ภาพโดย ลิซ่า runnels

เช้าวันจันทร์ นาฬิกาปลุกก็ดังขึ้น คุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ เมื่อคุณลุกขึ้น หัวของคุณจะรู้สึกตึง ปวดกล้ามเนื้อ และเจ็บคอ สะดุดเข้าห้องน้ำ ดึงเทอร์โมมิเตอร์ออกมาแล้ววัดอุณหภูมิ... 101 องศา! คุณเป็นไข้หวัด ดังนั้นคุณมองตัวเองในกระจกทันทีและพูดกับตัวเองว่า: “ไอ้งี่เง่า ดูสิ่งที่เธอทำกับตัวเองสิ เธอเป็นไข้ แกจะงี่เง่าได้ขนาดนี้ นายทำเพื่อเรียกร้องความสนใจเท่านั้น เป็นทางออกจากงาน นายช่างน่าสมเพช!” ขวา?

แน่นอนไม่ คุณดูแลตัวเองด้วย คุณพัก. คุณอาจพบแพทย์ คุณดื่มของเหลวมาก คุณหล่อเลี้ยงตัวเองให้กลับมามีสุขภาพที่ดี หากคุณเป็นองค์รวม คุณตระหนักดีว่าไข้เป็นกลไกป้องกันตามธรรมชาติในการต่อสู้กับไวรัสหรือแบคทีเรียที่โจมตีร่างกายของคุณ คุณอาจขอบคุณร่างกายที่ทำผลงานได้ดีเช่นนี้

ลองดูสถานการณ์อื่น เพื่อนสนิทของคุณเป็นโรคปอดบวม เธอเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและคุณเลิกงานเร็วเพื่อมาเยี่ยมเธอ เธออยู่บนเส้นทางแห่งการฟื้นฟู และอาจจะกลับบ้านในอีกไม่กี่วันนี้ ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น เธอมีอาการไอ ใช้เวลาสองสามนาทีก่อนที่เธอจะหายใจได้ พยาบาลอาจต้องเข้ามาและใช้เครื่องช่วยหายใจด้วยซ้ำ หลังจากที่คุณจากไป คุณทานอาหารเย็นกับเพื่อนอีกคนหนึ่งและเพื่อนซี้ของคุณก็มาสนทนากัน ดังนั้นคุณจึงพูดว่า: “ฉันไม่อยากเชื่อในสิ่งที่เธอทำตอนที่ฉันอยู่ที่นั่น เธอโดนคาถาไอ มันน่าขยะแขยง เธอเป็นหมูจริงๆ ทำไมเธอถึงควบคุมตัวเองไม่ได้” ขวา?

แน่นอนว่าไม่! คุณตระหนักดีว่าอาการไอเป็นอาการของโรคปอดบวมและเพื่อนของคุณก็ช่วยไม่ได้ คุณอาจให้น้ำหนึ่งแก้วแก่เธอหรือบางทีคุณอาจเป็นคนโทรหาพยาบาล และคุณแสดงความห่วงใยอย่างจริงใจต่อเธอกับเพื่อนอีกคนหนึ่งของคุณตอนทานอาหารเย็น

อาการเทียบกับสาเหตุ

หากเราใจดีกับอาการไข้หวัดใหญ่ในตัวเอง หรืออาการปอดบวมในเพื่อน ทำไมเราจึงโหดร้ายกับอาการของโรคอื่นที่ส่งผลกระทบต่อประชากรอเมริกันเกือบ 70%? โรคอ้วน เราคิดว่ามีคนจะเลือกอ้วนจริงหรือ? เราคิดว่าเด็กพูดว่า “โตแล้วอยากอ้วนเหรอ”

เกือบทุก `วิธีแก้ปัญหา' เกี่ยวข้องกับอาการเท่านั้น เราอยู่ในสังคมนี้ให้นึกถึงแต่สิ่งที่จับต้องได้และทางกายภาพของโลกรอบตัวเรา ดังนั้นการเน้นหลักเกี่ยวกับโรคอ้วนเป็นเวลาหลายปีจึงเป็นอาหารและการควบคุมอาหาร และการกินก็ไม่ใช่ประเด็น จากนั้นสังคมสมัยใหม่ก็เปลี่ยนเน้นการออกกำลังกาย อีกครั้งนี่คือการจัดการกับอาการ แล้วโรคอ้วนเกิดจากอะไร?

สาเหตุของมะเร็งคืออะไร? คุณบอกว่ามีหลายสิ่งที่สามารถทำให้เกิดมะเร็งได้ จริง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สัมผัสกับสิ่งเหล่านั้นจะได้รับ คุณยังสามารถพูดได้ว่ามะเร็งมีหลายประเภท จริงอยู่ และแต่ละชนิดไม่ได้เกิดจากสิ่งเดียวกันเสมอไป ปัญหาคือเราต้องการคำตอบที่ตรงไปตรงมา เป็นรูปธรรมขาวดำ ตอบโจทย์ทุกปัญหาของชีวิต ความไม่แน่นอนและพื้นที่สีเทารบกวนเรา

ในฐานะแพทย์ฝังเข็ม ฉันมักมีคนถามว่าฉันสามารถช่วยพวกเขาลดน้ำหนักได้หรือไม่ ในฐานะคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ฉันมีความคิดที่จะแบ่งปัน และการค้นพบบางอย่างก็เพิ่งเกิดขึ้นไม่นานสำหรับฉัน

ทำความรู้จักกับคุณ

ประการแรก ไม่มีใครสามารถช่วยคนอื่นลดน้ำหนักได้ อ้อ ฉันสามารถแนะนำโปรแกรมควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ร่วมกับการฝังเข็มเพื่อระงับความอยากอาหารได้ และถ้าได้ผลก็อาจจะแค่บรรเทาอาการเท่านั้น มันเหมือนกับการทานแอสไพรินเป็นไข้และบอกว่ามันรักษาไข้หวัดของคุณได้ คุณก็รู้เหมือนกันว่าเมื่อแอสไพรินหมดฤทธิ์ ไข้ก็จะกลับมาอีก ไม่ได้หมายความว่าการรับประทานแอสไพรินอาจไม่เหมาะสมถ้าคุณมีไข้สูงจนเป็นอันตราย ในขณะที่คุณดำเนินมาตรการอื่นๆ ที่เหมาะสมเพื่อให้หายจากโรค

แล้วอะไรคือมาตรการที่เหมาะสมสำหรับโรคอ้วน? ฉันจะบอกว่าที่ด้านบนสุดของรายการคือการค้นพบตัวเอง เช่นเดียวกับที่คุณจะไม่รู้สึกผิดในตัวเองที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ ให้เริ่มมองว่าน้ำหนักของคุณเป็นอาการของบางสิ่งที่ใหญ่กว่า เริ่มรู้จักตัวเอง

'ความเจ็บป่วย' เริ่มต้นเมื่อใด

เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณเมื่อมันเริ่มต้นขึ้น?

ค้นพบรูปแบบ มีบางครั้งที่คุณไม่มีอาการหรือไม่? เกิดอะไรขึ้นตอนนั้น?

ในขณะที่คุณตอบคำถามเหล่านี้ คุณอาจเห็นได้ว่าไข้เป็นกลไกในการป้องกันการโจมตี น้ำหนักของคุณอาจเป็นวิธีการป้องกัน และร่างกายของคุณก็ดูแลคุณเป็นอย่างดี บางทีอาจเป็นสัญญาณว่าชีวิตของคุณอยู่เหนือการควบคุม และอีกครั้งที่ร่างกายของคุณดูแลคุณอย่างดีโดยแจ้งให้คุณทราบ บางทีคุณกำลังแบกของหนัก และในความเป็นจริง ร่างกายของคุณก็สะท้อนสิ่งนี้เพื่อเตือนคุณ

ขอบคุณและชื่นชมอาจจะอยู่ในลำดับ ท้ายที่สุด ร่างกายของคุณได้ดูแลคุณในขณะที่คุณดูถูกและใส่ร้ายมัน

รักษาตัวเองในฐานะเพื่อน

เมื่อคุณเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองในฐานะเพื่อน จำไว้ว่าคุณจะไม่ด่าเพื่อนที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคปอดบวม นี่เป็นมากกว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ ซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการ เนื่องจากไม่มีใบหญ้าสองใบที่เหมือนกัน ความเจ็บป่วยของคุณก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเช่นเดียวกับคุณ

การจัดการกับอาการไม่ได้ระบุถึงเอกลักษณ์ของคุณ อาจเป็นการเหมาะสมที่จะจัดการกับอาการของคุณในระหว่างหรือหลังจากที่คุณทำงานเพื่อค้นหาตัวเอง แต่ไม่มีระบบการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคน ทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน

หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้และไม่เคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเลย บางทีคุณอาจพิจารณาดูเพื่อนของคุณที่มีความเห็นอกเห็นใจแบบเดียวกับที่คุณมองคนที่มีอาการป่วย ให้การสนับสนุนของคุณในเส้นทางสู่การแก้ปัญหา ไม่ใช่แค่การไล่ตามอาการ

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

คู่มือหยินหยางเพื่อการลดน้ำหนัก
โดย Lucy Li Hua

ประเทศจีนได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในประเทศที่ผอมที่สุดในโลก และเคล็ดลับในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นของผู้คนได้รับการฝังแน่นในวัฒนธรรมของตนมาเป็นเวลาหลายพันปี พวกเขาเชื่อว่าชีวิตควรสอดคล้องกับธรรมชาติและปฏิบัติตามพื้นฐานของหยินและหยาง ทฤษฎีความสมดุล (ปรัชญา 2000 ปีจากปราชญ์ Lao Tzu ที่ระบุว่าบางส่วนเท่านั้นที่สามารถเข้าใจได้ผ่านความสัมพันธ์กับทั้งหมด)

ในคู่มือการลดน้ำหนักของหยินหยาง Lily Lihua แพทย์และนักโภชนาการชาวจีนจะให้คุณได้รู้จักกับเคล็ดลับการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีแบบโบราณ ตลอดจนสูตรอาหารและการออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย เรียนรู้ว่าชีวิตควรดำเนินชีวิตอย่างไร เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก รู้สึกกระปรี้กระเปร่า และควบคุมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดีน่า วาโกเนอร์ เป็นแพทย์ฝังเข็มที่มีใบอนุญาต Deanna ได้รับปริญญาตรีจากวิทยาลัยการฝังเข็มแบบดั้งเดิม (UK) และสำเร็จการศึกษาจาก Worsley Institute of Classical Acupuncture ในฟลอริดา