สุขอนามัยสิ่งแวดล้อม: มาตรการง่ายๆ ที่คุณทำได้เพื่อต่อสู้กับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

สุขอนามัยสิ่งแวดล้อม: มาตรการง่ายๆ ที่คุณทำได้เพื่อต่อสู้กับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

เรากำลังอยู่ในโลกที่มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต มนุษย์อารยะทุกวันนี้ต้องอาศัยอยู่ในเขตเมืองที่คับแคบ ดื่มน้ำที่ปนเปื้อน รับอากาศเสีย กินอาหารที่ปนเปื้อน และทนต่อเสียงดังรบกวน ภาวะโลกร้อน ฝนกรด รูในชั้นโอโซน เสียงเมืองดังอึกทึก น้ำ อาหารและอากาศที่ปนเปื้อน ล้วนทำให้คุณภาพชีวิตเสื่อมโทรมและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมที่ร้ายแรงที่เราเผชิญอยู่ทุกวันนี้ เกิดขึ้นโดยมนุษย์ทั้งหมด ผู้คนในทุกวันนี้ดูเหมือนจะเห็นแก่ตัว มองโลกในแง่ดี และให้ความสำคัญกับเงิน ประเมินค่าต่ำเกินไปและเพิกเฉยต่อความสำคัญของสภาพแวดล้อมของเราอยู่ตลอดเวลา

ตามสถิติโดยประมาณ ในแต่ละปีเราเทสารกำจัดศัตรูพืชจำนวนมากในอากาศที่เราหายใจ และผักและผลไม้ที่เรากินเข้าไป คนทั่วไปต้องสัมผัสกับสารเคมีมากกว่า 700 ชนิดในน้ำดื่มในเมืองและมากกว่า 500 สารเคมีในสภาพแวดล้อมที่บ้าน ไม่ต้องพูดถึงสิ่งที่เราพบในที่ทำงานและเมื่อเดินทาง

สิ่งนี้ช่วยไม่ได้ แต่มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา อันที่จริง โรคหลายชนิดในปัจจุบันอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น น้ำและอาหารที่มีมลพิษเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง แผลในกระเพาะอาหาร และอาหารเป็นพิษ มลภาวะทางเสียงในเมืองสมัยใหม่มักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ หูหนวก เครียด และรบกวนจิตใจ เช่น ความรุนแรงและการฆ่าตัวตาย คาดว่าชั้นโอโซนที่บางลงจะเป็นสาเหตุสำคัญของมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยาภูมิแพ้และโรคภูมิไวเกิน เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดและมีค่าใช้จ่ายสูงในสหรัฐฯ ซึ่งสร้างความเสียหายให้กับชาวอเมริกันอย่างน้อย 35 ล้านคนโดยต้องเสียค่ารักษาพยาบาล 1 พันล้านดอลลาร์ต่อปี

ความกังวลด้านสิ่งแวดล้อมไม่ใช่ปัญหาล่าสุด

ชาวจีนโบราณตระหนักดีถึงความสำคัญของสุขอนามัยสิ่งแวดล้อม พวกเขารู้อย่างชัดเจนว่าอากาศบริสุทธิ์และน้ำสะอาดมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและอายุยืน พวกเขายังรู้ด้วยว่าคุณภาพของอากาศและน้ำในพื้นที่ภูเขานั้นดีกว่าในเมืองที่มีผู้คนพลุกพล่าน หลายคนแลกเปลี่ยนความสะดวกสบายของชีวิตในเมืองกับอากาศบริสุทธิ์ น้ำสะอาด และสภาพแวดล้อมอันเงียบสงบของภูเขา โดยทั่วไปแล้ว คนเหล่านี้คือปราชญ์ลัทธิเต๋าและชาวพุทธ ซึ่งเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างรู้แจ้งส่วนใหญ่ในพื้นที่ภูเขาอันเงียบสงบเพื่อค้นหาสุขภาพกายและการตรัสรู้ทางจิต

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ชาวจีนที่มีอายุมากที่สุดส่วนใหญ่เป็นผู้รู้แจ้ง ตัวอย่างที่คล้ายกันของการมีอายุยืนยาวพบได้ในนอร์เวย์ ญี่ปุ่น รัสเซีย และประเทศอื่นๆ ซึ่งพบผู้ที่มีอายุยืนยาวที่สุดอาศัยอยู่ในพื้นที่ภูเขา

คนโบราณไม่กินอะไรมาก และไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกจากเทคโนโลยีทางการแพทย์สมัยใหม่ แต่พวกเขามีสุขภาพที่ดีกว่าคนสมัยใหม่ อันที่จริง โรคส่วนใหญ่ที่คร่าชีวิตชาวอเมริกันในปัจจุบันนั้นไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยในขณะนั้น

พวกเขาจะกินน้อยแต่ยังกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีได้อย่างไร? ความลับอยู่ที่ความจริงที่ว่าพวกมันดึงพลังงานที่สำคัญจำนวนมากมาจากธรรมชาติ พวกเขาดื่มน้ำสะอาด สูดอากาศบริสุทธิ์ อาบน้ำท่ามกลางแสงแดดอ่อนๆ และกินผลไม้และผักดิบที่หล่อเลี้ยงตามธรรมชาติโดยสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานที่ไม่ จำกัด จากธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อเราเมื่อสะอาดและได้รับการปกป้องจากมลภาวะที่มนุษย์สร้างขึ้นเท่านั้น

ข้อมูลต่อไปนี้กล่าวถึงประเด็นต่างๆ ในสภาพแวดล้อมที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งเหล่านี้คือสารเคมีและมลพิษที่มนุษย์สร้างขึ้น รังสี (รังสีอัลตราไวโอเลต) มลพิษทางอากาศ มลพิษทางเสียง และมลพิษทางน้ำ

สารเคมี

มีหลักฐานมากมายในชีววิทยาสัตว์ที่แสดงให้เห็นว่าสารมลพิษทำลายความสามารถของสัตว์ในการสืบพันธุ์และลดภูมิคุ้มกันต่อโรคได้อย่างไร เงื่อนงำสมัยใหม่ประการแรกๆ ที่สารก่อมลพิษอาจส่งผลต่อชีวิตฮอร์โมนของสัตว์คือในปี 1977

นักพิษวิทยาของนกที่ศึกษานกนางนวลบนเกาะซานตาบาร์บารานอกชายฝั่งลอสแองเจลิสสังเกตเห็นปรากฏการณ์ประหลาด นั่นคือ ความสมดุลระหว่างนกนางนวลตัวผู้และตัวเมียในพื้นที่หนึ่งถูกรบกวนอย่างมาก โดยมีอัตราส่วนระหว่างตัวผู้หนึ่งถึงตัวเมียสิบเก้าตัว ฟรายรู้ว่าเป็นเวลากว่าสองทศวรรษแล้วที่ดีดีที (ยาฆ่าแมลง) 4 ล้านปอนด์ได้ถูกสูบลงสู่มหาสมุทรจากโรงงานเคมีในบริเวณใกล้เคียง เห็นได้ชัดว่าเขาเชื่อว่ามลพิษที่มนุษย์สร้างขึ้นเป็นสาเหตุที่แท้จริง ตั้งแต่นั้นมา ผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์ป่าทั่วโลกก็ได้ยื่นข้อค้นพบที่คล้ายกัน โดยรายงานการคลอดที่ลดลง จำนวนอสุจิที่ลดลง หรือความผิดปกติของอัณฑะในปลา เสือดำ จระเข้ และสัตว์อื่นๆ ในพื้นที่ที่มีมลพิษ

บังเอิญมีรายงานปรากฏการณ์ที่คล้ายกันในมนุษย์ จากการศึกษาของเดนมาร์กในปี 1992 จำนวนอสุจิในผู้ชายทั่วโลกนั้นเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของจำนวนที่เคยเป็นก่อนสงครามโลกครั้งที่สอง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ามลพิษในอากาศ น้ำ และอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้เป็นอย่างมาก อาหารของเราจึงเต็มไปด้วยสารประกอบที่มีผลต่อเอสโตรเจน เช่น ในเนื้อแดงและปลาบางชนิด

นักวิทยาศาสตร์ทราบมานานหลายทศวรรษแล้วว่าดีดีทีและสารเคมีที่คล้ายกันถูกเก็บไว้ในไขมันของมนุษย์และสะสมอยู่ที่นั่น มันจะเป็นความสูงของความไร้เดียงสาทางวิทยาศาสตร์ที่จะสรุปว่าสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในสัตว์จะไม่มีผลกระทบต่อมนุษย์

Devra Lee Davis ซึ่งเคยเป็นที่ปรึกษานโยบายใน Department of Health and Human Services และนักวิจัยจาก World Resources Institute ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ให้เหตุผลว่ามลพิษในสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดมะเร็งบางชนิดที่อาจป้องกันได้ เธอเชื่อว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจากต่างประเทศในรูปของสารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้นสามารถทำงานในร่างกายมนุษย์ได้ เช่น ฮอร์โมน การเลียนแบบเอสโตรเจน หรือการปิดกั้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

เดวิสกล่าวว่า: "เราเคยเชื่อว่ามีเพียงเอสโตรเจนตามธรรมชาติของผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนกุญแจสู่ตัวรับเหล่านี้และทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าสารเคมีหลายชนิดในพลาสติกและยาฆ่าแมลงสามารถเปลี่ยนกุญแจได้เช่นกัน"

เป็นที่ทราบกันดีว่าสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างจะชะล้างลงไปในน้ำบาดาล การสัมผัสกับยาฆ่าแมลงที่ใช้ในพืชผลและสนามหญ้า ตลอดจนเครื่องสำอางและขวดพลาสติกบางชนิดอาจมีส่วนรับผิดชอบต่อการเพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม อัณฑะ และต่อมลูกหมากที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ตลอดจนภาวะมีบุตรยาก

การโต้แย้งของเดวิสได้รับการยืนยันโดย Mary Wolff ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อมที่โรงเรียนแพทย์ Mount Sinai เธอดูผู้หญิงในนิวยอร์กมากกว่า 200 คน และพบว่าผู้ที่มีเลือดแสดงระดับ DDE สูงสุด ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการสลายของ DDT มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้ที่มีระดับ DDE ต่ำสุดในพวกเธอถึงสี่เท่า เลือด.

การใช้สารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีทางการเกษตรอย่างแพร่หลายได้ก่อให้เกิดมลพิษอย่างมากต่อดินที่เราอาศัยอยู่และอาหารที่เราปลูก ผลกระทบร้ายแรงประการหนึ่งที่สารเคมีทางการเกษตรและยาฆ่าแมลงอาจมีต่อมนุษยชาติคือปริมาณอสุจิในผู้ชายที่ลดลงอย่างต่อเนื่องทั่วโลก ในทศวรรษที่ 1960 มีเพียง 8 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายทั้งหมดในโลกที่มีปัญหาเรื่องการสืบพันธุ์ เปอร์เซ็นต์นี้เพิ่มขึ้นเป็น 40 เปอร์เซ็นต์ หากเราปล่อยให้แนวโน้มนี้ดำเนินต่อไป ในอนาคตอันใกล้นี้ มนุษย์อาจสูญเสียความสามารถในการสืบพันธุ์และดำเนินต่ออย่างมีประสิทธิภาพ

การแผ่รังสี

จากการประมาณการล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ มะเร็งในสัดส่วนที่สูงเชื่อมโยงกับปัจจัยต่างๆ ในสภาพแวดล้อม ซึ่งรวมถึงอิทธิพลที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรมทั้งหมด เช่น อากาศ น้ำ การใช้ยาสูบ และอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปอย่างชัดเจน มะเร็งผิวหนังจึงเพิ่มขึ้นตามอัตราการแพร่ระบาดในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก

ชั้นบรรยากาศของโลกปกป้องโลกและผู้อยู่อาศัยจากรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณที่สูงและรังสีดวงอาทิตย์อื่นๆ เรากำลังรบกวนผ้าห่มบรรยากาศนี้ด้วยมลพิษทางอากาศ ท่ามกลางสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดมะเร็งในสิ่งแวดล้อมของเรานั้นเป็นแหล่งพลังงานที่ชีวิตพึ่งพาอาศัยได้ นั่นคือดวงอาทิตย์ นี่เป็นเพราะทุกวันมีการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมหาศาลจากรถยนต์ ของเสียจากอุตสาหกรรม และผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนขึ้นสู่ท้องฟ้า ก่อให้เกิดมลพิษในอากาศ และก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อชั้นโอโซน ผลที่ได้คือรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปจะบุกรุกสภาพแวดล้อมและร่างกายของเรา ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่ทำงานกลางแจ้งเป็นเวลานาน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือว่ามะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง squamous epitheliomas นั้นเกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลต (UVR) ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผิวของเราเท่านั้น ยังส่งผลต่อดวงตาและระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย UVR ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราเพราะพวกมันทำงานทางชีวภาพ ดังนั้นมันจะทำให้ DNA ในร่างกายของเราได้รับการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายเมื่อดูดซึมเข้าไป

มลพิษทางอากาศ

เนื่องจากอากาศมีความสำคัญต่อชีวิตมาก คุณภาพชีวิตจึงขึ้นอยู่กับคุณภาพของอากาศที่เราหายใจในระดับสูง ดังนั้น สมการชีวิตที่เรียบง่ายแต่เป็นจริงในระดับสากลจึงอ่านได้ว่า ยิ่งการจ่ายอากาศสะอาดและขยายมากขึ้น ชีวิตของคุณก็จะยิ่งมีสุขภาพดีและยืนยาวขึ้น และในทางกลับกัน อากาศบริสุทธิ์เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นต่อระบบการไหลเวียนโลหิตที่ดี ซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพและประสิทธิภาพของจิตใจ นอกจากนี้ อากาศบริสุทธิ์ยังรักษาโรคได้หลายชนิด มันมีผลโทนิคกับเรา สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนที่สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ในช่วงชีวิตที่ดีจึงพบว่ามีปอดที่แข็งแรงขึ้น โดยมีอุบัติการณ์ของโรคหอบหืดและปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ น้อยกว่าผู้ที่ไม่มี

ตามการประมาณการทางวิทยาศาสตร์ ชาวเมืองอุตสาหกรรมมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคปอดถึงตายหรือป่วยเป็นโรคหัวใจได้ดีกว่าปกติ เพียงแค่สูดอากาศที่มีมลพิษเข้าไป ในขณะเดียวกัน รายงานการวิจัยที่นำเสนอโดยมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมในสหราชอาณาจักรระบุว่าผู้ที่เกิดในพื้นที่ภายในรัศมีสามไมล์ของทางรถไฟหรือทางหลวงมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งสูง มีรายงานอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งที่สูงขึ้นไปอีกสำหรับผู้ที่เกิดภายในรัศมีสามไมล์ของโรงกลั่น โรงงานเคมี หรือเตาเผาที่มีอุณหภูมิสูง เด็กที่เกิดในสถานที่ดังกล่าวมีโอกาสสูงที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งก่อนถึงวัยผู้ใหญ่ถึง 20 เปอร์เซ็นต์มากกว่าเด็กที่ไม่ได้เกิดในพื้นที่ดังกล่าว รายงานนี้ยังชี้ให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมในบ้านเกิดของเรามีผลกระทบต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่อยู่อาศัยในภายหลัง นี่แสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมในบ้านเกิดของเราเป็นปัจจัยที่ยั่งยืนต่อสุขภาพของเราตลอดชีวิต

มลพิษทางอากาศเพียงอย่างเดียวเป็นปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมที่ร้ายแรงในหลายส่วนของโลก ก๊าซและอนุภาคที่เป็นอันตรายหลายล้านตันถูกปล่อยสู่อากาศในแต่ละปี เกือบทุกเมืองใหญ่ในอเมริกามีมลพิษ อากาศเสียที่เราหายใจเข้าไปทุกวันอย่างน้อยมีส่วนรับผิดชอบต่ออุบัติการณ์และทำให้รุนแรงขึ้นของการไอ ไซนัสอักเสบ หลอดลมอักเสบ โรคหัวใจ และมะเร็งปอด มลพิษทางอากาศทำร้ายร่างกายทั้งโดยการอักเสบโดยตรงและทำลายเนื้อเยื่อปอด และทำให้การป้องกันปอดจากการปนเปื้อนอ่อนแอลง

อากาศเสียมีส่วนทำให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและปอดเสียชีวิตก่อนวัยอันควร อาจเป็นภัยคุกคามต่อเด็กในเขตเมืองมากยิ่งขึ้น เด็กมีความเสี่ยงต่อมลพิษทางอากาศมากขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะปอดของพวกเขายังคงพัฒนาต่อไปตลอดวัยเด็ก ความเสียหายจากมลพิษทางอากาศสามารถขัดขวางการพัฒนาของปอดและอาจนำไปสู่โรคปอดเรื้อรังในภายหลัง

มลพิษทางเสียง

ทุกวันนี้ เราอยู่ในยุคที่อุตสาหกรรมอยู่รอบตัวเรา ทำให้เกิดเสียง เช่น เสียงการจราจร และเสียงอุตสาหกรรม ซึ่งรบกวนความสมดุลทางชีววิทยาและความสงบทางจิตใจของเรา มันกลายเป็นภาระที่หนักอึ้ง นำความตึงเครียดและความเครียดที่จมอยู่ใต้น้ำมาสู่พื้นผิว คาดว่าชาวอเมริกัน 20 ล้านคนต้องสัมผัสกับเสียงที่เป็นอันตรายต่อการได้ยินของพวกเขาอย่างถาวร

เสียงรบกวนอาจรบกวนการนอนหลับ ทำให้การรักษาพยาบาลแย่ลง และทำให้ฟื้นตัวจากโรคได้ช้าลง แพทย์แผนจีนยืนยันว่าสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเอื้อต่อการนอนหลับที่ดี ฟื้นตัวจากโรคได้เร็วขึ้น และจิตใจที่สงบสุข ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุนโดยแพทย์แผนปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น ดร.ซามูเอล โรเซนแห่งภูเขา โรงพยาบาลซีนายในนิวยอร์กซิตี้เตือนเราว่า "ขณะนี้เรามีผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และความเจ็บป่วยทางอารมณ์หลายล้านคน ซึ่งต้องการการปกป้องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นของเสียง" นอกจากนี้ หลักฐานจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการสัมผัสกับเสียงกับการพัฒนาและการทำให้ปัญหาโรคหัวใจจำนวนมากขึ้น สาเหตุเป็นเพราะเสียงทำให้เกิดความเครียดและร่างกายมีปฏิกิริยากับอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง และความดันโลหิตสูง

การศึกษาเปรียบเทียบดำเนินการเมื่อหลายปีก่อนในประเทศจีนเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง 100 ราย แบ่งผู้ป่วยออกเป็นสองกลุ่มและวางไว้ในที่ต่างๆ กลุ่มแรกไปโรงพยาบาลที่ตั้งอยู่ใจกลางเมืองที่มีเสียงดัง ในขณะที่กลุ่มอื่นๆ ไปโรงพยาบาลที่ตั้งอยู่ในเขตชานเมืองอันเงียบสงบ ทั้งสองกลุ่มได้รับยาและการรักษาที่เหมือนกันทุกประการ หกเดือนต่อมา กลุ่มที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในเขตชานเมืองมีอัตราการฟื้นตัวสูงกว่ากลุ่มที่ตั้งอยู่ในใจกลางเมืองถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ชาวจีนใช้บทเรียนนี้อย่างจริงจังและได้สร้างศูนย์ฟื้นฟูและฟื้นฟูทั้งหมดสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังในเขตชานเมืองหรือพื้นที่ภูเขา ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยได้ใช้ประโยชน์จากผู้รักษาธรรมชาติที่ทรงพลังในพื้นที่ดังกล่าว: อากาศบริสุทธิ์ น้ำพุที่สะอาด และสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและสวยงาม ผลลัพธ์ที่ได้คือกำลังใจและโน้มน้าวใจอย่างมาก

น่าเสียดายที่หลายคนไม่มีทางเลือกมากนักในการตัดสินใจว่าจะอยู่อาศัยและทำงานที่ไหน ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้คนเหล่านี้ออกจากสำนักงานและออกไปในที่โล่งให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวัน ช่วยให้พวกเขารับอากาศบริสุทธิ์และกำจัดอากาศที่ค้างและสกปรกในสำนักงาน การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าและประสิทธิภาพในการทำงานก็เพิ่มขึ้น

มลพิษทางเสียงอีกประเภทหนึ่งคือมลพิษจากการสั่นสะเทือน ผู้ที่เกิดหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ใกล้กับทางรถไฟและทางหลวงเป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบจากมลพิษชนิดพิเศษนี้มากที่สุด เมื่อหลายปีก่อน ต้นไม้ทั้งแถวที่ปลูกริมทางหลวงที่พลุกพล่านในสหรัฐอเมริกาก็เหี่ยวแห้งไปโดยไม่ทราบสาเหตุ สิ่งนี้กระตุ้นความอยากรู้ของนักวิทยาศาสตร์ซึ่งหลังจากการตรวจสอบเป็นเวลานานพบว่าการสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่องและรุนแรงที่เกิดจากรถยนต์ที่วิ่งผ่านได้ฆ่าต้นไม้

หากต้นไม้ได้รับผลกระทบจากการสั่นสะเทือนในลักษณะนี้ มนุษย์เราอาจจะเสี่ยงกับมันมากขึ้น ทั้งนี้เนื่องจากร่างกายมนุษย์มี "อุปกรณ์" ที่สั่นสะเทือนจำนวนมาก ซึ่งทำให้เราตอบสนองต่อการสั่นสะเทือนภายนอกด้วยความถี่ที่ต่างกันในรูปแบบต่างๆ การทดลองทางวิทยาศาสตร์ดำเนินการเมื่อหลายปีก่อน โดยให้ชายคนหนึ่งนั่งบนเก้าอี้ได้รับแรงสั่นสะเทือนในระดับต่างๆ ผ่านเก้าอี้ ซึ่งแตกต่างกันไปตั้งแต่ความถี่ต่ำไปจนถึงความถี่สูง แสดงให้เห็นว่าเมื่อการสั่นสะเทือนอยู่ที่ความถี่ 1 เฮิรตซ์ เขารู้สึกถึงการสั่นสะเทือนในหัวของเขา พร้อมด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อและความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยอื่นๆ เมื่อเขาได้รับ 2 เฮิรตซ์ เขารู้สึกง่วง วิงเวียน และไม่สมดุล เนื่องจากความถี่ในการสั่นสะเทือนเกิน 5 เฮิรตซ์ ทำให้เขาแทบทนไม่ไหว ส่งผลให้การหายใจและคำพูดของเขาได้รับผลกระทบ ปฏิกิริยาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์ต่อการสั่นสะเทือนภายนอกเกิดขึ้นเมื่อการสั่นสะเทือนอยู่ระหว่าง 4 ถึง 8 เฮิรตซ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การสั่นสะเทือนภายในช่วงความถี่นี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของเราได้

มลพิษทางน้ำ

น้ำยืนอยู่ข้างอากาศเท่านั้นในแง่ของลำดับความสำคัญเพื่อความอยู่รอดของชีวิต ไม่มีใครสามารถอยู่ได้โดยไม่มีน้ำนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ น้ำถูกระบุว่าเป็นองค์ประกอบแรกในห้าองค์ประกอบที่รองรับการคิดทางการแพทย์และปรัชญาในจีนดั้งเดิม ความสำคัญของน้ำสามารถมองเห็นได้จากอีกมุมหนึ่ง เกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักร่างกายมนุษย์คือน้ำ เราจำเป็นต้องรักษาสัดส่วนของร่างกายนั้นไว้เพื่อที่จะได้พอดีและมีสุขภาพดี เมื่อเปอร์เซ็นต์ของน้ำในร่างกายลดลงต่ำกว่าระดับนั้น เรียกว่าภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

การดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ทุกวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย น่าเสียดายที่อากาศไม่เพียงเติมสารมลพิษในร่างกายของเราเท่านั้น แต่น้ำบางชนิดก็สกปรกมากจนเราต้องใช้สารเคมีที่ทรงพลังเพื่อให้ดื่มได้ น้ำถูก "ทำให้บริสุทธิ์" ด้วยสารเคมี เช่น คลอรีน สารส้ม และแร่ธาตุอนินทรีย์อื่นๆ ร่างกายของเราสามารถดูดซึมแร่ธาตุอินทรีย์ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์เท่านั้น แร่ธาตุอนินทรีย์จะต้องถูกกำจัดออกจากร่างกายโดยใช้พลังปราณ มิฉะนั้น อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ การบริโภคน้ำในเมืองที่ "บริสุทธิ์" ด้วยคลอไรด์มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งทวารหนักในการศึกษาบางอย่างและอาจรวมถึงมะเร็งเต้านมด้วย

คุณสามารถทำอะไร

ต่อไปนี้คือมาตรการง่ายๆ บางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม:

1. เปลี่ยนอากาศในบ้านของคุณทุกวันโดยเฉพาะห้องนอนของคุณ โดยเปิดหน้าต่างอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่คุณอาศัยและทำงานมีอากาศถ่ายเทสะดวกและมีอากาศบริสุทธิ์เพียงพอ

2. เดินหรือออกกำลังกายในที่โล่งอย่างน้อยวันละสองครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ริมน้ำหรือในสวนสาธารณะ

3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณดื่มและใช้ในการเตรียมอาหารนั้นสะอาด ต้มหากจำเป็นก่อนใช้หรือใช้น้ำขวด

4. ดื่มน้ำแครอทและมันฝรั่งเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยชำระปอดของคุณจากมลพิษที่คุณหายใจเข้าไป

5. ต้มเลือดหมูหรือไก่จนแข็ง ตัดเค้กเลือด ทอดหรืออบร่วมกับผัก แล้วรับประทานเป็นอาหาร การรับประทานอาหารนี้เป็นประจำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจะช่วยให้ปอดและลำไส้ของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี ชาวจีนโบราณบอกเราว่าเลือดหมูและไก่สามารถขับสารพิษในปอดและลำไส้ได้

6. ทำให้บ้านของคุณโดยเฉพาะห้องนอนของคุณเป็นฉนวนกันเสียงเพื่อขจัดเสียงรบกวนจากภายนอก หากไม่สามารถทำได้และคุณถูกรบกวนจากเสียงรบกวน ให้เล่นเพลงเบา ๆ เพื่อขจัดผลกระทบที่รบกวนจิตใจ

7. รักษาระยะห่างจากผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้น

8. หลีกเลี่ยงรังสีจากผ้าห่มไฟฟ้า หน้าจอคอมพิวเตอร์และทีวี รวมทั้งนาฬิกาปลุกดิจิตอล อย่าวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ไว้ใกล้หมอนในห้องนอน

9. สวมชุดป้องกันหรือครีมกันแดดเพื่อปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต

10. ล้างผักและผลไม้สดทั้งหมดเพื่อช่วยขจัดสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง

(ดูด้านล่างของหน้าสำหรับการอ้างอิงสำหรับบทความนี้)

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Llewellyn Publications
©2000. สงวนลิขสิทธิ์. www.llewellyn.com

ที่มาบทความ:

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของจีน: แนวทางการดำเนินชีวิตตามธรรมชาติ
โดย เฮนรี่ หลิน

อนามัยสิ่งแวดล้อมด้วยหลักการของลัทธิเต๋า (Nature's Way) ภูมิปัญญาเก่าแก่ของจีนสอนว่าการดำเนินกิจกรรมประจำวันของคุณตามกฎของธรรมชาติ คุณสามารถบรรลุและรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของจีน เป็นข้อมูลอ้างอิงที่ครอบคลุมถึงประวัติและแนวทางปฏิบัติของการดูแลสุขภาพของจีน นำเสนอเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงที่เป็นธรรมชาติและใช้งานง่าย หลายคนไม่เคยมีการเผยแพร่มาก่อนและถือเป็นความลับแม้แต่ในประเทศจีน

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

อนามัยสิ่งแวดล้อมHenry B. Lin เป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพ/ชีวิต/ฮวงจุ้ยมาหลายปี ด้วยการศึกษาอย่างลึกซึ้งในวัฒนธรรมจีนดั้งเดิม เขาให้บริการที่มีคุณภาพแก่ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกในการดูแลสุขภาพตามธรรมชาติและการให้คำปรึกษาการรักษาตัวเอง การสอนการออกกำลังกายและศิลปะการต่อสู้แบบจีน การออกแบบฮวงจุ้ย และการอ่านโหราศาสตร์สำหรับชีวิตและธุรกิจ การวางแผน. เป็นเวลาเกือบ XNUMX ปีแล้วที่เขาเป็นนักเรียนที่ใกล้ชิดของ ดร.วัน ไหลเฉิง นักศิลปะการต่อสู้ชาวจีนผู้ยิ่งใหญ่และนักกีฬาแพทย์ แพทย์และนักปรัชญาที่มีชื่อเสียงในประเทศจีน คุณหลินได้ตีพิมพ์บทความในวารสารท้องถิ่น เช่น The New Times และ Seattle Journal และเป็นผู้เขียนหนังสือ ใบหน้าของคุณเผยอะไร

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

ข้อมูลอ้างอิงสำหรับสุขอนามัยสิ่งแวดล้อม

  • อัลลัน อาร์. คุก, แหล่งอ้างอิงความผิดปกติที่เกิดจากสิ่งแวดล้อม (ดีทรอยต์, มิชิแกน: Omnigraphics, Inc., 1997), 6, 7 และ 36
  • Amanda Spake, "โลกสมัยใหม่ทำให้เราเป็นมะเร็งหรือเปล่า" สุขภาพ ตุลาคม 1995, 52-56.
  • บี. โรเบอร์สัน, "การประชุมชี้ไปที่ความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างมะเร็งเต้านมกับสิ่งแวดล้อม" CMAJ 154, no. 8 (15,1996 เมษายน 1253): 5-XNUMX
  • ChungHua Yu Fang I Hsueh Tsa Ch ih (วารสารเวชศาสตร์ป้องกันจีน) 31, no. 3 (31 พฤษภาคม 1997): 163-5
  • Cook, แหล่งอ้างอิงความผิดปกติที่เกิดจากสิ่งแวดล้อม, 75, 76, 79, 125, 333, 391, 431, 432, 567, 581
  • เดวิด และแอนน์ ฟราห์ม ฟื้นฟูสุขภาพของคุณ (โคโลราโด: Pinon Press, 1995).
  • วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ (21 เมษายน 1993).
  • R. Bonita et al. "การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟและการสูบบุหรี่แบบแอคทีฟเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน" การควบคุมยาสูบ 8 ฉบับที่ 2 (ฤดูร้อน 1999):156-60.
  • S. Zheng et al. "การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟกับมะเร็งปอดในสตรีที่ไม่สูบบุหรี่"
  • TL Lash et al. "การสูบบุหรี่แบบ Active และ Passive และการเกิดขึ้นของมะเร็งเต้านม" American Journal of Epi demiology 149, no. 1 (1,1999 มกราคม 5): 12-XNUMX

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
เกลียว
อยู่อย่างสามัคคีด้วยความคารวะเพื่อทุกคน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เดินด้วยคำแนะนำจากภายในให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมของคุณและกับผู้อื่น อุปสรรคที่เผชิญ...
ความทรงจำที่รุนแรง: บูรณาการ เปลี่ยนแปลง และก้าวหน้า
ความทรงจำที่รุนแรง: บูรณาการ เปลี่ยนแปลง และก้าวหน้า
by Sarah Varcas
สิงหาคมเริ่มต้นในกลางฤดูสุริยุปราคาซึ่งจะดำเนินต่อไปจนถึงวันที่ 15 เดือนที่แล้วเป็นก…
เครื่องมือทางกายและทางจิตวิญญาณทั้งหกสำหรับคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหวและกระตือรือร้น
เครื่องมือทางกายและทางจิตวิญญาณทั้งหกสำหรับคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหวและกระตือรือร้น
by Nancy Windheart
คำว่า "เอาใจใส่" ได้รับการเผยแพร่มากขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ และในความคิดของฉัน นั่นเป็นสิ่งที่ดี สำหรับ…
ดอกไม้ที่เติบโตผ่านรั้วลูกโซ่
คำถามมากมาย...คำตอบมากมาย?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เราดำเนินชีวิตด้วยคำถามมากมาย บางอย่างก็เรียบง่าย วันนี้วันอะไร? ฉันจะมีไว้เพื่ออะไร...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
เด็กชายสองคนกำลังเก็บแอปเปิ้ลนั่งอยู่ข้างกองหญ้า
การเข้มงวดกับคนหนุ่มสาวช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพหรือไม่?
by เจนนิเฟอร์ เฟรเซอร์
กระบวนทัศน์การกลั่นแกล้งมีพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และผู้ฝึกสอนเชื่อว่าพวกเขาต้องแกร่งจนถึงประเด็น...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
กอดก็ฟิน 5 6
ทำไมการกอดจึงรู้สึกดี?
by Jim Dryden มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์
งานวิจัยใหม่ระบุว่าเหตุใดการกอดและ “สัมผัสที่น่าพึงพอใจ” แบบอื่นๆ จึงรู้สึกดี
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.