การขาดความหมายในชีวิตคือความเจ็บป่วยทางจิตวิญญาณที่เต็มเปี่ยม
และการนำเข้าเต็มรูปแบบที่อายุของเรายังไม่เริ่มที่จะเข้าใจ
— ซีจีจุง

หากคุณรู้สึกว่าค่อนข้างประสบความสำเร็จแต่ไม่ค่อยพอใจกับงานและชีวิตที่คุณมีเลย โอกาสที่คุณจะเสียชีวิตในเช้าวันจันทร์มีสูง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองระหว่างเวลา 9 น. - 11 น. ในเช้าวันจันทร์มากกว่าช่วงเวลาอื่นของสัปดาห์ แน่นอน ไม่ใช่วันจันทร์ที่ฆ่าเรา แต่เป็นความหมายที่เรายึดติดกับกำแพงเทียมนี้ในช่วงเวลาแห่งชีวิตของเรา

หมาป่าและโรบินส์ไม่รู้ว่าวันนี้เป็นวันจันทร์ อาจมีแรคคูนที่ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จนัก แต่ดูเหมือนพวกมันจะไม่รู้ หรือถ้ารู้ ดูเหมือนพวกมันจะไม่สนใจมันมากนัก พวกเขาไม่ได้หยุดวันหยุดสุดสัปดาห์และแบ่งเวลาออกเป็นเวลาที่มีคุณภาพและไม่ใช่เวลาที่มีคุณภาพ สำหรับพวกเขา ไม่มีเมื่อวานหรือพรุ่งนี้

มนุษย์เราเป็นสายพันธุ์ที่สร้างขอบเขต เราสร้างจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดที่ประดิษฐ์ขึ้นในใจของเราแล้วปล่อยให้พวกเขาควบคุมชีวิตของเรา เราตระหนักถึงข้อมูลจำนวนมหาศาล แต่การรับรู้จะกลายเป็นความสนใจเมื่อเราตัดสินใจที่จะกำหนดความหมายให้กับข้อมูลที่เข้ามาในสมองของเรา เรารู้ว่าวันนี้เป็นวันจันทร์ แต่วันจันทร์จะมีความหมายเมื่อเราเพ่งความสนใจไปที่วันนั้นและทำให้เป็นวันที่มืดมน

วิทยาศาสตร์ของ psychoneuroimmunology (PNI) แสดงให้เห็นว่าความหมายที่เรากำหนดให้กับเหตุการณ์ในชีวิตของเราสามารถมีอิทธิพลต่อสรีรวิทยาของเรา: สามารถเพิ่มหรือลดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของเรา

การที่เราใส่ใจชีวิตและความหมายของการดำรงชีวิตซึ่งเป็นผลมาจากความสนใจนั้นสามารถนำไปสู่ ​​"การฆ่าตัวตายที่ประสบความสำเร็จ" โดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ร้ายแรงของการไปทำงานในวันจันทร์ด้วยทัศนคติที่ "แย่" ที่เกี่ยวข้องกับ TSS (Toxic Success Syndrome) ). หากเราแบ่งชีวิตเราอย่างมีสติหรือโดยไม่รู้ตัวเป็นการโหยหาความโล่งใจในวันศุกร์จากการแข่งขันของหนูและรอคอยการกลับมาของเราอย่างใจจดใจจ่อ เราก็ได้ทำให้เวลาในชีวิตของเราเป็นพิษ

ความทุกข์ทรมานของ TSS ได้สร้างรหัสสำหรับวันเวลาในชีวิตของพวกเขา "TGIF" คือกำลังใจของบรรดาผู้ที่รู้สึกว่าตนเองผ่าน "วันโคก" (วันพุธ) และพร้อมที่จะขอบคุณพระเจ้าในวันศุกร์ ยกเว้นบางทีสำหรับผู้ประสบภัย TSS ที่ถือว่าวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นความล่าช้าที่น่าผิดหวังในการแสวงหาความสำเร็จอย่างไม่สิ้นสุด หรือผู้ปกครองสองสามคนที่สูญเสียความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับความต้องการของลูก ๆ ของพวกเขา TGIM (ขอบคุณพระเจ้าเป็นวันจันทร์) ยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ คำศัพท์เกี่ยวกับเวลาของความสำเร็จที่เป็นพิษ

ทำไมวันจันทร์ถึงเป็นวันแห่งความตาย

หากอาการหัวใจวายและจังหวะเป็นลักษณะทางกายภาพล้วนๆ เป็นไปได้อย่างไรที่วันจันทร์จะปรากฎเป็นวันใกล้ตาย? หากกระบวนการของโรคเหล่านี้และกระบวนการอื่นๆ เป็นเหตุการณ์ทางชีวกายภาพล้วนๆ พวกเขาควรเป็นนักฆ่าที่มีโอกาสเท่าเทียมกันซึ่งสร้างความเสียหายโดยสุ่ม การวิจัยที่ดำเนินการมานานกว่าสามทศวรรษแสดงให้เห็นว่าการที่เราดูแลชีวิตของเราส่งผลโดยตรงต่อหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบทั้งหมดของร่างกาย

ความสำเร็จที่เป็นพิษเป็นผลจากความหมายที่เรายึดติดไว้กับงาน ความรักของเรา และวันเวลาของชีวิต พันธสัญญาใหม่สอนว่า "มนุษย์คิดอย่างไร เขาก็เป็นเช่นนั้น" แต่ประเด็นไม่ใช่ "จิตอยู่เหนือสสาร" มากเท่ากับ "จิตคือเรื่อง" PNI แสดงให้เห็นว่าเรา "เป็นอย่างที่เราคิด" อย่างแท้จริง และอะไร ที่ไหน และอย่างไรที่เรามุ่งความสนใจของเรา

ความเป็นพิษของความสำเร็จไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักและใช้เวลานาน ความล้มเหลวในการใช้เวลาที่มีคุณภาพเพียงพอ หรือเป็นคนบ้างานประเภท A เกิดจากจิตฟุ้งซ่าน ไม่ใช่โลกที่วุ่นวาย หากวันจันทร์ฆ่าเรา นั่นก็เพราะ - แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัวก็ตาม - เราได้มอบอำนาจร้ายแรงให้กับวันจันทร์

ผู้เขียน Norman Cousins ​​​​ซึ่งรายงานว่าพลังแห่งความเชื่อของเขามีส่วนทำให้เขาฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยที่คุกคามถึงชีวิตได้ชี้ให้เห็นถึงพลังอันยิ่งใหญ่นี้ซึ่งเขียนว่า "ความเชื่อกลายเป็นชีววิทยา ศีรษะมาก่อน"

แนวโน้มของความสำเร็จทางพิษวิทยาที่จะ "มองการณ์ไกล" ในการตีความโลกจากสถานที่ควบคุมภายนอก ได้นำไปสู่ความพยายามหลายครั้งในการระบุเหตุผลภายนอกทางกายภาพกับสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่า "ผลกระทบของแบล็คมันเดย์"

ผลกระทบที่ล่าช้าของการกินมากเกินไปและการดื่มสุราในช่วงสุดสัปดาห์ ความเครียดทางร่างกายจากการย้ายจากโซฟาในช่วงบ่ายวันอาทิตย์ไปยังโต๊ะทำงานในเช้าวันจันทร์หรือสายการประกอบยานยนต์ และการสัมผัสกับสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับงานหรือสารพิษในที่ทำงานอื่นๆ เกิดขึ้นกับเรา" แต่เหตุผลเหล่านี้ไม่ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงศีลธรรมในวันจันทร์ของเรา

ดูเหมือนว่าปัจจัยสำคัญคือการที่เราเริ่มในวันจันทร์เพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ "ภายนอก" "รวบรวม" หรือทำให้ส่วนหนึ่งของร่างกายของเราเป็นความเครียดของโลกภายนอก เราทำให้วันจันทร์ของเราเป็นพิษเพราะความหมายที่เครียดที่เราให้นั้นถูกทำให้อยู่ภายในร่างกาย ร่างกายของเรากลายเป็นสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับวันจันทร์ของเรา

นอกเหนือจากความสนใจของมนุษย์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของเราและความสามารถในการกำหนดความหมายให้กับชีวิตของเราแล้ว ยังมาพร้อมกับความรับผิดชอบที่ยอดเยี่ยมและความเสี่ยงที่ร้ายแรง เราสามารถฆ่าตัวตายด้วยวิธีที่เป็นพิษที่เราเลือกที่จะคิดเกี่ยวกับชีวิตของเรา แต่เรายังสามารถปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเราด้วยการควบคุมพลังแห่งความสนใจของเราและใช้มันเพื่อทำให้วันจันทร์เป็นอีกวันบนสวรรค์ของโลก

ปัจจัยเสี่ยงที่เราละเลยมากที่สุด

แม้จะมีการก่อการร้ายด้านสุขภาพในปัจจุบันและคำเตือนที่น่ากลัวเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย แต่คนส่วนใหญ่ที่มีอาการหัวใจวายครั้งแรกที่อายุต่ำกว่า XNUMX ปีไม่มีปัจจัยเสี่ยงทางกายภาพที่สำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นเพียงสามัญสำนึกที่ดีเท่านั้นที่จะหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพที่ทราบ เช่น การสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง อาหารขยะ และคอเลสเตอรอลสูง แต่กลุ่มดาว TSS ของภาวะขาดสารอาหาร ความสงสัย การคลายตัว ความผิดหวัง และภาวะซึมเศร้าในที่สุดอาจเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ ละเลยมากที่สุด

ปัจจัยที่ทำนายได้มากที่สุดสำหรับโรคหัวใจอาจไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงทางกายภาพที่เรียกว่าปัจจัยเสี่ยงทางร่างกาย แต่เป็นปัจจัยทางจิต - การขาดความสุขเรื้อรังที่เกิดจากความสำเร็จที่เป็นพิษ สิ่งที่กำลังฆ่าเราไม่ใช่แค่สิ่งที่เรากินหรือน้ำหนักหรือออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันเป็นความรู้สึกที่จู้จี้ถึงความไม่พอใจและวิธีการที่เป็นพิษที่เรากำลังพยายามชดเชยที่ทำให้เราอ่อนแอต่อโรคของอารยธรรม

ฉันแนะนำว่าปัจจัยเสี่ยงต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเราคือสภาพจิตใจที่ฟุ้งซ่าน เมื่อเราไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตมากพอ เราก็เริ่มชดเชยสิ่งที่รู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีความสุข เราเข้าใจผิดว่าคำจำกัดความของความสำเร็จของสังคมเป็นแหล่งที่มาของความพึงพอใจที่หลบเลี่ยงเรา

เรามุ่งความสนใจไปที่การใช้ชีวิตและการทำงานในแบบที่เราสัญญาไว้ว่าจะนำไปสู่ความสำเร็จอย่างแน่นอน แต่เรากำลังประสบปัญหา: เวอร์ชันแห่งความสำเร็จของสังคมนั้นเป็นพิษ และใบสั่งยาสำหรับการบรรลุผลอาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง

“คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับวันจันทร์?

บางทีคำถามแรกที่แพทย์ควรถามเราในการตรวจร่างกายครั้งต่อไปคือ "คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับวันจันทร์" บางทีเขาหรือเธอควรถามสิ่งที่เราคิดเมื่อเราตื่นขึ้นในเช้าวันจันทร์และสิ่งที่เราคิดในคืนวันศุกร์

ความคิดของเรามีลักษณะเฉพาะคือความพอใจ ความสงบ และความรักที่มีต่อครอบครัวและเพื่อนๆ ของเราหรือไม่? วันจันทร์เป็นเพียงวันที่ดีอีกวันหนึ่งของวันที่ดีๆ ติดต่อกัน หรือเป็นการหวนคืนสู่ความกดดัน ภาระผูกพัน และความคับข้องใจหรือไม่?

บางทีหมอควรถามไม่ใช่แค่ว่าเรารู้สึกยังไง แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ "ส่วนใหญ่เราคิดอะไรอยู่" แทนที่จะนับคะแนนโคเลสเตอรอล บางทีเขาหรือเธอควรถามว่าในวันจันทร์หรือวันไหนๆ ที่เราคิดทบทวนดีๆ ว่าเรารู้สึกพึงพอใจกับงานมากน้อยเพียงใด รู้สึกสงบในชีวิตประจำวันเพียงใด และเรารู้สึกเชื่อมโยงอย่างแท้จริงกับ ผู้คนและสิ่งต่างๆ ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002.
www.innerocean.com

ที่มาบทความ:

ความสำเร็จที่เป็นพิษ: วิธีหยุดการดิ้นรนและเริ่มรุ่งเรือง
โดย Paul Pearsall, Ph.D.

ดร. แพร์ซอลท้าทายโดยตรงต่ออนุสัญญาการช่วยตนเองหลายฉบับ ซึ่งเขาพบว่าไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแต่เป็นส่วนหนึ่งของปัญหา โปรแกรมการล้างพิษของเขาช่วยให้ผู้ป่วย TSS หลายคนเพิ่มความหวานด้วยการเปลี่ยนทัศนคติและหันกลับมาสนใจ โดยมุ่งเน้นที่สิ่งที่พวกเขาต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกแข็งเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

พอล เพียร์ซอล, Ph.D. (พ.ศ. 1942-2007) เป็นนักจิตเวชศาสตร์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาต ผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาจิตบำบัด เขาถือปริญญาเอก ทั้งในด้านจิตวิทยาคลินิกและการศึกษา ดร. แพร์ซอลได้ตีพิมพ์บทความมืออาชีพมากกว่า 20 บทความ เขียนหนังสือขายดี 20 เล่ม และได้ปรากฏตัวในรายการ The Oprah Winfrey Show, The Monte/ Williams Show, CNN, XNUMX/XNUMX, Dateline และ Good Morning America ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.paulpearsall.com.

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน