เมื่อคุณเดินผ่านช่องทางการดูแลส่วนตัวของร้านค้าในพื้นที่ของคุณ คุณอาจเห็นผลิตภัณฑ์มากมายที่สัญญาว่าจะทำให้ผิวของคุณอ่อนนุ่ม ทำให้คุณมีกลิ่นที่ดีขึ้น ยืดขนตา ลดรอยเหี่ยวย่น ทำให้ผมหยิก หรือแม้กระทั่งเปลี่ยนแบบกึ่งถาวร สีของริมฝีปาก ผม หรือผิวหนังของคุณ

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการทำให้สมองแข็งแรง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนเราจึงควรได้รับอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน

แพทย์ใช้ดัชนีมวลกายเป็นวิธีการมาตรฐานในการวัดสุขภาพมาช้านาน และบ่อยครั้งก็ยังคงเป็นเช่นนั้น

การนอนหลับเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและจำเป็นที่ร่างกายของเราต้องผ่านเพื่อฟื้นฟู ฟื้นฟู และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการรับประทานอาหารของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้นหรือไม่? เป็นความเชื่อทั่วไปว่าสิ่งที่เรากินมีบทบาทสำคัญในการกำหนดอายุขัยของเรา แต่ถ้าไม่เป็นความจริงล่ะ?

โยคะร้อน หรือที่เรียกว่าโยคะ Bikram (ในภายหลัง) ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ค่อนข้างดุร้าย เป็นการผสมผสานระหว่างท่าโยคะและการฝึกหายใจ และฝึกในสตูดิโอที่มีอากาศร้อน โดยมีอุณหภูมิห้องเกือบ 40°C

ความสามารถในการรับรู้ความหวานรวมถึงรสชาติอื่น ๆ ของเราเกี่ยวข้องกับการเต้นรำที่ละเอียดอ่อนระหว่างการปรุงแต่งทางพันธุกรรมและอาหารที่เราพบตั้งแต่อยู่ในครรภ์จนถึงโต๊ะอาหารเย็น

คนส่วนใหญ่รู้ว่าปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง การสูบบุหรี่ คอเลสเตอรอลสูง และน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม หลายคนที่มีอาการหัวใจวายไม่มีปัจจัยเสี่ยงแบบดั้งเดิมเหล่านี้

ฉันชอบอาหารรสจัดและเผ็ด ลาซานญ่าใส่โหระพาและออริกาโน แกงกะหรี่สีทองสวยงามผสมกับขมิ้นหรือข้าวปรุงรสด้วยหญ้าฝรั่น

การรักษาสภาพแวดล้อมของคุณให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะไม่เพียงช่วยรักษาโลกเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดที่ขึ้นอยู่กับประโยชน์ต่อสุขภาพของโลก

ดร. โรเบิร์ต ลัสติกเป็นแพทย์ต่อมไร้ท่อในเด็กและมีวิสัยทัศน์ที่แท้จริงในขอบเขตของสุขภาพเมแทบอลิซึม เมื่อพูดถึงโคเลสเตอรอล พวกเราหลายคนมักยึดติดกับจำนวนโคเลสเตอรอลทั้งหมด โดยเชื่อว่าเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของเรา

ความรู้สึกไม่สบายนี้ซึ่งพบได้บ่อยในช่วงเจ็บป่วยต่างๆ ไม่ใช่แค่อาการที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญ เป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างระบบภูมิคุ้มกันและสมองของคุณที่เรียกว่า "ไซแนปส์ของภูมิคุ้มกัน"

เหล่าคนดังได้เผยแพร่เทรนด์ไดเอทแบบแปลกๆ ทุกประเภทในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หนึ่งในเทรนด์ล่าสุดในหมู่คนดังคือการรับประทานอาหารแบบ "มื้อเดียวต่อวัน" (หรือ "Omad")

โซเชียลมีเดียเต็มไปด้วยเทรนด์การออกกำลังกาย แม้ว่าบางรายการจะดูแปลกหรืออันตราย แต่บางรายการก็มีประโยชน์จริง ๆ

การดื่มหนักมีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพต่างๆ มานานแล้ว รวมทั้งโรคตับแข็ง มะเร็ง และโรคหัวใจ

ผักและผลไม้ไม่เพียงแต่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดเท่านั้น แต่ยังทำให้ลำไส้ของเราแข็งแรงและอาจช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอีกด้วย

ข้าวเป็นอาหารหลักของผู้คนหลายพันล้านคนในเอเชียและแอฟริกา นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมที่หลากหลายสำหรับอาหารอันโด่งดังจากทั่วโลก เช่น โดลเมดจากกรีซ รีซอตโตจากอิตาลี ปาเอยาจากสเปน และพุดดิ้งข้าวจากสหราชอาณาจักร

หากคุณใช้โซเชียลมีเดียเมื่อเร็วๆ นี้ คุณอาจสังเกตเห็นโพสต์และโฆษณาของผู้สนับสนุนสำหรับอุปกรณ์ไฟฟ้าพกพาขนาดเล็กหลายชนิด ข้อเรียกร้องเหล่านี้ในการจัดการอาการปวดประจำเดือนหรือ endometriosis ได้อย่างปลอดภัยและไม่ต้องใช้ยา

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้สำรวจสิ่งลี้ลับเพื่อตัวฉันเองเป็นหลัก และไม่เกี่ยวข้องกับบทบาทของฉันในฐานะแพทย์ผู้รักษา

การได้รับ PM2.5 จากควันหรือมลพิษทางอากาศอื่นๆ เช่น การปล่อยมลพิษจากยานพาหนะ อาจทำให้สภาวะสุขภาพแย่ลง เช่น โรคหอบหืด และลดการทำงานของปอด ซึ่งอาจทำให้ปัญหาระบบทางเดินหายใจที่มีอยู่เดิมแย่ลง และแม้แต่โรคหัวใจ

เสื้อถ่วงน้ำหนักมักจะมีน้ำหนัก 5-20 กก. โดยทั่วไปจะสวมใส่เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกาย เสื้อกั๊กบางชนิดมีน้ำหนักคงที่และบางชนิดมีกระเป๋าซึ่งสามารถเพิ่มแผ่นน้ำหนักที่แตกต่างกันได้ก่อนสวมใส่

เกี่ยวข้องกับสภาพภูมิอากาศ ภัยพิบัติทิ้งความบอบช้ำและสุขภาพจิตที่แย่ลง ความไม่แน่นอนของที่อยู่อาศัยเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้

หากคุณเคยพยายามลดน้ำหนัก มีโอกาสที่ดีที่คุณจะได้รับคำตอบว่าทั้งหมดนี้มาจากสูตรง่ายๆ “แคลอรีเข้า แคลอรีออก”: เผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน และกิโลจะหายไป