4 ปัญหาสุขภาพควันไฟป่า และวิธีรับมือ

ควันไฟป่าหลังแนวต้นปาล์ม

มีคำเตือนถึงฤดูไฟป่าที่รุนแรงอีกมาก เช่นเดียวกับความพยายามที่จะลดความเสี่ยงของการจุดไฟ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายังมีคนเพียงไม่กี่คนที่ใช้มาตรการป้องกันควันไฟป่า

หลังฤดูไฟป่าที่เลวร้ายที่สุดในประวัติศาสตร์ของรัฐแคลิฟอร์เนีย ภัยแล้งที่ยืดเยื้อกำลังเตรียมการรัฐสำหรับไฟป่าที่ทำลายล้างมากขึ้นในปี 2021 เมื่อพิจารณาจากความรุนแรงของไฟป่าในปีที่แล้ว ชุมชน Bay Area หลายแห่งกำลังเผชิญกับภัยคุกคามที่ใกล้เข้ามาในเชิงรุก

ความพยายามที่จะบรรเทาความหายนะที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงโครงการลดการใช้เชื้อเพลิงเพื่อกำจัดและแยกพืชที่ติดไฟได้ การตรวจสอบสายไฟของ PG&E อย่างต่อเนื่อง และการก่อตัวของพื้นที่ใกล้เคียง Firewise คณะกรรมการเพื่อส่งเสริมการชุบแข็งที่บ้าน มาตรการด้านความปลอดภัยที่เจ้าของทรัพย์สินสามารถใช้เพื่อทำให้บ้านของพวกเขาทนไฟได้มากขึ้น

แต่ในขณะที่โปรแกรมเหล่านี้ตอบสนองความต้องการเร่งด่วนเพื่อลดความเสี่ยงของการจุดระเบิด แต่มีเพียงไม่กี่โปรแกรมที่พร้อมสำหรับ อากาศเป็นพิษ ที่มาพร้อมกับไฟป่าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ตาม บรูซ เคนศาสตราจารย์รัฐศาสตร์และผู้อำนวยการ Bill Lane Center for the American West ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

“น่าตกใจมากที่คนไม่เตรียมพร้อมสำหรับควันบุหรี่” Cain กล่าว “อุดมการณ์และการศึกษาส่งผลต่อการที่ผู้คนให้ความสำคัญกับปัญหานี้อย่างจริงจังหรือไม่ เราทราบดีถึงอันตรายและการแพร่กระจายของควันไฟป่าในวงกว้าง แต่ในขณะที่ผู้คนมองว่าเปลวเพลิงเป็นอันตรายที่ไม่อาจโต้แย้งได้ เราพบว่าควันดังกล่าวไม่ได้ส่งผลกระทบต่อการกำหนดนโยบายอย่างมีนัยสำคัญ

พื้นที่ปลูก ผลกระทบต่อสุขภาพ ของควันไฟป่าได้รับการบันทึกไว้อย่างดีในการวิจัยโดย Kari Nadeauผู้อำนวยการ Sean N. Parker Center for Allergy & Asthma Research แห่งสแตนฟอร์ด และ Mary Prunickiผู้อำนวยการศูนย์วิจัยมลพิษทางอากาศและสุขภาพ

ในการประชุมสัมมนาเรื่องไฟป่าทางตะวันตกของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเมื่อเดือนมีนาคม Nadeau บรรยายถึงสารพิษมากกว่า 200 ชนิดที่ปกคลุมอากาศในระหว่างที่เกิดไฟป่า โดยเน้นที่ฝุ่นละอองและเขม่าควันว่าเป็นผู้กระทำผิดหลัก

แต่ผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตามที่ปกติจะพบอยู่ใต้อ่างล้างจานในครัว รวมถึง Drano น้ำยาล้างจาน อุปกรณ์ทำความสะอาด และสบู่ ก็มีส่วนทำให้เกิดปัญหาเช่นกัน Nadeau กล่าว “ทั้งหมดนี้ลอยอยู่ในอากาศ—ไมโครพลาสติก สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย โลหะหนัก และไนโตรเจนออกไซด์ทุกชนิด” เมื่อปล่อยสารพิษจะเข้าสู่ปอดได้ง่าย ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพมากมาย

แม้ว่าคุณภาพอากาศที่เป็นอันตรายจะทำให้เกิดสัญญาณเตือน แต่ก็มีมาตรการป้องกันไว้ก่อนที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อปกป้องสุขภาพของตนเองในช่วงฤดูไฟป่า

ในที่นี้ ผู้เชี่ยวชาญจะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสำคัญสี่ประการที่เกี่ยวข้องกับควันไฟป่า และเสนอเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีการอยู่อย่างปลอดภัย:

ปัญหา 1: ควันไฟป่าเป็นพิษอย่างมาก และฝุ่นละอองจะเข้าสู่ปอดและเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่าย

จำนวนวันที่เกิดควันในแคลิฟอร์เนียและตะวันตกอันเนื่องมาจากไฟป่าเพิ่มขึ้นอย่างมาก นาโดกล่าวในระหว่างการประชุมสัมมนาเรื่องไฟป่า โดยบางส่วนของภูมิภาคพบว่าคุณภาพอากาศแย่โดยเฉลี่ยกว่า 140 วันต่อปี ในช่วงแคมป์ไฟปี 2018 ระดับ PM2.5—อนุภาคที่หายใจเข้าไปได้ 2.5 ไมโครเมตรหรือเล็กกว่านั้น—เกิน 200 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร “ระดับปกติคือ 9” นาโดกล่าว “มันเหมือนกับการสูบบุหรี่ 8-10 มวน สิ่งเหล่านี้เป็นระดับการสัมผัสที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก”

สาเหตุที่ควันไฟป่าทำให้เกิดอันตรายอย่างมากก็คือสามารถสูดเอาฝุ่นละอองเข้าไปในปอดของเราได้ จากนั้นเล็กลง สารประกอบอินทรีย์ สามารถเข้าสู่กระแสเลือดของเราและไหลเวียนไปทั่วร่างกายของเรา

"สารพิษเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง ทำให้อายุขัยสั้นลง และทำให้คุณภาพชีวิตลดลง" Prunicki กล่าว

ผลกระทบด้านสุขภาพอาจรวมถึงอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมองในผู้สูงอายุ อาการกำเริบของโรคภูมิแพ้ ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติที่รุนแรงขึ้น ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวาน ความเครียด และโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล นักผจญเพลิงที่สัมผัสกับสารพิษในระยะยาวเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอด เด็กและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์

วิธีการแก้: วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันตนเองจากอันตรายต่อสุขภาพเหล่านี้คือการรู้จักภายนอก คุณภาพอากาศทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน และโรงเรียน Prunicki กล่าว สามารถใช้แอปและเว็บไซต์จำนวนหนึ่งเพื่อติดตามดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) และเมื่อ AQI สูง ให้อยู่ภายในให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เธอแนะนำ หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก หน้ากาก N95 สามารถป้องกันฝุ่นละอองได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การรักษาตราประทับที่ดีบนใบหน้าเป็นเวลานานเป็นเรื่องยาก แม้ว่าหน้ากากผ้าจะช่วยป้องกันได้ดีกว่าไม่มีเลยก็ตาม เธอกล่าว

Prunicki ยังแนะนำให้ซื้อเครื่องตรวจสอบอากาศแบบพกพาและเครื่องฟอกอากาศสำหรับใช้ภายในบ้าน แม้ว่าเธอจะสังเกตเห็นว่าเครื่องกรองอากาศแบบหลังอาจมีราคาแพง “เปลี่ยนแผ่นกรองอากาศของคุณ และหากคุณไม่สามารถชำระบ้านทั้งหมดให้บริสุทธิ์ได้ ให้ตั้งห้องอากาศบริสุทธิ์” เธอแนะนำ กล่าวอีกนัยหนึ่ง แทนที่จะพยายามกรองทั้งบ้าน ให้เน้นที่การรักษาคุณภาพอากาศที่ดีต่อสุขภาพไว้ในห้องเดียว การลดปริมาณอากาศที่เครื่องกรองอากาศต้องกรองจะช่วยได้มากในการลดความเข้มข้นของอนุภาคควัน

นอกจากนี้ "ถ้าคุณหรือบุตรหลานของคุณเป็นโรคหอบหืด อย่าลืมซื้อยาสูดพ่นตามใบสั่งแพทย์แบบเติม" Prunicki กล่าว “และพยายามออกไปเมื่อ AQI ต่ำลงเท่านั้น”

ปัญหาที่ 2: การอยู่ภายในจะเป็นประโยชน์ในวันที่มีควัน แต่อากาศภายในอาคารไม่ได้รับการควบคุมและไม่สะอาดเสมอไป บ้านเก่าหรือบ้านที่ได้รับการดูแลไม่ดีมักไม่ค่อยมีหน้าต่างและประตูที่กันควันออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่อมลพิษเกิดขึ้นภายนอกอาคาร คุณภาพอากาศมักจะเป็นอันตรายน้อยกว่าภายในอาคาร “ถ้าคุณจะวัด AQI ในบ้าน คุณจะพบว่ามันต่ำกว่าภายนอกในสนามหลังบ้านของคุณหรือบนถนนที่คุณอาศัยอยู่” กล่าว Lynn Hildemanndeศาสตราจารย์และหัวหน้าภาควิชาวิศวกรรมโยธาและสิ่งแวดล้อม

แต่ระดับคุณภาพอากาศภายในอาคารของคุณดีกว่ากลางแจ้งนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ฮิลเดอมันน์ ผู้วิจัยเกี่ยวกับละอองลอยในร่มและการสัมผัสของมนุษย์ต่ออนุภาคอธิบาย ในขณะที่ทุกคนสามารถปิดหน้าต่างของพวกเขาในวันที่มีหมอกควันเพื่อลดอัตราการที่อากาศภายนอกจะเข้ามาในบ้าน บ้านบางหลังก็รั่วไหลได้ดีกว่าบ้านอื่นๆ “บ้านอาจไม่ปิดสนิทเท่าที่ควร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและการดูแลรักษาบ้านของคุณ” เธอกล่าว “และถ้ามันรั่ว คุณอาจมีอากาศภายนอกเข้ามาพอสมควร”

วิธีการแก้: Hildemann เน้นย้ำถึงความสำคัญของการรู้คุณภาพอากาศในร่มและกลางแจ้ง เธอแนะนำให้ขอการตรวจสอบพลังงานในบ้าน—ฟรีในหลายพื้นที่—เพื่อประเมินว่าที่พักอาศัยอาจมีการปิดผนึกอย่างดี การตรวจสอบควรระบุมาตรการประหยัดพลังงานเพื่อรักษาพื้นที่ที่ควันอาจเล็ดลอดเข้ามาได้ดีขึ้น

ในบ้านที่มีส่วนกลาง เครื่องปรับอากาศ, ระบบควรจะทำงานในวันที่มีควัน แผ่นกรองของเครื่องปรับอากาศออกแบบมาเพื่อดักจับฝุ่นละอองและอนุภาคขนาดเล็ก ดังนั้นจึงให้การปกป้องได้บางส่วน Hildemann กล่าวเสริม

ปัญหาที่ 3: ตัวกรองอากาศและเครื่องฟอกอากาศที่ให้การปกป้องอย่างมีประสิทธิภาพนั้นมีราคาแพง และโฆษณาก็หลอกลวง

เพื่อให้เครื่องฟอกอากาศทำงานได้ หน่วยต้องมีอัตราการไหลที่มากและตัวกรองคุณภาพสูง เครื่องฟอกอากาศไม่ได้ผลิตออกมาเท่ากันทุกเครื่อง: “เครื่องกรองอากาศเล็กๆ ราคาไม่แพงที่คุณสามารถวางไว้บนโต๊ะทำงานได้ ถ้าคุณเอาแต่จ้องหน้าทั้งวัน คุณก็จะได้รับประโยชน์” ฮิลเดอมันน์อธิบาย “แต่ถ้าอยู่ไกลไปก็ไม่มีประโยชน์” ยิ่งกว่านั้น รุ่นราคาถูกมักจะเกินความคาดหมายและส่งมอบได้น้อยเกินไป: “หน่วยกรองที่มีราคาไม่แพงเหล่านี้จำนวนมากกล่าวว่าพวกเขาสามารถเคลื่อนอากาศผ่านได้จำนวนหนึ่ง แต่อัตราการไหลจะลดลงอย่างมากหากแผ่นกรองเต็มหรืออุดตัน” เธอเตือน

ตัวกรองที่มีการกำหนด "อากาศอนุภาคประสิทธิภาพสูง" (ตัวกรอง HEPA) ให้ประสิทธิภาพสูงสุดในการกำจัด แต่ผู้ซื้อต้องระวังการโฆษณาที่หลอกลวง Hildemann เล่าว่าเครื่องกรองอากาศวางตลาดในลักษณะ "คล้าย HEPA" หรือ "ใกล้ถึง HEPA" ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะเป็นไปตามมาตรฐานการกรอง HEPA ที่แท้จริง

วิธีการแก้: การกรอง HEPA ที่แท้จริง ตามที่กระทรวงพลังงานสหรัฐกำหนด ควรจะสามารถกำจัดอนุภาคในอากาศได้ 99.97% นั่นคือหมายเลขที่จะสแกนหาบนกล่อง Hildemann กล่าว

สำหรับผู้ที่ไม่มีเครื่องกรองคุณภาพสูงหรือสำหรับผู้ที่มีบ้านขนาดใหญ่ Hildemann สะท้อนข้อเสนอแนะของ Prunicki ในการสร้างห้องเดี่ยวในที่พักอาศัยซึ่งตัวกรองขนาดเล็กหรือตัวกรองที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าสามารถรักษาคุณภาพอากาศที่ดีต่อสุขภาพได้

ปัญหาที่ 4: เมื่อพูดถึงบุคคลที่ได้รับควันไฟป่า การป้องกันและผลกระทบมีความไม่เท่าเทียมกัน

นักเศรษฐศาสตร์ Marshall Burkeรองศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์ระบบโลกใน School of Earth, Energy & Environmental Sciences ได้ศึกษาความเป็นพิษของควันไฟป่าจากมุมมองของความยุติธรรมด้านสิ่งแวดล้อม โครงสร้างที่รั่วในชุมชนที่ด้อยโอกาสทางเศรษฐกิจทำให้อนุภาคสามารถเดินทางภายในอาคารได้มากขึ้น Burke อธิบายในระหว่างการนำเสนอในเดือนพฤษภาคมที่การประชุมสัมมนา Stanford เกี่ยวกับพลังงานและน้ำในฝั่งตะวันตก

พื้นที่ผู้มีรายได้น้อยและย่านที่มีความหลากหลายทางชาติพันธุ์มากกว่าหรือมีชนกลุ่มน้อยทางเชื้อชาติมากกว่าจะมีระดับ PM2.5 ที่สูงกว่ามาก สิ่งนี้ไม่เป็นผลดีต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพในชุมชนเหล่านี้ และได้กระตุ้นให้มีการสำรวจนโยบายเพื่อปกป้องผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความไม่เท่าเทียมให้ดีขึ้น

วิธีการแก้: นี้เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเอง ประเด็นด้านความยุติธรรมด้านสิ่งแวดล้อมที่เบิร์คกำลังสืบสวนประเด็นปัญหาสังคมที่ซับซ้อน แต่ข่าวดีก็คือ การแก้ปัญหาเชิงนโยบายที่นำไปใช้ได้จริง เช่น การระดมทุนเพื่อการปรับปรุงพลังงานสำหรับบ้าน อาจบรรเทาอันตรายต่อประชากรกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้ได้ Burke กล่าว

ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการนำเสนอของเขาในการประชุมสัมมนาด้านพลังงานและน้ำ เบิร์กได้หารือเกี่ยวกับแผนโครงสร้างพื้นฐานของประธานาธิบดีไบเดน ซึ่งจัดสรรเงินมากกว่า 200 แสนล้านดอลลาร์สำหรับการใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพในที่พักอาศัย และบ้านที่ประหยัดพลังงานก็มีแนวโน้มที่จะปิดควันไฟป่าได้มากกว่า

"กลางแจ้ง PM2.5 ระดับเพิ่มขึ้นอย่างมากจากไฟป่า แต่เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้าน” เขากล่าว “บ้านของผู้คนแตกต่างกันมากในด้านความสามารถในการป้องกันมลพิษ” บ้านที่มีการปรับปรุงพลังงานช่วยลดการแทรกซึมของอนุภาค ดังนั้นการปฏิบัติดังกล่าวจึงอาจเริ่มที่จะทำลายทั้งวิกฤตด้านสาธารณสุขและวิกฤตสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากท้องฟ้าที่มีหมอกควันในฤดูไฟป่า

ที่มา: มหาวิทยาลัย Stanford

เกี่ยวกับผู้เขียน

 มหาวิทยาลัย Stanford


หนังสือแนะนำ : สุขภาพ

ทำความสะอาดผลไม้สดการล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เจริญอาหารThrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

ความตายด้วยยา โดย Gary NullDeath by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.


บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบนอนาคต

 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
การรักษาความห่างเหินระหว่างพ่อแม่กับลูก
รักษาความห่างเหินระหว่างพ่อแม่กับลูก
by Tina Gilbertson
คำว่า estrangement มาจากภาษาลาติน extraneare แปลว่า “ปฏิบัติต่อคนแปลกหน้า”...
ผู้หญิงนั่งอยู่ที่โต๊ะ
การหยุดชั่วครู่หนึ่งช่วงสั้นๆ จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งได้อย่างไร
by ปริญญาเอก Carl Greer, PsyD
บางครั้ง การหยุดชั่วครู่หนึ่งครั้งอาจก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ โดยไม่โต้ตอบทันทีกับ...
การค้นพบที่เหลือเชื่อ: The Mystics ถูกต้อง
การค้นพบที่เหลือเชื่อ: The Mystics ถูกต้อง
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
เราอยู่ในช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นเพราะวิทยาศาสตร์—โดยเฉพาะอย่างยิ่งควอนตัมฟิสิกส์—กำลังพิสูจน์สิ่งที่...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
BMI เป็นตัววัดสุขภาพ 5 2
ทำไมการใช้ BMI ในการวัดสุขภาพของคุณจึงเป็นเรื่องไร้สาระ
by Nicholas Fuller, University of Sydney
เราเป็นสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข และไม่มากไปกว่าการจัดการสุขภาพของเรา เราใช้…
ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ 5 2
วิธีเพิ่มความสนใจและความสามารถในการทำงานของคุณ
by Colin McCormick, มหาวิทยาลัย Dalhousie
ไม่ว่าคุณจะขับรถโดยมีเด็กๆ ตะโกนใส่เบาะหลัง หรือพยายามอ่านหนังสือใน...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.