ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการทำงานน้อยลง Shutterstock / pcruciatti

ลูกสาวของเพื่อนของฉันเพิ่งออกจากมหาวิทยาลัยและเข้าสู่โลกของการทำงานรับงานชั่วคราว ในตอนท้ายของสัปดาห์แรกเธอโทรกลับบ้านด้วยน้ำตา “ มันน่ากลัว” เธอบ่นกับแม่ของเธอเพิ่ม:

ไม่มีเวลาทำอะไรอีกแล้ว ฉันเหนื่อยมากเมื่อกลับถึงบ้านในตอนเย็นที่ฉันทำได้แค่ดูทีวี จากนั้นฉันต้องตื่น แต่เช้าในเช้าวันรุ่งขึ้นและทำมันทั้งหมดอีกครั้ง ถ้านี่คือสิ่งที่เป็นงานฉันไม่ต้องการใช้ชีวิตทั้งชีวิตของฉันทำมัน

พวกเราหลายคนอาจเห็นอกเห็นใจกับความรู้สึกกลัวของเธอ บดรายวันของการจ้างงานที่ทันสมัยสามารถทำให้วันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุดและโอกาสของการเกษียณอายุโอกาสสูงสมบัติ

ดังนั้นจึงเท่ากับสัปดาห์ทำงานสี่วันเช่นกัน เสนอโดยพรรคแรงงานของสหราชอาณาจักรเป็นความคิดที่แปลกประหลาดจริงๆเหรอ? นอกเหนือจากความจริงที่ว่าเวลาทำงานสั้นลงอาจจริง ทำให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้นไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะช่วยยกระดับความเป็นอยู่ของเรา

หากคุณโชคดีคุณอาจมีงานที่กระตุ้นและเติมเต็ม แต่ฉันจะเถียงว่าถึงกระนั้นงานก็ไม่ควรเป็นประเด็นหลักในชีวิตของคุณหรือคุณลักษณะที่กำหนดไว้ การทำงาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ทำให้ชีวิตของเราแคบและคับแคบซึ่งหมายความว่าเราสูญเสียการมองเห็นความเป็นไปได้และการผจญภัยทั้งหมด


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


มีมากมายที่จะเรียนรู้ในชีวิตมีวิธีพัฒนามากมายประสบการณ์มากมายที่จะซึมซับมีกิจกรรมมากมายให้เพลิดเพลิน (รวมถึงไม่ทำอะไรเลย) เมื่อเราใช้เวลาทำงานมากมันยากที่จะหาเวลาและพลังงานสำหรับสิ่งอื่น

ประวัติการทำงาน

ท้ายที่สุดก็ทำงานอย่างที่เรารู้ว่ามันเป็นกิจกรรมที่ค่อนข้างทันสมัย สำหรับประวัติศาสตร์ทั้งหมดของเผ่าพันธุ์มนุษย์จนถึงสองสามพันปีที่ผ่านมามนุษย์อาศัยอยู่ในฐานะนักล่า งานหลักของพวกเขาคือหาอาหารและบางทีก็น่าแปลกใจที่พวกเขาไม่ต้องทำงานหนักโดยเฉพาะการทำเช่นนี้

นักมานุษยวิทยาบางคนประเมิน นักล่าสัตว์ร่วมสมัยที่ติดตามวิถีชีวิตเรียบง่ายเช่นเดียวกับบรรพบุรุษยุคก่อนประวัติศาสตร์ของเราใช้เวลาเพียงสี่ชั่วโมงต่อวันในการค้นหาอาหาร เวลาที่เหลือคือเวลาว่าง

ชีวิตเท่านั้นจริงๆ กลายเป็นเรื่องยาก เมื่อบรรพบุรุษของเราเริ่มทำฟาร์ม การบดอาหารจากดินเป็นงานหนักกว่าการล่าหรือเก็บผลไม้จากต้นไม้

จากนั้นการปฏิวัติอุตสาหกรรมก็เกิดขึ้นเมื่อมนุษย์ถูกจำคุกในโรงงานและโรงเลื่อยเกือบทุกชั่วโมงที่ตื่นขึ้นมาปฏิบัติเหมือนไม่มีอะไรมากไปกว่าวัตถุของแรงงานทำงานในสภาพที่น่ากลัวสำหรับค่าแรงที่น่ากลัว

สภาพการทำงานดีขึ้นมากในตอนนี้อย่างน้อยก็ในส่วนที่พัฒนาแล้วทางเศรษฐกิจของโลก แต่ฉันคิดว่าเรายังไม่ได้ไปไกลพอในทิศทางที่เป็นบวก

เรายังคงมีชีวิตอยู่กับมรดกของการปฏิวัติอุตสาหกรรมในความคิดที่ผิดที่งานกำหนดเราและควรจะติดตามหลักของชีวิตของเรา เรายังมีชีวิตอยู่ในฐานะวัตถุทางเศรษฐกิจที่มีคุณค่าหลักคือสิ่งที่เราสามารถผลิตได้

คุณอาจถามทางเลือกอื่น หากเราไม่ทำงานหนักเศรษฐกิจของเราก็จะล้มเหลวและเราทุกคนจะต้องอยู่ในความยากจน แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่จำเป็น

ทำงานน้อยลงนอนหลับมากขึ้นมีชีวิตที่ดีขึ้น

ในทวีปยุโรปชั่วโมงการทำงานจะสั้นกว่าในสหรัฐอเมริกาและสหราชอาณาจักรอย่างมากและผลผลิตก็คือ สูงขึ้นจริง. ประเทศอย่างฮอลแลนด์และเดนมาร์กประสบความสำเร็จทางด้านเศรษฐกิจมากกว่าสหรัฐฯหรืออังกฤษ และไม่บังเอิญพวกเขายังมี ระดับที่สูงขึ้นของความเป็นอยู่.

การทำงานน้อยไม่ได้หมายความว่าเศรษฐกิจจะล้มเหลว ในความเป็นจริงตรงกันข้ามอาจเป็นจริง อาจเป็นเพราะการที่เวลาทำงานนานขึ้นนั้นทำให้ผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่พอใจ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการทำงานมากเกินไปทำให้สุขภาพของเราแย่ลงนำไปสู่ การนอนหลับไม่ดี และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเงื่อนไขเช่น โรคหัวใจ และ โรคเบาหวานชนิดที่ 2.

การทำงานน้อยลงมีประโยชน์ทางด้านจิตใจมากมาย มันหมายถึงความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง มันหมายถึงความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นเพราะเราใช้เวลากับคนที่เรารักและมีพลังงานมากขึ้นเพื่อให้พวกเขา

นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้เราได้ใช้ชีวิตอย่างแท้จริงผ่านการติดตามความสนใจโดยกำเนิดของเราเองเพื่อให้เราใช้เวลามากขึ้นในสถานะเชิงบวกที่ นักจิตวิทยาเรียกว่า "การไหล" (เมื่อเราถูกดูดซึมอย่างเข้มข้นในกิจกรรมที่สนุกสนาน) เรามีเวลาและพลังงานมากขึ้นในการรักษาความคิดสร้างสรรค์ของเราซึ่งนำไปสู่ ชีวิตที่มีความหมายและเด็ดเดี่ยว

ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการทำงานน้อยลง มีส่วนร่วมและปกป้องโลกธรรมชาติ Shutterstock / Pajor Pawel

การทำงานน้อยลงยังช่วยให้เราได้สัมผัสกับความสุขจากการไม่ทำอะไรเป็นพิเศษ ในการวิจัยของฉันหนึ่งในนั้น พื้นที่ที่น่าสนใจ เป็นบุคคลที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงชีวิตตามช่วงเวลาของความวุ่นวายหรือความเครียดที่รุนแรงหรือการเผชิญหน้าอย่างใกล้ชิดกับความตาย ฉันเรียกสิ่งนี้ว่า“ การเปลี่ยนแปลงภายหลังความเจ็บปวด”

ผู้ที่พบสิ่งนี้มักจะรายงานว่าพวกเขารู้สึกขอบคุณมากขึ้นสำหรับชีวิตเชื่อมต่อกับธรรมชาติมากขึ้น พวกเขามีความสัมพันธ์ที่แท้จริงมากขึ้นและมีความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงอีกประการหนึ่งคือพวกเขาไม่สนใจงานอีกต่อไป พวกเขาชอบที่จะใช้เวลาทำอะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพียงแค่สนุกกับการอยู่ในช่วงเวลาและมีชีวิตอยู่ในโลก

และบางทีเราถึงจุดที่เราจำเป็นต้องคิดใหม่ความสัมพันธ์ทั้งหมดของเรากับเศรษฐศาสตร์ เป็นที่ชัดเจนว่าประชากรโลกไม่สามารถผลิตและบริโภคสินค้าวัสดุได้ในอัตราปัจจุบัน

ผลกระทบสิ่งแวดล้อมนั้นรุนแรงเกินไป ดาวเคราะห์ของเรากำลังเผชิญกับความเครียดอยู่แล้วและจะไม่สามารถต้านทานความเสียหายได้อีกมากมาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ รายงานโดยรถถัง Think ชี้ให้เห็นว่าการทำงานน้อยลงควรเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่เราใช้ในการป้องกันภัยพิบัติจากสภาพอากาศ

การเน้นงานที่ทันสมัยนั้นไม่สมบูรณ์และเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ: ถ้าคุณใช้เวลาทำงานเกือบทุกชั่วโมงมันไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นนักธุรกิจเศรษฐีหรือนักวิเคราะห์การเงินที่ประสบความสำเร็จ คุณไม่แตกต่างจากคนงานในโรงงานในเมืองอุตสาหกรรม 19th ศตวรรษ

คุณเป็นวัตถุทางเศรษฐกิจที่ชีวิตมีคุณค่าในแง่ของแรงงานที่คุณทำเท่านั้น ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณมีอิสระในการเปลี่ยนแปลงและทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายและเติมเต็มสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Steve Taylor อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยา ลีดส์ Beckett มหาวิทยาลัย

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ข้อตกลงสี่ฉบับ: คู่มือปฏิบัติเพื่อเสรีภาพส่วนบุคคล (หนังสือภูมิปัญญาของ Toltec)

โดย Don Miguel Ruiz

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่อิสรภาพและความสุขส่วนบุคคล โดยใช้ภูมิปัญญาและหลักการทางจิตวิญญาณของ Toltec โบราณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วิญญาณที่ไม่ถูกผูกมัด: การเดินทางที่เหนือกว่าตัวเอง

โดย Michael A. Singer

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณและความสุข โดยใช้การฝึกสติและข้อมูลเชิงลึกจากประเพณีทางจิตวิญญาณตะวันออกและตะวันตก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร

โดย เบรเน่ บราวน์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การยอมรับตนเองและความสุข โดยใช้ประสบการณ์ส่วนตัว การวิจัย และข้อคิดจากจิตวิทยาสังคมและจิตวิญญาณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ศิลปะที่ละเอียดอ่อนของการไม่ให้ F * ck: แนวทางที่ต่อต้านการมีชีวิตที่ดี

โดย มาร์ค แมนสัน

หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการที่สดชื่นและตลกขบขันเพื่อความสุข โดยเน้นถึงความสำคัญของการยอมรับและน้อมรับความท้าทายและความไม่แน่นอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ข้อได้เปรียบของความสุข: สมองเชิงบวกเติมพลังความสำเร็จในการทำงานและชีวิตได้อย่างไร

โดย Shawn Achor

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่ความสุขและความสำเร็จ โดยใช้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และกลยุทธ์เชิงปฏิบัติเพื่อปลูกฝังความคิดและพฤติกรรมเชิงบวก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ