สูตร Apple Oatmeal Muffins จาก The Complete Guide to Wheat-Free Cooking

ขนมปังกล้วยดูเหมือนจะเป็นที่นิยมในทุกที่ที่มีกล้วย และกล้วยก็มีอยู่มากมายในทะเลแคริบเบียน การเพิ่มเปลือกมะนาวและคำใบ้ของออลสไปซ์ทำให้เวอร์ชั่นแคริบเบียนที่หวานและชุ่มชื้นนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

พริก Chipotle เป็นพริกแห้งรมควัน พวกเขามักจะบรรจุกระป๋องในซอส adobo ซึ่งทำด้วยพริกป่นและเครื่องเทศ พวกเขาเพิ่มรสชาติควันที่โดดเด่นให้กับพริกที่แข็งแกร่งนี้

Berry Shiny Glaze - สูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ปรุงอาหารระดับกูร์เมต์ เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ หรือผู้ที่ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สูตรเค้กแครอทที่ไม่มีส่วนผสมของนม (มีไข่ XNUMX ฟอง) และใช้เต้าหู้

สูตรสำหรับพายช็อกโกแลต Silk Road พายไหมช็อกโกแลตรูปแบบนี้ทำจากเต้าหู้ไหม มีรสชาติดั้งเดิมทั้งหมด ไม่มีโคเลสเตอรอล บวกกับประโยชน์ทางโภชนาการของโปรตีนถั่วเหลือง

พายสตรอเบอร์รี่สด - สูตรเพื่อสุขภาพสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ปรุงอาหารรสเลิศ เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ หรือผู้ที่ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

นี่คือสูตรสำหรับเค้กขนมปังขิงแบบโบราณ สูตรอาหารที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับครอบครัวที่ใส่ใจคุณภาพขณะเดินทางจาก Pinch of Time: อาหารในเวลาน้อยกว่า 30 นาที โดย Sandra Rudloff

อาหารดัดแปลงพันธุกรรมกำลังเล็ดลอดเข้าสู่ตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตของเราอย่างเงียบๆ โดยปราศจากฉลากที่ถูกต้อง และไม่ผ่านการทดสอบความปลอดภัยที่เพียงพอ นอกจากนี้ อาหารดัดแปลงพันธุกรรมไม่ได้ให้ประโยชน์กับผู้บริโภค: มันดูไม่ดีขึ้น รสชาติดีขึ้น ราคาถูกกว่า หรือให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีกว่า ในยุโรปเรียกว่า "อาหารจีเอ็มโอ" ที่นี่เราใช้คำใหม่: "genfood"

คำว่าอาหารเป็นเพียงคำจำกัดความของอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน แต่มันกลายเป็นคำสี่ตัวอักษรหรือตราแห่งเกียรติยศบางครั้งอาจเป็นตราแห่งการพลีชีพด้วยซ้ำ การอดอาหารได้กลายเป็นงานอดิเรกประจำชาติโดยทุกคนรอคอยการรับประทานอาหารมื้อต่อไปของเดือนนี้รับประกันได้ว่าจะทำให้เราทุกคนฟิตและกระชับ

ฉันได้ลองอาหารทุกอย่างในโลกแล้ว เชค การนับแคลอรี่ อาหารที่บรรจุหีบห่อ การอดอาหาร ส้มโอ คอทเทจชีส ขึ้นฉ่าย... สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ คือการหาวิธีกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีรสชาติในปริมาณมากและยังสูญเสียอยู่ น้ำหนัก. และฉันยินดีที่จะบอกคุณว่าฉันได้พบมันแล้ว

การตระหนักรู้ในตนเองเป็นส่วนประกอบสำคัญในการฟื้นตัวจากโรคโยโย่ไดเอท มีความรู้สึก 16 อย่างที่ผู้เสพอารมณ์มักสับสนกับความหิวทางร่างกาย รายการเหล่านี้เพียงอธิบายความรู้สึกขุนขุนและอธิบายว่าทำไมพวกเขานำไปสู่การกินมากเกินไป

พระราชบัญญัติผลิตภัณฑ์เสริมอาหารด้านสุขภาพและการศึกษา ซึ่งกำหนดกรอบการทำงานใหม่สำหรับกฎระเบียบของ FDA เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กำหนดให้ผู้บริโภคและผู้ผลิตต้องรับผิดชอบในการตรวจสอบความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้และกำหนดความจริงของการอ้างสิทธิ์ในฉลาก

ระบบย่อยอาหารของเราต้องแยกย่อย 'วัตถุดิบ' ต่างๆ ออกเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์ ซึ่งแต่ละส่วนต้องใช้กระบวนการที่แตกต่างกัน การพิจารณาข้างต้นนำไปสู่แนวคิดของการกินอาหารเป็นชุด ซึ่งต้องใช้สารเคมีและการบำบัดทางกลแบบเดียวกันในทางเดินอาหาร เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหลักการของการผสมผสานอาหารที่เหมาะสม

โดย Neal Barnard, MD Foods มีคุณค่าทางยา -- สิ่งนี้เป็นที่ยอมรับมานานในประเพณีทางการแพทย์ของจีน อินเดีย อเมริกาพื้นเมือง และวัฒนธรรมอื่นๆ ทั่วโลก และขณะนี้กำลังได้รับการยืนยันโดยการวิจัยทางการแพทย์ล่าสุดของตะวันตก อาหารยังสามารถต่อสู้กับความเจ็บปวด แนวคิดนี้มาจากงานวิจัยใหม่ๆ มากมายจากศูนย์การแพทย์ที่มีชื่อเสียงทั่วโลก

เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์มากกว่าธัญพืชที่เบากว่า ขาวกว่า และนุ่มกว่าที่พบในสินค้าบรรจุภัณฑ์เชิงพาณิชย์

เพื่อพลังงานที่ดีที่สุดและเพื่อรักษาสุขภาพ ความสมดุลระหว่างกรดและด่างของร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น ความสมดุลของกรด-ด่างจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลและระดับความเครียดของเขาหรือเธอ โดยทั่วไปจะอยู่ในช่วงระหว่าง 75 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่ผลิตอัลคาไลน์จนถึงระหว่าง 15 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่ผลิตกรดในอาหาร

แร่ธาตุจำเป็นต่อการรักษาสมดุลทางเคมีและเพื่อให้กระดูก เลือด และเนื้อเยื่อของเรามีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานและการเจริญเติบโตตามปกติ แร่ธาตุมีความจำเป็นในเนื้อเยื่อสำหรับโทนสีและในฐานะตัวนำของคลื่นแสงแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งเชื่อมโยงโครโมโซมของเซลล์กับพลังงานที่ละเอียดกว่าของธรรมชาติ

โดย Marissa Cloutier, MS, RD และอีฟ อดัมสัน เป็นไปได้ไหมที่จะกินดี ลิ้มรส และเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย และในขณะเดียวกันก็เพิ่มสุขภาพของเรา อันที่จริง มันเป็นไปได้ และยังง่ายที่จะทำสำเร็จอย่างน่าประหลาดใจ เราต้องการเพียงแค่มองไปยังดินแดนเมดิเตอร์เรเนียน...โดย Marissa Cloutier, MS, RD และอีฟ อดัมสัน เป็นไปได้ไหมที่จะกินดี ลิ้มรส และเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย และในขณะเดียวกันก็เพิ่มสุขภาพของเรา อันที่จริง มันเป็นไปได้ และยังง่ายที่จะทำสำเร็จอย่างน่าประหลาดใจ เราต้องมองดูดินแดนเมดิเตอร์เรเนียนเท่านั้น...

ทุกสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับบรรพบุรุษยุคก่อนประวัติศาสตร์ของเราคือพวกเขาผอม ถ้าพวกเขาหิวอาหารกลางวันเสร็จแล้ว พวกเขามีทางเลือก ออกไปสักชั่วโมงหรือสองชั่วโมงแล้วหาอาหารเพิ่มหรือนอนพักกลางวันในช่วงที่อากาศร้อนของวัน คุณต้องต้องการให้อาหารไปถึงความพยายามเพื่อให้ได้มา แน่นอนว่าทุกวันนี้ในประเทศที่ร่ำรวย เราถูกรายล้อมไปด้วยอาหาร

หากคุณตัดสินใจที่จะเป็นมังสวิรัติด้วยเหตุผลแห่งความรัก เช่น รักร่างกาย ของประทานฝ่ายวิญญาณ สัตว์ และสิ่งแวดล้อม คุณจะเพลิดเพลินกับการเปลี่ยนแปลงนี้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณมีแรงจูงใจจากความกลัว เช่น ต้องการลดน้ำหนักเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ คุณมักจะต่อสู้กับความอยากอาหารและความไม่พอใจ

ผู้ที่ป่วยเป็นหวัดใช้หัวใจ: การศึกษาของมหาวิทยาลัยฟลอริดาเสนอหลักฐานใหม่ว่าสังกะสี ซึ่งเป็นวิธีรักษาหวัดล่าสุดอาจให้การป้องกันโรคได้ทันที “เราตกใจมากที่การตอบสนองของผู้คนนั้นน่าทึ่งและรวดเร็วมาก” กล่าว...

ผู้ชายทุกคนในครอบครัวพ่อของฉันต้องทนทุกข์จากชะตากรรมที่คล้ายคลึงกันมานานหลายชั่วอายุคน คือ หัวใจวายก่อนวัยอันควรซึ่งทำให้ชีวิตของพวกเขาสั้นลงเร็วเกินไปหลายทศวรรษ ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถเปลี่ยนยีนของตัวเองได้ แต่ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะหาวิธีที่จะมีชีวิตที่ปกติและมีสุขภาพดี...