ทำไมการขาดแคลนเวลาจึงเป็นทางลาดที่ลื่นจนไม่มีการใช้งาน

แม้ว่าชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่จะรู้ว่าเราจำเป็นต้อง ออกกำลังกายมากขึ้นพวกเราหลายคนทำไม่ได้ ล่าสุดของเรา ศึกษา แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้มักเกิดจากการที่เวลาเหลือน้อยลง

เราพบว่าในบรรดาคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์แล้ว การมีเวลาน้อย เร่งรีบ หรือรู้สึกว่าเวลาถูกกดดัน จะเพิ่มกรณีใหม่ๆ ของการไม่ทำกิจกรรมรุนแรง เช่น ออกกำลังกายน้อยกว่า 30 นาทีต่อสัปดาห์ หรือหนึ่งถึงสองปีต่อมา สิ่งนี้เกิดขึ้นประมาณ 5% ของประชากรที่ศึกษาของเรา

รายได้ที่ลดลงทำให้การไม่มีกิจกรรมรุนแรงขึ้นเนื่องจากแรงกดดันด้านเวลาที่เพิ่มขึ้น ในคนที่ทั้งเวลาและรายได้ยากจน หนึ่งในห้าของพวกเขากลายเป็นคนไม่ใช้งานอย่างมาก

การขาดเวลาก็เปลี่ยนสิ่งที่คนที่มีสุขภาพดีกิน พวกเขาเพิ่มจำนวนครั้งที่พวกเขาออกไปกินข้าวนอกบ้าน กินผักและผลไม้สดน้อยลง และอาหารที่มีไขมัน เกลือ หรือน้ำตาลสูง

ผู้เข้าร่วมการศึกษาของเราคือชาวออสเตรเลีย 6,000 คนที่มีอายุระหว่าง 25-54 ปี ซึ่งเราติดตามมาเป็นเวลาสามปี เรารวมเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง ทั้งในแง่ของสุขภาพร่างกายและจิตใจ และความเป็นอยู่ที่ดี และคนที่ไม่มีเวลาหรือรายได้ไม่ดีในปีแรกของการศึกษา

เรานิยาม “เวลาที่ไม่ดี” ไว้ว่าอย่างน้อย 70 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ถูกใช้ไปกับบางส่วนหรือทั้งหมดต่อไปนี้: การทำงาน การดูแลเอาใจใส่ ทำงานบ้าน และการเดินทาง คำว่า "เวลากด" หมายถึงความรู้สึกเร่งรีบ (บ่อยครั้งหรือเสมอ) เพื่อจัดการ


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


อุปสรรคในการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพ

ตอนนี้ชาวออสเตรเลีย 9 ล้านคน ออกกำลังกายไม่พอ. การไม่ใช้งานนี้จะทำให้ผู้เสียภาษีต้องเสียค่าใช้จ่าย ค่ารักษาพยาบาล 1.5 พันล้านดอลลาร์ ตลอด ผลที่ตามมาตลอดชีวิตรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ ความอ้วน, โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และ โรคหัวใจเช่นเดียวกับ ซึมเศร้า วิตกกังวล และบางส่วน โรคมะเร็ง. นี่คือปัญหาที่ ค่าใช้จ่ายทุกคน.

ในขณะที่การวิจัยและการริเริ่มด้านสาธารณสุขได้พิจารณาอย่างจริงจังว่า ขาดความรู้ และ ขาดรายได้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คน ส่วนใหญ่ยังไม่ได้จัดการกับความซับซ้อนของเวลาที่มีอยู่ แทนการไม่มีเวลาคือ ยังดูอยู่ เป็นข้อแก้ตัว: ปัญหาของความเกียจคร้าน การเลือกที่ไม่ดี และแรงจูงใจต่ำ

ผลลัพธ์ของเราชี้ให้เห็นว่า แทนที่จะเป็นข้อแก้ตัว การไม่มีเวลาและปัจจัยอื่นๆ ก่อให้เกิด อุปสรรคของการมีสุขภาพที่ดี.

การทำงาน การดูแลเอาใจใส่ และความทุพพลภาพสร้างแรงกดดันด้านเวลา

การไม่มีเวลาบางครั้งถูกมองว่าเป็น ปัญหาคนรวย – ความไม่สะดวกสำหรับผู้ที่มีทรัพยากรที่ดี มายาคตินี้เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไม่มีเวลากันบ่อยๆ อย่างจริงจัง สำหรับชาวออสเตรเลียโดยเฉลี่ย

แต่การขาดแคลนเวลาเป็นมากกว่าแค่การทำงาน กิจกรรมต่าง ๆ เช่น เลี้ยงลูก ดูแลพ่อแม่ที่อ่อนแอ ทำงานบ้าน และการเดินทาง (ห้าถึงหกชั่วโมงทุกสัปดาห์ถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่) หมายถึงการขาดแคลนเวลากลายเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก

Our การศึกษา 2015 พบว่าการไม่มีเวลาเป็นปัญหาสำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ (พ่อและแม่) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแม่คนเดียวและผู้ที่มีงานทำในขณะที่ต้องรับมือกับความทุพพลภาพ

หยุดคืบคลานของเวลาที่ขาดแคลน scar

ดังนั้นสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดการเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆในเวลาที่ขาดแคลน? คำแนะนำแรกของเรามีไว้สำหรับชาวออสเตรเลียทุกคน รวมถึงรัฐบาลและภาคธุรกิจ ให้มองว่าเวลาเป็นทรัพยากรที่จำกัดและมีค่าซึ่งมีขีดจำกัด

นี่เป็นปัญหาสำหรับครอบครัวโดยเฉพาะ เมื่อสี่สิบปีที่แล้ว ครอบครัวส่วนใหญ่มีคนทำงานหนึ่งคนและอีกคนหนึ่งทำงานที่เหลือ ในแง่ครอบครัว นี่หมายถึงการใช้จ่ายเงินประมาณ 45 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการทำงาน

ตอนนี้ครอบครัวส่วนใหญ่มีผู้ใหญ่สองคนทำงาน และชั่วโมงรวมของพวกเขาคือ ใกล้กับ 80 (ตัวเลขสหรัฐ). แต่งานอื่นๆ ที่ครอบครัวทำ เช่น ดูแล จับจ่ายซื้อของ ทำความสะอาด ทำอาหาร และอื่นๆ ไม่ได้หายไป นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ว่าทำไมชาวออสเตรเลียจำนวนมากจึงกล่าวว่าตนรู้สึก เร่งหรือกดเวลา.

เทคโนโลยีหมายความว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก แต่แทนที่จะประหยัดเวลา นี่หมายความว่าเรา ทำมากขึ้น. ความพยายามทางจิตที่เพิ่มขึ้นที่มาพร้อมกับสิ่งนี้ทำให้ คนเหนื่อย.

นอกจากนี้เรายังแนะนำให้วิเคราะห์ค่าของเวลาในการตั้งค่าต่างๆ อีกครั้ง ธุรกิจรู้ดีว่าเวลามีค่าเพียงใด โดยทนายความจะเรียกเก็บเงินเป็นจำนวนนาทีที่ใช้ไปกับงาน แม้แต่พวกเราที่มีรายได้น้อยก็มักจะมีการตอกบัตรเข้าและตอกบัตรออก และดูเหมือนว่าเวลานอกสภาพแวดล้อมการทำงานจะดูแตกต่างออกไป

ผลต่อสุขภาพของ ทำงานมากเกินไป จะต้องได้รับการยอมรับ แม้ว่า พระราชบัญญัติการทำงานที่เป็นธรรม กำหนดสัปดาห์ทำงานสูงสุด 38 ชั่วโมง แทบไม่มีการบังคับใช้: the สัปดาห์ทำงานเต็มเวลาโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ชายชาวออสเตรเลียคือ 41 ชั่วโมง, อีกสามชั่วโมง

นายจ้างบางคนคือ ทดลองกับวันทำงานที่สั้นลง. อื่น ๆ บริษัท ให้คนงานทำงานจากที่บ้านได้ เพิ่มความคล่องตัวและลดเวลาในการเดินทาง บางทีสถานที่ทำงานอาจให้รางวัลแก่ผู้ที่ออกจากงานตรงเวลาได้เช่นกัน ชาวออสเตรเลียเจ็ดในสิบคน อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ดังนั้น การปรับปรุงโครงสร้างพื้นฐานด้านคมนาคมขนส่งก็อาจส่งผลกระทบได้เช่นกัน

สุดท้ายนี้ เราสนับสนุนการพัฒนาแคมเปญด้านสาธารณสุขที่ส่งเสริมและให้อำนาจแก่ผู้คน เราต้องการข้อความที่เตือนนายจ้างและลูกจ้างว่าพวกเขาต้องการเวลาเพื่อสุขภาพ

รัฐบาลของเราสามารถรักษาผลด้านสุขภาพที่ตามมาจากการไม่มีเวลา เช่น ออกกำลังกายน้อย อาหารไม่ดี แต่นี่เป็นทางเลือกที่มีราคาแพงและเป็นค่าใช้จ่ายที่ผู้เสียภาษีต้องแบกรับ คำตอบที่ดีที่สุดอยู่ที่การป้องกันและการมุ่งเน้นที่การปรับปรุงการเข้าถึงเวลาสำหรับชาวออสเตรเลียทุกคน

สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

ลินดอลล์ สตราซดินส์, มหาวิทยาลัยแห่งชาติออสเตรเลีย

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน