ฉันมีความสงสัยเล็กน้อยว่าสักวันหนึ่ง ในอนาคตอันไกลโพ้น ผู้คนจะมองย้อนกลับไปที่ความคิดของเราเกี่ยวกับการแบ่งขั้วสมองซีกขวากับสมองซีกซ้ายและหัวเราะ ฉันสงสัยว่าพวกเขาจะพบว่าทฤษฎีสมองของเรานั้นเป็นเรื่องดั้งเดิมอย่างน่าขันและพวกเขาจะสงสัยว่าเราขาดความเข้าใจในลักษณะเดียวกับที่ทุกวันนี้เราประจบประแจงในแนวทางปฏิบัติทางการแพทย์ในยุคกลางที่ล้าสมัย

แต่ในขณะนี้ สมองซีกขวา—แบบจำลองสมองซีกซ้ายเป็นความเข้าใจที่ดีที่สุดที่เรามี สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับมัน ให้ฉันให้โครงร่างพื้นฐานที่สุดแก่คุณ ส่วนต่าง ๆ ของสมองดูเหมือนจะทำหน้าที่ต่างกัน สมองซีกซ้ายมีหน้าที่รับผิดชอบเกี่ยวกับตรรกะ ภาษา และการคิดเชิงวิเคราะห์ทีละขั้นตอน คิดว่าซีกโลกขวาต้องรับผิดชอบต่อสัญชาตญาณ การออกแบบภาพ และการคิดแบบองค์รวมในภาพรวม

แน่นอนว่าไม่มีใครมีสมองซีกขวาหรือซีกซ้ายเท่านั้น แต่คุณอาจจำได้ว่าตัวเองอาศัยอยู่ในค่ายหนึ่งมากกว่าอีกค่ายหนึ่ง และคุณอาจโล่งใจเล็กน้อยเมื่อรู้ว่าแนวโน้มของคุณในการประมวลผลข้อมูลด้วยวาจา (ทำให้แม่ของคุณเรียกคุณว่าเป็นคนพูดพล่อย) หรือแนวโน้มของคุณที่จะจมอยู่กับบางสิ่งและเสียเวลาไปเปล่าๆ ไม่ใช่การไม่เชื่อฟังในส่วนของคุณ แต่ ค่อนข้างเป็นหน้าที่ของสมองของคุณทำงาน

ศิลปินหลายคนพบว่าตนเองชื่นชอบสมองซีกขวาอย่างมาก แต่ถึงกระนั้น งานศิลปะที่เกิดจากการแทรกแซงของสมองซีกซ้ายก็เกิดขึ้นได้ แม้กระทั่งกับคนที่ดีที่สุดของเรา คุณกำลังพยายามปล่อยให้ความคิดของคุณเบ่งบานในขณะที่สมองซีกซ้ายของคุณยืนแตะเท้าของมันแล้วพูดว่า "ไอ้โง่บ้าๆ นี้อีกแล้วเหรอ เธอยังไม่ทำอีกเหรอ ยังไม่เสร็จอีกเหรอ" เป็นต้น. และคุณรู้ไหมว่าเสียงนั้นฟังดูแย่มาก ตรรกะ

แต่ความจริงของเรื่องนี้ก็คือตอนนี้คุณกำลังพยายามทำงานให้เสร็จและติดขัด เคล็ดลับคือการทำให้สมองซีกซ้ายที่เป็นตรรกะ เป็นเส้นตรง และน่าสนใจในขณะที่สมองซีกขวาของคุณทำงานที่หุนหันพลันแล่น เป็นรูปวงรี และเป็นธรรมชาติ คุณต้องการให้มือของคุณยุ่งเพื่อให้จิตใจของคุณล่องลอย

การฝันกลางวันโดยเจตนานำไปสู่การสร้างสรรค์และการลดความเครียด

การฝันกลางวันโดยเจตนามีผลดีในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ สมาธิ และลดความเครียด ฉันคิดว่ามันเป็นการให้เวลากับสมองของคุณอย่างเงียบๆ เพื่อที่จะได้นำเสนอความคิด ความฝัน และคำตอบโดยไม่ถูกกลบด้วยเสียงพูดคุยในจิตใจในแต่ละวัน

ทำท่าง่ายๆ ซ้ำๆ วันละสิบห้านาทีทุกวัน แต่นี่ไม่ใช่การฟิตร่างกายหรือลดน้ำหนักหรือลดความดันโลหิต แต่เป็นการเพิ่มพลังความคิดสร้างสรรค์และเพิ่มสัญชาตญาณของคุณ หาการออกกำลังกายที่คุณไม่คิดจะทำ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย เต้นรำ กระโดดเชือก และหาเวลาให้ได้ทุกวัน หากระดับพลังงานหรือช่วงการเคลื่อนไหวของคุณบกพร่อง คุณสามารถถัก โยนไพ่ใส่หมวก หั่นผัก พับผ้า จัดเรียงกระดาษ หรือแม้แต่ไปขับรถเล่น

งานที่ทำซ้ำๆ มักจะใช้สมองซีกซ้าย (เชิงตรรกะ) เพียงพอสำหรับสมองซีกขวา (เชิงสร้างสรรค์) ที่จะออกดอก นั่นเป็นเหตุผลที่คุณมีไอเดียดีๆ แบบนี้เสมอตอนอาบน้ำหรือตอนคุณพาหมาออกไปเดินเล่น ดังนั้นถึงเวลาที่จะปลูกฝังนิสัยนั้น

ปลดปล่อยตัวเองจากการอภิปรายภายใน

คุณต้องให้คำมั่นสัญญาทุกวันเพื่อให้การตัดสินใจของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัติและเป็นอิสระจากการอภิปรายภายในที่ฟังดูเหมือน "วันนี้ฉันควรเดินไหม ฉันเดินเมื่อวานนี้ แต่พรุ่งนี้ฉันอาจจะไม่เดิน และฝนอาจตก ฉัน เหนื่อยหน่อยนะ” การอภิปรายนั้นเป็นเพียงการระบายพลังงานครั้งใหญ่

บอกตัวเองว่าจะทำทุกวันแล้วค่อยทำ ไม่มีข้อแก้ตัว. คุณไม่จำเป็นต้องทำมันให้ดี — พยายามอย่างเต็มที่ และขอย้ำว่านี่คือ ไม่ เพื่อสุขภาพของคุณ มันมีไว้สำหรับความคิดสร้างสรรค์และความคิดสร้างสรรค์ของคุณเพียงอย่างเดียว (แม้ว่าการเคลื่อนไหวในแต่ละวันที่ได้รับแรงบันดาลใจจะยอดเยี่ยมสำหรับคุณ ดังนั้นอาจมีประโยชน์บางอย่างที่น่ายินดี!)

การฝันกลางวันโดยเจตนา: คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีปฏิบัติบางประการ

• ไปเดินเล่น. แอมเบิลก็ได้ มนุษย์ถูกออกแบบให้เดินได้ และฉันเชื่อว่ารูปแบบที่ร่างกายสร้างเมื่อเราเดินนั้นกระตุ้นการทำงานของสมองในทางที่ดี
  
  
• ไปเดินเล่นและนับอะไรบางอย่าง หากคุณกำลังเดินออกไปและยังไม่สามารถฝ่าฟันได้ ให้เริ่มนับ คุณสามารถนับก้าว ลมหายใจ เสาไฟ หรืออะไรก็ได้ที่สม่ำเสมอ การนับช่วยให้สมองซีกซ้ายของคุณว่างเพื่อให้สมองซีกขวาของคุณมีอิสระในการคิดใหม่ การนับทำได้ดีมากขณะกระโดดเชือก ว่ายน้ำ หรือซิทอัพด้วย
  
  
• อาบน้ำ. ให้สบู่สมองซีกซ้ายล้างแล้วทำซ้ำ (คุณรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำซ้ำจริง ๆ ใช่ไหม - นั่นเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่คนใช้แชมพูจะขายแชมพูให้มากขึ้น) ในขณะที่สมองซีกขวาของคุณได้รับความอบอุ่น ได้ยิน เสียงน้ำสีขาว ผ่อนคลาย และรับแรงบันดาลใจ
  
  
• อบคุกกี้. ทำซุป. สร้างสลัดสับที่สมบูรณ์แบบด้วยการหั่นผักที่มีขนาดเท่ากันทุกประการ ถ้าคุณชอบทำอาหาร คุณจะต้องชอบความสงบและความรู้สึกผ่อนคลายที่สัมผัสได้ในขณะที่มือและสมองซีกซ้ายของคุณสมคบคิดกันเพื่อสร้างอาหารอร่อย ปล่อยให้พวกคุณที่เหลือคิดอย่างมีประสิทธิผล
  
  
• สนามเพนนี เล่นลูกหิน. ทำบางอย่างจากน้ำยาทำความสะอาดท่อหรือ Play-Doh
  
  
• ขับรถเล่น. ถ้าคุณชอบขับรถ เติมถังและถอดออก อย่าฟังเพลง - แค่ขับรถ ไม่ต้องกังวล คุณจะไม่หลงทางและคุณอาจเพิ่งถูกค้นพบ
  
  
• ตกเบ็ด.
  
  
• ฝึกวินัยอีกแบบหนึ่ง ฉันเดาว่าคุณเก่งด้านศิลปะแบบอื่น ถึงเวลาเลิกถักนิตติ้งแล้ว ตรงไปที่ร้านขายไม้ ล้างแปรงทาสี เล่นพิณ และให้เวลากับตัวเองในวันหยุดสุดสร้างสรรค์
  
  
• ระบายสีตามตัวเลข ถูกตัอง. ระบายสีตามตัวเลข ดีกว่าการทานยากล่อมประสาทและมีแคลอรีน้อยกว่าสุรา การวาดภาพด้วยตัวเลขที่เปรียบเสมือนการคิดใคร่ครวญนั้นมีลักษณะเป็นสมาธิ ให้มันลอง! ถ้ามีใครจับคุณได้ ให้พูดว่าคุณกำลังมีส่วนร่วมในการวิจารณ์เชิงโพสต์เกี่ยวกับการค้าขายของสีและการทำให้รูปแบบเป็นเนื้อเดียวกันในสังคมที่มีผู้บริโภคเป็นพื้นฐาน
  
  
• แค่ลุกขึ้นแล้วหันหลังกลับ ไม่ว่าเธอจะอยู่ที่ไหน ฉันอยากให้เธอยืนขึ้นและหันหน้าไปทางอื่น ความคิดและความก้าวหน้าที่น่าทึ่งสามารถเล็ดลอดเข้ามาในสมองของคุณได้เมื่อคุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณอย่างแท้จริง

ขอให้สังเกตว่ากิจกรรมประจำวันที่แนะนำทั้งหมดเหล่านี้ไม่ใช่การเล่าเรื่อง ไม่มีเรื่องราวหรือแม้แต่ภาษาที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเหล่านี้ นั่นหมายความว่าไม่มีทีวี ไม่มีวิดีโอเกม ไม่อ่านหนังสือ ไม่มีภาพยนตร์ และไม่มีอินเทอร์เน็ต

แค่สิบห้านาทีของการฝันกลางวันโดยเจตนา

ทุกสนามต้องรกร้าง

อาจไม่มีวิธีใดข้างต้นสำหรับคุณ บางทีคุณอาจอยู่ท่ามกลางมนตร์ที่แห้งแล้งจนริมฝีปากของคุณแห้งผาก ฉันเสียใจ. ฉันรู้ว่าความรู้สึกนั้น ความรู้สึกที่จม ว่างเปล่า เจ็บปวด และฉันจะไม่ปรารถนาให้ใครทั้งนั้น แต่ฉันรู้ว่าในที่สุดมันก็จะจบลง และคุณจะผ่านมันไปได้ ฉันขอโทษที่บอกไม่ได้ว่า "ในที่สุด" จะนานแค่ไหน แต่ฉันรู้ว่าคุณจะได้โมโจกลับมา

บางครั้งศิลปินต้องทนกับช่วงเวลาที่ยืดเยื้อซึ่งดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ก็เรียกว่า อะซีเดีย, ความหมาย "ความขมขื่นทางวิญญาณและความเฉยเมย ความรำคาญ" หรือ "ความผิดปกติในสังคมหรือปัจเจกบุคคล สภาพของความไม่มั่นคงอันเป็นผลมาจากการพังทลายของมาตรฐานและค่านิยม หรือจากการขาดจุดมุ่งหมายหรืออุดมคติ" และไม่ได้หมายความว่าคุณตายอยู่ข้างใน หมายความว่าคุณสูญเสียความสามารถในการรู้สึกปีติในงานของคุณชั่วคราว ซึ่งเป็นเรื่องน่าเศร้า

บางทีนี่อาจเป็นเวลาที่จะไล่ตามสิ่งอื่นที่คุณพูดเสมอว่าอยากทำ อาสาสมัครมากขึ้น รับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อน รับงานชั่วคราวในสาขาที่คุณสนใจ ใช้เวลากับเด็กมากขึ้น อ่านหนังสือที่คุณสะสมไว้ทั้งหมด วางแผนการเดินทาง นั่งบนโซฟาโดยปิดโทรทัศน์

อะไรก็เกิดขึ้นได้ อย่าพึ่งท้อถอย

ในที่สุดคุณจะได้รับจั๊กจี้เล็กน้อย ความคิดจะกระซิบกับคุณ คุณจะนึกในใจว่า "ฉันสงสัยว่า..." และคุณจะได้ออกสู่การแข่งขันอีกครั้ง ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ มีความสุข และเปรมปรีดิ์ในการสร้างสรรค์เสียงที่สดใสและสร้างสรรค์ของคุณใหม่

© 2014 โดย Samantha Bennett สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจาก New World Library, Novato, CA
www.newworldlibrary.com หรือ 800-972-6657 ต่อ 52.

แหล่งที่มาของบทความ

ลงมือทำ: จากการผัดวันประกันพรุ่งสู่อัจฉริยะเชิงสร้างสรรค์ใน 15 นาทีต่อวัน
โดย แซม เบนเน็ตต์.

In ได้รับแล้วครูผู้เป็นที่รักและนักเขียน นักแสดง และนักแสดงตลกที่ประสบความสำเร็จ ช่วยให้คุณจัดการกับกระบวนการสร้างสรรค์ในแบบเฉพาะของคุณเอง — แม้แปลกประหลาด — และใช้พลังของคุณในทางบวก ประสิทธิผล และสร้างรายได้ แบบฝึกหัดที่สร้างสรรค์ของ Sam Bennett การสร้างแรงบันดาลใจให้กับเรื่องราวความสำเร็จที่แท้จริง และองค์ประกอบโบนัสออนไลน์จะเปลี่ยนความคิดของคุณและกระตุ้นให้เกิดข้อมูลเชิงลึกที่จะเปลี่ยนอัจฉริยะที่ด้อยผลงานให้กลายเป็นศิลปินที่ประสบความสำเร็จ

ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

เกี่ยวกับผู้เขียน

แซมเบนเน็ตต์ เป็นผู้สร้าง จัดบริษัทศิลปิน. นอกจากงานเขียนและผลงานที่หลากหลายแล้ว เธอเชี่ยวชาญด้านการสร้างแบรนด์ส่วนบุคคล กลยุทธ์ในอาชีพ และการตลาดสำหรับธุรกิจขนาดเล็ก เธอเติบโตขึ้นมาในชิคาโก และตอนนี้อาศัยอยู่ในเมืองชายหาดเล็กๆ นอกลอสแองเจลิส แซมเสนอเวิร์กช็อป Get It Done ปฏิวัติวงการ ชั้นเรียนทางไกล การพูดในที่สาธารณะ และการให้คำปรึกษาส่วนตัวแก่ผู้ผัดวันประกันพรุ่งที่ท่วมท้น ผู้พิชิตความผิดหวัง และการกู้คืนความสมบูรณ์แบบในทุกที่

ดูวิดีโอกับแซม: จากการผัดวันประกันพรุ่งสู่ความคิดสร้างสรรค์อัจฉริยะใน 15 นาทีต่อวัน

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน