แม้ว่าเราจะไม่ได้แข่งขันกับคนอื่น แต่บ่อยครั้งเราก็รู้สึกว่าโลกรอบตัวเรากำลังแข่งขันกันเพื่อเวลา เงิน และความสนใจของเรา เมื่อฉันตีพิมพ์ วิธีการของศิลปิน, หนึ่งในเครื่องมือที่ต่อต้านและมีประสิทธิผลมากที่สุดในหนังสือเล่มนี้คือเครื่องมือที่เรียกว่า "การกีดกันการอ่าน"
การกีดกันการอ่านเป็นเพียงสิ่งที่ดูเหมือน: ไม่มีการอ่าน มันดึงเรากลับไปสู่ตัวเอง ทำให้เราติดต่อกับความคิดและความคิดของเราเอง และมักจะทำให้ จำนวนมาก ของเวลา
การตั้งค่าขอบเขต: ไม่มีการส่งข้อความ อีเมล ทีวี...
วันนี้เมื่อฉันสอนเครื่องมือนี้ ฉันได้อัปเดตเครื่องมือนี้เพื่อรวมเอาเวลาและความสนใจอื่นๆ ของเราเข้าไปด้วย เครื่องมือนี้เรียกว่า "การกีดกันสื่อ" เลิกอ่านอย่างเดียวไม่พอ
ตอนนี้เราถูกทิ้งระเบิดด้วยอีเมล การส่งข้อความ โทรทัศน์ วิทยุ เราพกอุปกรณ์ติดตัวไปด้วย — และอุปกรณ์เหล่านั้นมีความคาดหวังว่าเราสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลา สำหรับงานของเราหรือด้วยเหตุผลใดก็ตาม ตอนเย็นไม่ถือว่าเป็นเวลาศักดิ์สิทธิ์ของครอบครัวอีกต่อไป เราอยู่ในสังคมยี่สิบสี่/เจ็ด และไอโฟนที่ดังก้องอยู่ในกระเป๋าของเราดึงเราออกจากชีวิตและโฟกัสของเรายี่สิบสี่ชั่วโมงต่อวัน
การทดลองหนึ่งสัปดาห์: ปิดอุปกรณ์ทั้งหมด
เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันขอให้คุณทดลองโดยปิดอุปกรณ์ทั้งหมด นี้ยังคงรวมถึงการไม่อ่าน แต่ยังขยายไปถึงการไม่ส่งอีเมล ไม่ต้องส่งข้อความ ไม่ต้องค้นหาทางอินเทอร์เน็ต ไม่มีวิทยุพูดคุยไม่มีทีวี และใช่ ฉันรู้สึกได้ถึงการประท้วงขณะที่ฉันพิมพ์ข้อความนี้
“แต่จูเลีย ฉันมีงานสำคัญ ฉัน มี เพื่อตรวจสอบอีเมลของฉัน:' "ฉันทำงานให้กับสถานีโทรทัศน์ ฉัน มี เพื่อดูข่าว"
“ถ้าฉันไม่ตอบข้อความของลูกสาวทันที เธอจะคิดว่าฉันไม่แคร์”
ใส่ตัวเองก่อน! ป้องกันการโอเวอร์โหลด!
ฉันไม่ได้ขอให้คุณออกจากงานหรือประพฤติในทางที่จะทำให้คุณถูกไล่ออก แต่จงละทิ้งทุกสิ่งที่ทำได้ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และถ้าคุณไม่สามารถผลักดันงานของคุณจนถึงพรุ่งนี้ คุณสามารถจำกัดการเข้าถึงที่ผู้คนมีให้คุณโดยไม่ต้องรับผิดชอบ ฉันไม่ได้ขอให้คุณไม่รับผิดชอบต่องานของคุณ ฉันขอให้คุณรับผิดชอบตัวเอง
เมื่อเราถูกขัดจังหวะอย่างต่อเนื่อง เราก็จะสูญเสียความคิดของเราไป มีการศึกษามากมายไม่รู้จบเกี่ยวกับวิธีที่เราไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ — ที่จริงแล้ว เราสามารถทำการกระทำที่ต้องใช้ความคิดได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น มีเรื่องราวที่น่าสลดใจมากมายเกี่ยวกับอุบัติเหตุทางรถยนต์ อุบัติเหตุรถไฟ อุบัติเหตุเรือข้ามฟากที่เกิดจากคนขับส่งข้อความหลังพวงมาลัย
ปิดอุปกรณ์ของคุณ! หรือจำกัดเวลาของพวกเขา
ในทุกวิถีทางที่คุณสามารถปิดอุปกรณ์ของคุณได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หากคุณต้องตรวจสอบ ให้แบ่งช่วงเวลาสั้นๆ ที่คุณจะไปและตอบสนองต่อสิ่งที่คุณต้องตอบ แต่ท้าทายตัวเองด้วยสิ่งนี้ มีเหตุผลใดที่จำเป็นต้องตอบกลับอีเมลในเวลา XNUMX น. รอจนถึงเช้าจนถึงเวลาทำการได้ไหม
คุณอาจพบว่าเมื่อคุณปิดอุปกรณ์ คุณรู้สึกไม่สบายใจในความเงียบงุ่มง่ามของ “แค่” คุณและความคิดของคุณเอง แต่เมื่อเราเรียนรู้ที่จะสนทนาด้วยความคิดของเราเอง เราก็เริ่มพบว่าเราเพียงพอแล้ว และเมื่อนักเรียนของฉันทดลองปิดอุปกรณ์ พวกเขามักจะเต็มไปด้วยความคิด
ป้องกันการโอเวอร์โหลด: เปิดสู่ความคิดสร้างสรรค์
เหมือนปลดล็อกเขื่อนนานพอให้น้ำไหลผ่านได้ แทนที่จะบล็อกน้ำหยดเล็กๆ น้อยๆ ด้วย Google ค้นชื่อตัวเองเพราะเบื่อ เช็คสถานะเพื่อนสมัยมัธยมในเฟสบุ๊ค หรือ อ่านข้อเสนอในอีเมลที่ Domino's Pizza เพิ่งส่งมาให้เราทันที ท้าทายตัวเองให้หยุดสิ่งเหล่านี้ ไก่งวงเย็นชา เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณอาจพบว่าคุณไม่สนใจที่จะเปิดเครื่องอีกครั้งเมื่อเสร็จสิ้น
เมื่อเราจดจ่ออยู่กับตัวเอง เราจะเข้าสู่สิ่งที่เราเป็นอย่างแท้จริง เมื่อเรากำหนดเวลาในการตรวจสอบอีเมลของเรา เราจะตอบกลับได้อย่างมีประสิทธิภาพและแม่นยำยิ่งขึ้น ความรู้สึกของเรากระจัดกระจายและท่วมท้นกระจายไปเมื่อเราควบคุมอุปกรณ์ของเราแทนที่จะปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตของเราตลอดเวลา เช่นเดียวกับคนที่เอาแต่ใจและเอาแต่ใจที่ขอจากเรามากเกินไป เราต้องกำหนดขอบเขตด้วยอุปกรณ์ของเรา ปล่อยให้ตัวเราอยู่ในอุปกรณ์ของเราเอง และปล่อยให้ตัวเราอยู่กับชีวิตของเรา
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Jeremy P. Tarcher/Penguin สมาชิกของ Penguin Group (USA)
© 2011 โดย จูเลีย คาเมรอน www.us.PenguinGroup.com
แหล่งที่มาของบทความ
ดวงใจเบิกบาน : สร้างชีวิตที่ "พอเพียง"
โดย Julia Cameron กับ Emma Lively
In หัวใจที่เจริญรุ่งเรืองจูเลีย คาเมรอน ขอเสนอโปรแกรม XNUMX สัปดาห์ในการใช้หัวใจและจิตวิญญาณสร้างสรรค์ของคุณ นำพาคุณไปสู่ความเจริญรุ่งเรืองในทุกด้านของชีวิต ด้วยเครื่องมือและกลยุทธ์ใหม่ๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจในชีวิตประจำวันซึ่งเดินตามรอยเท้าของ The Artist's Way ที่แปลกใหม่ของ Julia Cameron หนังสือเล่มนี้จะแนะนำผู้อ่านในการพัฒนาชีวิตที่เต็มเปี่ยมและน่าพึงพอใจอย่างที่พวกเขาเคยคิดว่าจะเป็นไปได้
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
หนังสืออื่น ๆ โดยผู้แต่งนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
จูเลีย คาเมรอนได้ตีพิมพ์หนังสือ 30 เล่ม เรื่องสั้นที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง เรียงความที่ได้รับรางวัล และวารสารศาสตร์การเมืองที่โดนกดดันอย่างหนัก เครดิตของเธอมีตั้งแต่ Rolling Stone ไปจนถึง The New York Times เธอเป็นนักประพันธ์ นักเขียนบทละคร นักแต่งเพลง และกวี เธอมีผลงานโดดเด่นในด้านการละคร ภาพยนตร์ และโทรทัศน์ ในฐานะผู้แต่ง The Artist's Way จูเลียได้รับเครดิตในการก่อตั้งขบวนการที่ช่วยให้คนนับล้านตระหนักถึงความฝันที่สร้างสรรค์ของพวกเขา จูเลียหลีกเลี่ยงผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างสรรค์ชื่อ แทนที่จะอธิบายตัวเองง่ายๆ ว่าเป็นศิลปิน เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ http://juliacameronlive.com.
