รักษาความกลัวและอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเงิน

รักษาความกลัวและอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเงิน
เครดิตภาพ: Max Pixel

ความท้าทายหลักในการรักษาอารมณ์เกี่ยวกับเงินคือ พวกเราหลายคนได้เรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีเมื่อพูดถึงเรื่องเงิน ซึ่งมักเกิดจากเงื่อนไขทางวัฒนธรรมและสังคมของเรา บ่อยครั้งเราปิดกั้นอารมณ์ด้านลบด้วยการปฏิเสธการมีอยู่ ผลักมันออกไป หรือพยายามเพิกเฉยต่ออารมณ์เหล่านั้นโดยสิ้นเชิง แน่นอนว่าเทคนิคการหลีกเลี่ยงเหล่านี้ใช้ได้เพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น

เหตุใดเราจึงมีทักษะในการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีเมื่อจัดการกับอารมณ์ด้านลบ เราได้เรียนรู้ว่าความรู้สึกของเราสามารถสร้างปัญหาได้ ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วเราจึงพยายามหลีกเลี่ยงมัน น่าแปลกที่ปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเรามีความรู้สึกเหล่านี้ แต่เป็นเพราะเราไม่สนใจมัน แต่การละเลยความรู้สึกแย่ๆ ไม่ได้ทำให้พวกเขาหายไป อันที่จริง วัฏจักรที่ท้าทายนี้จะยังคงมีบทบาทอย่างแข็งขันในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องเงินของคุณ

ปลดล็อกอารมณ์

หลายปีที่ผ่านมา ฉันได้พบอารมณ์ร่วมสี่อย่างที่เกิดขึ้นกับเรื่องเงิน ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้มีอยู่เฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น เนื่องจากผู้ชายก็ประสบกับความรู้สึกเหล่านี้เช่นกัน แต่ในวิธีที่ต่างออกไป เมื่อไม่ถูกจัดการและประมวลผลอย่างเหมาะสม อารมณ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่การมีความเป็นจริงของเงินภายในที่ยังไม่ได้รับการเยียวยา พวกเขาสามารถบดบังการตัดสินทางการเงินของคุณและนำอำนาจของคุณไปเหนือเงิน ความรู้สึกทั้งสี่นี้ คือ ความกลัว ความรู้สึกผิด ความละอาย และความโกรธ

ความหวาดกลัว

ความกลัวอาจเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่พบบ่อยที่สุดที่เรามี — ไม่ใช่แค่เรื่องเงินแต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงและขยายขอบเขตออกไปนอกเขตสบายของเราไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก ความลังเลใจที่ผู้หญิงหลายคนประสบกับเรื่องเงินมักจะมุ่งไปที่การมีไม่พอหรือกลัวว่าสิ่งที่พวกเขามีอยู่จะถูกพรากไปหรือจะสูญเสียมันไปทั้งหมด ความรู้สึกเหล่านี้เชื่อมโยงกับความสงสัยและความอ่อนแอ หากคุณเคยเผชิญกับความกังวลเรื่องเงินประเภทนี้ในขณะที่คุณโตขึ้น มันสามารถสะท้อนตัวตนของคุณต่อไปและมีแนวโน้มว่าจะนำคุณไปสู่การสร้างละครเกี่ยวกับเงินขึ้นมาใหม่ในชีวิตของคุณ

สถานการณ์ทั่วไปอย่างหนึ่งคือการกลัวว่าคุณจะไม่สามารถชำระค่าใช้จ่ายได้เพราะมีเงินไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตาม ความกลัวนี้สามารถไปได้ลึกกว่านั้นมาก ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงหลายคนกลัวที่จะเป็น “ผู้หญิงกระเป๋า” อันที่จริง ผู้หญิงเกือบครึ่งในสหรัฐอเมริกากลัวสิ่งนี้ ซึ่งรวมถึงครอบครัวที่มีรายได้มากกว่า $200,000 ต่อปี จากการศึกษาเรื่อง Women, Money and Power Study ปี 2013

สถิตินี้เป็นตัวอย่างที่ดีว่าความกลัวสามารถควบคุมผู้หญิงได้อย่างไร ผู้หญิงอย่างเราอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกกังวลได้ แม้กระทั่งเหตุการณ์ที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น ความกลัวที่จะเป็นกระเป๋าผู้หญิงมุ่งเน้นไปที่การไม่สามารถหาเลี้ยงตัวเองหรือครอบครัวได้ สูญเสียทุกอย่างที่คุณมี (รวมถึงความสามารถในการทำมาหากิน) การมีคนเอาเงินของคุณไป หรือสูญเสียทั้งหมดและกลายเป็นคนไร้บ้าน ความกลัวยังรวมถึงการติดกับดักในวัฏจักรของการพึ่งพาบุคคลอื่นหรือรัฐบาล สิ่งนี้แสดงถึงความรู้สึกไม่มีอำนาจและไม่สามารถอยู่รอดได้

ฉันสามารถยกตัวอย่างความกลัวที่เกิดจากมุมมองของการขาดได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีความกลัวต่อความล้มเหลวที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมืออาชีพที่เคยประสบความสำเร็จในระดับสูงมาแล้ว ฉันมีประสบการณ์เรื่องนี้เป็นการส่วนตัว และมีผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จสูงคนอื่นๆ ที่ฉันทำงานด้วย ข่าวดีก็คือเรามีพลังในการทำงานผ่านความกลัวและสัมผัสอิสระในอีกด้านหนึ่ง

ความผิด

ผู้หญิงหลายคนสามารถระบุอารมณ์ความรู้สึกผิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องเงิน การใช้จ่ายเงินอย่างผิด ๆ เป็นนิสัยการใช้เงินของผู้หญิง คุณสามารถรับรู้ได้เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังบอกผู้อื่น:

“ฉันรู้สึกผิดทุกครั้งที่ใช้จ่ายแทนการออม”

“ฉันไม่ค่อยซื้ออะไรเว้นแต่ว่าจะลดราคา”

“ฉันรู้สึกเครียดทุกครั้งที่ใช้จ่ายเกินงบประมาณ”

ความรู้สึกผิดที่เกี่ยวข้องกับเงินมักเกิดจากความกลัวและข้อความเก่าๆ ในวัยเด็ก และมักจะผูกติดอยู่กับการไม่มีเพียงพอ

มีอีกด้านหนึ่งที่จะรู้สึกผิด ในธรรมชาติของเราในฐานะผู้หญิงที่จะเป็นผู้เลี้ยงดู แม้กระทั่งถึงจุดที่ต้องพลีชีพ นี้สามารถแสดงให้เห็นในความตั้งใจของคุณที่จะใช้จ่ายและซื้อให้กับผู้อื่นแทนตัวเอง ความผิดนี้อาจทำให้คุณเสียเงินและให้เงินแก่ครอบครัวและเพื่อนฝูง แม้ว่าคุณจะรู้ว่าจะไม่มีการคืนเงิน ความรู้สึกผิดประเภทนี้ทำให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกสบายใจกับการให้มากกว่าการรับและการถูกมองว่าไม่เห็นแก่ตัว

ผู้หญิงที่ร่ำรวยมากก็สามารถสัมผัสความรู้สึกผิดได้เช่นกัน พวกเขารู้สึกผิดที่มีเงินมากกว่าครอบครัวหรือเพื่อน ดังนั้นพวกเขาจึงอาจมองข้ามความมั่งคั่งหรือความสำเร็จของตน

ความอัปยศ

ในบรรดาอารมณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวกับเงิน ความละอายอาจเป็นสิ่งที่ยากจะทนได้ อารมณ์ของความอัปยศบาดลึกถึงแก่นของตัวตนของคุณ มันอยู่บนพื้นฐานของแนวคิดที่ว่า "ไม่ดีพอ" ของการด้อยกว่าคนอื่น การมีค่าในตัวเองต่ำ และไม่สมควรได้รับสิ่งที่คุณมี มันชี้ว่าไม่เพียงพอหรือบกพร่องในทางใดทางหนึ่ง

ดังที่ผู้เขียน เบรเน่ บราวน์กล่าวว่า ความอับอายคือ "โดยพื้นฐานแล้วความกลัวที่จะไม่น่ารัก" เราทุกคนต่างประสบความอัปยศเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ในขั้นต้นและเป็นสากล พวกเราหลายคนไม่กล้าพูดถึงเรื่องนี้ และด้วยเหตุนี้ มันจึงสามารถควบคุมชีวิตเราต่อไปได้

ความโกรธ

อารมณ์โกรธเกี่ยวกับเงินสามารถปิดคุณปิดทางอารมณ์และร่างกายจากผู้อื่น มันสามารถรักษาสถานการณ์ที่คุณโกรธเกี่ยวกับความสดในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ ความโกรธยังสามารถนำไปสู่การตำหนิผู้อื่นสำหรับสถานการณ์ที่ท้าทายของคุณ ที่จริงแล้วความโกรธและการตำหนิหันเหเงิน โอกาส และผู้คนออกไป อารมณ์โกรธเกี่ยวกับเงินขึ้นอยู่กับการเชื่อในความไม่ยุติธรรมของชีวิตและ/หรือความไม่ยุติธรรมของเงิน การตำหนิที่เป็นผลลัพธ์เป็นอีกวิธีหนึ่งในการชี้นำความโกรธมาสู่ตัวคุณเองหรือผู้อื่น

หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ บางทีคุณอาจโกรธตัวเองกับวิธีจัดการเงินของคุณ บางทีคุณอาจโกรธตัวเองหรือคนอื่นที่พลาดโอกาสดีๆ ไป บางทีคุณอาจโทษพ่อแม่ที่ทำให้คุณผิดหวังในเรื่องเงินเมื่อคุณโตขึ้น หรือบางทีคุณอาจโทษคู่สมรสหรือคู่ของคุณที่ทำให้คุณผิดหวังกับเงิน ที่สำคัญที่สุด บางทีคุณอาจรู้สึกโกรธที่ต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังจากตัดสินใจเรื่องเงินไม่ดี

ความโกรธและการตำหนิสามารถนำไปสู่ปัญหาความไว้วางใจและเชื่อว่าเงินทุก ๆ ร้อยละของคุณจะต้องได้รับการปกป้องเพราะคนอื่นอาจใช้ประโยชน์จากคุณ พวกเขาสามารถส่งผลให้เกิดการกักตุน ส่วนใหญ่พวกเขาสามารถนำไปสู่ความรู้สึกถูกลิดรอนในทางใดทางหนึ่งทำให้ไม่สามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้

การกระทำที่ก่อวินาศกรรมบางอย่าง

ตอนนี้ให้เราตรวจสอบสี่วิธีหลักที่ผู้หญิงมีส่วนร่วมในการก่อวินาศกรรม: การกระทำเหล่านี้ชี้นำโดยความเชื่อ นิสัย ทัศนคติ อารมณ์ และความสัมพันธ์ของคุณกับเงิน หากปล่อยไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบปัญหาเหล่านี้ ปัญหาเรื่องเงินจะคงอยู่ต่อไป ซึ่งจะทำให้คุณไม่ประสบกับความสุข ความมั่งคั่ง ความพึงพอใจ และความสำเร็จที่คุณต้องการ

รายได้น้อย

ฉันรู้จักผู้หญิงหลายคนที่ติดอยู่ในหมวดหมู่ของผู้มีรายได้น้อย — และมันไม่ค่อยเป็นตัวเลือกที่มีสติสัมปชัญญะ โดยพื้นฐานแล้ว คุณเป็นผู้มีรายได้น้อยเมื่อรายได้ของคุณไม่ได้สะท้อนถึงทักษะ พรสวรรค์ และศักยภาพของคุณ แม้ว่าคุณจะพยายามแล้วก็ตาม คุณยังขาดรายได้เมื่อแม้ว่าคุณจะทำงานหนักมาก ทำงานเป็นเวลานาน แต่คุณรู้ว่าคุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณสมควรได้รับจากมูลค่าที่คุณให้ไว้ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ หงุดหงิด และติดขัดน้อยลง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณเสียอำนาจโดยการตำหนิผู้อื่นหรือปัจจัยภายนอกสำหรับสถานการณ์ของคุณ

การชาร์จน้อย

อีกการกระทำหนึ่งที่สามารถจำกัดความมั่งคั่งทางการเงินได้คือการฝึกฝนการชาร์จน้อยเกินไป ซึ่งคล้ายกับการมีรายได้น้อยเกินไป ผู้หญิงหลายคนมักจะส่งมอบสินค้าเกินและเกินราคา ผู้หญิงหลายคนต้องการเอาใจทุกคน แม้จะออกค่าใช้จ่ายเอง รูปแบบนี้อาจกลายเป็นวิธีปกติในการทำธุรกิจ แม้ว่าคุณจะไม่พอใจอยู่ลึกๆ ก็ตาม ด้วยรูปแบบการทำลายตนเองของการพยายามซื้อการอนุมัติ คุณสามารถวิจารณ์ตนเองและเริ่มตำหนิตัวเองได้

undervaluing

การกระทำสำคัญประการที่สามที่ขัดขวางไม่ให้ผู้หญิงสร้างความเจริญรุ่งเรืองทางการเงินที่มากขึ้นคือนิสัยของการประเมินค่าตนเองและเวลาของพวกเขาต่ำเกินไป ต่อไปนี้คือตัวอย่างทั่วไปบางส่วนที่ระบุว่าคุณอาจประเมินตัวเองและผลิตภัณฑ์ บริการ หรืองานที่คุณให้ต่ำเกินไป ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียง:

  • ประเมินค่าเวลาของคุณและแจกฟรี
  • ลดราคาของคุณเมื่อมีคนร้องขอ
  • ลดราคาของคุณแม้ในขณะที่ผู้คนไม่ได้ร้องขอและแอบไม่พอใจ
  • ทำงานหนักและทำทุกอย่างด้วยตัวเองแล้วรู้สึกเหนื่อยหน่าย

วิธีสำคัญที่จะให้เกียรติคุณค่าของคุณคือการเสนองานของคุณเฉพาะกับผู้ที่เห็นคุณค่าของงานเท่านั้น เพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์ ใช้มันเพื่อประโยชน์สูงสุดของพวกเขา และในทางกลับกัน เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นโดยสร้างเอฟเฟกต์โดมิโนในเชิงบวก

ขอบเขตไม่ชัดเจน

การกระทำสำคัญประการที่สี่ที่จำกัดความเจริญรุ่งเรืองและความสำเร็จของผู้หญิงคือการมีขอบเขตส่วนตัวที่ไม่ชัดเจน ฉันกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลว่ามีกฎเกณฑ์ แนวทาง และข้อจำกัดเกี่ยวกับสิ่งที่ได้รับอนุญาตในการที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อคุณ ขอบเขตของคุณกำหนดว่าคุณเป็นใครในฐานะปัจเจกบุคคล การมีขอบเขตส่วนบุคคลที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจและความมั่นใจในตนเอง

บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่จะรับรู้ถึงพลังนี้ ทำให้เป็นจุดบอดที่สำคัญสำหรับผู้หญิงในเรื่องเงินของพวกเขา การมีขอบเขตที่ไม่ชัดเจนสามารถแสดงให้คุณเห็นได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

  • ลูกค้าจ่ายไม่ตรงเวลา
  • ลูกค้าออกจากโปรแกรมของคุณ
  • ต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ (สำหรับธุรกิจที่ให้บริการเป็นหลัก)
  • พึ่งพาการทำงานล่วงเวลาในงานของคุณอย่างต่อเนื่อง
  • ดึงดูดลูกค้า ลูกค้า หรือเพื่อนร่วมงานที่มีความต้องการและมีการบำรุงรักษาสูง
  • ตอบว่าใช่ เมื่อคุณไม่ได้หมายความอย่างนั้นจริงๆ ในทุกด้านของชีวิต รวมถึงเรื่องเงินด้วย
  • ประสบปัญหาในการสนทนาเรื่องเงินกับลูกค้า คู่ค้า ธนาคาร ผู้เชี่ยวชาญด้านการเงิน คู่สมรส หรือสมาชิกในครอบครัว
  • ไม่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับนโยบายของคุณ มักจะข้ามการสนทนาเหล่านี้กับลูกค้าใหม่

การทำน้ำมะนาว

หากคุณระบุตัวตนด้วยอารมณ์ของความกลัว ความรู้สึกผิด ความละอาย หรือความโกรธ ให้ทำใจ เพราะคุณไม่ได้อยู่คนเดียวแน่นอน เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต เราทุกคนต่างก็รู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ และนี่เป็นสิ่งที่ดีจริงๆ เพราะตอนนี้คุณสามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยความกล้าหาญและความสง่างาม เป็นเรื่องปกติที่คุณอาจรู้สึกล้มเหลวเกี่ยวกับการเลือกและการกระทำบางอย่างของคุณด้วยเงิน

ฉันเชื่อจริงๆ ว่าความล้มเหลวมีประโยชน์ ข้าพเจ้าไม่ได้ยกย่องประสบการณ์ของความล้มเหลว เนื่องจากเมื่อข้าพเจ้าอยู่ที่นั่น ข้าพเจ้ารู้ว่ามันเจ็บปวดเพียงใด อย่างไรก็ตาม ฉันเชื่อว่าในช่วงเวลาแห่งความล้มเหลว มีการเพาะเมล็ดพันธุ์แห่งการเรียนรู้และความเข้าใจที่สามารถนำเราไปสู่ความรู้สึกอิสระ หากเราเต็มใจที่จะใส่ใจกับบทเรียน ความเข้าใจนี้ยังนำเราไปสู่การดำเนินการ แม้จะกลัวความล้มเหลวก็ตาม

ก้าวข้ามอารมณ์ที่ขวางกั้นระหว่างคุณกับความเจริญรุ่งเรือง

กับลูกค้าของฉัน ฉันมักจะแบ่งปัน a การออกกำลังกายสิบขั้นตอนที่ทรงพลัง ที่เน้นเรื่องการให้อภัยและการปล่อยวางสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการคุณอีกต่อไป แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกับเงิน แต่แท้จริงแล้วเป็นเพราะการให้อภัยจะทำให้คุณเป็นอิสระอย่างแท้จริง และความรู้สึกอิสระนี้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบที่เกี่ยวข้องกับความโกรธ ความกลัว ความกังวล และอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องหรือที่ค้างอยู่ การกระทำดังกล่าวเปิดโอกาสให้คุณให้อภัยกับอดีตและคนที่หล่อหลอมความเชื่อ นิสัย และทัศนคติเกี่ยวกับเงินของคุณ ที่สำคัญกว่านั้นคือเปิดโอกาสให้คุณให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณได้ทำหรือไม่ได้ทำด้วยเงิน

การให้อภัยเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนจำนวนมากที่จะยอมรับ คุณอาจไม่พร้อมที่จะเกิดขึ้นพร้อมกัน อาจต้องเกิดขึ้นเป็นกระบวนการเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ของคุณด้วยเงิน

จำไว้ว่าการให้อภัยไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพื่อคนอื่น การให้อภัยเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองโดยเป็นส่วนหนึ่งของ "การระบายอารมณ์" สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่จริง ๆ คือการมุ่งความสนใจไปที่การแสวงหาในเชิงบวกมากขึ้น และสร้างพื้นที่สำหรับสิ่งดีๆ ที่คุณต้องการ

ลิขสิทธิ์ ©2018 โดย Meriflor Toneatto
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก New World Library
www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

เงิน การแสดงออก และปาฏิหาริย์: คู่มือการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของผู้หญิงด้วยเงิน
โดย Meriflor Toneatto

เงิน การปรากฎ และปาฏิหาริย์: คู่มือการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของผู้หญิงด้วยเงิน โดย Meriflor Toneattoผู้เขียน Meriflor Toneatto ผู้นำและผู้บริหารการฝึกสอนที่ได้รับรางวัล จะแสดงวิธีขยายขอบเขตและสร้างชีวิตในฝันของคุณ ให้สมบูรณ์และเติมเต็มในทุก ๆ ด้าน ทั้งด้านการเงิน จิตวิญญาณ และอารมณ์ หนังสือที่ทรงพลังเล่มนี้อธิบายว่าเงินเป็น “สกุลเงินทางอารมณ์” อย่างไรและกำหนดหลักการองค์รวมแปดประการที่ช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคที่ฝังลึก “จ่ายล่วงหน้า” ความสำเร็จของคุณเองและใช้ชีวิตในฝันของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ หรือซื้อไฟล์ จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Meriflor ToneattoeatMeriflor Toneattoeat เป็นโค้ช นักพูด และผู้ประกอบการมืออาชีพ เธอเป็นซีอีโอและผู้ก่อตั้ง Power With Soul และผู้สร้างเส้นทาง Millionaire Difference Makers™ ซึ่งเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ประกอบการสตรี มืออาชีพ และผู้นำที่มีความทะเยอทะยานให้บรรลุความมั่งคั่งทางการเงินและความสำเร็จในขณะที่ทำตามสัญญาทางสังคมของพวกเขาในโลก เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://meriflor.co/

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายและสุขภาพจิต 6 19
ปัญหาในการจ่ายบิลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของพ่อ
by Joyce Y. Lee, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
การวิจัยความยากจนก่อนหน้านี้ได้ดำเนินการกับมารดาเป็นหลัก โดยเน้นที่ความยากจน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.