ภาพโดย เพ็กกี้ และ มาร์โก ลัคมันน์-อันเก้
เมื่อเรารู้สึกเซื่องซึมเรามักจะพยายามแก้ไขสถานการณ์ดังกล่าว น่าเสียดายที่เราไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้านี้เสมอไป เราคิดว่าอาจเกิดจากน้ำตาลในเลือดต่ำดังนั้นเราจึงกินน้ำตาล แต่การขาดน้ำตาลไม่จำเป็นต้องทำให้เราขาดพลังงาน นอกจากนี้น้ำตาลที่เราเลือกสำหรับการเพิ่มพลังงานนี้โดยทั่วไปแล้วคือน้ำตาลที่ไม่ดีซึ่งจะเพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปโดยไม่มีประโยชน์
คนที่มักรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีเรี่ยวแรงจำเป็นต้องพยายามพิจารณาว่าปัจจัยอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่อธิบายไว้ในบทนี้ใช้ได้ผลหรือไม่ในสถานการณ์ของพวกเขา จากนั้นพวกเขาจะสามารถดำเนินการเพื่อจัดการกับปัจจัยเหล่านี้และลดการบริโภคน้ำตาลได้
1. การคายน้ำ
ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 70 เปอร์เซ็นต์ เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องพวกเขาต้องดื่มน้ำมากขึ้นเป็นประจำเพื่อทดแทนของเหลวที่ถูกกำจัดออกทางปัสสาวะอุจจาระเหงื่อและการหายใจ
สำหรับคนส่วนใหญ่การบริโภคไม่เพียงพอที่จะติดตามการกำจัดเหล่านี้ คนเหล่านี้ดื่มไม่เพียงพอและขาดน้ำ การสูญเสียพลังงานเป็นหนึ่งในความผิดปกติของการเผาผลาญที่เกิดจากการขาดน้ำ การสูญเสียความแข็งแรงนี้เกิดจากการที่เอนไซม์ไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป
เอนไซม์มีหน้าที่ในการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย พวกมันทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา นั่นคือเร่งปฏิกิริยาทางชีวเคมี ดังนั้นพวกมันจึงขาดไม่ได้ในกระบวนการย่อยอาหารการดูดซึมการเพิ่มจำนวนเซลล์การป้องกันและอื่น ๆ รวมถึงการผลิตพลังงาน เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องเอนไซม์ต้องการสภาพแวดล้อมที่มีปริมาณน้ำสูง ทำให้พวกเขามีพื้นที่เพียงพอในการเปิดใช้งานและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ในทางกลับกันยิ่งพื้นที่ทำงานลดลงเนื่องจากขาดของเหลวเอนไซม์ก็ยิ่งมีปัญหาในการทำงานให้สำเร็จเนื่องจากของเหลวในร่างกายมีความหนาและคั่งเกินไป ความหนืดที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นผลมาจากการขาดน้ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
เมื่อเอนไซม์พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ จำกัด ซึ่งขัดขวางกิจกรรมของมันพวกมันก็ยังทำงานต่อไป แต่จะช้าลง เมื่อเวลาผ่านไปจังหวะนี้ช้าลงและการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีจะดำเนินการอย่างไม่สมบูรณ์และไม่ต่อเนื่อง ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดพวกเขาหยุดโดยสิ้นเชิง
การชะลอตัวของเอนไซม์นี้สามารถทำให้กระบวนการอินทรีย์ทั้งหมดของร่างกายเป็นอัมพาตได้เนื่องจากกิจกรรมทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมรวมถึง - และนี่คือสิ่งที่สำคัญสำหรับตัวแบบของเรา - การผลิตพลังงานจะค่อยๆลดน้อยลง ด้วยวิธีนี้การที่ร่างกายขาดน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายขาดพลังงาน
การขาดพลังงานนี้แสดงออกถึงความเหนื่อยล้าขาดความกระตือรือร้นความปรารถนาที่จะไม่ทำอะไรเลยและความประทับใจในการไม่ปฏิบัติหน้าที่ประจำวันของคุณ สภาพจิตใจก็เปลี่ยนไปเช่นกันแสดงให้เห็นว่าขาดความหลงใหลและความสุขในชีวิตและการทำงาน
ในกรณีของการขาดน้ำสาเหตุของการขาดน้ำคือการขาดน้ำวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนคือการเพิ่มการดื่มน้ำ นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาเดียวที่ได้ผลจริง ๆ เนื่องจากเป็นการแก้ปัญหาถึงต้นตอของปัญหา ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงการลบสาเหตุที่ผลกระทบบรรเทา
กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือคนที่ทุกข์ทรมานจากพลังงานต่ำสามารถเติมความชุ่มชื้นได้อีกครั้งโดยการดื่มของเหลวให้เพียงพอทุกวันและฟื้นความแข็งแกร่งในอดีตทั้งหมด การดื่มน้ำปริมาณมาก (2.5 ควอร์ตต่อวัน) จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์อีกครั้งและช่วยให้ระดับพลังงานกลับคืนมา การฟื้นคืนความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาเป็นหนึ่งในผลกระทบแรกที่กล่าวถึงโดยคนส่วนใหญ่ที่เพิ่มการใช้น้ำเพื่อให้ระดับความชุ่มชื้นกลับมาเป็นปกติ
อย่างไรก็ตามหลายคนไม่สนใจความรู้สึกกระหายน้ำที่ร่างกายของพวกเขาทำให้พวกเขารู้ว่ามันต้องการของเหลวมากขึ้นและจำเป็นที่จะต้องได้รับ ในทางตรงกันข้ามคนเหล่านี้มักสับสนระหว่างความกระหายและความหิวและกินน้ำตาลที่ไม่ดีโดยเฉพาะ - แทนที่จะดื่มน้ำ สิ่งนี้ช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่ไม่ใช่เพราะคาร์โบไฮเดรตที่กินเข้าไปเนื่องจากพวกเขาไม่ได้รับผิดชอบต่อการขาดพลังงาน
คนเหล่านี้ฟื้นคืนความแข็งแกร่งด้วยเหตุผลอื่น ในแง่หนึ่งเป็นเพราะอาหารเกือบทุกชนิดมีน้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดในตอนนั้น ในอีกด้านหนึ่งเป็นเพราะตับอ่อนและร่างกายเข้าสู่สภาวะตื่นตัวเมื่อต้องเผชิญกับการมาถึงของน้ำตาลที่ไม่ดีซึ่งไปกระตุ้นร่างกายและให้พลังงานออกมาชั่วคราว
ดังนั้นการบริโภคน้ำตาลเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายหากผู้คนดื่มอะไรบางอย่างเมื่อรู้สึกว่ามีพลังงานต่ำแทนที่จะกิน หากทำตามขั้นตอนนี้พวกเขาจะเห็นว่าความเหนื่อยล้าหายไปอย่างแท้จริง (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูหนังสือของฉัน การกำหนดน้ำ)
คนที่เหนื่อยล้าเพราะขาดน้ำควรดื่มน้ำมากกว่ากินน้ำตาลเพื่อฟื้นฟูระดับพลังงาน
2. การสูญเสียสมดุลของกรด - อัลคาไลน์
ความไม่สมดุลของกรด - ด่างในร่างกายเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการขาดพลังงานและความอยากกินของหวาน
สารที่ประกอบในร่างกายมนุษย์มีทั้งกรดหรือด่าง ร่างกายจะทำงานไม่ถูกต้องเว้นแต่ว่าสารทั้งสองประเภทนี้จะมีอยู่ในปริมาณที่เท่ากันดังนั้นแนวคิดเรื่องความสมดุลของกรด - ด่าง
ในยุคของเราที่กินมากเกินไปวิถีชีวิตอยู่ประจำความเครียดและอื่น ๆ ความสมดุลนี้มีแนวโน้มที่จะถูกรบกวนจากการเพิ่มขึ้นของสารที่เป็นกรด เป็นเรื่องยากมากที่จะเกิดสถานการณ์ตรงกันข้ามซึ่งหมายความว่าสมดุลนี้ถูกคุกคามโดย alkalosis (ด่างมากเกินไป) เมื่อเป็นเช่นนี้สาเหตุโดยทั่วไปมักเป็นโรคร้ายแรง
ความผิดปกติของการทำงานของสารอินทรีย์ที่หลากหลายมากขึ้นอาจเป็นผลมาจากการเป็นกรดของภูมิประเทศของเซลล์ในร่างกาย (ภาวะเลือดเป็นกรด) สิ่งแรกนี้ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเล็กน้อย: ผิวแห้งผมร่วงเล็บเปราะหงุดหงิดและอื่น ๆ แต่เมื่อเวลาผ่านไปและความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของสุขภาพจะรุนแรงขึ้น: tendinitis, neuritis, rheumatism, ภาวะซึมเศร้าและที่สำคัญที่สุดคือความเหนื่อยล้าและการสูญเสียพลังงาน
การขาดพลังงานและความง่วงเหนื่อยง่ายและฟื้นตัวช้าเป็นอาการทั่วไปของภูมิประเทศที่เป็นกรด อีกครั้งสาเหตุของการขาดพลังงานนี้เป็นผลมาจากการลดการผลิตพลังงานโดยเอนไซม์
มี pH ที่เหมาะสำหรับร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับภูมิประเทศของเซลล์ซึ่งช่วยให้เอนไซม์ทำงานได้ในระดับที่เหมาะสม (pH จะวัดระดับความเป็นกรดหรือด่างของสาร) การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ของ pH ย่อมนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของเอนไซม์ซึ่งส่วนใหญ่มักแสดงออกโดยการชะลอตัวลง ยิ่งภูมิประเทศมีสภาพเป็นกรดมากขึ้นเอนไซม์ก็จะถูกขัดขวางและผูกมัดมากขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดพวกมันมีความสามารถในการผลิตพลังงานน้อยกว่า
นี่คือสาเหตุที่คนที่เป็นกรดเล็กน้อยรู้สึกเหนื่อย แต่คนที่เป็นกรดอย่างรุนแรงกำลังประสบกับการสูญเสียพลังงานอย่างแท้จริง บุคคลทั้งสองมองหาวิธีฟื้นฟูความแข็งแกร่งตามธรรมชาติ หากพวกเขาไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้านั่นคือความเป็นกรด - พวกเขาจะกินโดยคิดว่าเชื้อเพลิงหมดแล้ว อาหารที่พวกเขาเลือกมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลสูงและน่าเสียดายสำหรับคนส่วนใหญ่อาหารเหล่านี้จะเป็นน้ำตาลที่ไม่ดี
ในวงจรอุบาทว์นี้คนที่ทุกข์ทรมานจากการเป็นกรดกำลังกินน้ำตาลที่ไม่ดีเมื่อการขาดน้ำตาลไม่ได้เป็นสาเหตุของการขาดพลังงาน การบริโภคนี้ทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงในระยะยาวเนื่องจากน้ำตาลที่ไม่ดีทำให้ภูมิประเทศเป็นกรดมากขึ้น
ทางออกที่แท้จริงคือการกำจัดสาเหตุของความอ่อนเพลียโดยการคืนสมดุลกรด - ด่างให้แข็งแรง ในแง่ที่เป็นรูปธรรมหมายถึงการหยุดกรดที่แหล่งกำเนิดโดยการเปลี่ยนอาหารและกำจัดกรดส่วนเกินในร่างกาย
การปรับรูปแบบของอาหารขึ้นอยู่กับการลดอาหารที่เป็นกรด (ขนมหวานขนมปังขาวเนื้อสัตว์อาหารทอด) และการเพิ่มอาหารที่เป็นด่าง (ผักสีเขียวและสีมันฝรั่งถั่วผลไม้)
การกำจัดกรดทำได้โดยการกระตุ้นอวัยวะที่รับผิดชอบในการกำจัด: ไตและผิวหนัง ซึ่งสามารถทำได้โดยการใช้พืชขับปัสสาวะและการขับเหงื่อออกมาก (ซาวน่าและการแช่น้ำร้อน) สุดท้ายการทานอาหารเสริมอัลคาไลน์จะทำให้กรดที่อยู่ในเนื้อเยื่อเป็นกลางได้อย่างมีประสิทธิภาพ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูหนังสือของฉัน อาหารที่มีกรด - ด่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด)
ด้วยการคืนความสมดุลของกรด - ด่างโดยใช้มาตรการต่างๆเหล่านี้ความเหนื่อยล้าของคุณจะหายไปและระดับพลังงานของคุณจะกลับคืนสู่สภาวะปกติ ความอยากกินน้ำตาลของคุณก็จะหายไปด้วย
3. วิถีชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง
เมื่อเราทำงานบ้านและใช้พลังงานในแต่ละวันกลูโคสในกระแสเลือดจะถูกใช้โดยเซลล์ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ระดับจะลดลง แต่ความต้องการของเซลล์ในการเติมเชื้อเพลิงไม่ได้หยุดลง นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดถึงขีด จำกัด ล่างปกติซึ่งก็คือ 0.8 กรัมต่อลิตรน้ำตาลกลูโคสจะต้องถูกส่งเข้าสู่กระแสเลือดอย่างแน่นอน ซึ่งสามารถทำได้โดยการบริโภคน้ำตาลผ่านการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลหรือร่างกายสามารถดึงน้ำตาลเหล่านี้ออกจากตัวเองได้ ในกรณีหลังนี้จะเปลี่ยนไกลโคเจนที่เก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อเป็นกลูโคสซึ่งจะเข้าสู่กระแสเลือด
การเปลี่ยนไกลโคเจนเป็นกลูโคสจะเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่จำเป็นในระหว่างวันขึ้นอยู่กับระดับของการออกแรง ร่างกายต้องอาศัยมาตรการนี้เป็นพิเศษเมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายที่รุนแรง เมื่อความพยายามนี้ถูกผลักไปอย่างสุดขั้วเช่นเดียวกับที่มักเกิดขึ้นกับนักกีฬาร่างกายต้องแสวงหาน้ำตาลที่เก็บไว้ในตัวเองให้ลึกขึ้น ความสามารถในการเปลี่ยนไกลโคเจนเป็นกลูโคสจะดีขึ้นทุกครั้งที่ร่างกายทำเช่นนี้หากเพียงเล็กน้อย ในที่สุดร่างกายของคนที่กระตือรือร้นจะทำกระบวนการแปลงนี้ได้ดีกว่าร่างกายของคนที่ไม่ค่อยมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย
ในบรรดาผู้คนที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำสิ่งที่ตรงกันข้ามคือสิ่งที่เกิดขึ้น เนื่องจากพวกเขาไม่เคยเรียกร้องเงินสำรองใด ๆ ความสามารถในการทำเช่นนั้นจึงลดน้อยลง เมื่อเวลาผ่านไปมันจะค่อนข้างอ่อนแอ ผลของปรากฏการณ์นี้คือความสามารถทั้งหมดหรือบางส่วนที่จะดึงออกมาจากเงินสำรองเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าช่วงปกติ สิ่งนี้เน้นให้น้ำตาลในเลือดลดลงทำให้เกิดความอยากให้น้ำตาลแสดงออกและคนที่ได้รับผลกระทบจะเริ่มกินของหวาน การบริโภคน้ำตาลซึ่งในที่นี้ก็มักประกอบด้วยน้ำตาลที่ไม่ดีเช่นกันแม้ว่าแต่ละคนจะไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกินมันก็ตาม ในความเป็นจริงการสำรองไกลโคเจนในร่างกายไม่ได้ว่างเปล่า ปัญหามีเพียงแค่ร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์จากเงินสำรองเหล่านี้ได้เพราะมันเสียนิสัยไปแล้ว มันพยายามดิ้นรนที่จะทำเช่นนั้นและทำได้ไม่ดี - เฉพาะในช่วงที่ต้องออกแรงอย่างหนักและน้อยมากหากไม่มีกิจกรรมทางกายกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยของสงวนออกมา
วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการดึงเงินสำรองที่มีอยู่คือการออกกำลังกายเป็นประจำ นี่อาจเป็นกีฬาที่ฝึกภายนอกในธรรมชาติหรือการออกกำลังกายง่ายๆเช่นการเดินการทำสวนหรือการขี่จักรยาน การหดตัวของกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ จะเผาผลาญน้ำตาลที่มีอยู่ในกระแสเลือด คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าและหิวโหย แต่ถ้าคุณขัดขืนและไม่กินอะไรเลย แต่แค่ออกแรงต่อไปมันจะบังคับให้ร่างกายตอบสนอง มันจะเปลี่ยนไกลโคเจนที่เก็บไว้เป็นกลูโคส ในตอนแรกกระบวนการนี้จะน้อยที่สุดและทำได้ไม่ดี จากนั้นด้วยการทำซ้ำมันจะเริ่มปล่อยปริมาณที่มากขึ้นในช่วงเวลาที่นานขึ้น ในที่สุดเมื่อร่างกายคุ้นเคยกับการปฏิบัติภารกิจนี้อีกครั้งก็จะสามารถทำได้แม้ว่าจะไม่มีกิจกรรมทางกายใด ๆ กระตุ้นให้เกิดก็ตามเพียงแค่เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มลดลงเล็กน้อยมากเกินไป ณ จุดนี้การใช้น้ำตาลที่ไม่ดีระหว่างมื้ออาหารเพื่อฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมจะไม่จำเป็นอีกต่อไป ร่างกายจะรับหน้าที่ในการฟื้นฟูปริมาณน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดีโดยการจุ่มลงในส่วนสำรอง
สิ่งที่เรากินในวันนี้คือสุขภาพของเราในวันพรุ่งนี้อย่างแท้จริง
ผลเสียของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายมากขึ้นทุกวัน ไม่เพียง แต่จะมีประชาชนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เท่านั้น แต่ยังกลายเป็นที่มาของความกังวลต่อรัฐบาลของเรา
ความกดดันถูกนำไปใช้กับผู้ผลิตอาหารที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สูงเพื่อลดปริมาณในผลิตภัณฑ์ของตน มาตรการเหล่านี้เป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่ได้ทำให้ผู้คนขาดความจำเป็นที่จะต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเอง
ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเสมอที่จะเลือกตัวเลือกอาหารที่ไม่ดีซึ่งส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยหรือรับประทานอย่างมีสติและมีสุขภาพดีโดยการกำจัดหรือลดการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และแทนที่ด้วยน้ำตาลที่ดีจากธรรมชาติ
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Healing Arts Press
© 2020 by Inner Traditions International. www.InnerTraditions.com
แหล่งที่มาของบทความ
น้ำตาลดีน้ำตาลไม่ดี: วิธีเพิ่มพลังให้ร่างกายและสมองด้วยพลังที่ดีต่อสุขภาพ
โดย Christopher Vasey ND
ในคู่มือที่ใช้ได้จริงนี้ Christopher Vasey, ND ได้อธิบายถึงวิธีเปลี่ยนน้ำตาลที่ไม่ดีด้วยน้ำตาลที่ดีตลอดจนวิธีลดความอยากน้ำตาลและเลิกการติดน้ำตาลของคุณ เขาเผยให้เห็นว่าน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นแล้วไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาลเช่นโรคอ้วน แต่ยังนำไปสู่ความไม่สมดุลของกรด - ด่างการทำงานมากเกินไปของต่อมและอวัยวะความเหนื่อยล้าเรื้อรังการขาดสารอาหารเลือดข้นและความผิดปกติทางจิตเช่นความพอดี ของความโกรธความหวาดกลัวภาวะซึมเศร้าและสภาวะที่สับสนคล้ายกับภาวะสมองเสื่อมซึ่งเป็นสภาวะที่ผิดปกติก่อนที่น้ำตาลทรายขาวจะถูกนำเข้าสู่แหล่งอาหารของโลกเมื่อกว่า 200 ปีก่อน นำเสนอเส้นทางออกจากการเสพติดน้ำตาลและขั้นตอนง่ายๆในการเพิ่มพลังให้สมองและร่างกายของคุณด้วยพลังที่ดีต่อสุขภาพ Vasey มอบเครื่องมือในการเป็นเจ้าของสุขภาพของคุณเอง
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon มีให้บริการในรูปแบบ e-Textbook
เกี่ยวกับผู้เขียน
Christopher Vasey, ND, เป็น naturopath เชี่ยวชาญในการล้างพิษและฟื้นฟู เขาเป็นผู้แต่ง อาหารที่มีกรด - ด่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด, วิถีแห่งธรรมชาติ, การกำหนดน้ำ, การกําหนดเวย์และ Detox Mono Diet. เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขา (ภาษาอังกฤษฝรั่งเศสหรือเยอรมัน) ที่ www.christophervasey.ch
