เรากำลังอยู่ในโลกที่มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต มนุษย์อารยะทุกวันนี้ต้องอาศัยอยู่ในเขตเมืองที่คับแคบ ดื่มน้ำที่ปนเปื้อน รับอากาศเสีย กินอาหารที่ปนเปื้อน และทนต่อเสียงดังรบกวน ภาวะโลกร้อน ฝนกรด รูในชั้นโอโซน เสียงเมืองดังอึกทึก น้ำ อาหารและอากาศที่ปนเปื้อน ล้วนทำให้คุณภาพชีวิตเสื่อมโทรมและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมที่ร้ายแรงที่เราเผชิญอยู่ทุกวันนี้ เกิดขึ้นโดยมนุษย์ทั้งหมด ผู้คนในทุกวันนี้ดูเหมือนจะเห็นแก่ตัว มองโลกในแง่ดี และให้ความสำคัญกับเงิน ประเมินค่าต่ำเกินไปและเพิกเฉยต่อความสำคัญของสภาพแวดล้อมของเราอยู่ตลอดเวลา

ตามสถิติโดยประมาณ ในแต่ละปีเราเทสารกำจัดศัตรูพืชจำนวนมากในอากาศที่เราหายใจ และผักและผลไม้ที่เรากินเข้าไป คนทั่วไปต้องสัมผัสกับสารเคมีมากกว่า 700 ชนิดในน้ำดื่มในเมืองและมากกว่า 500 สารเคมีในสภาพแวดล้อมที่บ้าน ไม่ต้องพูดถึงสิ่งที่เราพบในที่ทำงานและเมื่อเดินทาง

สิ่งนี้ช่วยไม่ได้ แต่มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา อันที่จริง โรคหลายชนิดในปัจจุบันอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่น น้ำและอาหารที่มีมลพิษเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง แผลในกระเพาะอาหาร และอาหารเป็นพิษ มลภาวะทางเสียงในเมืองสมัยใหม่มักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ หูหนวก เครียด และรบกวนจิตใจ เช่น ความรุนแรงและการฆ่าตัวตาย คาดว่าชั้นโอโซนที่บางลงจะเป็นสาเหตุสำคัญของมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น ปฏิกิริยาภูมิแพ้และโรคภูมิไวเกิน เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดและมีค่าใช้จ่ายสูงในสหรัฐฯ ซึ่งสร้างความเสียหายให้กับชาวอเมริกันอย่างน้อย 35 ล้านคนโดยต้องเสียค่ารักษาพยาบาล 1 พันล้านดอลลาร์ต่อปี

ความกังวลด้านสิ่งแวดล้อมไม่ใช่ปัญหาล่าสุด

ชาวจีนโบราณตระหนักดีถึงความสำคัญของสุขอนามัยสิ่งแวดล้อม พวกเขารู้อย่างชัดเจนว่าอากาศบริสุทธิ์และน้ำสะอาดมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและอายุยืน พวกเขายังรู้ด้วยว่าคุณภาพของอากาศและน้ำในพื้นที่ภูเขานั้นดีกว่าในเมืองที่มีผู้คนพลุกพล่าน หลายคนแลกเปลี่ยนความสะดวกสบายของชีวิตในเมืองกับอากาศบริสุทธิ์ น้ำสะอาด และสภาพแวดล้อมอันเงียบสงบของภูเขา โดยทั่วไปแล้ว คนเหล่านี้คือปราชญ์ลัทธิเต๋าและชาวพุทธ ซึ่งเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างรู้แจ้งส่วนใหญ่ในพื้นที่ภูเขาอันเงียบสงบเพื่อค้นหาสุขภาพกายและการตรัสรู้ทางจิต

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ชาวจีนที่มีอายุมากที่สุดส่วนใหญ่เป็นผู้รู้แจ้ง ตัวอย่างที่คล้ายกันของการมีอายุยืนยาวพบได้ในนอร์เวย์ ญี่ปุ่น รัสเซีย และประเทศอื่นๆ ซึ่งพบผู้ที่มีอายุยืนยาวที่สุดอาศัยอยู่ในพื้นที่ภูเขา

คนโบราณไม่กินอะไรมาก และไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกจากเทคโนโลยีทางการแพทย์สมัยใหม่ แต่พวกเขามีสุขภาพที่ดีกว่าคนสมัยใหม่ อันที่จริง โรคส่วนใหญ่ที่คร่าชีวิตชาวอเมริกันในปัจจุบันนั้นไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยในขณะนั้น

พวกเขาจะกินน้อยแต่ยังกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีได้อย่างไร? ความลับอยู่ที่ความจริงที่ว่าพวกมันดึงพลังงานที่สำคัญจำนวนมากมาจากธรรมชาติ พวกเขาดื่มน้ำสะอาด สูดอากาศบริสุทธิ์ อาบน้ำท่ามกลางแสงแดดอ่อนๆ และกินผลไม้และผักดิบที่หล่อเลี้ยงตามธรรมชาติโดยสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานที่ไม่ จำกัด จากธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อเราเมื่อสะอาดและได้รับการปกป้องจากมลภาวะที่มนุษย์สร้างขึ้นเท่านั้น

ข้อมูลต่อไปนี้กล่าวถึงประเด็นต่างๆ ในสภาพแวดล้อมที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งเหล่านี้คือสารเคมีและมลพิษที่มนุษย์สร้างขึ้น รังสี (รังสีอัลตราไวโอเลต) มลพิษทางอากาศ มลพิษทางเสียง และมลพิษทางน้ำ

สารเคมี

มีหลักฐานมากมายในชีววิทยาสัตว์ที่แสดงให้เห็นว่าสารมลพิษทำลายความสามารถของสัตว์ในการสืบพันธุ์และลดภูมิคุ้มกันต่อโรคได้อย่างไร เงื่อนงำสมัยใหม่ประการแรกๆ ที่สารก่อมลพิษอาจส่งผลต่อชีวิตฮอร์โมนของสัตว์คือในปี 1977

นักพิษวิทยาของนกที่ศึกษานกนางนวลบนเกาะซานตาบาร์บารานอกชายฝั่งลอสแองเจลิสสังเกตเห็นปรากฏการณ์ประหลาด นั่นคือ ความสมดุลระหว่างนกนางนวลตัวผู้และตัวเมียในพื้นที่หนึ่งถูกรบกวนอย่างมาก โดยมีอัตราส่วนระหว่างตัวผู้หนึ่งถึงตัวเมียสิบเก้าตัว ฟรายรู้ว่าเป็นเวลากว่าสองทศวรรษแล้วที่ดีดีที (ยาฆ่าแมลง) 4 ล้านปอนด์ได้ถูกสูบลงสู่มหาสมุทรจากโรงงานเคมีในบริเวณใกล้เคียง เห็นได้ชัดว่าเขาเชื่อว่ามลพิษที่มนุษย์สร้างขึ้นเป็นสาเหตุที่แท้จริง ตั้งแต่นั้นมา ผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์ป่าทั่วโลกก็ได้ยื่นข้อค้นพบที่คล้ายกัน โดยรายงานการคลอดที่ลดลง จำนวนอสุจิที่ลดลง หรือความผิดปกติของอัณฑะในปลา เสือดำ จระเข้ และสัตว์อื่นๆ ในพื้นที่ที่มีมลพิษ

บังเอิญมีรายงานปรากฏการณ์ที่คล้ายกันในมนุษย์ จากการศึกษาของเดนมาร์กในปี 1992 จำนวนอสุจิในผู้ชายทั่วโลกนั้นเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของจำนวนที่เคยเป็นก่อนสงครามโลกครั้งที่สอง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ามลพิษในอากาศ น้ำ และอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้เป็นอย่างมาก อาหารของเราจึงเต็มไปด้วยสารประกอบที่มีผลต่อเอสโตรเจน เช่น ในเนื้อแดงและปลาบางชนิด

นักวิทยาศาสตร์ทราบมานานหลายทศวรรษแล้วว่าดีดีทีและสารเคมีที่คล้ายกันถูกเก็บไว้ในไขมันของมนุษย์และสะสมอยู่ที่นั่น มันจะเป็นความสูงของความไร้เดียงสาทางวิทยาศาสตร์ที่จะสรุปว่าสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในสัตว์จะไม่มีผลกระทบต่อมนุษย์

Devra Lee Davis ซึ่งเคยเป็นที่ปรึกษานโยบายใน Department of Health and Human Services และนักวิจัยจาก World Resources Institute ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ให้เหตุผลว่ามลพิษในสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดมะเร็งบางชนิดที่อาจป้องกันได้ เธอเชื่อว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนจากต่างประเทศในรูปของสารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้นสามารถทำงานในร่างกายมนุษย์ได้ เช่น ฮอร์โมน การเลียนแบบเอสโตรเจน หรือการปิดกั้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

เดวิสกล่าวว่า: "เราเคยเชื่อว่ามีเพียงเอสโตรเจนตามธรรมชาติของผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนกุญแจสู่ตัวรับเหล่านี้และทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าสารเคมีหลายชนิดในพลาสติกและยาฆ่าแมลงสามารถเปลี่ยนกุญแจได้เช่นกัน"

เป็นที่ทราบกันดีว่าสารกำจัดศัตรูพืชตกค้างจะชะล้างลงไปในน้ำบาดาล การสัมผัสกับยาฆ่าแมลงที่ใช้ในพืชผลและสนามหญ้า ตลอดจนเครื่องสำอางและขวดพลาสติกบางชนิดอาจมีส่วนรับผิดชอบต่อการเพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม อัณฑะ และต่อมลูกหมากที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน ตลอดจนภาวะมีบุตรยาก

การโต้แย้งของเดวิสได้รับการยืนยันโดย Mary Wolff ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อมที่โรงเรียนแพทย์ Mount Sinai เธอดูผู้หญิงในนิวยอร์กมากกว่า 200 คน และพบว่าผู้ที่มีเลือดแสดงระดับ DDE สูงสุด ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการสลายของ DDT มีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้ที่มีระดับ DDE ต่ำสุดในพวกเธอถึงสี่เท่า เลือด.

การใช้สารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีทางการเกษตรอย่างแพร่หลายได้ก่อให้เกิดมลพิษอย่างมากต่อดินที่เราอาศัยอยู่และอาหารที่เราปลูก ผลกระทบร้ายแรงประการหนึ่งที่สารเคมีทางการเกษตรและยาฆ่าแมลงอาจมีต่อมนุษยชาติคือปริมาณอสุจิในผู้ชายที่ลดลงอย่างต่อเนื่องทั่วโลก ในทศวรรษที่ 1960 มีเพียง 8 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายทั้งหมดในโลกที่มีปัญหาเรื่องการสืบพันธุ์ เปอร์เซ็นต์นี้เพิ่มขึ้นเป็น 40 เปอร์เซ็นต์ หากเราปล่อยให้แนวโน้มนี้ดำเนินต่อไป ในอนาคตอันใกล้นี้ มนุษย์อาจสูญเสียความสามารถในการสืบพันธุ์และดำเนินต่ออย่างมีประสิทธิภาพ

การแผ่รังสี

จากการประมาณการล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ มะเร็งในสัดส่วนที่สูงเชื่อมโยงกับปัจจัยต่างๆ ในสภาพแวดล้อม ซึ่งรวมถึงอิทธิพลที่ไม่ใช่ทางพันธุกรรมทั้งหมด เช่น อากาศ น้ำ การใช้ยาสูบ และอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เนื่องจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปอย่างชัดเจน มะเร็งผิวหนังจึงเพิ่มขึ้นตามอัตราการแพร่ระบาดในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก

ชั้นบรรยากาศของโลกปกป้องโลกและผู้อยู่อาศัยจากรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณที่สูงและรังสีดวงอาทิตย์อื่นๆ เรากำลังรบกวนผ้าห่มบรรยากาศนี้ด้วยมลพิษทางอากาศ ท่ามกลางสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดมะเร็งในสิ่งแวดล้อมของเรานั้นเป็นแหล่งพลังงานที่ชีวิตพึ่งพาอาศัยได้ นั่นคือดวงอาทิตย์ นี่เป็นเพราะทุกวันมีการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมหาศาลจากรถยนต์ ของเสียจากอุตสาหกรรม และผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนขึ้นสู่ท้องฟ้า ก่อให้เกิดมลพิษในอากาศ และก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อชั้นโอโซน ผลที่ได้คือรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปจะบุกรุกสภาพแวดล้อมและร่างกายของเรา ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่ทำงานกลางแจ้งเป็นเวลานาน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือว่ามะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง squamous epitheliomas นั้นเกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลต (UVR) ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผิวของเราเท่านั้น ยังส่งผลต่อดวงตาและระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย UVR ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราเพราะพวกมันทำงานทางชีวภาพ ดังนั้นมันจะทำให้ DNA ในร่างกายของเราได้รับการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายเมื่อดูดซึมเข้าไป

มลพิษทางอากาศ

เนื่องจากอากาศมีความสำคัญต่อชีวิตมาก คุณภาพชีวิตจึงขึ้นอยู่กับคุณภาพของอากาศที่เราหายใจในระดับสูง ดังนั้น สมการชีวิตที่เรียบง่ายแต่เป็นจริงในระดับสากลจึงอ่านได้ว่า ยิ่งการจ่ายอากาศสะอาดและขยายมากขึ้น ชีวิตของคุณก็จะยิ่งมีสุขภาพดีและยืนยาวขึ้น และในทางกลับกัน อากาศบริสุทธิ์เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นต่อระบบการไหลเวียนโลหิตที่ดี ซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพและประสิทธิภาพของจิตใจ นอกจากนี้ อากาศบริสุทธิ์ยังรักษาโรคได้หลายชนิด มันมีผลโทนิคกับเรา สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนที่สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ในช่วงชีวิตที่ดีจึงพบว่ามีปอดที่แข็งแรงขึ้น โดยมีอุบัติการณ์ของโรคหอบหืดและปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ น้อยกว่าผู้ที่ไม่มี

ตามการประมาณการทางวิทยาศาสตร์ ชาวเมืองอุตสาหกรรมมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคปอดถึงตายหรือป่วยเป็นโรคหัวใจได้ดีกว่าปกติ เพียงแค่สูดอากาศที่มีมลพิษเข้าไป ในขณะเดียวกัน รายงานการวิจัยที่นำเสนอโดยมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมในสหราชอาณาจักรระบุว่าผู้ที่เกิดในพื้นที่ภายในรัศมีสามไมล์ของทางรถไฟหรือทางหลวงมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งสูง มีรายงานอัตราการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งที่สูงขึ้นไปอีกสำหรับผู้ที่เกิดภายในรัศมีสามไมล์ของโรงกลั่น โรงงานเคมี หรือเตาเผาที่มีอุณหภูมิสูง เด็กที่เกิดในสถานที่ดังกล่าวมีโอกาสสูงที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งก่อนถึงวัยผู้ใหญ่ถึง 20 เปอร์เซ็นต์มากกว่าเด็กที่ไม่ได้เกิดในพื้นที่ดังกล่าว รายงานนี้ยังชี้ให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมในบ้านเกิดของเรามีผลกระทบต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่อยู่อาศัยในภายหลัง นี่แสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมในบ้านเกิดของเราเป็นปัจจัยที่ยั่งยืนต่อสุขภาพของเราตลอดชีวิต

มลพิษทางอากาศเพียงอย่างเดียวเป็นปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมที่ร้ายแรงในหลายส่วนของโลก ก๊าซและอนุภาคที่เป็นอันตรายหลายล้านตันถูกปล่อยสู่อากาศในแต่ละปี เกือบทุกเมืองใหญ่ในอเมริกามีมลพิษ อากาศเสียที่เราหายใจเข้าไปทุกวันอย่างน้อยมีส่วนรับผิดชอบต่ออุบัติการณ์และทำให้รุนแรงขึ้นของการไอ ไซนัสอักเสบ หลอดลมอักเสบ โรคหัวใจ และมะเร็งปอด มลพิษทางอากาศทำร้ายร่างกายทั้งโดยการอักเสบโดยตรงและทำลายเนื้อเยื่อปอด และทำให้การป้องกันปอดจากการปนเปื้อนอ่อนแอลง

อากาศเสียมีส่วนทำให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและปอดเสียชีวิตก่อนวัยอันควร อาจเป็นภัยคุกคามต่อเด็กในเขตเมืองมากยิ่งขึ้น เด็กมีความเสี่ยงต่อมลพิษทางอากาศมากขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะปอดของพวกเขายังคงพัฒนาต่อไปตลอดวัยเด็ก ความเสียหายจากมลพิษทางอากาศสามารถขัดขวางการพัฒนาของปอดและอาจนำไปสู่โรคปอดเรื้อรังในภายหลัง

มลพิษทางเสียง

ทุกวันนี้ เราอยู่ในยุคที่อุตสาหกรรมอยู่รอบตัวเรา ทำให้เกิดเสียง เช่น เสียงการจราจร และเสียงอุตสาหกรรม ซึ่งรบกวนความสมดุลทางชีววิทยาและความสงบทางจิตใจของเรา มันกลายเป็นภาระที่หนักอึ้ง นำความตึงเครียดและความเครียดที่จมอยู่ใต้น้ำมาสู่พื้นผิว คาดว่าชาวอเมริกัน 20 ล้านคนต้องสัมผัสกับเสียงที่เป็นอันตรายต่อการได้ยินของพวกเขาอย่างถาวร

เสียงรบกวนอาจรบกวนการนอนหลับ ทำให้การรักษาพยาบาลแย่ลง และทำให้ฟื้นตัวจากโรคได้ช้าลง แพทย์แผนจีนยืนยันว่าสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบเอื้อต่อการนอนหลับที่ดี ฟื้นตัวจากโรคได้เร็วขึ้น และจิตใจที่สงบสุข ทฤษฎีนี้ได้รับการสนับสนุนโดยแพทย์แผนปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น ดร.ซามูเอล โรเซนแห่งภูเขา โรงพยาบาลซีนายในนิวยอร์กซิตี้เตือนเราว่า "ขณะนี้เรามีผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และความเจ็บป่วยทางอารมณ์หลายล้านคน ซึ่งต้องการการปกป้องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นของเสียง" นอกจากนี้ หลักฐานจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการสัมผัสกับเสียงกับการพัฒนาและการทำให้ปัญหาโรคหัวใจจำนวนมากขึ้น สาเหตุเป็นเพราะเสียงทำให้เกิดความเครียดและร่างกายมีปฏิกิริยากับอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง และความดันโลหิตสูง

การศึกษาเปรียบเทียบดำเนินการเมื่อหลายปีก่อนในประเทศจีนเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง 100 ราย แบ่งผู้ป่วยออกเป็นสองกลุ่มและวางไว้ในที่ต่างๆ กลุ่มแรกไปโรงพยาบาลที่ตั้งอยู่ใจกลางเมืองที่มีเสียงดัง ในขณะที่กลุ่มอื่นๆ ไปโรงพยาบาลที่ตั้งอยู่ในเขตชานเมืองอันเงียบสงบ ทั้งสองกลุ่มได้รับยาและการรักษาที่เหมือนกันทุกประการ หกเดือนต่อมา กลุ่มที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในเขตชานเมืองมีอัตราการฟื้นตัวสูงกว่ากลุ่มที่ตั้งอยู่ในใจกลางเมืองถึง 30 เปอร์เซ็นต์ ชาวจีนใช้บทเรียนนี้อย่างจริงจังและได้สร้างศูนย์ฟื้นฟูและฟื้นฟูทั้งหมดสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังในเขตชานเมืองหรือพื้นที่ภูเขา ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยได้ใช้ประโยชน์จากผู้รักษาธรรมชาติที่ทรงพลังในพื้นที่ดังกล่าว: อากาศบริสุทธิ์ น้ำพุที่สะอาด และสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและสวยงาม ผลลัพธ์ที่ได้คือกำลังใจและโน้มน้าวใจอย่างมาก

น่าเสียดายที่หลายคนไม่มีทางเลือกมากนักในการตัดสินใจว่าจะอยู่อาศัยและทำงานที่ไหน ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้คนเหล่านี้ออกจากสำนักงานและออกไปในที่โล่งให้บ่อยเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวัน ช่วยให้พวกเขารับอากาศบริสุทธิ์และกำจัดอากาศที่ค้างและสกปรกในสำนักงาน การทำเช่นนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าและประสิทธิภาพในการทำงานก็เพิ่มขึ้น

มลพิษทางเสียงอีกประเภทหนึ่งคือมลพิษจากการสั่นสะเทือน ผู้ที่เกิดหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ใกล้กับทางรถไฟและทางหลวงเป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบจากมลพิษชนิดพิเศษนี้มากที่สุด เมื่อหลายปีก่อน ต้นไม้ทั้งแถวที่ปลูกริมทางหลวงที่พลุกพล่านในสหรัฐอเมริกาก็เหี่ยวแห้งไปโดยไม่ทราบสาเหตุ สิ่งนี้กระตุ้นความอยากรู้ของนักวิทยาศาสตร์ซึ่งหลังจากการตรวจสอบเป็นเวลานานพบว่าการสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่องและรุนแรงที่เกิดจากรถยนต์ที่วิ่งผ่านได้ฆ่าต้นไม้

หากต้นไม้ได้รับผลกระทบจากการสั่นสะเทือนในลักษณะนี้ มนุษย์เราอาจจะเสี่ยงกับมันมากขึ้น ทั้งนี้เนื่องจากร่างกายมนุษย์มี "อุปกรณ์" ที่สั่นสะเทือนจำนวนมาก ซึ่งทำให้เราตอบสนองต่อการสั่นสะเทือนภายนอกด้วยความถี่ที่ต่างกันในรูปแบบต่างๆ การทดลองทางวิทยาศาสตร์ดำเนินการเมื่อหลายปีก่อน โดยให้ชายคนหนึ่งนั่งบนเก้าอี้ได้รับแรงสั่นสะเทือนในระดับต่างๆ ผ่านเก้าอี้ ซึ่งแตกต่างกันไปตั้งแต่ความถี่ต่ำไปจนถึงความถี่สูง แสดงให้เห็นว่าเมื่อการสั่นสะเทือนอยู่ที่ความถี่ 1 เฮิรตซ์ เขารู้สึกถึงการสั่นสะเทือนในหัวของเขา พร้อมด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อและความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยอื่นๆ เมื่อเขาได้รับ 2 เฮิรตซ์ เขารู้สึกง่วง วิงเวียน และไม่สมดุล เนื่องจากความถี่ในการสั่นสะเทือนเกิน 5 เฮิรตซ์ ทำให้เขาแทบทนไม่ไหว ส่งผลให้การหายใจและคำพูดของเขาได้รับผลกระทบ ปฏิกิริยาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษย์ต่อการสั่นสะเทือนภายนอกเกิดขึ้นเมื่อการสั่นสะเทือนอยู่ระหว่าง 4 ถึง 8 เฮิรตซ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การสั่นสะเทือนภายในช่วงความถี่นี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของเราได้

มลพิษทางน้ำ

น้ำยืนอยู่ข้างอากาศเท่านั้นในแง่ของลำดับความสำคัญเพื่อความอยู่รอดของชีวิต ไม่มีใครสามารถอยู่ได้โดยไม่มีน้ำนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ น้ำถูกระบุว่าเป็นองค์ประกอบแรกในห้าองค์ประกอบที่รองรับการคิดทางการแพทย์และปรัชญาในจีนดั้งเดิม ความสำคัญของน้ำสามารถมองเห็นได้จากอีกมุมหนึ่ง เกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักร่างกายมนุษย์คือน้ำ เราจำเป็นต้องรักษาสัดส่วนของร่างกายนั้นไว้เพื่อที่จะได้พอดีและมีสุขภาพดี เมื่อเปอร์เซ็นต์ของน้ำในร่างกายลดลงต่ำกว่าระดับนั้น เรียกว่าภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

การดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ทุกวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย น่าเสียดายที่อากาศไม่เพียงเติมสารมลพิษในร่างกายของเราเท่านั้น แต่น้ำบางชนิดก็สกปรกมากจนเราต้องใช้สารเคมีที่ทรงพลังเพื่อให้ดื่มได้ น้ำถูก "ทำให้บริสุทธิ์" ด้วยสารเคมี เช่น คลอรีน สารส้ม และแร่ธาตุอนินทรีย์อื่นๆ ร่างกายของเราสามารถดูดซึมแร่ธาตุอินทรีย์ เช่น ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์เท่านั้น แร่ธาตุอนินทรีย์จะต้องถูกกำจัดออกจากร่างกายโดยใช้พลังปราณ มิฉะนั้น อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ การบริโภคน้ำในเมืองที่ "บริสุทธิ์" ด้วยคลอไรด์มีส่วนเกี่ยวข้องกับมะเร็งทวารหนักในการศึกษาบางอย่างและอาจรวมถึงมะเร็งเต้านมด้วย

คุณสามารถทำอะไร

ต่อไปนี้คือมาตรการง่ายๆ บางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม:

1. เปลี่ยนอากาศในบ้านของคุณทุกวันโดยเฉพาะห้องนอนของคุณ โดยเปิดหน้าต่างอย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่คุณอาศัยและทำงานมีอากาศถ่ายเทสะดวกและมีอากาศบริสุทธิ์เพียงพอ

2. เดินหรือออกกำลังกายในที่โล่งอย่างน้อยวันละสองครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ริมน้ำหรือในสวนสาธารณะ

3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่คุณดื่มและใช้ในการเตรียมอาหารนั้นสะอาด ต้มหากจำเป็นก่อนใช้หรือใช้น้ำขวด

4. ดื่มน้ำแครอทและมันฝรั่งเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยชำระปอดของคุณจากมลพิษที่คุณหายใจเข้าไป

5. ต้มเลือดหมูหรือไก่จนแข็ง ตัดเค้กเลือด ทอดหรืออบร่วมกับผัก แล้วรับประทานเป็นอาหาร การรับประทานอาหารนี้เป็นประจำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจะช่วยให้ปอดและลำไส้ของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี ชาวจีนโบราณบอกเราว่าเลือดหมูและไก่สามารถขับสารพิษในปอดและลำไส้ได้

6. ทำให้บ้านของคุณโดยเฉพาะห้องนอนของคุณเป็นฉนวนกันเสียงเพื่อขจัดเสียงรบกวนจากภายนอก หากไม่สามารถทำได้และคุณถูกรบกวนจากเสียงรบกวน ให้เล่นเพลงเบา ๆ เพื่อขจัดผลกระทบที่รบกวนจิตใจ

7. รักษาระยะห่างจากผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้น

8. หลีกเลี่ยงรังสีจากผ้าห่มไฟฟ้า หน้าจอคอมพิวเตอร์และทีวี รวมทั้งนาฬิกาปลุกดิจิตอล อย่าวางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้ไว้ใกล้หมอนในห้องนอน

9. สวมชุดป้องกันหรือครีมกันแดดเพื่อปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต

10. ล้างผักและผลไม้สดทั้งหมดเพื่อช่วยขจัดสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง

(ดูด้านล่างของหน้าสำหรับการอ้างอิงสำหรับบทความนี้)

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ Llewellyn Publications
©2000. สงวนลิขสิทธิ์. www.llewellyn.com

ที่มาบทความ:

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของจีน: แนวทางการดำเนินชีวิตตามธรรมชาติ
โดย เฮนรี่ หลิน

ด้วยหลักการของลัทธิเต๋า (Nature's Way) ภูมิปัญญาเก่าแก่ของจีนสอนว่าการดำเนินกิจกรรมประจำวันของคุณตามกฎของธรรมชาติ คุณสามารถบรรลุและรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของจีน เป็นข้อมูลอ้างอิงที่ครอบคลุมถึงประวัติและแนวทางปฏิบัติของการดูแลสุขภาพของจีน นำเสนอเทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงที่เป็นธรรมชาติและใช้งานง่าย หลายคนไม่เคยมีการเผยแพร่มาก่อนและถือเป็นความลับแม้แต่ในประเทศจีน

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Henry B. Lin เป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพ/ชีวิต/ฮวงจุ้ยมาหลายปี ด้วยการศึกษาอย่างลึกซึ้งในวัฒนธรรมจีนดั้งเดิม เขาให้บริการที่มีคุณภาพแก่ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกในการดูแลสุขภาพตามธรรมชาติและการให้คำปรึกษาการรักษาตัวเอง การสอนการออกกำลังกายและศิลปะการต่อสู้แบบจีน การออกแบบฮวงจุ้ย และการอ่านโหราศาสตร์สำหรับชีวิตและธุรกิจ การวางแผน. เป็นเวลาเกือบ XNUMX ปีแล้วที่เขาเป็นนักเรียนที่ใกล้ชิดของ ดร.วัน ไหลเฉิง นักศิลปะการต่อสู้ชาวจีนผู้ยิ่งใหญ่และนักกีฬาแพทย์ แพทย์และนักปรัชญาที่มีชื่อเสียงในประเทศจีน คุณหลินได้ตีพิมพ์บทความในวารสารท้องถิ่น เช่น The New Times และ Seattle Journal และเป็นผู้เขียนหนังสือ ใบหน้าของคุณเผยอะไร

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน

ข้อมูลอ้างอิงสำหรับสุขอนามัยสิ่งแวดล้อม

• อัลลัน อาร์. คุก, แหล่งอ้างอิงความผิดปกติที่เกิดจากสิ่งแวดล้อม (ดีทรอยต์, มิชิแกน: Omnigraphics, Inc., 1997), 6, 7 และ 36
• Amanda Spake, "โลกสมัยใหม่ทำให้เราเป็นมะเร็งหรือเปล่า" สุขภาพ ตุลาคม 1995, 52-56.
• บี. โรเบอร์สัน, "การประชุมชี้ไปที่ความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างมะเร็งเต้านมกับสิ่งแวดล้อม" CMAJ 154, no. 8 (15,1996 เมษายน 1253): 5-XNUMX
• ChungHua Yu Fang I Hsueh Tsa Ch ih (วารสารเวชศาสตร์ป้องกันจีน) 31, no. 3 (31 พฤษภาคม 1997): 163-5
• Cook, แหล่งอ้างอิงความผิดปกติที่เกิดจากสิ่งแวดล้อม, 75, 76, 79, 125, 333, 391, 431, 432, 567, 581
• เดวิด และแอนน์ ฟราห์ม ฟื้นฟูสุขภาพของคุณ (โคโลราโด: Pinon Press, 1995).
• วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ (21 เมษายน 1993).
• R. Bonita et al. "การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟและการสูบบุหรี่แบบแอคทีฟเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลัน" การควบคุมยาสูบ 8 ฉบับที่ 2 (ฤดูร้อน 1999):156-60.
• S. Zheng et al. "การศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟกับมะเร็งปอดในสตรีที่ไม่สูบบุหรี่"
• TL Lash et al. "การสูบบุหรี่แบบ Active และ Passive และการเกิดขึ้นของมะเร็งเต้านม" American Journal of Epi demiology 149, no. 1 (1,1999 มกราคม 5): 12-XNUMX