ช็อกโกแลตมากขึ้น แครกเกอร์น้อยลงจะช่วยป้องกันฟันผุในวัยเด็ก

ช็อกโกแลตมากขึ้น แครกเกอร์น้อยลงจะช่วยป้องกันฟันผุในวัยเด็ก

การปฏิวัติวิธีคิดเกี่ยวกับการป้องกันฟันผุในเด็กกำลังมาถึงแล้ว หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการก่อตัวของโพรงไม่เกี่ยวข้องกับพันธุกรรม นิสัยชอบกินขนม หรือการแปรงฟันที่ไม่ดี และอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับประเภทของขนมขบเคี้ยวที่เราให้เด็กๆ ในทางตรงข้าม ดาร์กช็อกโกแลตดีกว่าสำหรับฟันมากกว่าเพรทเซลหรือแครกเกอร์

ฟันผุในเด็กเล็กในประเทศของเราได้เพิ่มเป็นสัดส่วนการแพร่ระบาดในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา และปัจจุบันเป็นวิกฤตด้านสาธารณสุข NS ศึกษา โดย American Academy of Pediatric Dentistry แสดงให้เห็นว่าฟันผุเป็นโรคเรื้อรังในเด็กที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา เห็นได้ชัดว่าคำแนะนำที่มีอายุหลายสิบปีที่เน้นเรื่องการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และการบริโภคน้ำตาลไม่เพียงพอที่จะทำให้เด็กอยู่ห่างจากเข็มและการเจาะ .

อาหารเป็นผู้ร้าย

การสำรวจชีวเคมีของการเกิดฟันผุเผยให้เห็นว่าการรับประทานอาหาร มากกว่าสุขอนามัยในช่องปาก เป็นตัวการที่แท้จริง ขนมขบเคี้ยวที่เรามักมอบให้กับเด็กเล็กที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมาก เช่น ซีเรียลแห้ง แครกเกอร์ และผลไม้แห้ง จะเปลี่ยนเป็นกรดแลคติค ซึ่งจะทำให้เคลือบฟันสึกและทำให้เกิดฟันผุ การจำกัดแป้งแปรรูปและคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายอื่นๆ เป็นเคล็ดลับในการป้องกันโพรงได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ถูกตัอง: เป็นศูนย์ ฟันผุ

แนวทางใหม่นี้ผ่านการควบคุมอาหารก่อนจะช่วยให้ผู้ปกครองมีเครื่องมือที่ประสบความสำเร็จในการป้องกันโพรง และข่าวดีก็คือพวกเขาไม่ต้องยกเครื่องอาหารของครอบครัวอย่างสิ้นเชิง

ปฏิบัติตามหลักการป้องกัน XNUMX ประการของโปรแกรม Zero cavities สำหรับบุตรหลานของคุณ รวมทั้งเด็กโตและผู้ใหญ่:

1. เปลี่ยนไปทานอาหารที่เป็นมิตรต่อฟัน 

พูดง่ายๆ ก็คือ อาหารที่มีไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ไม่ทำให้เกิดฟันผุ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวหรือแปรรูปทำกัน

เลือกให้ลูกกินแต่อาหารทั้งตัว (ทำข้าวโอ๊ตแทนซีเรียลแปรรูป) และของว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ชีสสตริงและชิ้นแอปเปิ้ล) คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำตาลทั้งหมดในอาหารเพื่อให้ปราศจากโพรง - เพียงแค่เป็นกลยุทธ์ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนจากช็อกโกแลตนมเป็นดาร์กช็อกโกแลต 70 เปอร์เซ็นต์ซึ่งมีปริมาณไขมันสูงกว่า น้ำตาลต่ำกว่า และแม้แต่สารเคมีบางชนิดที่อาจเสริมสร้างเคลือบฟันก็เป็นทางเลือกที่เหมาะกับฟัน 

2. รับประทานอาหารตามปกติแทนการแทะเล็ม 

คิดในแง่ของ: อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต บวกเวลากับฟัน เท่ากับฟันผุ หากคุณปล่อยให้ลูกกินขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงหรือจิบน้ำผลไม้หรือนมตลอดทั้งวัน หรือดื่มนมหรือน้ำผลไม้ในตอนกลางคืนหรือช่วงงีบหลับ คุณกำลังสร้างสูตรสำหรับปากที่มีแต่ฟันผุ เคลือบฟันด้วยกรดที่สร้างโพรงฟันเป็นเวลาหลายชั่วโมงเกินไป

กำหนด "อาหารขั้นต่ำ" หกมื้อต่อวันและให้อาหารลูกของคุณเฉพาะในช่วงเวลามื้ออาหารและของว่างที่จัดไว้เหล่านี้เท่านั้น

3. ทำน้ำเป็นเครื่องดื่มที่เลือก 

คำพูดที่ว่า "การแก้ปัญหามลพิษคือการเจือจาง" เป็นความจริงในปาก

การดื่มน้ำหลังอาหารและของว่างทันทีเป็นวิธีง่ายๆ ในการลดความกังวลเรื่องโพรงจมูก ให้น้ำระหว่างมื้ออาหารเมื่อลูกของคุณกระหายน้ำเท่านั้น

4.ปกป้องฟันน้ำนม 

ในขณะที่เด็กจะสูญเสียฟันน้ำนมในที่สุด ฟันผุใด ๆ ในฟันน้ำนมก็จำเป็นต้องได้รับการรักษา ฟันน้ำนมอาจเริ่มร่วงเมื่ออายุ 5 หรือ 6 ขวบ แต่เด็ก ๆ จะรักษาฟันกรามหลังไว้ได้จนถึงอายุ 10-12 ปี

การป้องกันฟันผุในฟันน้ำนมด้วยการรับประทานอาหารจะช่วยขจัดความบอบช้ำทางจิตใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

5. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน 

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดแบคทีเรียที่ย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตธรรมดาให้กลายเป็นกรดแลคติคที่ก่อให้เกิดโพรงเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันฟันผุ เด็กต้องการความช่วยเหลือจากผู้ปกครองในการแปรงฟันอย่างถูกต้องจนถึงอายุ 5 หรือ 6 ขวบ สำหรับเด็กเล็ก ผู้ปกครองสามารถปล่อยให้เด็กเริ่มแปรงฟัน จากนั้นจึงสิ้นสุดด้วยการแปรงฟันที่ "สมบูรณ์แบบ" เป็นเวลา 20 หรือ 30 วินาที

เมื่ออายุ 6 หรือ 7 ขวบ ให้เด็กๆ แปรงฟันด้วยตัวเอง ให้พวกเขาแปรงเป็นเวลา 2 นาทีวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันที่สัมผัส

© 2016 โดย Roger W. Lucas

จองโดยผู้เขียนคนนี้

ช็อกโกแลตมากขึ้น ไม่มีฟันผุ: การควบคุมอาหารช่วยให้ลูกของคุณปลอดจากโพรงได้อย่างไร โดย Dr. Roger W. Lucas DDSช็อกโกแลตมากขึ้น ไม่มีฟันผุ: อาหารช่วยให้ลูกของคุณปลอดจากโพรงได้อย่างไร
โดย ดร.โรเจอร์ ดับเบิลยู ลูคัส ท.บ.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดร.โรเจอร์ ลูคัส DDSดร.โรเจอร์ ลูคัส ท.บ. ได้สร้างวิธีคิดใหม่เกี่ยวกับการป้องกันโพรงฟันซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่เน้นการควบคุมอาหารเป็นอันดับแรก ด้วยปริญญาชีวเคมีจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน เขาใช้กฎของโภชนาการและจุลชีววิทยาเพื่อทำให้ฟันผุเป็นศูนย์ง่ายขึ้น ในฐานะที่เป็นทันตแพทย์กุมารเวชศาสตร์ตอนเหนือของซีแอตเทิล เขาได้ช่วยครอบครัวหลายพันครอบครัวให้ฟันผุเป็นศูนย์ ในฐานะพ่อ เขาสามารถทำให้เป็นจริงได้ หนังสือเล่มแรกของเขา ช็อกโกแลตมากขึ้น ไม่มีฟันผุ (CreateSpace, มีนาคม 2016) จะช่วยเปลี่ยนวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับฟันผุและกันเด็กๆ ให้ห่างจากเข็มและสว่าน เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่:www.thedentistdad.com.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ฉันเป็นใครตอนนี้ที่ฉันเกษียณแล้ว?
ฉันเป็นใครตอนนี้ที่ฉันเกษียณแล้ว?
by เทลมา รีส
การเตรียมตัวเพื่อการเกษียณมักจะเน้นที่การวางแผนทางการเงินและความมั่นคง และด้วยความดี…
ดอกแดนดิไลอันบานและอีกดอกในเมล็ด
การแสวงหาความสมบูรณ์แบบทางวิญญาณ: ศรัทธาในวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
ในฐานะที่เป็นพระวิญญาณ ซึ่งเราทุกคนเป็น เราแสวงหาความสมบูรณ์ เพื่อบรรลุความบริบูรณ์ของ...
หลายคนได้รับสัญญาณจากวิญญาณ! ทำไมไม่คุณ?
ห้าเคล็ดลับทางวิญญาณเพื่อช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับโลกแห่งวิญญาณมากขึ้น
by Bill Philipps
ฉันเชื่อว่าทุกคนมีสัญชาตญาณทางจิต - มากกว่าที่คนส่วนใหญ่รู้ - ที่สามารถ...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
BMI เป็นตัววัดสุขภาพ 5 2
ทำไมการใช้ BMI ในการวัดสุขภาพของคุณจึงเป็นเรื่องไร้สาระ
by Nicholas Fuller, University of Sydney
เราเป็นสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข และไม่มากไปกว่าการจัดการสุขภาพของเรา เราใช้…
ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ 5 2
วิธีเพิ่มความสนใจและความสามารถในการทำงานของคุณ
by Colin McCormick, มหาวิทยาลัย Dalhousie
ไม่ว่าคุณจะขับรถโดยมีเด็กๆ ตะโกนใส่เบาะหลัง หรือพยายามอ่านหนังสือใน...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.