อาหารจำกัดแคลอรี่ทำให้คุณอายุยืนยาวขึ้นจริงหรือ?

อาหารจำกัดแคลอรี่ทำให้คุณอายุยืนยาวขึ้นจริงหรือ?

A การศึกษาใหม่ อ้างว่าได้ยุติการอภิปรายเกี่ยวกับข้อ จำกัด แคลอรี่และอายุยืน แต่เป็นการอ่านที่ซับซ้อนและห่างไกลจากความชัดเจน

เรารู้มาหลายปีแล้วว่าโรคอ้วนเกี่ยวข้องกับ หลายโรครวมทั้งเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ โรคตับ และข้ออักเสบ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่นักวิทยาศาสตร์จะสงสัยว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามนั้นเป็นจริงหรือไม่ นั่นคือการจำกัดแคลอรี่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพและการอยู่รอดหรือไม่ แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมในมนุษย์เพื่อทดสอบสมมติฐานการจำกัดแคลอรี่และการอยู่รอด ใครจะยอมอดอาหารแบบนี้มาหลายปี?

ดังนั้น เพื่อค้นหาว่าการจำกัดแคลอรี่ทำให้สุขภาพดีขึ้นและอายุยืนขึ้นเมื่อเทียบกับอาหารปกติหรือไม่ เราต้องมองหาหลักฐานจากการศึกษาในสัตว์ทดลอง มีหลักฐานมากมายจากการศึกษาหนูที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการเอาชีวิตรอดจากการจำกัดแคลอรี่ น่าเสียดายที่หนูอยู่ห่างไกลจากมนุษย์ และการค้นพบหลายอย่างในหนูไม่ได้ทำซ้ำเมื่อทำการทดสอบในคน ดังนั้นการศึกษาการจำกัดแคลอรี่ในสัตว์อื่นๆ โดยเฉพาะลิง จะมีประสิทธิภาพมากกว่า ปัญหาของการศึกษาประเภทนี้คือไม่ง่ายที่จะทำ เนื่องจากจำเป็นต้องมีการแทรกแซงและติดตามผลเป็นระยะเวลานาน

โชคดีที่กลุ่มต่างๆ ในสหรัฐฯ ได้ทำการศึกษา XNUMX เรื่องที่เป็นประเด็นถกเถียง โดยกลุ่มหนึ่งแสดงให้เห็นหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่ามีประโยชน์ในการเอาชีวิตรอดจากการจำกัดแคลอรี่ และอีกกลุ่มไม่มีผล เพื่อแก้ไขข้อค้นพบที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด ผู้เขียนการศึกษาทั้งสองจึงกลับไปใช้ข้อมูลเดิมและวิเคราะห์ผลการวิจัยอีกครั้งโดยคำนึงถึงความแตกต่างในการออกแบบการศึกษา ในการทำเช่นนั้น พวกเขาพบว่าการศึกษาที่ไม่แสดงประโยชน์โดยรวมของการจำกัดแคลอรี่ในการเอาชีวิตรอดในเบื้องต้นนั้นรวมถึงสัดส่วนของลิงที่อายุน้อยกว่ามาก ซึ่งเป็นกลุ่มที่การจำกัดแคลอรี่ดูเหมือนจะเป็นอันตราย

ผู้เขียนได้ข้อสรุปว่าการวิเคราะห์แบบผสมผสานของพวกเขาได้แก้ไขการอภิปรายครั้งแล้วครั้งเล่า และมีหลักฐานชัดเจนว่าประโยชน์ของการจำกัดแคลอรี่เมื่อนำไปใช้กับลิงที่โตเต็มวัยมีหลักฐานชัดเจนว่ามีประโยชน์

น่าสนใจแต่ยังไม่จบ

แม้ว่าบทความใหม่นี้จะน่าสนใจ แต่ก็มีข้อบกพร่องอยู่สองสามประการ ประการแรก จำนวนของลิงในการศึกษามีน้อย ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะสรุปผลที่ชัดเจนจากการวิเคราะห์ ประการที่สอง การวิเคราะห์ข้อมูลซ้ำมักจะมีความลำเอียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนักวิทยาศาสตร์มีความเชื่อที่แน่วแน่ล่วงหน้าเกี่ยวกับทิศทางที่แท้จริงของการค้นพบ ดังที่พวกเขาได้กระทำไปแล้วในกรณีนี้

โดยรวมแล้ว เป็นบทความที่น่าสนใจที่ให้สมมติฐานใหม่ว่าเหตุใดการศึกษาทั้งสองจึงแตกต่างกัน – การจำกัดแคลอรี่เป็นอันตรายต่อเด็กและเป็นประโยชน์ในผู้ใหญ่ – แต่ก็ยังห่างไกลจากความชัดเจน น่าเศร้าที่จำเป็นต้องมีการทดลองเพิ่มเติม แต่อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นนั้นยากมากที่จะทำ

การศึกษานี้มีความหมายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร? มีคนจำนวนมากที่พยายามจำกัดแคลอรี่เพื่อให้อายุยืนยาวขึ้นหรือไม่? มีคนจำนวนไม่มากที่มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะเชื่อในหลักฐานเพื่อจำกัดแคลอรีของพวกเขาเพื่อให้อยู่รอดต่อไปหรือให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้าม คนส่วนใหญ่กำลังต่อสู้กับการต่อสู้เพื่อดึงดูดแคลอรีที่พุ่งไปในทิศทางของพวกเขาทุกวัน และพยายามลดแคลอรีจากเส้นฐานของการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ในประเทศที่ร่ำรวยส่วนใหญ่ มีประชากรมากกว่า 50% คนเหล่านี้รู้ว่าการลดน้ำหนักจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ลดความดันโลหิต เพิ่มความคล่องตัว และที่สำคัญที่สุดคือทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขมากขึ้นและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

ในการลดน้ำหนัก คนเกือบทุกคนจำเป็นต้องมีการจำกัดแคลอรี่ แต่มีหลายวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ รวมถึง อาหาร 5: 2 ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วแคลอรี่ จำกัด สองวันต่อสัปดาห์ ดังนั้น สำหรับหลายๆ คน ไม่ว่าข้อมูลของไพรเมตจะสนับสนุนผลประโยชน์ในการเอาชีวิตรอดจากการจำกัดแคลอรี่หรือไม่ก็เป็นประเด็นที่สงสัย ส่วนใหญ่เพียงต้องการหาวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของพวกเขาอย่างยั่งยืนเพื่อหยุดหรือชะลอการเพิ่มน้ำหนัก หรือหากเป็นไปได้ ให้ลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์

สนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Naveed Sattar ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์เมตาบอลิ มหาวิทยาลัยกลาสโกว์

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รักษาความกลัวและอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเงิน
รักษาความกลัวและอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับเงิน
by Meriflor Toneattoeat
ความท้าทายหลักในการรักษาอารมณ์เกี่ยวกับเงินคือ พวกเราหลายคนได้เรียนรู้การเผชิญปัญหาที่ไม่ดี...
บุคคลที่แผ่ความรักและแสงสว่างจากใจออกสู่จักรวาล
การเป็นความสว่างแก่โลกนี้: การรักษาโลกด้วยการเป็นปัจจุบัน
by วิลเลียม หยาง
พระโพธิสัตว์นำการรักษามาสู่โลกนี้ ไม่ใช่เพราะกลัวความเจ็บป่วยและความตาย แต่เกิดจาก...
เรียนผู้ใหญ่ทุกคน: คุณยังสนุกอยู่หรือเปล่า?
เรียนผู้ใหญ่ทุกคน: คุณยังสนุกอยู่หรือเปล่า?
by มารีตันรัสเซล
พวกเราถูกล้างสมองกันหมดแล้ว! เราทุกคนถูกสอนเรื่องจรรยาบรรณในการทำงาน! “ทำงาน (และทนทุกข์) จนตาย หรือ…

อ่านมากที่สุด

ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหา 5 25
ใช้โหราศาสตร์โหราศาสตร์เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำหาย
by Alphee Lavoie
มีการโต้เถียงกันมากมายในหมู่นักโหราศาสตร์ว่าเวลาใด (และแม้แต่สถานที่) ที่จะ...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ความเชื่อทำให้มันเกิดขึ้น 4 11
การศึกษาใหม่พบว่าการเชื่อว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
by Ziggi Ivan Santini, University of Southern Denmark และคณะ
อย่างไรก็ตาม ที่น่าสนใจ เราพบว่า – ไม่ว่าผู้ตอบแบบสอบถามของเราได้ดำเนินการกับ...
เกี่ยวกับการทดสอบ covid อย่างรวดเร็ว 5 16
การทดสอบแอนติเจนอย่างรวดเร็วแม่นยำเพียงใด?
by Nathaniel Hafer และ Apurv Soni, UMass Chan Medical School
การศึกษาเหล่านี้กำลังเริ่มให้หลักฐานแก่นักวิจัยเช่นเราเกี่ยวกับวิธีการทดสอบเหล่านี้...
ความเศร้าบางอย่าง 5 21
ทำไมเราถึงร้องไห้เมื่อเราเหนื่อยหรือป่วย?
by Peggy Kern มหาวิทยาลัยเมลเบิร์น
น้ำตาทำหน้าที่ทางจิตวิทยาหลายอย่าง น้ำตาทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ทางกายภาพของ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.