ประโยชน์ด้านบวกของแสงแดด

ตั้งแต่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันไล่ตามดวงอาทิตย์ ฉันมีความสุขในฤดูร้อนและมีความสุขในฤดูหนาว พ่อแม่ของฉันจะต้องไล่ตามฉันเพื่อสวมหมวกและเสื้อแขนยาว เพราะฉันจะไม่คิดถึงผิวไหม้จากแดดหรือมะเร็งผิวหนังเลย ทั้งหมดที่ฉันคิดได้คือ JOY

แสงแดดทำให้ฉันมีความสุขทันที ฉันไม่สามารถบรรยายความรู้สึกออกมาเป็นคำพูดได้ ฉันรู้สึกมหัศจรรย์ทุกครั้งที่ได้ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งท่ามกลางแสงแดดอันร้อนระอุ จุดหมายการเดินทางที่ฉันชอบคือชายหาดที่มีอุณหภูมิสูง และฉันทำหน้าที่ของฉันทุกปีเพื่อหาทางไปหาดทรายสีขาว ใช้เวลาส่วนใหญ่นอนบนผ้าขนหนูและว่ายน้ำในมหาสมุทรที่สดชื่น

พลังแห่งดวงอาทิตย์

ชาวอียิปต์โบราณเข้าใจพลังของดวงอาทิตย์อย่างชัดเจนเพราะหนึ่งในเทพเจ้าที่สำคัญที่สุดของพวกเขาเกี่ยวข้องกับดวงอาทิตย์ นั่นคือพระเจ้ารา ในปี 25th ก่อนคริสตกาล ราได้กลายเป็นเทพเจ้าศูนย์กลางของชาวอียิปต์ ชีวิตมาจากรา และมนุษย์ถูกเรียกว่า “โคแห่งรา” เพราะคาดว่ามาจากน้ำตาและหยาดเหงื่อของเขา ราเป็นเทพชายที่เกี่ยวข้องกับเหยี่ยวหรือเหยี่ยว

ฟาโรห์แห่ง 5th ราชวงศ์บูชาราจนถึงจุดที่จะสร้างวัด เสาโอเบลิสก์ และวัดสุริยะเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา พวกเขาถูกมองว่าเป็นบุตรของรา รามักจะถูกพรรณนาว่ามีร่างกายเป็นมนุษย์ หัวเหยี่ยว มีจานสุริยะอยู่รอบศีรษะและมีพญานาคขดอยู่ด้านหน้า รูปแบบอื่นๆ ได้แก่ นกฟีนิกซ์ แกะตัวผู้ ด้วง แมว สิงโต และวัว สำหรับชาวอียิปต์ แสงแดดมีความสำคัญต่อการเกษตรที่ดี ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของวิถีชีวิตของพวกเขา ดวงอาทิตย์ทำให้ทุกอย่างเติบโตและขยายตัว ทำให้ชีวิตดำเนินต่อไป ดวงอาทิตย์คือความเจริญ ชีวิต การเกิดใหม่ การเปลี่ยนแปลงและอำนาจ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแสงแดด

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ทำการวิจัยมากมายเกี่ยวกับ ประโยชน์ต่อสุขภาพของแสงแดด. ว่ากันว่าถ้าใครตากแดดหลายนาทีต่อวัน (งานวิจัยจะแตกต่างกันไปตามเวลาที่แน่นอน) สมองจะกระตุ้นฮอร์โมนที่เรียกว่าเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้เรารู้สึกสงบและมีสมาธิมากขึ้น Serotonin เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นปัจจัยสำคัญในการบรรเทาภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ. จากการศึกษาพบว่าระดับเซโรโทนินที่ต่ำลงสามารถสร้าง SAD (ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล) ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับช่วงฤดูหนาวอันมืดมิดอันยาวนาน ดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงกลายเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมในยุคของเรา


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


การได้รับรังสี UVB ของดวงอาทิตย์ยังช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดีได้ นักวิจัยกล่าวว่าแม้ว่าวิตามินดีจะรับประทานผ่านทางอาหารเสริมและให้ประโยชน์ที่ดีได้ แต่ก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าพลังของแสงแดดในแผนกนี้ วิตามินดีเสริมสร้างกระดูกและฟันของเรา ป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้รับประทานวิตามินดี 4000 3 IU ทุกวันหากผู้คนไม่ได้รับแสงแดดหรือ 2000 IU ต่อวันหากผู้คนสามารถดูดซับแสงแดดได้ 12-15 นาทีทุกวัน

เป็นเวลานานที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ถกเถียงกันว่าการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตอาจทำให้เกิดความเสียหายมากกว่าผลดีหรือไม่ เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงแดดในแต่ละวัน ในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดได้จริง เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin มะเร็งรังไข่ มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งตับอ่อน ดังนั้นคนที่อาศัยอยู่ทางตอนใต้ของโลกอาจมีผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่มีผู้ป่วยมะเร็งชนิดอื่นน้อยกว่ามาก

โดนแสงแดดมากแค่ไหน?

การได้รับแสงแดดปานกลางหมายถึงการจำกัดเวลาแสงแดดโดยตรงของคุณให้อยู่ที่ประมาณสามสิบนาทีต่อวันและหลีกเลี่ยงการสัมผัสเมื่อรังสี UV อยู่ในระดับสูงที่สุด ซึ่งก็คือระหว่างเวลา 10 น. ถึง 4 น. การอยู่กลางแดดตลอดทั้งวันจำเป็นต้องมีการป้องกัน เช่น การสวม หมวก, ครีมกันแดดธรรมชาติ (ในครีมกันแดดปกติมีสารเคมีค่อนข้างมากที่อาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีได้จริง ๆ !), สวมแว่นกันแดดและเสื้อผ้าบางเบาที่ปกปิดร่างกาย

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เคยทาผิวสีแทนหลังเวลา 10 น. หรือก่อน 3 น. และฉันจำกัดเวลาในการฟอกหนังไว้ที่ XNUMX นาทีต่อวัน เพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ทำร้ายผิวของฉัน ในช่วงฤดูหนาว ฉันทานวิตามินดีแบบเม็ดและอย่าให้เกินขนาด

ฉันขอแนะนำให้ทุกคนค้นพบหรือค้นพบพลังบำบัดตามธรรมชาติของแสงแดดในฤดูร้อนนี้และใช้เวลาปานกลางในการบำบัดด้วยแสงแดดของคุณ!

เกี่ยวกับผู้เขียน

นอร่าคารอนNora Caron สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวรรณคดีอังกฤษยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาและพูดได้สี่ภาษา หลังจากดิ้นรนกับระบบการศึกษา เธอตระหนักว่าการเรียกร้องที่แท้จริงของเธอคือการช่วยให้ผู้คนใช้ชีวิตจากหัวใจและสำรวจโลกผ่านสายตาแห่งจิตวิญญาณของพวกเขา นอร่าได้ศึกษากับครูสอนจิตวิญญาณและนักบำบัดโรคต่างๆ มาตั้งแต่ปี 2003 และเธอได้ฝึกวิชาเวชศาสตร์พลังงาน เช่นเดียวกับไทชิและชี่กง ในเดือนกันยายน 2014 หนังสือของเธอ "การเดินทางสู่หัวใจ" ได้รับรางวัลเหรียญเงินรางวัล Living Now Book Award สำหรับนิยายที่สร้างแรงบันดาลใจยอดเยี่ยม เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่: www.nocaron.com

ดูวิดีโอกับนอร่า: มิติใหม่แห่งความเป็นอยู่

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at หนังสือโดย Nora Caron

การเดินทางสู่หัวใจ: ไตรภาคมิติใหม่ เล่ม 1 โดย Nora Caronการเดินทางสู่หัวใจ: ไตรภาคมิติใหม่ เล่ม 1
โดย นอร่า คารอน.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

ดูตัวอย่างหนังสือ: การเดินทางสู่หัวใจ - ตัวอย่างหนังสือ

at

ทำลาย

ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม InnerSelf.comที่ไหนมี 20,000 + บทความเปลี่ยนชีวิตส่งเสริม "ทัศนคติใหม่และความเป็นไปได้ใหม่" บทความทั้งหมดได้รับการแปลเป็น 30+ ภาษา. สมัครรับจดหมายข่าว ถึงนิตยสาร InnerSelf ซึ่งตีพิมพ์ทุกสัปดาห์ และ Daily Inspiration ของ Marie T Russell นิตยสาร InnerSelf ได้รับการตีพิมพ์ตั้งแต่ปี 1985