นักจิตวิทยา ดีน ไซมอนตัน กล่าวว่า สิ่งที่แยกคนที่ประสบความสำเร็จออกจากคนที่ล้มเหลวในท้ายที่สุด เป็นเพียงความพยายามจำนวนมากขึ้นและความเต็มใจที่จะล้มเหลวต่อไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่ประสบความสำเร็จไม่ประสบความสำเร็จเพราะพวกเขาต้องฉลาดกว่าหรือมีความคิดสร้างสรรค์มากกว่าคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ (นั่นคืออัตราส่วนความสำเร็จต่อความล้มเหลวไม่ได้ดีไปกว่าของคนอื่น) พวกเขาประสบความสำเร็จเพราะพวกเขามีความอดทนต่อความล้มเหลวเพิ่มขึ้น ทุกข์แม้กระทั่ง para ข้อมูลเพิ่มเติม ล้มเหลวมากกว่าคนที่ ทำไม่ได้ ประสบความสำเร็จ
ความคงทนและความสำเร็จ
ไม่ใช่ว่าความเพียรนั้นสำคัญกว่าพรสวรรค์เสมอไป ฉันบอกกับทันย่า ไม่น่าจะมีความเพียรใด ๆ ในกรณีที่ไม่มีพรสวรรค์ที่จะนำไปสู่ความฉลาด แต่จะดีหรือไม่ดี ความสำเร็จมักมาเฉพาะผู้ที่ยืนหยัดเท่านั้น
“นั่นเป็นสาเหตุที่ฉันล้มเหลวอยู่เรื่อย” ทันย่ากล่าวด้วยน้ำเสียงที่คัดค้านตนเอง "ฉันยอมแพ้แล้ว" เธอส่ายหัวด้วยความรังเกียจตัวเอง
"แต่แล้วคุณลองอีกครั้ง" ฉันชี้ให้เห็น “เหมือนคุณตอนนี้”
“แล้วฉันก็เลิกอีกครั้ง” เธอกล่าว “อย่างที่ฉันต้องการตอนนี้”
ฉันพยักหน้าเห็นด้วย นี่เป็นข้อโต้แย้งที่ฉันไม่สามารถชนะได้ และฉันก็ไม่ต้องการชนะด้วยซ้ำ เธอต้องการให้วิญญาณของเธอลอยตัวไม่ใช่ความคิดของเธอถูกวิพากษ์วิจารณ์ “ฉันขอโทษที่ทำให้คุณเสียสติไป” ฉันพูด "ฉันคิดว่าการบอกคุณเกี่ยวกับ National Weight Control Registry จะสนับสนุนคุณ"
"ทำไม?" เธอพูดอย่างเย้ยหยัน "เพราะพวกเขาทุกคนสามารถทำในสิ่งที่ฉันทำไม่ได้?"
"ไม่" ฉันพูด “เพราะพวกเขาเป็น ทั้งหมดเพียงแค่ ชอบคุณ."
การเปรียบเทียบทางสังคม
แม้จะมีคำเตือนมากมายว่าเราไม่ควรวัดตัวเองกับผู้อื่น แต่พวกเราส่วนใหญ่ก็ยังทำอยู่ เราไม่เพียงแต่เป็นสิ่งมีชีวิตที่แสวงหาความหมายเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมด้วย ทำการเปรียบเทียบระหว่างบุคคลอย่างต่อเนื่องเพื่อประเมินตนเอง ปรับปรุงจุดยืนของเรา และเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของเรา แต่ปัญหาของการเปรียบเทียบทางสังคมก็คือมันมักจะย้อนกลับมา เมื่อเปรียบเทียบตัวเรากับคนที่ทำได้ดีกว่าเรา เรามักจะรู้สึกไม่คู่ควรที่จะไม่ทำเช่นกัน
อะไรเป็นสาเหตุให้การเปรียบเทียบทางสังคมไม่แบ่งแยกเราแต่ขับเคลื่อนเรา จากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ เคล็ดลับอาจอยู่ในการเปรียบเทียบตัวเรากับคนที่เราระบุตัวตนได้ และผู้ที่เดินตามเส้นทางสู่ความสำเร็จที่เราเชื่อว่าเราสามารถเดินตามตนเองได้ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือความเชื่อมั่นของเราที่ว่าคนที่เราเปรียบเทียบตัวเองประสบความสำเร็จไม่ใช่เพราะความสามารถพิเศษ ตำแหน่งหรือโชค แต่เพราะความพยายามของพวกเขาเอง
อันที่จริง ความพยายามเป็นประเด็นสำคัญที่แม้แต่ เชิงลบ ต้นแบบสามารถสร้างแรงบันดาลใจและจูงใจเราได้หากเราเชื่อว่าพวกเขาล้มเหลวเพราะพวกเขา ไม่ ทำงานหนักพอ ดังนั้น ผู้ที่อดอาหารอย่างเข้มงวดไม่เพียงแต่ออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์และลดน้ำหนักได้ XNUMX ปอนด์เท่านั้น จะช่วยหนุนแรงจูงใจและความกระตือรือร้นของเราได้ เช่นเดียวกับมันฝรั่งที่นอนที่ยังคงติดอยู่เนื่องจากขาดความพยายามและมีน้ำหนักเท่าเดิมเป็นเวลาหลายปี
เมื่อความท้อแท้มาเยือน
ในทางกลับกัน หากเราเลือกแบบอย่างที่ดีที่นำเส้นทางสู่ความสำเร็จเรา ทำไม่ได้ คิดว่าเราทำตามได้ หรือถ้าคนที่เราเปรียบเทียบตัวเองดูมีความสามารถพิเศษที่เราคิดว่าเราขาดไป ไม่เพียงแต่จะไม่ทำงานเปรียบเทียบทางสังคมเท่านั้น แต่อาจทำให้เรารู้สึกท้อใจมากกว่าเดิม
นอกจากนี้ หากแทนที่จะเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นที่เราชื่นชมในความสำเร็จ เราเปรียบเทียบเฉพาะของเรา ผล ให้กับพวกเขา — ไม่ได้เน้นที่ความจริงที่ว่าพวกเขาลดน้ำหนัก ตีพิมพ์หนังสือ หรือได้เงินเพิ่ม แต่อยู่ที่ จำนวน ปอนด์ที่พวกเขาสูญเสียไป the คุณภาพ ของงานเขียนที่พวกเขาตีพิมพ์และ จำนวน ของการเพิ่มที่พวกเขาได้รับ - ผลกระทบของการเปรียบเทียบทางสังคมมีแนวโน้มที่จะย้อนกลับ แทนที่จะให้กำลังใจเรา การเปรียบเทียบในระดับสูงมีแนวโน้มว่า กีดกัน เรา ("งานเขียนของเขาดีกว่าฉันมาก ฉันอาจไม่เขียนเลยด้วยซ้ำ") และการเปรียบเทียบลงก็มีแนวโน้ม down ส่งเสริม พวกเรา ("ฉันเขียนได้ดีกว่า นั่น").
ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เราท้อแท้ ฉันบอกธัญญาว่า เราสามารถให้กำลังใจตัวเองได้ด้วยการมองหาตัวอย่างงานที่ประสบความสำเร็จซึ่งเราคิดว่าด้อยกว่าของเรา (ถึงแม้ทหารรับจ้างจะดูเหมือนเป็นกลยุทธ์ก็ตาม) หรือโดยการหาแบบอย่างที่พบเส้นทางสู่ความสำเร็จตามที่เราคิด เราสามารถทำตามตัวเองได้ "นั่นคือเหตุผลที่ฉันนำทะเบียนขึ้นมา" ฉันสรุป “เพราะมันไม่ได้เต็มไปด้วยนักไตรกีฬาและนักเทนนิสมืออาชีพ มันเต็มไปด้วยแม่บ้านและครู และผู้หญิงจากอินเดียน่า”
เชื่อมั่นในความสามารถของเรา
ทันย่าจ้องมาที่ฉันสักครู่ในความเงียบ “แต่ถ้าฉันทำไม่ได้จริงๆล่ะ” เธอพูดในที่สุด “บางครั้งความสามารถ ตำแหน่ง และโชค do มีบทบาทในความสำเร็จ"
“บางทีคุณอาจสูญเสียไม่มากเท่าคนอื่น” ฉันพูด “แต่ลดน้ำหนักเลยเหรอ แน่นอน คุณทำได้ คุณแค่ต้องเชื่อว่ามันเป็นไปได้”
เธอถอนหายใจยาว “คุณมียาสำหรับสิ่งนั้นหรือไม่”
การวิจัยชี้ให้เห็นว่ายิ่งความเชื่อของเราว่าเราสามารถทำบางสิ่งบางอย่างได้มากเท่าไร โอกาสที่เราจะสามารถทำได้จริงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาผู้สูบบุหรี่รายหนึ่ง อาสาสมัครที่ให้คะแนนตัวเองถึงระดับความมั่นใจในระดับปานกลางว่าพวกเขาสามารถเลิกบุหรี่ได้นั้นมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่ไม่สูบถึงสิบเท่า
มองในแง่ดีให้ผลคงอยู่
เหตุผลที่การมองโลกในแง่ดีให้ผลลัพธ์ไม่ใช่ว่าเรามักจะพยายาม ยาก เมื่อเราคิดว่าเป้าหมายทำได้ แต่เรามักจะพยายาม บ่อยขึ้น. การมองโลกในแง่ดีนั้นทำให้เกิดความพากเพียร เพราะดูเหมือนว่าไม่มีอะไรทำให้เราก้าวต่อไปได้เหมือนการเชื่อว่าความสำเร็จนั้นเป็นไปได้ และไม่มีอะไรทำให้เราเชื่อว่าความสำเร็จเป็นไปได้ แม้จะเผชิญกับความล้มเหลว เช่น การประเมินความสามารถของเราสูงเกินไป
ที่สำคัญแม้ว่าการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเมื่อมีความคาดหวังสูงสำหรับความสำเร็จ เป็น รับประกัน — นั่นคือเมื่อพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของ ถูกต้อง การประเมินความสามารถของเราและสถานการณ์ที่เราเผชิญ - การมองโลกในแง่ดีดังกล่าวในความเป็นจริงกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเองและเพิ่มโอกาสที่แท้จริงของความสำเร็จ" กล่าวอีกนัยหนึ่งการมองโลกในแง่ดีช่วยให้เราประสบความสำเร็จ แต่เมื่อได้รับเท่านั้น
“แล้วฉันจะได้มันมาได้ยังไง” ธัญญ่าอยากจะรู้
“ไม่ใช่ด้วยการหลอกตัวเองให้คิดว่าตัวเองดีกว่าที่เป็นอยู่” ฉันตอบ “โดยเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ใช่จริงๆ”
ลิขสิทธิ์ 2012 อเล็กซ์ ลิคเกอร์แมน สงวนลิขสิทธิ์
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com
แหล่งที่มาของบทความ
จิตใจที่พ่ายแพ้: เกี่ยวกับศาสตร์แห่งการสร้างตัวตนที่ไม่สามารถทำลายได้
โดย Alex Lickerman MD
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Alex Lickerman, MD เป็นแพทย์และอดีตผู้อำนวยการฝ่ายดูแลหลักที่มหาวิทยาลัยชิคาโก เขายังเป็นชาวพุทธนิชิเร็นและเป็นผู้นำในองค์กรฆราวาสของนิชิเร็น สมาคมโซกะ กักไค อินเตอร์เนชั่นแนล สหรัฐอเมริกา (SGI-USA) ดร. ลิคเกอร์แมนเป็นนักเขียนที่มีผลงานมากมาย เขาเคยเขียนหนังสือสำหรับตำราการแพทย์ สิ่งพิมพ์ทางการค้าระดับประเทศ และแม้กระทั่งสำหรับฮอลลีวูดด้วยการดัดแปลงเรื่อง Paradise Lost ของมิลตัน บล็อกของ Dr. Lickerman "ความสุขในโลกนี้" เผยแพร่บนเว็บไซต์ของ จิตวิทยาวันนี้และได้รับผู้เข้าชมที่ไม่ซ้ำมากกว่าหนึ่งแสนรายต่อเดือน กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่ www.alexlickerman.com.