เรียนรู้วิธีการจากเหยื่อไปสู่การเสริมอำนาจและเสรีภาพ

การดำเนินการของ Change Master: จากเหยื่อสู่อิสรภาพ

เมื่อใดก็ตามที่เราอยู่ในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ปฏิกิริยาเริ่มต้นที่พบบ่อยที่สุดคือ – คุณเดาได้ — การปฏิเสธ ตามด้วยความโกรธ พวกเราหลายคนเกือบจะในทันทีตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ต้องการด้วยการปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือเราไม่กล้าเผชิญหน้ากับมัน โดยพูด (ด้วยวาจาหรือทางจิตใจ) เช่น:

  • “มันไม่ใช่ความรับผิดชอบของฉัน”
  • “ฉันไม่มีแรง”
  • “ฉันไม่มีเวลา”
  • “นี่ไม่ยุติธรรมเลย”
  • “ฉันไม่ควรจะต้องทำ มันไม่ควรจะเป็นแบบนี้”

เสียงคุ้นเคย? ใต้ข้อความเหล่านั้นมีเสียงร้องคร่ำครวญ: I don't know how ไปยัง ปรับ และ I'm อารมณ์เสีย ที่ ฉันve ถึง! ความคิดและอารมณ์ที่อยู่ข้างใต้เหล่านี้เป็นธรรมชาติแต่กลับสร้างผลตรงกันข้าม พวกเขาสะดุดเราและทำให้เราติดอยู่

ที่จริงแล้ว สิ่งแรกที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้แทนที่จะเอาหัวโขกทรายคือการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง เพื่อที่เราจะสามารถลงมือจัดการกับมันได้ ขั้นตอนการยอมรับมักจะเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด แต่ก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นกัน เพราะถ้าเราไม่ยอมรับความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นและจัดการกับความรู้สึกของเราอย่างมีประสิทธิภาพ เราก็ไม่สามารถตอบสนองในลักษณะที่ให้ผลดีที่สุดได้

นั่นเป็นเหตุผลที่ส่วนนี้มีข้อมูลเชิงลึกจำนวนหนึ่งเพื่อช่วยคุณรวบรวมข้อเท็จจริง เป้าหมายของฉันคือให้คุณจบส่วนนี้ด้วยความตระหนักรู้ถึงสถานการณ์ที่ผ่อนคลายและตื่นตระหนกน้อยลงและมีความสามารถมากขึ้นในการตอบสนองต่อสถานการณ์จากที่ที่มีศูนย์กลางและชัดเจน

รวบรวมข้อเท็จจริงเหมือนนักข่าวหนังสือพิมพ์

การยอมรับไม่ใช่การส่ง มันคือการรับรู้ถึงข้อเท็จจริงของสถานการณ์
แล้วตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับมัน
— Kathleen Casey Theisen

ฉันมีประสบการณ์ที่น่าสนใจตลอดแปดปีที่ผ่านมา ฉันเป็นคู่คิดของคนหลายคนในทีมเดียวกันในเวลาเดียวกัน ผลที่ตามมาอย่างหนึ่งคือฉันได้มาเห็นจริง ๆ ว่าเราทุกคนสร้างความเป็นจริงขึ้นมาเองตลอดเวลา คนหนึ่งบอกฉันว่าการประชุมนั้นยอดเยี่ยม อีกอย่างหนึ่งว่ามันเป็นหายนะ “เขาบ่อนทำลายทุกคน” คนหนึ่งกล่าว “เขาทำหน้าที่สนับสนุนผู้คนได้ดีมาก” อีกคนกล่าว บางครั้งฉันอยากจะถามว่า “เธอมีตัวตนอยู่บนดาวดวงเดียวกันหรือเปล่า”

สิ่งที่ฉันเข้าใจคือเราแต่ละคนอยู่บนโลกของเราด้วยกฎเกณฑ์ ข้อสันนิษฐานและข้อสรุปของตัวเอง ซึ่งส่วนใหญ่เราสร้างขึ้นมาช้านานจนเราไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ เราไม่ได้มองชีวิตอย่างที่มันเป็น แต่ที่เราสรุปให้มันเป็น

สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง เมื่อการสัมผัสกับความเป็นจริงในปัจจุบันมีความสำคัญมาก คุณจะขี่คลื่นแห่งการเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรหากคุณไม่มีภาพที่ชัดเจนว่ามันมาจากทิศทางใดหรือด้วยความเร็วเท่าใด นั่นเป็นเหตุผลที่ทันทีที่คุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องตอบสนอง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือรับข้อเท็จจริง สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่จริงๆ แล้วมันไม่ตรงไปตรงมาอย่างที่คิด ประการแรก สถานการณ์อาจซับซ้อนมาก และอาจไม่ชัดเจนว่าข้อเท็จจริงคืออะไร

ข้อเท็จจริงและความเชื่อในชั้นของสมอง

แต่มีเหตุผลที่ลึกซึ้งกว่านั้นว่าข้อเสนอการค้นหาข้อเท็จจริงมีความสำคัญและท้าทายมาก มันเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง เพื่อหลีกเลี่ยงข้อมูลที่มากเกินไป สมองของเราจะกรองข้อมูลจำนวนมากในทุกสถานการณ์และให้ความสนใจกับข้อมูลบางส่วนเท่านั้น จากนั้นเร็วกว่าที่คุณรู้ตัว ข้อมูลนั้นก็นำข้อมูลนั้นมาสร้างความหมาย Chris Argyris นักทฤษฎีองค์กรเรียกกระบวนการนี้ว่า Ladder of Inference ที่ด้านล่างของบันไดคือข้อมูลที่สังเกตได้ทั้งหมด หนึ่งรุ่งขึ้น ข้อมูลที่ฉันเลือก; แล้วเรื่องที่ฉันเพิ่ม; สมมติฐานของฉันขึ้นอยู่กับเรื่องราวของฉัน ข้อสรุปของฉัน ความเชื่อของฉันขึ้นอยู่กับข้อสรุปของฉัน และการกระทำตามความเชื่อของฉัน ยิ่งคุณขึ้นบันไดสูงเท่าไหร่ ความคิดของคุณก็ยิ่งเข้มงวดมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งคุณไม่ปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น เพราะคุณอยู่ห่างจากข้อเท็จจริงมากที่สุด

ที่น่าสนใจ แม้ว่า Argyris จะพัฒนาโมเดลนี้เมื่อหลายสิบปีก่อน แต่ดูเหมือนว่าจะเข้ากับทฤษฎีของ Jeff Hawkins ผู้เขียน On Iความฉลาด. เขาเชื่อว่ามีเลเยอร์อยู่ — ชั้นที่ใกล้กับก้านสมองที่สุดจะรับข้อมูลและมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาโดยข้อมูลที่เข้ามา ส่วนชั้นที่อยู่ไกลที่สุดได้สร้างความเชื่อเกี่ยวกับความเป็นจริงจากประสบการณ์ในอดีตและกำจัดข้อเท็จจริงทั้งหมดที่ไม่เข้ากับกรอบ ได้สร้างขึ้นแล้ว และคนที่อยู่ตรงกลางพยายามไกล่เกลี่ยระหว่างสิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลงกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

สิ่งสำคัญเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้คือการเข้าใจว่าจิตใจของเรากระโดดไปสู่เรื่องราว การสันนิษฐาน ข้อสรุป และความเชื่อในทันที ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากเราจมอยู่กับการตีความสถานการณ์และละเลยการสัมผัสกับข้อเท็จจริงด้วยตนเอง

เรื่องราวอะไรที่คุณบอกตัวเอง?

การดำเนินการของ Change Master: จากเหยื่อสู่อิสรภาพคุณสามารถเริ่มตระหนักถึงความคิดของคุณที่ทำสิ่งนี้โดยสังเกตเรื่องราวที่เป็นนิสัยที่คุณบอกตัวเองในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง นี่คือของฉัน: สมมติว่าลูกค้ายกเลิกการฝึกอบรมตลอดทั้งวันเนื่องจากงบประมาณที่เข้มงวด ทันทีที่ใจของฉันกระโดดไปที่ "ฉันจะลงเอยด้วยกระเป๋าผู้หญิงข้างถนน" ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยที่ทำให้ฉันตื่นตระหนก ยินดีต้อนรับสู่เนื้อหาในใจของฉัน

จิตใจของคุณอาจทำสิ่งที่ไม่มีประโยชน์เช่นเดียวกัน — บางทีบางอย่างเช่น “ฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเพราะเขาเป็นผู้จัดการและผู้จัดการไม่สามารถเชื่อถือได้” หรือ “มันเป็นความผิดของฉันทั้งหมดเพราะฉันไร้ค่า” หรือ “สิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้นเพราะฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้”

ทันทีที่จิตใจของเรากระโดดขึ้นบันได เราก็เริ่มตอบสนองจากสมมติฐานของเรามากกว่าข้อเท็จจริง ในกรณีของฉัน ตอนนี้ฉันอยู่ในความตื่นตระหนก เป็นภาวะที่ช่วยเหลือไม่ได้มากที่สุด และในกรณีนี้ สภาพจิตใจที่ไม่จำเป็น เนื่องจากข้อเท็จจริงคือ มีเพียงวันเดียวที่ถูกยกเลิกและฉันมีธุรกิจอื่น

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมทันทีที่คุณรู้ว่าคลื่นแห่งการเปลี่ยนแปลงกำลังมาถึง สิ่งแรกที่ต้องทำคือลงไปที่ด้านล่างสุดของบันได ที่นั่นมีเสถียรภาพมากขึ้น นั่นหมายถึงการได้รับข้อเท็จจริงทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับสถานการณ์และต่อต้านแรงกระตุ้นที่จะข้ามไปสู่สมมติฐานหรือข้อสรุป

รับคำแนะนำจากเซอร์อาร์เธอร์ โคนัน ดอยล์: “มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะตั้งทฤษฎีก่อนที่จะมีข้อมูล คนเราเริ่มบิดเบือนข้อเท็จจริงเพื่อให้เข้ากับทฤษฎีอย่างไม่มีเหตุผล แทนที่จะเป็นทฤษฎีเพื่อให้เข้ากับข้อเท็จจริง” บ่อยครั้งที่ข้อเท็จจริงไม่ได้เลวร้ายเท่ากับเรื่องราวของเราเกี่ยวกับพวกเขา และถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น เมื่อเรารู้ความจริงของสถานการณ์แล้ว เราก็สามารถตอบสนองต่อสถานการณ์นั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถามแล้วจะเจอ

ทิม กัลเวย์ ผู้เขียน พื้นที่ปลูก Inner GAME of Work, ได้พัฒนาชุดคำถามมากมายเพื่อรวบรวมข้อเท็จจริงของความเป็นจริงในปัจจุบันซึ่งข้าพเจ้าได้ดัดแปลงมาไว้ ณ ที่นี้ ฉันแนะนำให้คุณนั่งเงียบๆ แล้วจดคำตอบของคุณ (หรือขอให้ใครซักคนตอบคำถามคุณ) ทำตัวราวกับว่าคุณเป็นนักข่าวหนังสือพิมพ์ — แค่ข้อเท็จจริงโดยไม่มีข้อสรุปใดๆ

คุณไม่จำเป็นต้องตอบคำถามทุกข้อ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ บางส่วนจะมีความเกี่ยวข้องและเป็นประโยชน์มากกว่าคนอื่นๆ ประเด็นคือการรวบรวมข้อมูลข้อเท็จจริงให้ได้มากที่สุด

  • เกิดอะไรขึ้น? (I'm ใช้จ่ายg more than I'm การทำ. I've ผึ้งn using my หอมe ทุนy line of crEDIt ที่จะหมากe up Short ตกs เดิมพันween my รายได้และnd ค่าใช้จ่าย)
  • คุณและคุณไม่เข้าใจสถานการณ์อย่างไร (ฉันฮ่าven't ดูว่าช่องว่างคืออะไรและเมื่อใดrเงินของฉันกำลังจะไปจริงๆ)

  • คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมก่อนดำเนินการหรือไม่? (ฉันต้องการข้อเท็จจริงก่อนrฉันวางแผน)
  • คุณพยายามควบคุมอะไรที่นี่? (I'vฉันได้รับtrกำลังต่อrเอ๋อสถานการณ์ bคุณไม่ทานอาหารนอกบ้านแต่ท่าt's ไม่ได้ทำ ใหญ่ ต่างกันพอสมควรrน.)
  • อะไรอยู่เหนือการควบคุมของคุณ? ( ความจริง ที่ ฉันสามารถn't แตะเส้นทุนของฉันของ crแก้ไขเมื่อใดก็ได้re.)
  • อะไรที่คุณควบคุมได้ในตอนนี้ที่จะสร้างความแตกต่างในความรู้สึกของคุณและ/หรือสถานการณ์ของคุณ? (ฉันสามารถรับตัวเลขและขrainstorm วิธีรัดเข็มขัดให้แน่น ฉันทำได้rk ออกไปฉันรู้สึกดีที่สุด)

สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการทำความเข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหน ให้พิจารณาคำถามโบนัสเหล่านี้จากผู้เขียน Mark Nepo:

  • อะไรจะเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะวางมันลง? (ฉันเอาแต่คิดว่าควรขายรถบ้าน evแม้ว่าฉันจะทำn'ไม่ต้องการ to.)
  • สิ่งที่คุณต้องเข้าร่วม [to] แต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร? (ฉันต้องคุยกับลูกrเกี่ยวกับอะไรt'กำลังดำเนินไปในทางที่ไม่n't scarอีพวกเขา ฉันเห็นดีrขีดบนนั้น.)

เมื่อคุณทำการสืบสวนเสร็จแล้ว คุณควรมีความเข้าใจที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับข้อเท็จจริงของสถานการณ์ของคุณ และบางทีอาจมีแนวคิดว่าจะเริ่มก้าวไปข้างหน้าอย่างไร การยอมรับความจริงอันเรียบง่ายเป็นขั้นตอนแรกในการยอมรับ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องชอบสิ่งที่เกิดขึ้น เพียงแค่คุณยอมรับความเป็นจริง และอย่างที่ไบรอน เคธี่ ครูสอนจิตวิญญาณชอบพูดว่า การโต้เถียงกับความเป็นจริงไม่มีประโยชน์ เพราะมันชนะทุกครั้ง

คุณมีส่วนร่วมในสถานการณ์อย่างไร?

“เมื่อบัดตกงาน เขาก็รีบจัดการทันที ทั้งสำหรับคนอื่นและเพื่อตัวเขาเอง อย่างที่ 'ฉันถูกเลิกจ้าง'” แมรี่ ภรรยาของเขาอธิบาย “แต่ความจริงก็คือเขาถูกไล่ออก ใช่ บริษัทของเขาสูญเสียสัญญาสำคัญๆ บางส่วนและลดขนาดลง แต่เหตุผลที่เขาเป็นคนแรกที่ถูกปล่อยตัวก็เพราะว่าเขาได้รับการบอกซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเขาทำงานไม่เร็วพอ เขามีระเบียบและพิถีพิถันมาก ซึ่งทำงานได้ดีในบางอุตสาหกรรม แต่ไม่ใช่ในธุรกิจกีฬาซึ่งดำเนินไปอย่างรวดเร็ว

“เขาดื้อรั้น ไม่ยอมแม้แต่จะคิดหาวิธีเคลื่อนย้ายสิ่งต่าง ๆ ให้เร็วขึ้น ฉันมักจะสงสัยว่าเขาจะหายเร็วขึ้นหรือไม่ถ้าเขาสามารถยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง แทนที่จะติดอยู่กับการตกเป็นเหยื่อมาเกือบห้าปีแล้ว ”

อย่าดึงหน่อ คุณมีส่วนร่วมในสถานการณ์อย่างไร? แล้วความคิดเห็นที่คุณได้รับจากผู้อื่นล่ะ มีความจริงบ้างหรือไม่

คุณแข็งแกร่งพอที่จะเผชิญกับความจริงและเรียนรู้เพื่ออนาคต ความจริงสามารถปลดปล่อยคุณให้เป็นอิสระ

©2009, 2014. สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.

แหล่งที่มาของบทความ

วิธีเอาตัวรอดจากการเปลี่ยนแปลง...คุณไม่ได้ขอ: เด้งกลับ ค้นหาความสงบในความโกลาหล และสร้างตัวเองใหม่
โดย เอ็มเจ ไรอัน

วิธีเอาตัวรอดจากการเปลี่ยนแปลง...คุณไม่ได้ขอ: เด้งกลับ ค้นหาความสงบในความโกลาหล และพลิกโฉมตัวเองโดย MJ RyanMJ Ryan นำเสนอกลยุทธ์ในการฝึกสมองใหม่และปรับการตอบสนองของคุณเพื่อการเปลี่ยนแปลง ทีละขั้นตอน: โดยยอมรับความเป็นจริงใหม่ก่อน จากนั้นจึงขยายทางเลือกของคุณ และสุดท้ายดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพ เธอเสนอเครื่องมือล้ำสมัยเพื่อสงบสติอารมณ์ ลดความกลัว และยืดหยุ่นมากขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์ และมีไหวพริบในการคิดของคุณ

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

พลังแห่งความอดทน: คุณธรรมที่ล้าสมัยนี้สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้อย่างไร โดย MJ RyanMJ Ryan เป็นหนึ่งในผู้สร้างหนังสือขายดีของ New York Times การกระทำแบบสุ่มของความเมตตา และผู้แต่ง โฉมแห่งความสุขและ ทัศนคติของความกตัญญูกตเวทีท่ามกลางชื่ออื่นๆ รวมแล้ว มีหนังสือของเธอพิมพ์อยู่ 1.75 ล้านเล่ม เธอเป็นส่วนหนึ่งของ Professional Thinking Partners (PTP) ซึ่งเป็นที่ปรึกษาที่เน้นสินทรัพย์ซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการเพิ่มการคิดและการเรียนรู้เป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่ม เธอเชี่ยวชาญในการฝึกสอนผู้บริหาร ผู้ประกอบการ และทีมผู้นำที่มีประสิทธิภาพสูงทั่วโลก เธอเป็นสมาชิกของสหพันธ์โค้ชนานาชาติ เธอเป็นบรรณาธิการร่วมของ Health.com และ Good Housekeeping และได้ปรากฏตัวในรายการ The Today Show, CNN และรายการวิทยุหลายร้อยรายการ เยี่ยมชมผู้เขียนได้ที่ www.mj-ryan.com

ชมวิดีโอ: บทนำสู่ผู้เชี่ยวชาญด้านการเปลี่ยนแปลง MJ Ryan
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
ภาพถ่ายเงาของนักปีนเขาโดยใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อรักษาความปลอดภัยให้ตัวเอง
ปล่อยให้ความกลัว เปลี่ยนแปลง ก้าวข้ามมัน และเข้าใจมัน
by Lawrence Doochin
ความกลัวรู้สึกเส็งเคร็ง ไม่มีทางรอบที่ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ตอบสนองต่อความกลัวใน...
ผู้หญิงมองออกไปที่ประตูผ่าน "ม่าน" หรือหยาด
ทุกคนเจ็บบางครั้ง
by จอยซ์ วิสเซลล์
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังมองดูบางคนและคิดกับตัวเองว่า "แน่นอนว่าคนๆ นั้น...
ป้ายของคุณจะพูดว่าอย่างไร?
ป้ายของคุณจะพูดว่าอย่างไร?
by จอยซ์ วิสเซลล์
ตามแนวทางปฏิบัติที่ดีจริงๆ ให้นั่งที่โต๊ะในห้องอาหารของคุณด้วยสีเทียนหรือปากกามาร์คเกอร์และกระดาษแล้วทำ...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.