วิธีลดความเครียดและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

วิธีลดความเครียดและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

ความเครียดเป็นนักฆ่าที่สร้างสรรค์ เคล็ดลับในการอยู่อย่างพอเพียงคือการเรียนรู้ศิลปะของการเลือกชีวิตที่ดี ในขณะที่การทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนล้วนมีศักยภาพในการลดความเครียดเชิงลบ คุณสามารถนอนราบกับพื้นได้ทุกอย่างที่ต้องการและผ่อนคลาย แต่ถ้าความสัมพันธ์ของคุณมีหมัดหรือคุณเกลียดงานของคุณหรือถูกระงับ คุณก็จะยังคงเครียด ออก.

ทางเลือกในชีวิตของคุณ ทั้งด้านบวกและด้านลบ เป็นตัวกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การเลือกชีวิตเชิงลบจะขโมยความสงบของจิตใจและประนีประนอมศักยภาพของคุณในฐานะท่อส่งความคิดสร้างสรรค์ True Positive Priorities การดำรงชีวิตหมายถึงการแก้ไขปัญหาในชีวิตของคุณอย่างมีประสิทธิผลและเปิดใช้งานตัวเลือกชีวิต เช่น การใช้ชีวิตในที่ที่คุณต้องการ ทำงานที่คุณรัก ล้อมรอบตัวคุณด้วยความสัมพันธ์ที่เติมเต็มร่วมกัน และดูแลจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ ด้วยการเรียนรู้ศิลปะในการเลือกชีวิตในเชิงบวก คุณสามารถแก้ไขความท้าทายที่ตึงเครียดในชีวิตของคุณและปลดปล่อยพลังงานสร้างสรรค์ของคุณออกมา

รักในสิ่งที่ทำ

ตัวอย่างเช่น โค้ชด้านการเขียน Marcia Yudkin เลือกที่จะไม่เขียนเชิงธุรกิจที่ไม่น่าสนใจและกล่าวว่า "การเขียนเชิงธุรกิจมีกำไรมากกว่าการทำงานร่วมกับนักเขียน แต่มีการเขียนเชิงธุรกิจบางประเภทที่ฉันรู้ว่าฉันจะเกลียด การเป็นทาสของฉันและชีวิตนั้นสั้นเกินไป”

เมื่อฉันถามมาร์เซียว่าเธอจัดการกับความเครียดและรักษาชีวิตให้สมดุลได้อย่างไร เธอก็ได้รับคำตอบที่กระจ่างแจ้งว่า “มันไม่ได้ยากขนาดนั้นเพราะฉันสนุกกับสิ่งที่ทำ ฉันไม่ได้ทำอะไรแย่ๆ แล้วก็ต้องทำให้สมดุล กับบางอย่างที่ฉันชอบ ยกเว้นช่วงเวลาสั้นๆ ที่ฉันมีกำหนดเวลาและสิ่งต่างๆ ก็ดูวุ่นวาย เวลาของฉันเป็นของฉันเอง ส่วนใหญ่ฉันจะทำในสิ่งที่ฉันต้องการ"

วิธีขจัดความเครียดและความเครียดมากมาย

วิธีลดความเครียดและเพิ่มความคิดสร้างสรรค์โดย Gail McMeekinการรักงานสร้างสรรค์ของคุณช่วยขจัดความเครียดและความเครียด และความจำเป็นในสิ่งที่ฉันเรียกว่า "การต่อต้านการเสพติดงาน" ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อฟื้นตัวจากการทำงานที่เป็นพิษต่อจิตวิญญาณของคุณ เราทุกคนต่างก็มีงานแบบนั้น มีเจ้านายที่บ้าระห่ำ มีกฎเกณฑ์มากเกินไป หรือไม่มีทางเลือกให้มีส่วนร่วมในการตัดสินใจที่ส่งผลต่อชีวิตการทำงานของเรา สถานที่ทำงานที่ไร้มนุษยธรรมเหล่านี้ขโมยชีวิตของเราไป ผู้หญิงส่วนใหญ่ในหนังสือเล่มนี้ไม่เต็มใจทำงานในองค์กรประเภทนี้ แต่กลับเลือกที่จะขัดเกลาความสัมพันธ์ของตนกับงาน ความคิดสร้างสรรค์ และตนเอง

ช่างภาพ Alison Shaw ได้แสดงความคิดเห็นที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับงานสร้างสรรค์และการดูนาฬิกา ตอนนี้เธอได้ถ่ายภาพสิ่งที่เรียกหาเธอแล้ว เธอพบว่าวันเวลาของเธอยังไม่เพียงพอ: "ความสัมพันธ์ทั้งหมดของฉันกับนาฬิกาและปฏิทินในแง่ของงาน ฉันต้องการเวลามากขึ้น ฉันมองดูนาฬิกาแล้วรู้สึก อึ้งว่าตอนนี้จะ 5 โมงแล้วขอเวลาแค่ 1 ทุ่ม เลยเลือกรู้สึกแบบนั้นกับงาน”

ในสมัยของฉันในฐานะที่ปรึกษาด้านการจัดการและผู้ฝึกสอน ฉันได้ยินเรื่องราวสยองขวัญมากมายเกี่ยวกับสถานที่ทำงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อันที่จริง เมื่อฉันจะเข้าไปในบริษัทเพื่อจัดเวิร์กช็อปที่มีลำดับความสำคัญเชิงบวก ในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าสถานที่นั้นมีอะไรผิดปกติ เห็นได้ชัดว่า ผู้จัดการไม่ได้รับการฝึกฝน ไม่มีใครสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา หรือผู้คนไม่ได้รับการชื่นชม

สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ปกติเหล่านี้บ่อนทำลายจิตวิญญาณความคิดสร้างสรรค์ของผู้คนและความสุขในการใช้ชีวิต แต่ด้วยการสร้างชีวิตที่มีลำดับความสำคัญเชิงบวก คุณสามารถแสดงเป้าหมายที่สร้างสรรค์ของคุณได้ง่ายขึ้น

สารเพิ่มชีวิตของคุณ

ความท้าทาย: เขียนสิบสิ่งที่คุณอยากจะทำในชีวิตของคุณจริงๆ อย่าเซ็นเซอร์ — แค่เขียน

ดูรายการของคุณ อะไรจะหยุดคุณไม่ให้ประสบกับความฝันเหล่านี้ในตอนนี้? ไม่มีใครสามารถให้ชีวิตที่สมบูรณ์แก่คุณได้

คุณเป็นผู้เขียนเรื่องราวของคุณเอง มันเป็นเรื่องราวการผจญภัยหรือโศกนาฏกรรม? คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางพล็อตได้ตลอดเวลา การทำให้มั่นใจว่าคุณได้เพิ่มลำดับความสำคัญเชิงบวกที่เสริมสร้างชีวิตสิบประการให้กับประสบการณ์ชีวิตของคุณโดยเร็วที่สุด นิทานของคุณจะจบลงอย่างมีความสุขมากขึ้น ทำตามเป้าหมายสิบประการและกำหนดระยะเวลาพร้อมวันที่เป้าหมายและขั้นตอนการดำเนินการ ไม่มีใครสามารถทำสิ่งนี้ให้คุณได้

ใช้สิ่งที่เพิ่มพูนชีวิตของคุณเป็นจุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนชีวิตของคุณให้กลายเป็นงานศิลปะที่สร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่น เพียงแค่เพิ่มสัปดาห์ที่สปาเพื่อสุขภาพทุกปี ซูซาน ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จ ก็รู้สึกควบคุมชะตากรรมของเธอได้มากขึ้น ปีนี้เธอชอบที่จะได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ในชีวิตของเธอผ่านการสร้างเรือนกระจกในสวนหลังบ้านเพื่อปลูกผักออร์แกนิก

แทนที่จะคิดว่าคุณอยู่ที่ไหน
คิดถึงที่ที่คุณอยากจะอยู่
ใช้เวลาทำงานหนักถึงยี่สิบปี
สู่ความสำเร็จชั่วข้ามคืน
. - ไดอาน่า แรนกิน นักเขียน

แหล่งที่มาของบทความ

ความลับของ 12 ของผู้หญิงที่มีความคิดสร้างสรรค์สูง: ผู้ให้คำปรึกษาแบบพกพาโดย Gail McMeekinความลับของ 12 ของผู้หญิงที่มีความคิดสร้างสรรค์สูง: ผู้ให้คำปรึกษาแบบพกพา
โดย Gail McMeekin

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2011 โดย Gail McMeekin สงวนลิขสิทธิ์.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Gail McMeekin, MSWGail McMeekin, MSW เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ Creative Success, LLC ซึ่งเธอช่วยมืออาชีพด้านความคิดสร้างสรรค์และผู้ประกอบการเปลี่ยนความสนใจและความคิดที่ไม่เหมือนใครให้กลายเป็นธุรกิจที่เจริญรุ่งเรือง เธอเป็นผู้แต่ง 12 เคล็ดลับของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง, 12 เคล็ดลับของผู้หญิงที่มีความคิดสร้างสรรค์สูง และพลังของทางเลือกเชิงบวก เธอเป็นผู้บริหาร อาชีพ และความคิดสร้างสรรค์ระดับประเทศ ตลอดจนนักจิตอายุรเวทและนักเขียนที่มีใบอนุญาต (เครดิตภาพ: Russ Street.) เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่: www.creativesuccess.com.
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.