ทำไมไตจึงมีบทบาทสำคัญในสุขภาพและอายุยืน

ทำไมไตจึงมีบทบาทสำคัญในสุขภาพและอายุยืน

ถึงเวลาทบทวนอดีตและมองไปข้างหน้าเพื่ออนาคต นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ดีในการดูแลสุขภาพและตั้งเป้าหมายเพื่อให้บรรลุสุขภาพและความสมดุลในชีวิต

เพื่อให้ได้พลังงานสูงสุดในปีนี้ ให้มองธรรมชาติเป็นแนวทางของคุณ ตัวอย่างเช่น สำหรับพืชที่จะอยู่รอดได้ในระยะยาว พืชต้องการรากที่แข็งแรง ซึ่งดึงสารอาหารและน้ำออกจากสิ่งแวดล้อมและให้ความแข็งแรงเพื่อดำเนินการต่อไป

ในการแพทย์แผนจีน รากของร่างกายมนุษย์คือไต   

สรีรวิทยาสมัยใหม่มองว่าไตเป็นตัวกรองหลักในการขจัดของเสียออกจากเลือดและขับออกทางปัสสาวะ การแพทย์แผนจีนยังยอมรับฟังก์ชันการกรองนี้ แต่มองว่าอวัยวะมีจุดประสงค์ที่ลึกกว่ามาก นั่นคือ การจัดเก็บและปกป้องแก่นแท้ของชีวิต

ทฤษฏีห้าธาตุ

ตามที่ Brandon LaGreca นักฝังเข็มและผู้ประกอบวิชาชีพเวชศาสตร์ตะวันออกในอีสต์ทรอย รัฐวิสคอนซิน ได้กล่าวไว้ว่า แนวคิดเกี่ยวกับไตนี้มีความคล้ายคลึงกันหลายประการกับความเข้าใจสมัยใหม่ของเราเกี่ยวกับต่อมหมวกไต ต่อมเล็กๆแต่ทรงพลัง ที่อยู่บนไตของเรา ต่อมหมวกไตผลิต ฮอร์โมนมากกว่า 50 ชนิด ที่ขับเคลื่อนการเติบโต การพัฒนา การสืบพันธุ์ การอักเสบ ความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และเกือบทุกกระบวนการในร่างกาย

เนื่องจากมันผลิตฮอร์โมน ต่อมหมวกไตจึงถูกจัดประเภทเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อในการแพทย์ตะวันตก แต่แนวคิดเกี่ยวกับไตของจีนตระหนักถึงกระบวนการของโรคบางอย่างที่เหมือนกัน

"คนที่ขาดพลังงานเราวินิจฉัยว่ามีภาวะไตวาย สิ่งนี้มีความคล้ายคลึงอย่างใกล้ชิดกับคนที่ต่อมหมวกไตเมื่อยล้า” LaGreca กล่าว

สองบัญชีธนาคาร

ตำราแพทย์แผนจีนยุคแรกสุดบรรยายถึงแก่นแท้ของชีวิตเราว่าเป็นสารที่เรียกว่า “จิง” แพทย์โบราณเชื่อว่าเราสามารถมีอายุยืนยาวได้โดยการเรียนรู้ที่จะรักษาสารอันล้ำค่านี้

จิงมีสองประเภท: หลังคลอดและก่อนคลอด คุณสามารถคิดเกี่ยวกับพวกเขาเหมือนบัญชีธนาคารสองบัญชี จิงหลังคลอดของคุณ—พลังงานที่คุณได้รับจากการกิน ดื่ม และหายใจ—คือบัญชีเงินฝากประจำของคุณ ซึ่งคุณฝากเข้าและถอนออกเป็นประจำเพื่อตอบสนองความต้องการของชีวิต

จิงก่อนคลอดเป็นบัญชีออมทรัพย์ของคุณโดยพื้นฐานแล้วเป็นมรดกจากพ่อแม่ของคุณ นี่เป็นพลังงานสำรองที่ลึกล้ำซึ่งคุณควรสัมผัสเมื่อคุณต้องการจริงๆ เท่านั้น ไม่เหมือนบัญชีเช็คของคุณ ซึ่งคุณสามารถเสริมได้เมื่อเงินเหลือน้อยเกินไป การถอนเงินจากเงินออมของคุณจะหายไปอย่างถาวร

“ถ้าคุณมีนิสัยที่ดีและนอนหลับสบาย แสดงว่าคุณฝากและถอนออกจากบัญชีเงินฝากประจำของคุณเท่านั้น” LaGreca กล่าว “แต่หากคุณกำลังจุดเทียนทั้งสองด้านและทานอาหารไม่ดี คุณจะต้องเริ่มจุ่มลงในบัญชีออมทรัพย์ของคุณและหาเงินเพิ่ม หากคุณปฏิบัติตามการเปรียบเทียบนี้กับข้อสรุป เมื่อยอดเงินในบัญชีออมทรัพย์ของคุณเหลือศูนย์ นั่นคือจุดจบของชีวิตคุณ”

เราทุกคนไม่ได้เริ่มต้นชีวิตด้วยมรดกที่ยิ่งใหญ่ บุคคลที่มีความเข้มแข็งทางพันธุกรรมเข้ามาในโลกนี้ด้วยจิงที่มากกว่า ในขณะที่คนอื่นๆ ต้องทำด้วยจำนวนที่น้อยนิด แต่ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นมากแค่ไหน ทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะอนุรักษ์และปกป้องจิงที่พวกเขามี

การอนุรักษ์พลังงานสำหรับฤดูหนาว

ฤดูหนาวเป็นฤดูที่เกี่ยวข้องกับไตในการแพทย์แผนจีนเพราะฤดูหนาวสอนถึงความสำคัญของการอนุรักษ์พลังงานของเรา ต่างจากความอบอุ่นและความอุดมสมบูรณ์ของฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ฤดูหนาวนั้นหนาวเย็นและรุนแรง และทรัพยากรก็หายาก

สำคัญต่อไต

ถ้าเรามีจิงพอเมื่อถึงเวลายาก เราก็เด้งกลับได้ อย่างไรก็ตาม หากจิงของเราอยู่ในระดับต่ำและความเครียดเริ่มลดลงจากการออมของเรา การฟื้นตัวจะทำได้ยากขึ้นและสัญญาณของวัยก็เริ่มแสดงออกมา อาการทั่วไปของวัยชรา เช่น อ่อนล้า ผมร่วง หลังไม่ดี และกระดูกเปราะ ล้วนเป็นสัญญาณของการหมดพลังงานเช่นกัน

พิจารณาว่าการสูญเสียจิงอย่างรวดเร็วในรูปภาพ "ก่อน" และ "หลัง" ของผู้คนที่ติดคริสตัลเมธเป็นอย่างไร ยาที่กระตุ้นต่อมหมวกไต หลั่งฮอร์โมนความเครียดในระดับสูงเป็นเวลานาน. ภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือน คุณจะเห็นความอ่อนเยาว์และความมีชีวิตชีวาลดลงเมื่อผู้ใช้ปรุงยาเผาผลาญแก่นแท้ของพวกเขาไป

นี่เป็นตัวอย่างที่รุนแรง แต่มีพฤติกรรมอื่น ๆ ทั่วไปที่เมื่อเวลาผ่านไป สามารถทำให้จิงอันมีค่าของเราหมดไป

LaGreca กล่าวว่า "สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในระยะยาวคือการทำงานหนักเกินไป “การทำงานหนักทางจิตถือเป็นการทำร้ายม้ามในการแพทย์แผนจีน แต่ฉันเคยเห็นมันในสมัยนี้ทำร้ายไตด้วย ส่วนใหญ่เพียงเพราะว่าเราทำมันมากแค่ไหน”

การนอนหลับเป็นอีกแง่มุมที่สำคัญของการอนุรักษ์จิง ส่วนที่เหลือจะชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการจำศีลในฤดูหนาวหรือว่าพลังงานของต้นไม้ไหลลงสู่รากของมันหลังจากที่ใบไม้ร่วง

ปลูกฝังชีวิต 

ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์เป็นส่วนสำคัญของแนวคิดเกี่ยวกับไตของจีน ภาวะเจริญพันธุ์เป็นสัญญาณของจิงที่ดี แต่แพทย์โบราณได้เตือนอย่างเข้มงวดเกี่ยวกับการสิ้นเปลืองทรัพยากรการสืบพันธุ์ของเรา ตำราการแพทย์ของจีนและแม้แต่เรื่องโป๊เปลือยในสมัยโบราณได้เตือนอย่างแข็งขันไม่ให้มีกิจกรรมทางเพศมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย

เป็นอันตรายต่อไต

ในขณะที่บางวัฒนธรรมกีดกันพฤติกรรมดังกล่าวจากมุมมองทางศีลธรรม การแพทย์แผนจีนได้กล่าวถึงเหตุผลเชิงปฏิบัติ

“ถ้าคุณลองคิดดู การผลิตสเปิร์มใช้ร่างกายของคุณอย่างมาก” ลาเกรก้ากล่าว “คุณกำลังดึงสารอาหารสำรองของคุณเพื่อผลิตคุณภาพที่ดีที่สุดและโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับลูกหลานที่แข็งแรงที่สุด การหลั่งออกมามากกว่าไตของคุณสามารถติดตามได้ด้วยการเริ่มดึงเงินสำรองของคุณ”

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าการลดการหลั่งอสุจิทำให้ผู้ชายสามารถรักษาจิงได้ นี่คือเหตุผลที่แพทย์ Zhang Huang แห่งราชวงศ์หมิงเขียนว่า “ถ้าคุณต้องการปกป้องแหล่งที่มาของการมีอายุยืนยาว ไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการป้องกันตัวเองจากความต้องการทางเพศ”

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ น้ำสะอาด และอากาศที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาอาการอ่อนแอของไต
— Mary Rogel นักฝังเข็มและบรรณาธิการ Oriental Medical Journal

เราต้องเสียสละบางส่วนของจิงของเราเพื่อสร้างคนรุ่นต่อไปและมารดาก็เสียสละส่วนใหญ่ของพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์แผนปัจจุบันรับทราบว่าผู้หญิงต้องการการพักผ่อนและโภชนาการเป็นพิเศษขณะอุ้มลูกให้ครบกำหนด แต่แพทย์แผนจีนสนับสนุนให้คุณแม่ได้รับ พักผ่อนอีกหลายเดือนและทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน หลังคลอดก็ช่วยสร้างเงินสำรองส่วนตัวกลับคืนมา

เกี่ยวข้องกับไต

ให้อาหารกระดูกของคุณ

เรากินเพื่อเติมพลังงาน แต่ตามคำบอกของ Mary Rogel นักฝังเข็มและบรรณาธิการของ Oriental Medical Journal ในชิคาโก คุณภาพของจิงของเราดีพอๆ กับคุณภาพของเชื้อเพลิงเท่านั้น

“อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ น้ำสะอาด และอากาศที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาอาการอ่อนแอของไต” โรเกลกล่าว

ในการแพทย์แผนจีน สุขภาพร่างกายภายในจะสะท้อนให้เห็นในรายละเอียดที่พื้นผิว บารอมิเตอร์แบบคลาสสิกสำหรับการประเมินความแข็งแรงของไตสามารถเห็นได้จากคุณภาพของกระดูก ฟัน และเส้นผม ท่าทางที่ตรงไปตรงมาและแข็งแรง รอยยิ้มที่สดใส และแผงคอที่หนาล้วนเป็นสัญญาณของจิงที่ดี

นี่คือเหตุผลที่ทำให้ไตแข็งแรง Rogel มองหาการให้อาหารกระดูก หนึ่งในตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเธอคือน้ำซุปกระดูก

“ซุปกระดูกเป็นส่วนประกอบในการสร้างกระดูก กระดูกอ่อน และน้ำไขข้อในข้อต่อของเรา” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าผักใบเข้มยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกที่ดี "สองสิ่งนี้ดีกว่าสำหรับการสร้างสุขภาพไตของคุณมากกว่าอาหารเสริมใด ๆ ที่ฉันนึกได้"

การทำงานของไต

เกลือได้รับจำนวนมากในวันนี้ … แต่ร่างกายของเราต้องการแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมายที่เกลือสามารถให้ได้

เกลือเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญของโภชนาการไตในการแพทย์แผนจีน เกลือลดลงอย่างมากในปัจจุบันเนื่องจากผลกระทบของโซเดียมต่อความดันโลหิต แต่ร่างกายของเราต้องการแร่ธาตุอื่นๆ มากมายที่เกลือสามารถให้ได้ Rogel กล่าว เธอแนะนำเกลือที่อุดมด้วยแร่ธาตุจากแหล่งทะเล เช่น สาหร่ายและเกลือทะเล

มีสมุนไพรในการแพทย์แผนจีนที่เรียกว่ายาบำรุงไตซึ่งมีค่าสำหรับความสามารถในการสร้างจิง วันนี้สมุนไพรเหล่านี้จัดอยู่ในประเภท adaptogens เพราะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดได้ สมุนไพรเช่นโสม ชะเอมเทศ และเรห์มาเนีย ถูกใช้โดยนักสมุนไพรสมัยใหม่โดยเฉพาะเพื่อสนับสนุนสุขภาพต่อมหมวกไต

สมุนไพรสร้างจิงที่ชื่นชอบของ Rogel คือเห็ดสมุนไพร เธอแนะนำอาหารเอเชียคลาสสิก เช่น เห็ดหลินจือ เห็ดหอม และไมตาเกะ และพันธุ์พื้นเมืองอเมริกันที่เรียกว่า Agaricus blazei

“ฉันขอแนะนำเห็ดสำหรับคนที่บ่นเรื่องพลังงานต่ำ สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานไตที่ดีมาก” โรเกลกล่าว

ไข่เจียวเห็ดเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่ถ้าคุณกำลังพยายามสร้างจิงจิงที่หมดฤทธิ์ จำเป็นต้องใช้เห็ดในปริมาณที่เข้มข้นกว่านี้ ชาเห็ด สารสกัด หรือผงเป็นทางเลือกที่ดีในการรับปริมาณที่เพียงพอเข้าสู่ร่างกาย

ออกกำลังกายกับจักรวาล

เครื่องมือในการรักษาจิงที่ดีในการแพทย์แผนจีนก็คือการออกกำลังกายพิเศษที่เรียกว่าชี่กง สไตล์ที่รู้จักกันดีที่สุดคือไทชิ การเคลื่อนไหวช้าและการทำสมาธิเหล่านี้ได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลานานเพื่อส่งเสริมการมีอายุยืนยาวและเสริมสร้างรากเหง้าของเรา ตามตำราแพทย์แผนโบราณ การออกกำลังกายเหล่านี้ทำให้เรา ให้กลมกลืนกับกระแสธรรมชาติของจักรวาล.

อาหารไต

"เรามีการศึกษาที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ที่แสดงให้เห็นว่าไทเก็กส่งผลต่อความสมดุลและอาจส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูกได้อย่างไร" LaGreca กล่าว “อาจเป็นได้ว่ามันทำให้ผู้คนฟิตและแข็งแรงขึ้น หรืออาจมีแนวคิดในการดึงพลังงานนี้จากจักรวาลรอบตัวคุณ”

Rogel ยังแนะนำชี่กงสำหรับภาวะไตอ่อนแอ แต่การเคลื่อนไหวแบบใดก็ได้สามารถช่วยได้

“เพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรง คุณต้องเคลื่อนไหว” เธอกล่าว

ความกลัวคือศัตรู

อารมณ์เป็นตัวขับเคลื่อนสำคัญของโรคในการแพทย์แผนจีน และความกลัวคืออารมณ์ที่ไตไวต่อความรู้สึกมากที่สุด เมื่อจิงอยู่ในระดับต่ำ ความวิตกกังวลมักจะพุ่งสูง เมื่อจิงแข็งแกร่ง เจตจำนงและความมุ่งมั่นก็แข็งแกร่งเช่นกัน

หากเราอยู่ในความกลัวและความกังวลอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา ระดับอะดรีนาลีนจะไม่ลดลง

แนวคิดนี้สามารถดูได้ในแง่ของการแพทย์สมัยใหม่ หนึ่งในฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตคืออะดรีนาลีน สารเคมีนี้จะเริ่มทำงานเมื่อเราสัมผัสได้ถึงอันตราย กระตุ้นการตอบสนองการต่อสู้หรือหนีของเรา

กลไกนี้ใช้งานได้ดีเมื่อเปิดใช้งานสำหรับสถานการณ์ชีวิตหรือความตายเท่านั้น แต่ถ้าเราอยู่ในความกลัวและความกังวลอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา ระดับอะดรีนาลีนจะไม่ลดลง หากเราเป็นคนหัวแข็งอยู่เสมอ มันก็จะทำให้เราท้อถอยได้อย่างรวดเร็ว

ไตหยินและหยาง

นอกจากการเก็บจิงแล้ว ไตยังเป็นรากของหยินและหยางในร่างกายของคุณ ซึ่งเป็นกองกำลังฝ่ายตรงข้ามที่เต้น (ควรอยู่ในสมดุล) ทั่วทั้งจักรวาล

อาหารไตฤดูหนาว

เพื่อให้เข้าใจว่ากองกำลังเหล่านี้มีบทบาทอย่างไร Rogel แนะนำให้คิดถึงไตเป็นเตาไอน้ำของร่างกาย: หยินคือน้ำ หยางคือไฟ นี่คือพลังงานที่ขับเคลื่อนการเติบโต การพัฒนา และการสืบพันธุ์

“ไฟเป็นพลังที่ขับเคลื่อนเราตลอดชีวิตและทำให้เรากินอาหารที่เรานำเข้าสู่ร่างกาย น้ำทำให้ไฟสมดุล ความสมดุลระหว่างองค์ประกอบเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพดีตลอดชีวิต” เธอกล่าว

ไฟไม่เพียงพอ (ภาวะขาดยางในไต) ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น หลังส่วนล่างอ่อนแอ มือและเท้าเย็น หอบหืด และหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

“ลองนึกถึงชายชราที่ก้มตัวและต้องการไม้เท้า” ลาเกรก้ากล่าว “เขาไม่มีความเที่ยงตรงของหยางที่จะรักษาเขาไว้อีกต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาทำงานหนักมามากในช่วงชีวิตของเขา นี่จะกำจัดไฟบางส่วนออกจากตัวเขา”

เมื่อเราก้าวเข้าสู่ปีใหม่ ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด เราสามารถมองไปที่ภูมิปัญญาโบราณที่ชี้นำมนุษยชาติมานานหลายศตวรรษ

น้ำไม่เพียงพอ (ภาวะขาดหยินในไต) ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ความแห้ง ริ้วรอย ผมร่วง ขาดของเหลวทางเพศ และกระดูกเปราะ

“เราเห็นการขาดหยินมากขึ้นในผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น มันแสดงอาการในวัยหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืน” LaGreca กล่าว

ภูมิปัญญาโบราณเพื่อชีวิตสมัยใหม่

เมื่อเราก้าวเข้าสู่ปีใหม่ ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด เราสามารถมองไปที่ภูมิปัญญาโบราณที่ชี้นำมนุษยชาติมานานหลายศตวรรษ

เมื่อจิงของเราอุดมสมบูรณ์และหยินและหยางอยู่ในสมดุล เราจะพร้อมที่จะพบกับเส้นโค้งที่ชีวิตโยนมาที่เรา นี่คือความลับของสิ่งที่เรียกว่า "อมตะ" ของตำนานจีนโบราณ บรรดาผู้ที่ปกป้องสุขภาพไตของตนเองกล่าวว่ารากเหง้าของปัญญานี้ยังคงเป็นจริง

บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบน The Epoch Times

เกี่ยวกับผู้เขียน

Conan Milner เขียนเกี่ยวกับสุขภาพสำหรับ Epoch Times

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
พระจันทร์เต็มดวงในราศีพิจิก: ความรักที่แท้จริงไม่ใช่ความรักของเทพนิยาย
พระจันทร์เต็มดวงในราศีพิจิก: ความรักที่แท้จริงไม่ใช่ความรักของเทพนิยาย
by Sarah Varcas
พระจันทร์เต็มดวงในระดับที่ 3 ของราศีพิจิก เวลา 5:25 น. UT ในวันที่ 22 เมษายน 2016 ทำให้เรานึกถึง...
ทำไมมันถึงเวลาต้องย้ายจากใช่ เราสามารถ Git Er Done
เหตุใดจึงถึงเวลาเปลี่ยนจาก 'ใช่เราทำได้' เป็น 'Git Er Done'
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ในขณะที่พูดถึงศักยภาพที่ย่ำแย่ของการบริหารที่เข้ามาเมื่อเร็วๆ นี้ เพื่อนคนหนึ่งได้แสดง...
อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในตอนนี้?
อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในตอนนี้?
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุขในตอนนี้ ในช่วงเวลานี้? ถ้า…

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.