การศึกษาใหม่พบหลักฐานเชิงปริมาณที่เดินอยู่ในธรรมชาติที่อาจนำไปสู่การลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาพบว่าคนที่เดินไป 90 นาทีในพื้นที่ธรรมชาติเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่เดินในเมืองที่มีการจราจรสูงแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมที่ลดลงในพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยสำคัญในภาวะซึมเศร้า
"ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าพื้นที่ธรรมชาติที่สามารถเข้าถึงได้อาจจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตในโลก urbanizing อย่างรวดเร็วของเรา" ผู้เขียนร่วมเกร็ตรายวัน, ศาสตราจารย์ในสาขาวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมและเพื่อนอาวุโสที่สแตนฟอวูดส์สถาบันสิ่งแวดล้อมกล่าวว่า
"การค้นพบของเราสามารถช่วยแจ้งเคลื่อนไหวที่เจริญเติบโตทั่วโลกที่จะทำให้เมืองน่าอยู่มากขึ้นและเพื่อให้ธรรมชาติเข้าถึงได้มากขึ้นกับทุกคนที่อาศัยอยู่ในพวกเขา."
เมืองอาศัย
มากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรโลกที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองและที่มีการคาดการณ์ว่าจะเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 70 ภายในไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา เมืองและขาดการเชื่อมต่อจากธรรมชาติมีการเติบโตอย่างรวดเร็วในขณะที่มีความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า
ในความเป็นจริงชาวเมืองมีความเสี่ยงต่อโรควิตกกังวลสูงกว่า 20 และอีกร้อยละ 40 มีความเสี่ยงสูงต่อโรคอารมณ์แปรปรวนเมื่อเปรียบเทียบกับผู้คนในชนบท คนที่เกิดและเติบโตในเมืองต่าง ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคจิตเภทเพิ่มขึ้นสองเท่า
จะสัมผัสกับธรรมชาติที่เชื่อมโยงกับสุขภาพจิต? ถ้าเป็นเช่นนั้นนักวิจัยถามว่าสิ่งที่มีผลกระทบต่อธรรมชาติในอารมณ์ความรู้สึกและอารมณ์? สัมผัสกับธรรมชาติที่สามารถช่วยให้ "กันชน" กับภาวะซึมเศร้า?
ในธรรมชาติหรือตามทางหลวง
ขณะที่ในรายงาน กิจการของ National Academy of Sciencesผู้เข้าร่วมสองกลุ่มเดินเป็นเวลา 90 นาทีหนึ่งแห่งในพื้นที่ทุ่งหญ้าที่กระจัดกระจายไปด้วยต้นโอ๊กและพุ่มไม้อีกกลุ่มหนึ่งไปตามถนนสี่เลนที่มีการจราจรหนาแน่น ก่อนและหลังนักวิจัยวัดอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจทำการสแกนสมองและให้ผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบถาม
นักวิจัยพบความแตกต่างเล็กน้อยในสภาพร่างกาย แต่มีการเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดในสมอง กิจกรรมของระบบประสาทใน subfrontual prefrontal cortex ซึ่งเป็นบริเวณสมองที่ทำงานอยู่ในระหว่างการคร่ำครวญ - ความคิดซ้ำ ๆ เน้นไปที่อารมณ์เชิงลบ - ลดลงในผู้เข้าร่วมที่เดินในธรรมชาติกับผู้ที่เดินในสภาพแวดล้อมของเมือง
“ การค้นพบนี้น่าตื่นเต้นเพราะมันแสดงให้เห็นถึงผลกระทบของประสบการณ์ธรรมชาติในแง่มุมของการควบคุมอารมณ์ - บางสิ่งที่อาจช่วยอธิบายว่าธรรมชาติทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร” Gregory Bratman ผู้เขียนนำนักศึกษาบัณฑิตของโปรแกรมสหวิทยาการ ทรัพยากรห้องปฏิบัติการจิตวิทยาสแตนฟอร์ดและศูนย์ชีววิทยาการอนุรักษ์
“ การค้นพบเหล่านี้มีความสำคัญเพราะสอดคล้องกับ แต่ยังไม่ได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุระหว่างการเพิ่มความเป็นเมืองและอัตราการป่วยทางจิตที่เพิ่มขึ้น” เจมส์กรอสผู้ร่วมงานด้านจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าว
มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักวางแผนเมืองและผู้กำหนดนโยบายอื่น ๆ ที่จะเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการสัมผัสกับธรรมชาติและสุขภาพจิตศึกษาของผู้เขียนเขียน "เราต้องการที่จะสำรวจสิ่งที่องค์ประกอบของธรรมชาติเท่าใดของมันและสิ่งที่ประเภทของประสบการณ์-เสนอผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด" เดลี่กล่าวว่า
ในการศึกษาก่อนหน้านี้นำโดย Bratman เวลาในธรรมชาติพบว่ามีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์และแง่มุมของฟังก์ชั่นการเรียนรู้รวมถึงหน่วยความจำในการทำงานเช่นเดียวกับการลดผลกระทบต่อความวิตกกังวล
การศึกษาเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยที่กำลังเติบโตขึ้นซึ่งสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างธรรมชาติและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์
โครงการเนเชอรัลแคปิตอลนำโดยเดลี่ให้ความสำคัญกับการประเมินมูลค่าของทรัพยากรธรรมชาติให้กับสาธารณะและคาดการณ์ผลประโยชน์จากการลงทุนในธรรมชาติ มันเป็นกิจการร่วมค้าของสแตนฟอร์ดวูดส์สถาบันเพื่อสิ่งแวดล้อมการอนุรักษ์ธรรมชาติกองทุนสัตว์ป่าโลกโลกและสถาบันมินนิโซตาด้านสิ่งแวดล้อมของมหาวิทยาลัยมินนิโซตา
ที่มา: มหาวิทยาลัย Stanford
