by Carmen Viktoria Gamper
การคลายความตึงเครียดเป็นส่วนสำคัญของการรักษาตนเองในเด็กและผู้ใหญ่ และเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้...
คู่รักเดินจากกันด้วยหัวใจที่แตกสลายระหว่างพวกเขา
คุณจะค่อนข้างถูกหรือ... ได้รับความรัก?
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนชอบที่จะถูกต้อง เราทุกคนต่างมีอัตตา บางคนแข็งแกร่งกว่าคนอื่น แน่นอน บางครั้ง…
การเรียนรู้ที่จะฟัง: สัญชาตญาณการแนะแนวและวิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่าย
การเรียนรู้ที่จะฟัง: สัญชาตญาณการแนะแนววิทยาศาสตร์ที่เข้าใจง่ายและโรคลายม์
by Vir McCoy และ Kara Zahl
สัญชาตญาณของเราสามารถแสดงให้คุณเห็นได้อย่างอัศจรรย์ว่าอะไรมีประโยชน์ในการรักษาของคุณ คุณต้องเปิดให้…

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.