พลังเยียวยาแห่งลมหายใจ: คุณรู้วิธีหายใจหรือไม่?

พลังเยียวยาแห่งลมหายใจ: คุณรู้วิธีหายใจหรือไม่?

เพื่อให้ไฟลุกโชน
เราต้องคอยเติมน้ำมันลงไป

                                          - แม่ชีเทเรซา

ประจำเพื่อสุขภาพของความกว้างขวางหายใจสมบูรณ์เต็มและมีคำ Prana ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์ทุกเซลล์สามารถฟื้นฟูชีวิตของคุณ โยคะของอินเดียเชื่อว่าการหายใจที่เหมาะสมสามารถทำลายโรคทั้งหมดจากโลกใบนี้ นอกจากนี้อำนาจของพลังเวทในลมหายใจสามารถเพิ่มกำลังจิต, ความสุข, ความมั่นใจในตนเองมีวินัยในตนเองแรงใจและความคมชัดและสามารถปลุกอำนาจจิตแฝง

การหายใจนั้นทำให้คุณสดชื่น

ทุกวันเกี่ยวกับ 35,000 แก้วเลือดผ่านเส้นเลือดฝอยในปอดของคุณไฟล์เดียวเม็ดโลหิตโดยเม็ดโลหิตในขณะที่สัมผัสกับออกซิเจนได้ทั้งบนพื้นผิว เลือดของคุณดูดซับออกซิเจนและเผยแพร่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากของเสียที่เป็นพิษที่รวบรวมมาจากระบบทั้งหมดของคุณ

หากคุณไม่ได้รับอากาศบริสุทธิ์เข้าสู่ปอดอย่างเพียงพอเลือดของคุณจะไม่ได้รับการชำระหรือสร้างใหม่อย่างเพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพที่เหมาะสม มันจะถือว่าเป็นสีน้ำเงินอมแดงและผิวของคุณจะได้รับสีซีดที่ไม่แข็งแรง สิ่งสกปรกในเลือดจะปรากฏโรค

ในทางตรงกันข้ามเมื่อเลือดแดงของคุณมีออกซิเจนประมาณร้อยละ 25 ร่างกายของคุณจะทำงานอย่างเหมาะสมที่สุด ทุกเซลล์เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างได้รับการฟื้นฟูและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ใหม่ผลิตเซลล์และเนื้อเยื่อที่บริสุทธิ์มีสุขภาพดี ออกซิเจนในเลือดสร้างโดยการหายใจลึกเพิ่มความอบอุ่นของร่างกายเสริมสร้างความต้านทานและนำการดูดซึมอาหารที่เหมาะสมและการกำจัดของเสีย

yogic ปราณยามะ

อากาศรอบตัวคุณถูกชาร์จด้วยพลังงานส่วนบุคคลซึ่งจะถูกดูดซับเมื่อคุณหายใจ อย่างไรก็ตามโดยการควบคุมและควบคุมการหายใจอย่างที่โยคีทำคุณสามารถสกัดพลังเวทได้ พลังงานอันทรงพลังนี้สามารถเก็บไว้ในสมองและศูนย์พลังงานของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแผงเซลล์แสงอาทิตย์) เช่นเดียวกับแบตเตอรี่ที่เก็บพลังงานไฟฟ้า

โยคีรู้ว่าการฝึกวิธีการหายใจแบบลับๆเรียกว่า pranayama, พวกเขาสามารถเสริมสร้างร่างกายของพวกเขาและพัฒนาพลังงานทางจิตวิญญาณความสามารถทางจิตและพลังแฝง ในความเป็นจริงพวกเขาสามารถถ่ายโอนพลังงานนี้เพื่อรักษาและยกผู้อื่น

คำภาษาสันสกฤต pranayama เกิดขึ้นจากราก พลังเวท (“ เคลื่อนไหว” หรือ“ หายใจออก”) และ ayama ("ยืดกล้ามเนื้อ" "ยืดออก" "ยับยั้ง" หรือ "ขยายเวลาและพื้นที่") ดังนั้นปราณยามะจึงเอาชนะข้อ จำกัด ขยายพลังงานและเพิ่มความไวต่อการสั่นสะเทือนและมิติที่สูงขึ้น ด้วยการกำจัดสิ่งรบกวนจิตใจและความขัดแย้งภายในปราณยามะช่วยให้จิตสำนึกสามารถเปล่งประกายในความบริสุทธิ์ที่บริสุทธิ์โดยไม่ผิดเพี้ยน

หลักการพื้นฐานของปราณยามะ

หลักการพื้นฐานของโยคีปราณยามะคือการหายใจเข้าทางจมูกของคุณ จมูกของคุณมีขนฟูและเยื่อเมือกอุ่นเป็นตัวกรองป้องกันสำหรับระบบทางเดินหายใจทั้งหมดของคุณ หากคุณหายใจเข้าทางปากของคุณจะไม่มีสิ่งใดระบายออกสิ่งสกปรกเชื้อโรคสิ่งแปลกปลอมและความเย็นที่หายใจเข้าทางปอดโดยตรง

เขตพลังงานของคุณจะได้รับความสั่นสะเทือนการขยายตัวความแข็งแกร่งและพลังงานที่มากขึ้นเมื่อคุณฝึกปราณยามะในบทความนี้ [หมายเหตุบรรณาธิการ: การออกกำลังกายเพิ่มเติมในหนังสือเล่มนี้.]

โยคีช่วยหายใจให้สมบูรณ์

โยคีแห่งอินเดียแบ่งการหายใจออกเป็นสี่ประเภทหลัก ได้แก่ การหายใจสูงการหายใจกลางการหายใจต่ำและการหายใจสมบูรณ์แบบโยคี

การหายใจสูงยังเป็นที่รู้จักกันในนาม clavicular หรือไหปลาร้าหายใจเป็นคนธรรมดาเครียดเครียดเครียด วิธีนี้อนุญาตให้ส่วนที่เล็กที่สุดของอากาศเข้าไปในส่วนบนของหน้าอกและปอด กระดูกซี่โครงไหปลาร้าและไหล่ของคุณยกขึ้นขณะที่หน้าท้องของคุณหดตัวและดันกะบังลมเพื่อป้องกันไม่ให้ปอดขยายตัว การหายใจสูงใช้ความพยายามสูงสุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ขั้นต่ำ

หายใจกลาง หรือที่เรียกว่าการหายใจหรือหายใจซี่โครงระหว่างซี่โครงช่วยให้อากาศมากขึ้นที่จะเข้าสู่จมูกของคุณ ไดอะแฟรมของคุณผลักดันให้สูงขึ้นและหน้าท้องของคุณดึงขาเข้า ซี่โครงของคุณลุกขึ้นและหน้าอกของคุณบางส่วนขยาย เครื่องเติมเพียงส่วนตรงกลางของปอดของคุณไม่ปอดของคุณทั้งหมด วิธีการหายใจนี้ไม่เพียงพอมักจะสอนโดยครูผู้ฝึกสอนการศึกษาทางกายภาพ

การหายใจต่ำหรือที่เรียกว่าการหายใจในช่องท้องการหายใจลึกหรือการหายใจแบบกะบังลมเติมส่วนกลางและส่วนล่างของปอด คุณธรรมของการหายใจต่ำนั้นได้รับการถ่ายทอดโดยผู้ฝึกสอนเสียงการแสดงของครูและครูโยคะว่าเป็นวิธีการหายใจที่เหนือกว่า แต่การหายใจต่ำไม่อนุญาตให้อากาศเติมปอดทุกส่วนของคุณ เมื่อฝึกหายใจทางช่องท้องเมื่อคุณหายใจเข้าซี่โครงของคุณจะเคลื่อนตัวออกด้านนอกและไดอะแฟรมหดตัวและเคลื่อนตัวลง การเคลื่อนไหวนี้จะขยายปอดของคุณ ดังนั้นไดอะแฟรมเป็นกุญแจสำคัญในการดูดซับพลังงานส่วนบุคคลในระหว่างการหายใจ

โยคีหายใจสมบูรณ์: การหายใจสูงจะเติมปอดส่วนบนของคุณ การหายใจกลางเติมปอดส่วนกลางและส่วนบนของคุณ การหายใจต่ำเติมส่วนล่างและกลาง อย่างไรก็ตามโยคีหายใจเต็มปอดจะเติมทุกส่วนของคุณ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นวิธีการหายใจที่ดีที่สุด มันให้ประโยชน์สูงสุดจากการใช้พลังงานขั้นต่ำ

วิธีการปฏิบัติหายใจสมบูรณ์

การฝึกการหายใจที่สมบูรณ์นั้นไม่จำเป็นต้องเติมปอดให้เต็มขีดในทุก ๆ ลมหายใจ คุณสามารถฝึกฝนวิธีนี้โดยใช้การหายใจที่สมบูรณ์เพียงไม่กี่นาทีวันละหลายครั้งจนกระทั่งกลายเป็นรูปแบบการหายใจตามธรรมชาติของคุณ

ยืนหรือนั่งตั้งตรง หายใจผ่านรูจมูกของคุณสูดดมอย่างต่อเนื่อง ก่อนอื่นให้เติมส่วนล่างของปอดโดยฝึกการหายใจที่ต่ำกว่า ไดอะแฟรมของคุณลงมาและหดตัวและหน้าท้องของคุณจะขยายออก จากนั้นเติมส่วนตรงกลางของปอดของคุณโดยกดกระดูกซี่โครงล่างอกหน้าอกและกระดูกซี่โครงที่ด้านหน้าด้านข้างและด้านหลัง จากนั้นเติมส่วนบนของปอดของคุณ ปล่อยให้หน้าอกส่วนบนยื่นออกมาและยกขึ้นรวมถึงกระดูกซี่โครงคู่ที่แนบมากับกระดูกหน้าอกของคุณ ในการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายกระดูกไหปลาร้าและไหล่ของคุณยกขึ้นเล็กน้อยและหน้าท้องส่วนล่างของคุณดึงเข้าด้านใน สิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนปอดของคุณและเติมส่วนที่สูงที่สุดของปอดด้วยอากาศ

หลังจากสูดดมรักษาลมหายใจของคุณไม่กี่วินาที จากนั้นหายใจออกอย่างช้าๆถือหน้าอกของคุณใน บริษัท ตำแหน่งอย่างต่อเนื่องในขณะที่คุณทำสัญญาหน้าท้องของคุณและยกมันขึ้นอย่างช้าๆ เมื่ออากาศหายใจออกอย่างสิ้นเชิงผ่อนคลายหน้าอกและหน้าท้องของคุณ

การเคลื่อนไหวของการหายใจที่ต่ำกว่ากลางและบนทั้งสามนั้นสามารถทำได้ในการเคลื่อนไหวต่อเนื่องหนึ่งครั้ง ช่องอกทั้งหมดของคุณเริ่มต้นจากกะบังลมและสิ้นสุดที่กระดูกไหปลาร้าเคลื่อนเป็นคลื่นเดียวเครื่องแบบคลื่น หลีกเลี่ยงการสูดดมกระตุกและพยายามให้การเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องราบรื่นและต่อเนื่อง ด้วยการฝึกฝนการเคลื่อนไหวจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ

ฝึกลมหายใจที่สมบูรณ์ก่อนกระจกบานใหญ่ วางมือบนท้องเบา ๆ เพื่อให้รู้สึกถึงการเคลื่อนไหว

สำคัญ: ในขณะที่คุณฝึกลมหายใจโยคะแบบเต็มอย่าเครียด ใช้ง่าย ในการเริ่มต้นอย่าพยายามที่จะก้าวไปเร็วเกินไปโดยการสูดดมแรงหรือฝึกฝนมากเกินไป

โยคีคลีนซิ่งหายใจ

กุญแจสำคัญในการหายใจเต็มรูปแบบของโยคีคือการทำให้ปอดเต็มในลมหายใจเพื่อให้พลังเวทสูงสุดสามารถเข้าไปในปอดเมื่อสูดดม วิธีลับของการหายใจแบบ Yogic ช่วยหายใจและทำความสะอาดปอดและฟื้นฟูพลังงานทั้งหมด บ่อยครั้งที่โยคีใช้การฝึกหายใจนี้เมื่อสิ้นสุดการฝึกปราณยามะ

วิธีปฏิบัติ

สูดลมหายใจที่สมบูรณ์ เก็บอากาศไว้สองสามวินาที จากนั้นรอยย่นริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังเตรียมที่จะเป่านกหวีด สิ่งนี้เรียกว่า "ท่าทางจงอยของอีกา" จากนั้นเป่าลมเล็กน้อยด้วยความแข็งแรง หยุดซักครู่แล้วรักษาอากาศ จากนั้นก็เป่าลมอีกเล็กน้อยด้วยแรง ทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าอากาศทั้งหมดจะหายใจออกจากปอดของคุณ

โยคีสูดอากาศหายใจ

วิธีการหายใจแบบโยคะนี้เป็นการกระตุ้นที่สดชื่นเมื่อคุณมีเวลาสักครู่ มันเพิ่มความแข็งแรงให้ปอดของคุณนำการพักผ่อนและพลังงานและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความปั่นป่วนทางอารมณ์ มันฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณและปรับปรุงการประสานงาน

วิธีปฏิบัติ

โด่หรือนั่งตรงกับกระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน หายใจออกอย่างเต็มที่ จากนั้นเมื่อคุณหายใจในแทนการสูดดมในกระแสหนึ่งใช้ชุดสั้น sniffs อย่างรวดเร็ว ยังคงรักษาลมหายใจของคุณและไม่หายใจออกในขณะที่คุณยังคงเพิ่ม sniffs ของอากาศจนพื้นที่ปอดของคุณเต็มไปอย่างสมบูรณ์ จากนั้นยังคงมีลมหายใจของคุณไม่กี่วินาที หายใจออกทางปากของคุณด้วยนานถอนหายใจพักผ่อน แล้วฝึกลมหายใจโยคีทำความสะอาดผิวหน้า

โยคีหายใจเข้าจังหวะ

การหายใจเข้าจังหวะทำให้คุณรู้สึกถึงการสั่นสะเทือนของชีวิตและประสานร่างกายของคุณเข้ากับจังหวะของธรรมชาติ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดูดซับจัดเก็บและควบคุมทรัพยากรมากมายของพรานา

จังหวะการหายใจขึ้นอยู่กับการเต้นของชีพจร เพียงวางนิ้วบนข้อมือหรือคอคุณจะรู้สึกถึงชีพจร สำหรับผู้เริ่มต้นสูดดมชีพจรเต้นจำนวนหกครั้ง คุณสามารถค่อยๆเพิ่มจำนวนนี้ผ่านการฝึกฝนปกติ

วิธีปฏิบัติ

ในวิธีนี้จำนวนครั้งของการหายใจเข้าและหายใจออกเท่ากัน หลังจากหายใจเข้าคุณจะรักษาลมหายใจไว้ครึ่งหนึ่งของจำนวนดังต่อไปนี้:

นั่งตรงในท่าที่ง่าย จับหน้าอกลำคอและศีรษะให้เป็นเส้นตรง หายใจเข้าช้า ๆ จนหายใจไม่ออกขณะที่คุณนับจำนวนการเต้นของชีพจรหกครั้ง กลั้นลมหายใจสามครั้ง จากนั้นหายใจออกช้า ๆ ผ่านรูจมูกของคุณเป็นเวลาหกครั้ง นับการเต้นของชีพจรสามครั้งก่อนที่คุณจะหายใจต่อไป ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งโดยไม่ทำให้เครียด หลังจากที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้วให้ฝึกหายใจด้วยโยคี

หลังจากฝึกไปสองสามเดือนค่อย ๆ เพิ่มระยะเวลาของการสูดดมและหายใจออกเป็นชีพจรเต้น 16 ที่มีการเต้นของชีพจรแปดครั้งเพื่อรักษา สำคัญ: อย่าเครียดและพยายามเพิ่มช่วงเวลาหายใจเร็วเกินไป จังหวะความสามัคคีมีความสำคัญมากกว่าระยะเวลา ช้าและมั่นคงเป็นกฎสำหรับการพัฒนาความสามารถของคุณสำหรับปราณยามะ มิฉะนั้นคุณอาจทำลายเนื้อเยื่อปอดที่บอบบาง

โยคีจังหวะการหายใจด้วยการโฟกัสจิต

เมื่อคุณมีความเชี่ยวชาญในการหายใจเป็นจังหวะโยคีช่วงเวลาของการหายใจเข้าและหายใจออกจะถูกควบคุมโดยอัตโนมัติโดยไม่นับการเต้นของชีพจร จากนั้นคุณสามารถเพิ่มการมุ่งเน้นทางจิตหรือการสร้างภาพ นี่คือแบบฝึกหัดส่วนบุคคลที่ใช้จินตนาการสร้างสรรค์ของคุณ:

กระจาย Prana

การออกกำลังกายนี้จะเพิ่มการใช้พลังงานในกลิ่นอายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยหรือการระบายน้ำ นอนหงายบนเสื่อออกกำลังกายหรือบนเตียง, ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ เบา ๆ ส่วนที่เหลืออยู่ในมือของคุณผ่านทางช่องท้องของคุณเพียงแค่เหนือสะดือของคุณ ฝึกการหายใจเป็นจังหวะ หลังจากจังหวะของคุณจะควบคุมแล้วคิดว่าทุกครั้งที่หายใจคุณกำลังวาดอุปทานที่เพิ่มขึ้นของพลังเวทหรือพลังงานที่สำคัญจากอุปทานสากล เห็นนี้พลังงาน Pranic inrushing ดูดซึมโดยปอดของคุณจำหน่ายโดยระบบประสาทของคุณและเก็บไว้ในช่องท้องของคุณ

ด้วยการหายใจออกทุกครั้งให้มองเห็นพลังงานส่วนตัวของคุณกระจายไปทั่วร่างกายทุกอวัยวะกล้ามเนื้อเซลล์อะตอมเส้นประสาทหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดจากส่วนบนของหัวถึงปลายนิ้วเท้าฝ่าเท้าและนิ้วเท้า ดูพลังงาน Pranic ที่เติมพลังและกระตุ้นศูนย์ Pranic ทุกแห่งส่งพลังงานและความแข็งแกร่งให้กับระบบของคุณ เพียงแค่สร้างภาพจิตโดยไม่ต้องรัด

รักษาตัวเองจากการเจ็บป่วย

นอนลงในตำแหน่งที่ผ่อนคลายและหายใจเป็นจังหวะ ลองนึกภาพพลังงาน Pranic มหาศาลถูกสูดดม ด้วย exhalations บางเห็นภาพการส่งพลังงาน Pranic ไปยังพื้นที่ที่ไม่สบายในการกระตุ้นและรักษามัน ด้วย exhalations อื่นนึกสภาพที่เป็นโรคจะถูกขับออกจากร่างกายของคุณ

วางมือทั้งสองข้างทับส่วนที่ป่วยของร่างกาย ดูพลังงานส่วนบุคคลไหลลงมาบนแขนของคุณผ่านปลายนิ้วและฝ่ามือเข้าสู่ร่างกายของคุณ โดยไม่ต้องรัดให้ถือภาพจิตอย่างอ่อนโยนที่คุณหายใจออกพรานาจะถูกสูบเข้าสู่ร่างกายของคุณผ่านมือของคุณ ลองจินตนาการถึงพลังงานนี้กระตุ้นเซลล์ของคุณขับไล่โรค

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
จากพลังของ Auras © 2014 Susan Shumsky, DD
เผยแพร่โดย หนังสือหน้าใหม่ แผนกหนึ่งของ Career Press
Pompton Plains, นิวเจอร์ซีย์ 800-227 3371- สงวนลิขสิทธิ์.

ที่มาบทความ:

พลังของ Auras: เจาะลึกเข้าไปในแหล่งพลังงานของคุณเพื่อความชัดเจนความสงบของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีโดย Susan Shumskyพลังของ Auras: เจาะลึกเข้าไปในแหล่งพลังงานของคุณเพื่อความชัดเจนความสงบของจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดี
โดย Susan Shumsky

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Susan Shumsky, DD, ผู้แต่งหนังสือ: Instant HealingDr. Susan Shumsky เป็นผู้แต่งหนังสืออีกเจ็ดเล่มที่ได้รับรางวัล - เสด็จขึ้นสู่สวรรค์, วิธีการได้ยินเสียงของพระเจ้า, การสำรวจการทำสมาธิ, การสำรวจ Auras, การสำรวจจักระ, การเปิดเผยของพระเจ้า และ มิราเคิลสวดมนต์. เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิญญาณชั้นแนวหน้าผู้บุกเบิกในด้านการมีสติและวิทยากรที่มีชื่อเสียง ซูซานมีประสบการณ์ด้านวินัยทางจิตวิญญาณมานานกว่า 40 ปีโดยมีผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ที่เงียบสงบรวมถึงเทือกเขาหิมาลัยและเทือกเขาแอลป์ สำหรับ 22 ปีที่ปรึกษาของเธอคือ Maharishi Mahesh Yogi ปราชญ์แห่ง Beatles และ Deepak Chopra เธอรับใช้ในทีมงานส่วนตัวของมาฮาริชิเป็นเวลาเจ็ดปี เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Divine Revelation®ซึ่งเป็นเทคโนโลยีในการติดต่อกับการปรากฏตัวของพระเจ้าการได้ยินและการทดสอบเสียงภายในและได้รับคำแนะนำจากสวรรค์อย่างชัดเจน
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ชามที่สร้างใหม่และ "รักษา" ด้วย kintsugi
แผนที่แห่งความเศร้าโศก: Kintsugi นำคุณไปสู่แสงสว่างหลังจากการสูญเสีย
by Ashley Davis Bush, LCSW
การซ่อมแซมเซรามิกที่หักด้วยกาวสีทองเรียกว่าคินสึงิ โดยเน้นที่กระดูกหัก เรา...
การนินทาสามารถช่วยได้อย่างไร 7 14
การนินทาสามารถช่วยงานและชีวิตทางสังคมของคุณได้อย่างไร
by Kathryn Waddington, University of Westminster
การนินทาได้รับการแร็พที่แย่ – จากเกร็ดข่าวที่เต็มไปด้วยเรื่องซุบซิบของคนดัง ไปจนถึงคนนิสัยไม่ดี...
ตายจากความสุข 7 14
ใช่ คุณตายได้เพราะความเศร้าหรือความสุขจริงๆ
by Adam Taylor มหาวิทยาลัย Lancaster
การจากไปของหัวใจที่แตกสลายเป็นเพียงภาพพจน์จนถึงปี 2002 เมื่อดร.ฮิคารุ ซาโตะและเพื่อนร่วมงาน…
มนุษย์นั่งอยู่บนทรายในส่วนบนของนาฬิกาทราย
เวลา ตัวเลือก และการเสพติดนาฬิกา
by Catherine Shainberg
การร้องเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในวันนี้คือการที่เราไม่มีเวลาทำสิ่งใด ไม่มีเวลาให้ลูกหลานของเรา...
ชายหนุ่มนั่งบนรางรถไฟมองภาพในกล้องของเขา
อย่ากลัวที่จะมองลึกเข้าไปในตัวเองมากขึ้น
by ออร่า นาดริช
ปกติเราไม่ได้มาอยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากความคิดและความกังวล แล้วเราไม่เที่ยว...
พระอาทิตย์ส่องแสง; อีกครึ่งหนึ่งของภาพอยู่ในความมืด
พวกเขาสร้างความแตกต่าง! ความตั้งใจ การแสดงภาพ การทำสมาธิ และการอธิษฐาน
by Nicolya Christi
ระบบที่ยึดมั่นในความเป็นคู่และการแยกจากกันอย่างแน่นหนาจะเปลี่ยนแปลงไปในทางบวกได้อย่างไร? ที่จะใส่มัน...
ประโยชน์ของการเข้าสังคม 7 10
นี่คือสิ่งที่ช่วยให้ผู้สูงอายุมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น
by Brandie Jefferson, Washington University ในเซนต์หลุยส์
ผู้สูงอายุที่มีจุดมุ่งหมายที่สูงขึ้นจะนำไปสู่ชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น—และมี...
คลื่นความร้อนสุขภาพจิต 7 12
ทำไมคลื่นความร้อนทำให้สุขภาพจิตแย่ลง
by Laurence Wainwright, University of Oxford และ Eileen Neumann, University of Zurich
คลื่นความร้อนเชื่อมโยงกับอาการซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.