ฉันคิดว่ามันจะเป็นการต่อสู้ครั้งใหญ่ แต่หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ การทานมังสวิรัติไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันได้เปลี่ยนกระบวนการทำอาหารทั้งหมดให้เป็นพิธีกรรมที่มีสมาธิ ฉันขอบคุณแม่ธรรมชาติในขณะที่ฉันเลือกผักหรือผลไม้แต่ละชิ้นที่ร้าน การหั่นเป็นกล้วยหรือบวบเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่เหลือเชื่อ ฉันสังเกตเห็นสี เนื้อสัมผัส กลิ่นหอม เมล็ดพืชที่เต็มไปด้วยสติปัญญาและศักยภาพ

เมื่ออาหารพร้อมแล้ว ข้าพเจ้าสวดอ้อนวอนด้วยความกตัญญูกตเวทีต่อโลก น้ำ และดวงอาทิตย์ที่ผนึกกำลังกันเพื่อสร้างปาฏิหาริย์แห่งการบำรุงเลี้ยง ฉันใคร่ครวญถึงความจริงที่ว่าอาหารนี้จะกลายเป็นฉันในไม่ช้า ที่เรารวมเป็นหนึ่งเดียว ฉันกินส่วนเล็ก ๆ อย่างตั้งใจ กินช้าลง และลิ้มรสทุกคำที่กัดเป็นยารักษาที่อร่อย และนำเสนอประสบการณ์อย่างเต็มที่ให้มากที่สุด

การถือศีลอด: ศูนย์กลางของแผนของฉัน

ฉันอดอาหารเป็นระยะสองสามวันในแต่ละครั้ง และอดอาหารหนึ่งวันต่อสัปดาห์เสมอ ก่อนหน้านี้ ครั้งเดียวที่ฉันไปมากกว่าหนึ่งวันโดยไม่มีอาหารอยู่ในภูเขาทางเหนือของอิรัก มันไม่ใช่โดยการเลือก ฉันแค่จับไก่ไม่ได้ ตอนนี้ การอดอาหารเป็นส่วนสำคัญของแผนของฉัน

ทุกเช้าวันจันทร์ ฉันจะรับประทานอาหารเช้าที่ประกอบด้วยผลไม้และธัญพืช จากนั้นทำแพนเค้กออร์แกนิกที่เขาโปรดปรานกับเมเปิ้ลไซรัป ฉันข้ามมื้อกลางวันและมื้อค่ำโดยดื่มน้ำอุ่นกับมะนาวเท่านั้น

เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันไม่มีอาหารเช้า จากนั้นให้ละศีลอดในมื้อกลางวันด้วยผักนึ่ง ข้าว และสลัดออร์แกนิคเบาๆ ออร์แกนิก นี่ทำให้ฉันมีเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงโดยไม่มีอาหาร แต่ยังคงให้สารอาหารในแต่ละวัน สองสามครั้งแรกที่ฉันทำสิ่งนี้ ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตายเพราะความหิวโหย เนื่องจากภาพของสเต็ก หมูสับ และปลาแซลมอนที่ราดด้วยซอสราสเบอร์รี่จะลอยอยู่ในสมองและเยาะเย้ยฉัน

อย่างไรก็ตาม ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ น้ำหนักของฉันก็ลดลงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และฉันรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างเปล่งปลั่ง ความหิวยังเกิดขึ้นเกือบทุกวัน เมื่อฉันใคร่ครวญความหิว ฉันก็ตระหนักว่าส่วนใหญ่เป็นผลมาจากนิสัย

ฉันไม่หิวอย่างที่ฉันรู้สึกจริงๆ ทั้งหมดที่ฉันต้องทำคือค่อยๆ จิบชาสมุนไพรหรือน้ำมะนาวในขณะที่นึกภาพว่ามันให้ทุกอย่างที่ท้องร้องของฉันต้องการ มันได้ผลเกือบตลอดเวลา และไม่นานฉันก็หมดความอยากทานเนื้อหรือปลา—แต่ฉันต้องยอมรับว่าตอนนี้ฉันมองเห็นภาพข้าวกล้องที่ซ้อนอยู่ในผักผัดและจานที่ซ้อนอยู่เป็นระยะ ผลไม้สดสุกที่เต้นอยู่ในใจเมื่อไม่ได้ทานอาหารเป็นเวลานาน

ทำความสะอาดร่างกาย

ฉันล้างไซนัสด้วยน้ำทุกเช้า สัปดาห์ละครั้ง ฉันย่อเวลาฝึกตอนกลางคืนและขึ้นไปชั้นบนเพื่อไปห้องน้ำเพื่อทำตามขั้นตอนที่รุนแรงยิ่งขึ้นในการสำรอกและสวนทวาร การปฏิบัติเหล่านี้ยังคงขับไล่ฉันและฉันต้องเรียกมนต์ทั้งหมดของฉัน เตือนตัวเองถึงความมุ่งมั่นของฉัน และบังคับตัวเองให้ทำมัน ฉันไม่เคยชินกับมันเลย แต่ฉันรู้ว่ามันทำให้บริสุทธิ์ได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันถือศีลอดสี่วันและตื่นตาตื่นใจในคืนสุดท้ายที่ฉันทำสวนและปล่อยของเสียออกมาต่อไปแม้ไม่มีอาหารอยู่ในท้อง .

ยังมีอีก. การปฏิบัติที่ฉันไม่ได้กล่าวถึง NS หฐโยคะประดิปิกา ยังยืนยันด้วยว่าการดื่มปัสสาวะของตัวเองสามารถช่วยให้หายขาดได้ โอ้ นักปราชญ์โบราณ เจ้าทำอย่างนี้กับข้าได้อย่างไร? ฉันซื้อวิทยาศาสตร์นี้มาทุกระดับแล้ว และตอนนี้คุณต้องการให้ฉันทำสิ่งนี้หรือไม่ พื้นที่ ประทีปปิก้า กล่าวว่ามีผลอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคมะเร็ง แต่ฉันนึกไม่ออกว่าใครจะพิจารณาความคิดที่น่ารังเกียจเช่นนี้จากระยะไกล

ฉันคิดเกี่ยวกับมันเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในตอนท้าย ไปเลย, ฉันบอกตัวเองทุกเช้า คุณคงกำลังล้อเล่นกับฉันอีกเสียงภายในดังขึ้น นี่มันแย่มากเท่าที่จะได้รับ. ในที่สุดฉันก็ได้รับความกล้า ทุ่มสุดตัว. ฉันได้แก้วไปเข้าห้องน้ำแล้วเติมครึ่งทาง ฉันถือมันไว้ข้างหน้าฉัน ฉันเบื่อหน่ายโดยสิ้นเชิง ตอนนี้หายใจเข้าลึกๆ ฉันเริ่มที่จะนำแก้วมาที่ริมฝีปากของฉัน จากนั้นฉันก็หยุด มันไม่มีทาง. ทุ่มสุดตัว-ยกเว้นสิ่งนี้. แม้แต่คนคลั่งไคล้ก็มีขีดจำกัด ฉันเพิ่งพบของฉัน

ชำระจิตใจให้บริสุทธิ์

พื้นที่ ประทีปปิก้า ยังยืนยันสิ่งที่ตำราโยคะของฉันเห็นด้วย การทำให้จิตใจบริสุทธิ์มีความสำคัญพอๆ กับการทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ ด้วยเสียงของสังคม—ทางหลวงที่พลุกพล่าน เมืองที่จอแจ สื่อมวลชน และโทรทัศน์ที่ส่งเสียงดังทุกหนทุกแห่ง—จิตใจของเราช่วยไม่ได้นอกจากความปั่นป่วนและมลพิษอย่างมาก ตอนนี้ฉันหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเฉพาะโทรทัศน์ เมื่อใดก็ตามที่ฉันเดินเข้าไปในห้องที่ใครคนหนึ่งอยู่ มันรู้สึกเสียดสี ไม่เป็นธรรมชาติ และไม่แข็งแรง เกือบจะเหมือนกับการถูกทำร้าย ตอนนี้ยากที่จะเชื่อว่าฉันเป็นนักข่าวทางโทรทัศน์มานานกว่าสองทศวรรษ

นอกจากจะหลีกเลี่ยงการใช้ประสาทสัมผัสมากเกินไปแล้ว ฉันพูดน้อยลงและใช้เวลามากขึ้นในความเงียบในการสื่อสารกับธรรมชาติ ฉันเลือกคำพูดของฉันอย่างระมัดระวังมากขึ้นกับมอร์แกนและเชิญเขามาสำรวจความเงียบกับฉัน คืนนี้ ขณะที่ฉันกำลังเตรียมเขาเข้านอน เขาก็กระโดดเข้ามากอดฉันแล้วพูดว่า “พ่อคะ พาฉันลงไปข้างล่าง ไปนั่งที่ระเบียงหน้าบ้านฟังความมืดกัน” มันเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันว่าเขาจะได้แนวคิดที่สวยงามเช่นนี้ ฉันห่อผ้าห่มไว้รอบตัวเขาและเราเขย่งเท้าออกไปข้างนอกแล้วนั่งบนโคนหน้า

เรากอดกันและ "ฟังความมืด" โดยไม่พูดอะไรสักคำ สัมผัสสายลมอันแผ่วเบาบนใบหน้าของเราขณะมองดูท้องฟ้าที่สาดส่องด้วยดวงดาว ความเงียบก็เหมือนซิมโฟนี ความใกล้ชิดของเราเกินคำบรรยาย

เมื่อฉันสัมผัสได้ว่ามอร์แกนกำลังจะจากไป ฉันจะอุ้มเขาเข้านอนและเดินกลับเข้าไปในถ้ำของฉัน นี่คือช่วงเวลาที่อารมณ์ของฉันสบายใจที่สุด จิตใจของฉันยังคงนิ่งเร็วกว่าปกติ และการฝึกฝนในตอนเย็นของฉันก็ยิ่งศักดิ์สิทธิ์มากขึ้นไปอีก

แหล่งที่มาของบทความ

ท่านักรบ: โยคะช่วยชีวิตฉันได้อย่างไร
โดย Brad Willis aka Bhava Ram

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

แบรด วิลลิส หรือ Bhava Ramเป็นอดีตผู้สื่อข่าวต่างประเทศของ NBC News ที่เอาชนะอาการหลังหัก การผ่าตัดล้มเหลว และมะเร็งระยะที่ 1986 ด้วยยารักษาจิตใจ/ร่างกาย โยคะ และอายุรเวท ในฐานะนักข่าว เขาได้รับรางวัล Alfred I. duPont Award (ซึ่งถือเป็นรางวัลพูลิตเซอร์สาขาวารสารศาสตร์การแพร่ภาพกระจายเสียง) จากผลงานของเขาในอัฟกานิสถานในปี XNUMX ระหว่างสงครามโซเวียต เขาเป็นผู้เขียนบันทึกความทรงจำ ท่านักรบและ แปดแขนขาแห่งวิถีแห่งการหลุดพ้น และ Deep Yoga: ภูมิปัญญาโบราณสำหรับยุคปัจจุบัน. Bhava Ram เป็นผู้ก่อตั้ง Deep Yoga School of Healing Arts ในเมืองซานดิเอโก และเป็นผู้นำด้านการฝึกอบรม เวิร์กช็อป สัมมนาและการพักผ่อนทั่วโลก www.bhavaram.com www.deepyoga.com

ชมวิดีโอ: The Power of Mantra - สาเหตุ/ความเชื่อ (ร่วมกับ Bhava Ram ที่ TEDxSanDiego)