ภาพโดย ไม่อัพโหลด
ตกลง ขอปฏิเสธความรับผิดชอบเล็กน้อยก่อนเริ่มบทความนี้... ก่อนอื่น ใช่ ฉันรู้ว่าตัวเลขคือ TEN ไม่ใช่ TENS แต่ฉันไม่ได้หมายถึงตัวเลข ประการที่สอง บทความนี้อาจอ่านดูเหมือนโฆษณา - ไม่ใช่ - แม้ว่าฉันจะรวมลิงก์ไปยังผลิตภัณฑ์ "ช่วยชีวิต" ที่ฉันเพิ่งพบ โอเค บางทีการช่วยชีวิตอาจฟังดูแรงไปหน่อย แต่ฉันก็รู้สึกอย่างนั้นจริงๆ โอเค มาเริ่มเรื่องของฉันกันดีกว่า
ไม่กี่สัปดาห์ก่อน ฉันเจ็บหลัง ฉันดึงกล้ามเนื้อและเมื่อมันเกิดขึ้น มันทำให้ฉันแทบล้มลุกคลุกคลาน ฉันใช้เวลาหลายนาทีกว่าจะลุกขึ้นจากพื้นได้ และความเจ็บปวดก็เหมือนกับไม่มีอะไรที่ฉันเคยรู้สึกในชีวิตเลย ฉันได้อธิบายว่า "มีคนแทงฉันที่หลังส่วนล่างด้วยโป๊กเกอร์ร้อนแดง"... ไม่ใช่ว่าฉันเคยเล่นโป๊กเกอร์ร้อนแดงมาก่อน แต่ดูเหมือนว่านั่นคือสิ่งที่จะรู้สึก และฉันก็เคยดูหนังเรื่องทรมานมาเหมือนกัน ในใจฉัน
ด้วยทัศนคติเชิงบวกตามปกติของฉัน ฉันคิดว่า: "ไม่มีปัญหา นี่จะหายเป็นปกติในหนึ่งหรือสองวัน" ไม่! สามวันต่อมาความเจ็บปวดยังคงระทมทุกข์ ท่าเดียวของร่างกายที่ไม่เจ็บคือยืนทำให้นั่งกินนั่งทำงานหรือนอนลำบาก การลุกจากเก้าอี้หรือเตียงต้องทนทรมานอย่างน้อย 15 นาที ขณะที่ฉันทดสอบวิธีการต่างๆ ในการลุกขึ้นซึ่งจะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ทำให้จิตใจมึนงง
ทำให้มึนงง?
สิ่งที่ฉันค้นพบ เหนือสิ่งอื่นใดคือความเจ็บปวดนั้นสามารถทำให้จิตใจเป็นอัมพาตได้ ฉันมีปัญหาในการรักษาคำพูดภายในของฉันว่า "ทุกอย่างจะเรียบร้อย", "ฉันดีขึ้นทุก ๆ นาที" และ "ฉันทำได้!" ความเจ็บปวดนั้นดังกว่าเสียงภายในที่เป็นบวกของฉัน อันที่จริงฉันจะบอกว่ามันทำให้มึนงงในบางครั้ง
สถานการณ์ทั้งหมดยังนำรูปแบบความคิดเก่า ๆ ขึ้นมาด้วย... แย่แล้ว ฉันทำอะไรไม่ถูก ฉันทำไม่ได้ ฉันเลอะเทอะ ฉันรู้ดีกว่านี้ ญาดา ญาดา ญาดา ตอนนี้ สองสัปดาห์ต่อมา มันง่ายที่จะเห็นสิ่งที่ฉัน "ควรทำ"... ใช่ ฉัน "ควร" นำทุกสิ่งที่ฉันรู้มาปฏิบัติ... ทัศนคติเชิงบวก การเยียวยาด้วยการลงมือทำ จิตใจเหนือเรื่อง ฯลฯ ดูเหมือนว่าทั้งหมดที่ฉันคิดได้คือความเจ็บปวด -- ปัจจุบัน อดีต และอนาคต ยังไงก็ตาม ส่วนที่มีปัญญาในจิตใจของฉันก็เงียบไป และฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องพวกนี้ด้วยซ้ำ
ตัวอย่างกรณี: ไม่กี่วันก่อน ฉันโทรหาเพื่อนคนหนึ่งซึ่งอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่าฉัน โดยเพิ่งหักซี่โครงหลายซี่และกระดูกไหปลาร้าสองอันของเธอ ฉันแบ่งปันเกี่ยวกับการค้นพบใหม่ของฉัน - ฉันจะพูดถึงสิ่งที่เป็นในภายหลัง - และถามเธอว่าเธอคุ้นเคยกับเครื่องมือคุมกำเนิดนี้หรือไม่ ฉันพบว่าสามารถขจัดความเจ็บปวดอันแสนสาหัสของฉันได้ ใช่ เธอบอกว่า เธอรู้เรื่องนี้ดีแล้ว จริงๆ แล้วเธอเป็นเจ้าของเครื่องจักรแบบนี้ แต่เธอไม่เคยคิดจะใช้มันเพื่อความเจ็บปวดที่น่ากลัวของเธอ
ดูว่าฉันหมายถึงอะไร? ความเจ็บปวดอาจทำให้มึนงง ความเจ็บปวดสามารถหยุดกระบวนการคิดหรือกระบวนการโดยสัญชาตญาณที่นำเราไปสู่การแก้ปัญหาได้แม้ในขณะที่วิธีแก้ปัญหาอยู่ใกล้แค่เอื้อม
ทำอะไรสักอย่าง! อะไรก็ตาม?
ดังนั้น หลังจากสามวันของความเจ็บปวดอันแสนสาหัส ไม่เพียงแต่ฉันไม่ดีขึ้นอย่างที่คิด แต่ดูเหมือนว่าฉันจะแย่ลงไปอีก ฉันจึงไปหาหมอ เธอยืนยันว่าไม่มีกระดูกหัก แต่เป็นกล้ามเนื้อที่ตึง การแก้ไขปัญหา? ยาแก้อักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อ ปกติฉันไม่กิน "ยา" แต่ในกรณีนี้ หลักการทั้งหมดของฉันก็บินออกไปนอกหน้าต่าง ดังที่เพื่อนคนหนึ่งเคยพูดติดตลกว่า "ขอแค่หยดมอร์ฟีนให้ฉัน"
ในช่วงท้ายของการตรวจร่างกาย แพทย์บอกว่าฉันอาจต้องการลองใช้เครื่อง TENS ซึ่งอาจช่วยเรื่องความเจ็บปวดได้ และพวกเขาก็ขายมันที่ร้านขายยา เมื่อฉันรอให้พวกเขากรอกใบสั่งยา ฉันจึงตรวจสอบเครื่อง TENS ที่พวกเขามีอยู่ในสต็อก ฉันตัดสินใจไม่ซื้อในขณะนั้นเพราะมีโมเดลเพียงรุ่นเดียว และฉันชอบที่จะค้นคว้าและเปรียบเทียบและเลือกสิ่งที่ฉันคิดว่าดีที่สุดสำหรับฉัน ฉันจะพูดอะไรได้... ชาวราศีตุลย์ในตัวฉันจะต้องสร้างสมดุลระหว่างตัวเลือกทั้งหมด
เมื่อฉันกลับถึงบ้าน ฉันกินยาตามที่กำหนดเป็นเวลาหลายวัน แต่ก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ระดับความรุนแรงของความเจ็บปวดยังคงเท่าเดิม เมื่อหมอถามฉันในระดับ 1 ถึง 10 ความเจ็บปวดเป็นอย่างไรบ้าง คำตอบของฉันคือ 20!
ดังนั้นฉันจึงค้นคว้าและสั่งซื้อเครื่อง TENS ใน Amazon มันมาถึงหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่ฉันดึงกล้ามเนื้อหลังของฉัน และต้องใช้เวลา 20 นาทีสี่ครั้งในบ่ายวันแรกเพื่อกำจัดความเจ็บปวดที่เหลือเชื่อ ฮาเลลูยา! ปาฏิหารณ์! พร! ความสุขอะไรอย่างนี้! ความเจ็บปวดแสนสาหัสหายไปและเหลือเพียงอาการปวดกล้ามเนื้อบางส่วนเมื่อฉันก้มตัวลง แต่นี่เป็นความเจ็บปวดมากกว่าการ "ยิงฉันและทำให้ฉันพ้นจากความทุกข์ยาก" ใช่ ฉันรู้ ฉันทำให้มันฟังดูน่ากลัวมาก แต่เชื่อฉันเถอะ มันเป็นเรื่องจริง
บทเรียนที่ได้รับ?
ฉันเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้ สิ่งที่เห็นได้ชัดอย่างแรก และบางอย่างที่ฉันรู้อยู่แล้วแต่ไม่สามารถนำไปปฏิบัติได้ คือการงออย่างถูกต้อง คุณไม่งอจากเอว คุณงอเข่า และคุณจะไม่บิดและเอื้อมเกินเมื่องอจากเอว (ซึ่งคุณไม่ควรทำอยู่แล้ว LOL) ตกลง บทเรียนแรก: ดัดอย่างถูกต้อง - ตรวจสอบ
บทเรียนที่สอง? อันที่จริงเป็นการรับรู้มากกว่า ตอนนี้ฉันมีความเห็นอกเห็นใจที่ชัดเจนสำหรับผู้ที่ประสบความเจ็บปวดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ตอนนี้ฉันรู้จากประสบการณ์ว่าพวกเขากำลังประสบอะไร ฉันไม่เคยรู้ว่าความเจ็บปวดจากความรุนแรงนี้มีอยู่จริง และตอนนี้ฉันจะเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเมื่อได้ยินความเจ็บปวดเรื้อรังของผู้อื่น
ประการที่สาม: ฉันนึกถึงสำนวนที่ว่า "เมื่อคุณชอบจระเข้ มันง่ายที่จะลืมว่าคุณมาเพื่อระบายหนอง" หรือเพื่อให้เข้ากับสถานการณ์ของฉัน เมื่อคุณจมอยู่กับความเจ็บปวดจากประสบการณ์ ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดทางกายหรือความเจ็บปวดทางอารมณ์ มันยากกว่าที่จะจำสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อออกจากพื้นที่แห่งจิตใจนั้น ยาก แต่ไม่เป็นไปไม่ได้ ฉันมีช่วงเวลาที่มุ่งเน้นไปที่แง่บวกของการเห็นภาพผลลัพธ์ที่มีความสุขของการรักษาตัวเอง แต่สิ่งเหล่านั้นออกไปนอกหน้าต่างทันทีเมื่อความเจ็บปวดแผ่ซ่านไปทั่วร่างกายของฉัน
ประการที่สี่: อดทนกับตัวเอง แม้ว่าเราจะ "รู้" ทุกสิ่งที่เราต้องทำ เราอาจไม่ได้ทำให้ถูกต้อง 100% ของเวลา หรือแม้แต่ครึ่งเวลา ความตั้งใจคือสิ่งที่มีค่าที่สุด แม้ว่าคุณจะไม่ได้รัก มองโลกในแง่ดี อดทน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรืออะไรก็ตาม เจตนาที่คุณมีต่อการเป็นแบบนั้นก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง มันกำหนดเสียงสำหรับอนาคต
ประการที่ห้า: มันไม่ได้เกี่ยวกับการทำให้ถูกต้องตลอดเวลา มันเกี่ยวกับการมีวิสัยทัศน์ว่าคุณอยากจะอยู่ที่ไหน... มีความสุข ความรัก ความสงบ สุขภาพแข็งแรง ฯลฯ และรู้ว่ากระบวนการมีทั้งขึ้นและลง ชีวิตไม่ใช่ทางราบ มีทางโค้ง มีเนินเขาสูงชัน และบางครั้งก็รู้สึกเหมือนรถไฟเหาะ แต่เป้าหมายยังคงอยู่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด
ให้ตัวเองหยุดพัก ตบหลังตัวเองเพื่อเจตนาดี และรู้ว่า "ถ้าตอนแรกไม่สำเร็จ ให้ลองใหม่อีกครั้ง" เป็นคติประจำชีวิตที่ดี
โอ้ ใช่ กิซโม่ที่ช่วยชีวิตฉัน หรืออย่างน้อย สติและหลังของฉัน? นี่คือลิงค์ไปยัง Amazon. หน่วย TENS นี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของฉันในสัปดาห์ที่ผ่านมา และฉันรู้สึกขอบคุณมากสำหรับความช่วยเหลือที่ช่วยให้ฉันลุกขึ้นยืน หรือนั่งลงโดยปราศจากความเจ็บปวด
เหตุใดฉันจึงเลือกหน่วย TENS นี้โดยเฉพาะ ฉันชอบที่มันเล็กกะทัดรัดและไร้สาย ไม่ต้องใช้สายไฟและอิเล็กโทรด และยังช่วยให้ฉันสามารถทำธุรกิจขณะสวมใส่เครื่อง เปิดเครื่องได้ตามต้องการ ฉันไม่จำเป็นต้องอยู่ติดกับโต๊ะหรือเตียง แต่สามารถล้างจาน ทำงานที่คอมพิวเตอร์ ออกไปเดินเล่น หรือแม้แต่ออกไปในสวน และให้หน่วย TENS ทำงาน นั่นคือเหตุผลที่ฉันเลือกอันนั้น แถมยังมีรีวิวที่ดีและราคาก็ถูกอีกด้วย
ข้อจำกัดความรับผิดชอบอื่นในการปิด: เมื่อคุณคลิกลิงก์ในหน้านี้สำหรับผลิตภัณฑ์นี้ใน Amazon และซื้อ InnerSelf จะได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย คุณได้รับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและ InnerSelf จะได้รับเงินสดเล็กน้อยสำหรับค่าใช้จ่ายในการดำเนินงาน: สถานการณ์แบบ win-win
นี่คือลิงค์ไปยังหน่วยไร้สาย Easy @ Home TENS ใน Amazon
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง
ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com
