อ้วนเกินไป ผอมเกินไป? น้ำหนักในอุดมคติของคุณคือเท่าไร?

อ้วนเกินไป ผอมเกินไป? น้ำหนักในอุดมคติของคุณคือเท่าไร?

เจ้าหน้าที่สาธารณสุขมักจะบอกเราเสมอว่าเราควรชั่งน้ำหนักเท่าไร แต่องค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่ขาดหายไปคือ รูปร่าง

มาเริ่มกันด้วยควิซเล็กๆ น้อยๆ กัน ด้านล่างนี้คือชุดของการสแกนร่างกายด้วยเลเซอร์ 3 มิติ ซึ่งแต่ละชิ้นสามารถมองเห็นได้จากด้านหน้าและด้านข้าง เครื่องสแกนเลเซอร์ 3 มิติเป็นเครื่องมหัศจรรย์ที่สร้างรูปปั้นดิจิทัลของร่างกายของคุณโดยไม่เจ็บปวดและในเวลาไม่กี่วินาที งานของคุณคือจัดลำดับร่างกายตามความอ้วน

ขณะนี้ มีหลายวิธีในการวัดความอ้วน เราจะกลับมาที่เรื่องนี้ แต่สำหรับแบบทดสอบนี้ ฉันต้องการให้คุณจัดอันดับตามดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งเป็นวิธีการวัดปริมาณไขมันที่ใช้บ่อยที่สุด

น้ำหนักในอุดมคติ 2 5จัดอันดับร่างกายตามความอ้วน ผู้เขียนจัดให้คุณจะจำได้ว่าคุณคำนวณ BMI ของคุณโดยหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยกำลังสองของความสูงเป็นเมตร สำหรับผู้ใหญ่ ค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า 18.5 ถือว่าผอมอย่างอันตราย 18.5-25 คือช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ 25-30 มีน้ำหนักเกิน และ 30 หรือมากกว่านั้นเป็นโรคอ้วน

ตกลงคุณจัดอันดับพวกเขาหรือไม่? เพื่อให้ได้คำตอบ คุณจะต้องอ่านสิ่งที่น่าสนใจทั้งหมดระหว่างที่นี่และตอนท้ายของบทความ

ฉันเคยเขียนมาก่อนเกี่ยวกับ ข้อบกพร่องของ BMI. ประเด็นสำคัญคือ: ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้คำนึงถึงรูปร่าง ถ้าเราใช้เหตุผลนี้ เราจะสังเกตว่าปริมาตรของกล่องเพิ่มขึ้นตามลูกบาศก์ด้านยาว

ดังนั้นหากมนุษย์มีความคล้ายคลึงกันทางเรขาคณิตโดยไม่คำนึงถึงขนาด เราควรจะมีดัชนีที่หารน้ำหนักด้วยลูกบาศก์ของความสูง ในความเป็นจริงมีดัชนีดังกล่าว – มันถูกเรียกว่า ดัชนี Rohrer หรือดัชนีไตร่ตรองและเสนอในปี พ.ศ. 1921 โดยดร. โรห์เรอร์

แต่มนุษย์ไม่ได้มีความคล้ายคลึงกันทางเรขาคณิต เมื่อคนสูงขึ้น ขาของพวกเขา โดยเฉพาะช่วงบนของขาจะยาวขึ้นตามสัดส่วน คนตัวสูงจะดูเหมือนหมาวูล์ฟฮาวด์ คนตัวเตี้ยกว่าชอบพวกพ้อง ถ้าคนที่สูง 190 ซม. มีความยาวขาสัมพัทธ์เท่ากับคนที่สูง 150 ซม. พวกเขาจะลดลงเหลือ 185 ซม. ดังนั้นปริมาณ (และด้วยเหตุนี้มวล) ของคนตัวสูงจึงค่อนข้างน้อยกว่าที่คุณคาดคิดตามส่วนสูงของพวกเขาและ คนตัวสูงเสียเปรียบ BMI.

พาเจนนี่ขี้ยาไปยิม เธอสูง 170 ซม. หนัก 70 กก. และผอมมาก มีไขมันในร่างกายเพียง 10% เราสามารถคำนวณได้ว่าปริมาตรของร่างกายของเธอคือ 65 ลิตร ตอนนี้เปรียบเทียบเธอกับ Suzie พี่สาวที่อยู่ประจำของเธอเช่นกัน 170 ซม. และ 70 กก. แต่มีไขมันในร่างกาย 40% พวกเขามีค่าดัชนีมวลกายเท่ากัน (24.2) แต่ซูซี่มีปริมาตรร่างกาย 69 ลิตร เนื่องจากไขมันมีความหนาแน่นน้อยกว่ากล้ามเนื้อและใช้พื้นที่มากกว่า สี่ลิตรที่เกินมานั้นต้องไปที่ไหนสักแห่ง และซูซี่มีความคิดที่ดีทีเดียวว่าพวกเขาหายไปไหน

ในทำนองเดียวกัน รูปร่างของคนก็เปลี่ยนไปตามกาลเวลา คนทุกวันนี้อ้วนขึ้นโดยมีค่าดัชนีมวลกายเท่าเดิมมากกว่าคนในสมัยที่ผอมเพรียวขึ้น—มีซูซี่มากขึ้น, เจนนี่น้อยลง

ผู้ที่ศึกษาร่างกายมนุษย์และการเคลื่อนไหวของร่างกาย นักมานุษยวิทยา ดูเหมือนจะสนุกกับการสร้างดัชนีน้ำหนักในอุดมคติ สิ่งที่ฉันชอบคือดัชนีของ Broca ซึ่งตั้งชื่อตาม Paul Broca นักกายวิภาคศาสตร์ชาวฝรั่งเศส ฉันชอบความเรียบง่ายของมัน น้ำหนักในอุดมคติของคุณคือส่วนสูงของคุณเป็นเซนติเมตร ลบ 100 สำหรับฉัน มันหนัก 80 กก. ซึ่งเท่ากับน้ำหนักของฉันพอดีเลย ฉันพักกรณีของฉัน

ฉันชอบสิ่งนี้มากกว่ารุ่นที่ถอดลงของน้ำหนักในอุดมคติของฉันที่กำหนดโดยเครื่องชั่งน้ำหนักตัวอื่น ๆ เช่น Hamwi (77.9 กก.), Creff (77.5 กก.), Devine (75.5 กก.), Monnerot-Dumaine (74 กก.), Robinson ( 73 กก.), Lorentz (72.5 กก.), Miller (72 กก.) หรือ - และนี่เป็นเรื่องที่ไร้สาระจริงๆ - ขีด จำกัด ล่างของช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพของฉัน (60 กก.)

นักวิจัยกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาตัวบ่งชี้ตามรูปร่างใหม่ โดยทั่วไปจะใช้ส่วนสูง น้ำหนัก และรอบเอวผสมกันซึ่งมักจะซับซ้อนเหลือเชื่อ

พื้นที่ปลูก ดัชนีรูปร่าง พิสูจน์แล้วว่าทำนายเสี่ยงตายได้ค่อนข้างดี แต่ก็ไม่เคยติด ต้องใช้รอบเอวซึ่งไม่ง่ายที่จะวัด มีไซต์วัดรอบเอวอย่างน้อย XNUMX แห่ง และต้องใช้ความเชี่ยวชาญเล็กน้อยเพื่อให้ถูกต้อง

ความหวังของฉันก็ต่ำเช่นเดียวกันสำหรับการเปิดตัวเมื่อเร็วๆ นี้ ดัชนีรูปร่างตามพื้นผิวแม้ว่าจะทำได้ดีกว่า BMI เป็นตัวทำนายการตายจากทุกสาเหตุก็ตาม ดัชนีรูปร่างตามพื้นผิวยังต้องการการวัดที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการพันเทปจากขาหนีบเหนือไหล่ไปจนถึงรอยแตกของก้น ซึ่งฉันเห็นได้ว่านำไปสู่การต่อต้านในการผ่าตัดของ GP โดยเฉลี่ย

บรรทัดล่างสุดคือ: ใช่ ดัชนีตามรูปร่างจะดีกว่า BMI แต่วัดได้ยาก ไม่ได้มีความหมายอะไรต่อสาธารณชนทั่วไป และมีเพียงข้อมูลที่จำกัดสำหรับการเปรียบเทียบ ในระหว่างนี้ เจนนี่ส์และสุนัขวูล์ฟฮาวด์ที่เสียเปรียบจะต้องอดทนกับมัน

ดังนั้นร่างกายจะเปรียบเทียบได้อย่างไร? คนเหล่านี้ทั้งหมดมีค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ 25 พอดี คนแรกสูง 1.68 ม. และหนัก 70.6 กก. ส่วนที่สองคือ 1.59 ม. และ 63.2 กก. และครั้งที่สามคือ 1.74 ม. และ 75.7 กก.

เกี่ยวกับผู้เขียนสนทนา

Tim Olds ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย และนาธาน แดเนียลส์ นักวิจัย วิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.


หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
เกลียว
อยู่อย่างสามัคคีด้วยความคารวะเพื่อทุกคน
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เดินด้วยคำแนะนำจากภายในให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมของคุณและกับผู้อื่น อุปสรรคที่เผชิญ...
5 สิ่งที่สามารถรบกวนการสื่อสารแบบ Clear Interspecies
5 สิ่งที่สามารถรบกวนการสื่อสารแบบ Clear Interspecies
by Nancy Windheart
ในบล็อกโพสต์ของฉัน แหล่งข้อมูลฟรี และหลักสูตร ฉันพูดมากเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อ...
การกบฏที่มีหัวใจเป็นศูนย์กลาง: การใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่เข้มข้น
การกบฏที่มีหัวใจเป็นศูนย์กลาง: การใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่เข้มข้น
by Sarah Varcas
เราอยู่ในช่วงเวลาที่เข้มข้น: คาดเดาไม่ได้อย่างเข้มข้น, งดงามอย่างเข้มข้น, ไม่สงบอย่างเข้มข้น,...
เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ที่กระตุ้น
เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ที่กระตุ้น: ค้นหาช่องว่างระหว่างทริกเกอร์และปฏิกิริยา
by มาร์คโคลแมน
เราถูกทิ้งระเบิดด้วยทริกเกอร์ที่อาจเกิดขึ้นตลอดเวลา มันอาจจะง่ายเหมือนคนที่ไม่ถือ...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
เด็กชายสองคนกำลังเก็บแอปเปิ้ลนั่งอยู่ข้างกองหญ้า
การเข้มงวดกับคนหนุ่มสาวช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพหรือไม่?
by เจนนิเฟอร์ เฟรเซอร์
กระบวนทัศน์การกลั่นแกล้งมีพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ และผู้ฝึกสอนเชื่อว่าพวกเขาต้องแกร่งจนถึงประเด็น...
ภาพเท้าเปล่าของคนยืนอยู่บนพื้นหญ้า
แนวทางปฏิบัติสำหรับการต่อสายดินและการเรียกคืนการเชื่อมต่อของคุณกับธรรมชาติ
by Jovanka Ciares
เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก ต่อดิน น้ำ อากาศ และ...
กอดก็ฟิน 5 6
ทำไมการกอดจึงรู้สึกดี?
by Jim Dryden มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์
งานวิจัยใหม่ระบุว่าเหตุใดการกอดและ “สัมผัสที่น่าพึงพอใจ” แบบอื่นๆ จึงรู้สึกดี
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.