ช้าลง สังเกต และมีความสุขในโลกีย์

ฉันได้รับช่อดอกไม้มากมายในชีวิตของฉัน แต่ดอกไม้ที่โรแมนติกที่สุดคือดอกไม้ป่ากลุ่มเล็กๆ ที่เพื่อนของฉันมอบให้แก่ฉันเมื่อหลายปีก่อน เขาจูบฉันสวัสดีและยักไหล่ “ฉันกำลังขับรถมาที่นี่และเห็นสิ่งเหล่านี้เติบโตอยู่ข้างถนน พวกมันสวยและมีสีสันมาก ทำให้ฉันคิดถึงคุณ ฉันจึงหันหลังกลับไปและเกือบจะตกลงไปในซากเรือเพื่อเลือกพวกมัน” รอยยิ้มเบื้องต้น. [ใจละลาย]

โปรดทราบว่านี่เป็นผู้ชายคนหนึ่งที่ซื้อช่อดอกไม้ราคาแพงให้ฉันในวันที่เหมาะสม (วันเกิด วันวาเลนไทน์ วันครบรอบ และอื่นๆ) แต่ช่วงเวลานั้นถูกยึดไว้ ที่นี่. ในความทรงจำของฉัน. พวงของดอกไม้ป่า ตลอดไป.

Missing the Middle Moments – ช่วงเวลาดอกไม้ป่า

เขาอาจจะผ่านไปทางขวาของดอกไม้ที่ริมถนน แต่เขาสังเกตเห็น หลายครั้งในชีวิตที่เร่งรีบจากก้าวหนึ่งไปสู่อีกก้าวหนึ่ง เราพลาดนับไม่ถ้วน ช่วงเวลากลาง– คุณรู้ไหมว่าบังเอิญหรือเกิดขึ้นเอง ที่พลาดง่าย. พวกที่ปลอมตัวเป็นโลกีย์อย่างเหมาะเจาะ บรรดาดอกไม้ป่า

คุณรู้ว่ามันเป็นช่วงเวลาตรงกลางที่เป็นการยากที่จะให้ความสำคัญกับผู้อื่น คุณรู้ไหม เรื่องราวที่คุณพยายามจะเล่าและจบลงด้วยการยอมแพ้ เพราะมันดูงี่เง่าที่จะพูดมัน เป็นช่วงเวลา "ฉันเดาว่าคุณต้องอยู่ที่นั่น"

“ฉันกำลังเดินไปทำงาน และสังเกตเห็นดอกตูมแรกบนต้นไม้ข้างตึกที่ทำงานของฉัน และหัวใจของฉันก็แทบจะระเบิดด้วยความปิติยินดี…. อืม ฉันเดาว่าคุณต้องอยู่ที่นั่น”

กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นคุณค่าของการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านี้ แต่ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและวุ่นวาย คุณจะใช้เวลาในการช้าลงและสังเกตได้อย่างไร

ดูถูกโลกีย์?

ทำอาหารเย็น. ทำธุระ. การสร้างข้อเสนอในที่ทำงาน บางทีก็ออกกำลังกายที่นี่และที่นั่น เรามักจะเร่งรีบผ่านความน่าเบื่อในแต่ละวันเพื่อไปที่ไฮไลท์: โปรโมชั่นใหญ่หรืองานแต่งงาน

แต่โลกีย์ is ชีวิต.

การเดินทางในช่วงเช้าเป็นชีวิตของคุณ ไม่ใช่หนทางสู่ชีวิต ดังนั้นจงปฏิบัติต่อมันด้วยความเคารพที่สมควรได้รับ เลิกเกลียดมันได้แล้ว

ชีวิตไม่ใช่เหตุการณ์สุดยอด มันคือ ตอนนี้. จึงเปิดวิทยุและกรู๊ฟเพลง การเดินทางที่เกิดขึ้นต่อไป

นั่งอยู่ในความสงบ

นั่งสมาธิ ฉันรู้ ฉันรู้ คุณเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่มันแบกรับการทำซ้ำ หากคุณต้องการที่จะช้าลงและเริ่มซาบซึ้งกับช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ จริงๆ วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันรู้คือการนั่งในความสงบของการทำสมาธิ

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเพียง 10 นาทีต่อวัน (ตกลง 5 ถ้าคุณต้อง) นั่งและใส่ใจกับลมหายใจของคุณ ใน. ออก. ใน. ออก. ความคิดจะพยายามเข้ามา สังเกตและปล่อยให้มันหลุดมือไป ให้ความสนใจกับลมหายใจของคุณ ใน. ออก. ใน. ออก.

นำเสนอสู่โลกภายนอกอย่างเต็มที่

ละทิ้งความคิดของลิงที่หมุนวนอยู่ แล้วหันความสนใจของคุณออกไปสู่ความเป็นจริงที่อยู่ตรงหน้าคุณ ของจริง ไม่ใช่แนวคิดที่สร้างขึ้นมา

ในเรื่องสั้นของ Italo Calvino เรื่อง “Love Far From Home” ผู้บรรยายต้องดิ้นรนกับความเป็นคู่ ในตอนท้ายของเรื่อง ในที่สุดเขาก็บรรลุเป้าหมาย: อยู่ในช่วงเวลานั้นอย่างเต็มที่ ไม่แบ่งระหว่างความเป็นจริงกับความคิดของความเป็นจริง ในสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นหนึ่งในแนววรรณกรรมที่เหมาะสมที่สุด เขาอุทานว่า

“ตอนนี้ Mariamirella ไม่ใช่ Mariamirella ในใจฉัน บวกกับ Mariamirella ตัวจริงด้วย เธอคือ Mariamirella! และสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้ไม่ใช่สิ่งที่อยู่ในจิตใจ บวกกับของจริง…..”

เสี่ยงโดนล้อหรือเข้าใจผิด

อ่อนแอ อย่างน้อยกับคนที่สำคัญกับคุณมากที่สุด

เต็มใจที่จะหัวเราะจนกว่าคุณจะพ่นลม เต้นรำด้วยเท้าซ้ายทั้งสองข้างนั้น หรือนำเสนอดอกไม้ป่าเพียงเพราะเหตุนี้ แสดงตัวตนออกมาด้วยการแบ่งปันช่วงเวลาเล็กๆ เสี่ยงต่อการถูกหัวเราะเยาะหรือเข้าใจผิด

ลดขนาดแต่ไม่เลือกปฏิบัติ

หยุดใช้พลังงานและความสนใจอันมีค่ากับผู้คน กิจกรรม และสิ่งของที่ไม่เพิ่มคุณค่าที่แท้จริงให้กับชีวิตของคุณ

คอลเล็กชั่นรองเท้า 124 คู่นั้นเยี่ยมมาก หากคุณใส่ทั้งหมดและสนุกกับการจัดแสดง อย่างไรก็ตาม หากเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องปัดฝุ่นในวันทำความสะอาด คุณมีคู่แข่งที่แข็งแกร่งในการลดขนาด

สิ่งเดียวกันกับเพื่อนๆ งานอาสาสมัคร วันที่ และอุปกรณ์ในครัว มันเพิ่มมูลค่า? ถ้าใช่ เก็บไว้และสนุกได้เลย! ถ้าไม่ก็ปล่อยมันไป การตัดทอนช่วยให้คุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่มีค่าอย่างแท้จริงมากขึ้น

ช้าลงและให้ความสนใจ

เริ่มต้นใช้ชีวิตท่ามกลางช่วงเวลากลางๆ อย่างแท้จริง ช่วงเวลาแห่งดอกไม้ป่าทั้งหมดที่คุณยอมปล่อยให้ตกข้างทางเมื่อคุณซูมไปยังอีกขั้นหนึ่ง ทางโลกมีหลายอย่างมากกว่าจุดไคลแม็กซ์ของชีวิต

เย็นวันต่อมา ฉันกำลังหั่นพริกหยวกสีแดงและสีเขียวสำหรับฟาฮิตา เสียงเพลงที่เล่นอยู่เบื้องหลัง และความรู้สึกปิติอย่างล้นหลามในทันใดนี้….

อืม... ฉันเดาว่าคุณต้องอยู่ที่นั่น

เกี่ยวกับผู้เขียน

แนนซี่ บอลลิ่งNancy Bolling ช่วยให้ผู้หญิงเปิดเผยตัวตนที่ดีที่สุดโดยการค้นหาและแสดงความปรารถนาที่ลึกที่สุดของพวกเขา คุณสามารถติดตามบล็อกของเธอและสมัครช่วงการฝึกสอนฟรีได้ที่ www.NancyBolling.com.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985