ชาผอมเพิ่มการลดน้ำหนักหรือไม่?

ชาผอมเพิ่มการลดน้ำหนักหรือไม่?

ชาลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องปกติโดยมีโฆษณาที่อ้างว่าผลลัพธ์ที่น่าทึ่งมักปรากฏทางออนไลน์ คำสัญญาใหญ่ตรงกับผลลัพธ์หรือตรงกับป้ายราคาเท่านั้น?

การค้นหาฐานข้อมูลการวิจัยทางการแพทย์ PubMed พบว่าไม่มีการศึกษาเฉพาะเกี่ยวกับการใช้ “ชาสลิมมิ่ง” สำหรับการลดน้ำหนัก แต่มีการศึกษาเกี่ยวกับชาเขียวและชาดำ

หนึ่ง ทบทวนการทดลองวิจัยห้าฉบับ เปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวในผู้ใหญ่มากกว่า 300 คนที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ พวกเขาให้คนทั้งชาเขียว ชาหมักที่เรียกว่า Puehr หรือสารสกัดจากชา และเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักกับคนที่ได้รับยาหลอก (ไม่ออกฤทธิ์) สารสกัดจากชาหรือไม่มีชาเลย

โดยพบว่าในกลุ่มคนที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจมากที่สุด และ ผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น ผู้ที่มีชาหรือสารสกัดจากชาจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 4 กก. ที่น่าสนใจคือในกลุ่มที่ไม่ได้รับคำแนะนำในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพและไม่มีปัจจัยเสี่ยงมากนัก การลดน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 350 กรัมเท่านั้น

ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ และอาจมีแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำนั้นในหมู่ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ

An การวิเคราะห์หกการศึกษา ตรวจสอบผลของชาผสมที่มีคาเทชิน (สารประกอบทางเคมีที่พบในชาที่มีรสขม) และคาเฟอีนหรืออาหารเสริมเฉพาะคาเฟอีนต่อการใช้พลังงานของร่างกาย พวกเขาพบว่าทั้งสองเพิ่มปริมาณพลังงานที่ร่างกายเผาผลาญในแต่ละวันอย่างมีนัยสำคัญ ประมาณ 5% นั่นอาจฟังดูไม่มากนัก แต่เทียบเท่ากับประมาณ 430 กิโลจูลต่อวัน หรือกิโลจูลในกล้วยขนาดกลาง

ในการตรวจสอบผลกระทบของ ชาเขียวและเพิ่มสารสกัดจากชาในการควบคุมน้ำหนักตัวการบริโภคชาเขียวด้วยสารสกัดจากชาทำให้น้ำหนักลดลง 1.3 กิโลกรัม เมื่อเทียบกับการไม่ดื่มชาเป็นเวลาประมาณสามเดือน

ชาสลิมมิ่งอาจมีส่วนประกอบของชาสมุนไพร สารสกัดจากสมุนไพร หรือสารเติมแต่งอื่นๆ ผสมกับชา มีงานวิจัยที่มีคุณภาพดีอย่างจำกัดเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสารประกอบเหล่านี้ แม้ว่าบางผลิตภัณฑ์มีมานานหลายทศวรรษแล้วก็ตาม แต่มีรายงานผู้ป่วยโรคหัวใจล้มเหลวที่เกิดจากการใช้ a ชาสมุนไพรลดน้ำหนัก ที่คิดว่ามียาลดน้ำหนักอย่างผิดกฎหมายที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุของปัญหาหัวใจ จึงต้องระมัดระวัง

สารประกอบทางพฤกษศาสตร์ที่อาจเติมลงในชาสลิมมิ่งมีดังต่อไปนี้ ดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลาก:

  1. ยาระบายเซนนะเป็นยาระบายที่ใช้รักษาอาการท้องผูก

  2. สืบรากซึ่งมีหลักฐานว่าอาจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

  3. รากของ พืชหญ้าเจ้าชู้ซึ่งคิดว่ามีสารเคมีที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ (และเพิ่มการผลิตปัสสาวะ);

  4. เพื่อน Yerbaซึ่งเป็นพืชที่พบได้ทั่วไปในอเมริกาใต้ ใบใช้ชงเครื่องดื่มได้สูง โพลีฟีนเป็นกลุ่มของสารประกอบที่พบในพืชที่ช่วยให้ร่างกายสามารถป้องกันตนเองจากโรคได้ คู่ Yerba ยังมีคาเฟอีนดังนั้นจึงมีผลกระตุ้นคล้ายกับกาแฟ NS รีวิวล่าสุดแนะนำ อาจเป็นประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

  5. ใบแดนดิไลออน มีสารเคมีที่คิดว่ามีฤทธิ์ขับปัสสาวะ แต่ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสนับสนุนผลกระทบนี้

  6. เมล็ดขึ้นฉ่ายสามารถใช้เป็นเครื่องเทศหรือเครื่องปรุงได้ ฤทธิ์ต้านมะเร็ง (ในหนู)และ

  7. ดอกดาวเรืองกินได้และ การทบทวนการใช้ยาตลอดประวัติศาสตร์ พบศักยภาพในการรักษาบาดแผลและคุณสมบัติต้านการบวม

ตราบใดที่คุณไม่มีอาการแพ้หรือแพ้สารเคมีต่อส่วนประกอบของชาลดน้ำหนัก พวกเขาอาจมี ยาหลอกที่มีประสิทธิภาพ ผลและทำหน้าที่เป็นตัวเตือนทันเวลาที่จะยึดติดกับอาหารลดน้ำหนัก ที่น่าสนใจคือ ผลของยาหลอกได้รับการสนับสนุนจากหลักฐาน.

แม้ว่าราคาของชาลดน้ำหนักจะแตกต่างกันไป ให้ตรวจสอบข้อจำกัดความรับผิดชอบในการพิมพ์เล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่คุณจะแบ่งเงินของคุณ พวกเขาอาจอ่านบางอย่างเช่น:

เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด ผลิตภัณฑ์นี้ควรบริโภคร่วมกับอาหารที่มีกิโลจูลต่ำและการออกกำลังกายทุกวัน ผลลัพธ์ของแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันไป

สนทนาลองคิดดูว่าคุณจะได้รับค่าที่ดีขึ้นจากชาลดน้ำหนักมูลค่า 30 ดอลลาร์ออสเตรเลีย + ดอลลาร์หรือจากการซื้อชาเขียวหรือชาดำกล่องปกติ และใช้ส่วนต่างของราคาเพื่อซื้อผักและผลไม้เพิ่ม หลักฐานการวิจัยระบุว่า การบริโภคผักและผลไม้ที่สูงขึ้น มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของการเพิ่มน้ำหนัก โรคหัวใจ โรคเบาหวานประเภท 2 มะเร็งบางชนิด และสุขภาพที่ลดลงตามอายุ

เกี่ยวกับผู้เขียน

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.