ตัวชี้นวดกดจุดง่ายสำหรับอาการปวดหัว

ตัวชี้นวดกดจุดง่ายสำหรับอาการปวดหัว

ในข้อความที่ตัดตอนมานี้ Ewald Kliegel นำเสนอเทคนิคการนวดกดจุดสะท้อนสำหรับอาการเจ็บป่วยที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์ นั่นคืออาการปวดศีรษะ

ศีรษะมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาต่างๆ ขึ้น ตั้งแต่ขมับที่สั่นด้วยความรู้สึกว่าติดอยู่ในรอง ในขณะที่แม่แรงกำลังยุ่งกับการทำงานในเบื้องหลัง ไปจนถึงการมีสมองที่ให้ความรู้สึกราวกับว่ามันทำมาจากสำลี อย่างไรก็ตาม โชคดีที่ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านี้ส่วนใหญ่หายไปเอง

อาการจะแตกต่างกันไปตามสาเหตุที่อาจรองรับได้ เช่น คอเคล็ด ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ความผิดปกติของการเผาผลาญ ภูมิแพ้ ยารักษาโรค ความดันโลหิตไม่คงที่ ความเครียดมากเกินไป การใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และอื่นๆ อีกมากมาย โดยพื้นฐานแล้ว อวัยวะใดๆ ในร่างกายสามารถส่งผลเสียต่อศีรษะได้

คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดหัวมักจะคิดว่าจะใช้ยาระงับปวดตามปกติ แต่ยาเหล่านี้มักมีผลเสียต่อศีรษะเช่นกัน จนกว่าจะมีการระบุสาเหตุ คุณควรใช้วิธีแก้ไขที่ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงแทน ซึ่งรวมถึงการนวดโซนสะท้อนกลับซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะได้ผลเร็วพอๆ กับยาแก้ปวดหัวทั่วไป

1. โซนสะท้อนคอ

นวดกดจุดสะท้อน - โซนสะท้อนคอสถานที่ทั่วไปในการรักษาอาการปวดหัวตึงเครียดคือคอ ดูเหมือนเป็นสถานที่ธรรมชาติในการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เป็นสาเหตุ แม้จะไม่มีความรู้เกี่ยวกับโซนสะท้อนกลับก็ตาม ศูนย์ควบคุมที่สำคัญสำหรับการทำงานหลายอย่างของศีรษะและอวัยวะรับความรู้สึกก็อยู่ที่นี่เช่นกัน โดยอยู่ใต้จุดที่กล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังมาบรรจบกับกล้ามเนื้อคอ

สำหรับเทคนิคนี้ ให้ใช้มือด้านหลังศีรษะ โดยให้นิ้วไปด้านข้างและนิ้วโป้งอยู่ตรงกลาง จากตำแหน่งนี้ ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองหมุนเป็นวงกลมเพื่อนวดบริเวณตรงกลางเบาๆ แต่ทั่วถึง

หลังจากการปลดบล็อคจุดปล่อยสูงสุดแบบพื้นฐานแล้ว จบด้วยการปล่อยจากเส้นลงด้านหลังคอออกไปทางด้านข้าง

2. โซนสะท้อนมือ

โซนสะท้อนมืออาการปวดหัวเป็นสิ่งที่น่ารำคาญและไม่เป็นที่พอใจ – พวกเขาสามารถหยุดเราไม่ให้คิดอย่างชัดเจนและเป็นไปไม่ได้ที่จะสลัดออก

โซนสะท้อนมือสองพื้นที่อาจช่วยได้: โซนก้านสมองที่ข้อต่อของนิ้วโป้งช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อการส่งเส้นประสาทไปที่ศีรษะ ในขณะที่โซนสะท้อนของสมองอยู่ในแผ่นรองนิ้ว

การปลดบล็อคขั้นพื้นฐานได้พิสูจน์แล้วว่าได้ผลสำหรับโซนก้านสมอง และแม้เมื่อใช้งานด้วยตัวเอง ก็มักจะทำให้สถานการณ์นั้นทนทานยิ่งขึ้นโซนสะท้อนมือ

การถูแผ่นนิ้วเข้าหากันเบา ๆ สักสองสามนาทีมักจะให้ผลลัพธ์ ทำให้อาการปวดเครียดที่จู้จี้หายไป หรืออย่างน้อยก็บรรเทาลงได้มาก

เทคนิคเสริม

สำหรับอาการปวดหัวซ้ำๆ ควรพิจารณาถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นได้ ความเครียดทางจิตใจ นอกเหนือจากการพิจารณาทางการแพทย์ สำนวนที่ 'บีบสมองของฉัน' และความต้องการ 'เอาใจฉัน' บางสิ่งที่บ่งบอกถึงสาเหตุเบื้องหลังประเภทนี้และการประเมินตนเองอย่างตรงไปตรงมาอาจจำเป็นต้องระบุว่าความขัดแย้งในลักษณะนี้อาจทำให้เกิดความเครียดและเป็นภาระมากเกินไป

น้ำมันหอมระเหย ที่มีผลดีต่ออาการปวดหัว ได้แก่ บาล์มมะนาว กระวาน และขิง (ลองดูสิ!) อัญมณี พลอยอเมทิสต์ ดูมอร์เทียไรต์ (หินที่ 'ง่าย') และโกเมนยังแสดงให้เห็นว่าพวกมันทำงานได้ดีเป็นพิเศษ

ยาอินเดียโบราณสอนการใช้ ตำแหน่งนิ้วนั่งสมาธิ (เรียกว่า mudras*) สำหรับปัญหามากมาย โคลนชนิดหนึ่งดังกล่าวยังมีประสิทธิภาพอย่างมากต่ออาการปวดหัว ใช้แรงกดเบาๆ เพียงกดนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าหากันเป็นเวลาหนึ่งถึงสามนาที แล้วหายใจเข้าออกลึกๆ ผ่านนิ้วที่ต่อเข้าด้วยกัน

* หมายเหตุบรรณาธิการ: สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม อ่าน an บทความเกี่ยวกับมุทราส.

© 2015 โดย Ewald Kliegel สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Findhorn กด www.findhornpress.com

แหล่งที่มาของบทความ

Reflexology Made Easy: เทคนิคการช่วยเหลือตนเองสำหรับการเจ็บป่วยในชีวิตประจำวัน โดย Ewald Kliegelการนวดกดจุดที่ทำให้ง่าย: เทคนิคการช่วยเหลือตนเองสำหรับการเจ็บป่วยในชีวิตประจำวัน
โดยวาลด์ Kliegel

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Ewald KliegelEwald Kliegel เป็นหมอ อาจารย์ นักเขียน หมอนวด และผู้ประกอบโรคศิลปะทางเลือก เขาให้สัมมนาเกี่ยวกับโซนสะท้อนและหลักสูตรการรักษาอัญมณีเพื่อใช้ในการบำบัดและสุขภาพมืออาชีพ นี่คือสิ่งที่ทำให้เขาเขียนเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือตนเองที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับชีวิตประจำวัน เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ http://www.reflex-balance.eu/br1-en.html

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.