ความเจ็บปวดคืออะไรและเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารู้สึก

ความเจ็บปวดคืออะไรและเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารู้สึก 

ถ้าใครมีอาการปวดมือ […] คนนั้นไม่ปลอบโยนมือ แต่เป็นผู้ประสบภัย – นักปรัชญา ลุดวิก วิตเกนสไตน์ ค.ศ. 1953

ความเจ็บปวดคืออะไร? อาจดูเหมือนคำถามง่ายๆ อย่างไรก็ตาม คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร

บางคนบอกว่าความเจ็บปวดเป็นสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างเสียหาย แต่แล้ว การบาดเจ็บที่สำคัญที่ปราศจากความเจ็บปวด? บางคนบอกว่าความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่แล้ว what ปวดแขนขาหลอนที่ส่วนของร่างกายที่เจ็บปวดไม่ได้อยู่ที่นั่น?

นักวิทยาศาสตร์ด้านความเจ็บปวดเห็นพ้องต้องกันว่าความเจ็บปวดเป็นความรู้สึกไม่สบายในร่างกายที่ทำให้เราต้องการหยุดและเปลี่ยนพฤติกรรม เราไม่ได้คิดว่าความเจ็บปวดเป็นตัววัดความเสียหายของเนื้อเยื่ออีกต่อไป มันไม่ได้ผลอย่างนั้นจริงๆ แม้แต่ในการทดลองที่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด ตอนนี้เราคิดว่าความเจ็บปวดเป็นกลไกป้องกันที่ซับซ้อนและซับซ้อนมาก

ความเจ็บปวดทำงานอย่างไร?

ร่างกายของเราประกอบด้วยเส้นประสาทพิเศษที่ตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความสมดุลทางเคมี หรือความดันที่อาจเป็นอันตราย “เครื่องตรวจจับอันตราย” (หรือ “โนซิเซ็ปเตอร์”) เหล่านี้ส่งการแจ้งเตือนไปยังสมอง แต่ไม่สามารถส่งความเจ็บปวดไปยังสมองได้เพราะ ทั้งหมด ความเจ็บปวดเกิดขึ้น by สมอง.

ความเจ็บปวดไม่ได้มาจากข้อมือที่คุณหักหรือข้อเท้าที่คุณเคล็ด ความเจ็บปวดเป็นผลจากการประเมินข้อมูลของสมอง รวมทั้งข้อมูลอันตรายจากระบบตรวจจับอันตราย ข้อมูลความรู้ความเข้าใจ เช่น ความคาดหวัง การได้รับสัมผัสครั้งก่อนๆ บรรทัดฐานทางวัฒนธรรมและสังคม และ ความเชื่อและอื่น ๆ ข้อมูลทางประสาทสัมผัส เช่น สิ่งที่คุณเห็น ได้ยิน และรู้สึกอย่างอื่น

สมองสร้างความเจ็บปวด ที่ในร่างกายที่สมองก่อให้เกิดความเจ็บปวดคือ "สถานการณ์สมมติที่ดีที่สุด" โดยอิงจากข้อมูลที่เข้ามาทั้งหมดและข้อมูลที่เก็บไว้ โดยปกติสมองจะทำให้ถูกต้อง แต่บางครั้งก็ไม่ ตัวอย่างคืออาการปวดที่ขาของคุณเมื่อเป็นหลังของคุณที่อาจต้องการการปกป้อง

ความเจ็บปวดที่บอกเราว่าอย่าทำสิ่งต่างๆ เช่น ห้ามยกมือที่บาดเจ็บ หรือไม่เดินด้วยเท้าที่บาดเจ็บ ความเจ็บปวดก็เช่นกันที่บอกให้เราทำสิ่งต่าง ๆ – ดูกายภาพ ไปพบแพทย์จีพี นั่งนิ่งและพักผ่อน

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าความเจ็บปวดสามารถ”เปิด"หรือ"เปิดขึ้น” โดยสิ่งที่ให้สมองมีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าร่างกายอยู่ใน อันตรายและต้องการการปกป้อง.

ทั้งหมดในหัวของคุณ?

ความเจ็บปวดนั้นเกี่ยวกับสมองเท่านั้น ไม่ได้เกี่ยวกับร่างกายเลยเหรอ? ไม่ "เครื่องตรวจจับอันตราย" เหล่านี้กระจายไปทั่วเนื้อเยื่อร่างกายเกือบทั้งหมดของเราและทำหน้าที่เป็นดวงตาของสมอง

เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของเนื้อเยื่ออย่างกะทันหัน เช่น ร้อนขึ้น เป็นกรด (นักปั่นจักรยาน ลองนึกภาพกรดแลคติกไหม้เมื่อสิ้นสุดการวิ่ง) ถูกบีบ บีบ ดึง หรือหนีบ เครื่องตรวจจับอันตรายเหล่านี้เป็นเครื่องแรกของเรา แนวป้องกัน

พวกเขาเตือนสมองและระดมกลไกการอักเสบที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดการปลดปล่อยโมเลกุลการรักษาออกจากเนื้อเยื่อบริเวณใกล้เคียงจึงทำให้เกิดกระบวนการซ่อมแซม

ยาชาเฉพาะที่ทำให้เครื่องตรวจจับอันตรายเหล่านี้ไร้ประโยชน์ ดังนั้นข้อความอันตรายจะไม่ถูกกระตุ้น ด้วยเหตุนี้ เราจึงปราศจากความเจ็บปวดได้แม้ว่าจะมีการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อที่สำคัญ เช่น ถูกตัดออกเพื่อทำการผ่าตัด

การอักเสบทำให้เครื่องตรวจจับอันตรายเหล่านี้มีความละเอียดอ่อนมากขึ้น ดังนั้นจึงตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่เป็นอันตรายจริงๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณขยับข้ออักเสบ มันจะเจ็บนานก่อนที่เนื้อเยื่อของข้อต่อจะเครียดจริง ๆ

ข้อความอันตรายจะถูกส่งไปยังสมองและมีการประมวลผลสูงตลอดทาง โดยที่สมองเองก็มีส่วนร่วมในการประมวลผล เซลล์ประสาทส่งผ่านอันตรายที่ส่งผ่านไขสันหลังไปยังสมองนั้นอยู่ภายใต้การควบคุมแบบเรียลไทม์จากสมอง การเพิ่มและลดความไวของเส้นประสาทเหล่านี้ตามที่สมองแนะนำจะเป็นประโยชน์

ดังนั้น หากการประเมินข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดของสมองทำให้สรุปได้ว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอันตรายอย่างแท้จริง ระบบส่งอันตรายจะมีความละเอียดอ่อนมากขึ้น (เรียกว่าการอำนวยความสะดวกจากมากไปหาน้อย) หากสมองสรุปว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นอันตรายอย่างแท้จริง ระบบส่งอันตรายจะอ่อนไหวน้อยลง (เรียกว่าการยับยั้งจากมากไปน้อย)

การประเมินอันตรายในสมองนั้นซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อ ส่วนต่าง ๆ ของสมองมีส่วนเกี่ยวข้อง บางส่วนมักจะมากกว่าส่วนอื่นๆ แต่ส่วนต่าง ๆ ของสมองจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและระหว่างช่วงเวลาภายในแต่ละบุคคล

การจะเข้าใจว่าความเจ็บปวดเกิดขึ้นได้อย่างไรในจิตสำนึก เราต้องเข้าใจว่าจิตสำนึกนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร และนั่นก็คือ พิสูจน์แล้วว่ายุ่งยากมาก.

เพื่อให้เข้าใจว่าความเจ็บปวดทำงานอย่างไรในผู้ที่มีความเจ็บปวดในชีวิตจริง เราสามารถใช้หลักการง่ายๆ ที่สมเหตุสมผล: หลักฐานที่น่าเชื่อถือใดๆ ที่แสดงว่าร่างกายตกอยู่ในอันตรายและพฤติกรรมการป้องกันจะเป็นประโยชน์ จะเพิ่มโอกาสและความรุนแรงของความเจ็บปวด หลักฐานที่น่าเชื่อถือใด ๆ ที่แสดงว่าร่างกายปลอดภัยจะ ลดความเป็นไปได้ และความรุนแรงของความเจ็บปวด มันง่ายและยากอย่างนั้น

ผลกระทบ

เพื่อลดความเจ็บปวด เราจำเป็นต้องลดหลักฐานที่น่าเชื่อถือของอันตรายและเพิ่มหลักฐานที่น่าเชื่อถือของความปลอดภัย เครื่องตรวจจับอันตรายสามารถปิดได้ด้วยยาชาเฉพาะที่ และเรายังสามารถกระตุ้นวิถีและกลไกในการลดอันตรายของร่างกายได้อีกด้วย สิ่งนี้สามารถทำได้โดยทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัย - ความเข้าใจที่ถูกต้องอย่างชัดเจนที่สุดว่าความเจ็บปวดทำงานอย่างไร การออกกำลังกาย กลยุทธ์การเผชิญปัญหา ผู้คนและสถานที่ที่ปลอดภัย

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดความเจ็บปวดคือการทำให้สิ่งอื่นดูมีความสำคัญต่อสมองมากขึ้น ซึ่งเรียกว่าการฟุ้งซ่าน การหมดสติหรือตายเท่านั้นจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ดีกว่าการฟุ้งซ่าน

ในความเจ็บปวดเรื้อรัง ความอ่อนไหวของฮาร์ดแวร์ (โครงสร้างทางชีวภาพ) จะเพิ่มขึ้น ดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บปวดและความต้องการที่แท้จริงในการปกป้องจึงบิดเบี้ยว: เราได้รับการปกป้องมากเกินไปจากความเจ็บปวด

นี่เป็นเหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับอาการปวดเรื้อรังเกือบทั้งหมด การฟื้นฟูต้องใช้ความอดทน ความพากเพียร ความกล้าหาญ และการฝึกสอนที่ดี การแทรกแซงที่ดีที่สุดมุ่งเน้นไปที่การฝึกร่างกายและสมองอย่างช้าๆ ให้ป้องกันน้อยลง

เกี่ยวกับผู้เขียนสนทนา

โมสลีย์ ลอริเมอร์Lorimer Moseley ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาคลินิกและประธานมูลนิธิด้านกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย เขาเป็นผู้เขียน Painful Yarns คำอุปมาและเรื่องราวเพื่อช่วยให้เข้าใจชีววิทยาของความเจ็บปวด และผู้เขียนร่วมของ Explain Pain ซึ่งเป็นข้อความสำคัญสำหรับศาสตร์แห่งความเจ็บปวดในมหาวิทยาลัยต่างๆ ทั่วโลก, Explain Pain Handbook: Protectometer และ Graded Motor Imagery Handbook

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ใครจะตัดสิน?
ใครจะตัดสิน?
by มารีตันรัสเซล
ตามหลักการแล้ว เราทุกคนต้องการอยู่ในสถานะคงที่ของการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ในของคุณ...
เพื่อบรรลุความเป็นทั้งหมด เราต้องสัมผัสทุกความรู้สึกของเรา
เพื่อบรรลุความเป็นทั้งหมด เราต้องสัมผัสทุกความรู้สึกของเรา
by แบร์รี่วิสเซล
ความรู้สึกที่นิยม ได้แก่ ความสุข ความสุข ความรักและความเสน่หา เป็นต้น แล้วก็มี…
ทิ้งความปกปิดไว้เบื้องหลังและดำเนินชีวิตตามความจริง
ทิ้งความปกปิดไว้เบื้องหลังและดำเนินชีวิตตามความจริง
by อลันโคเฮน
นอกเหนือจากของขวัญที่เป็นวัตถุทั้งหมดที่เราแบ่งปัน ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถมอบให้กันได้คือความจริง...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
BMI เป็นตัววัดสุขภาพ 5 2
ทำไมการใช้ BMI ในการวัดสุขภาพของคุณจึงเป็นเรื่องไร้สาระ
by Nicholas Fuller, University of Sydney
เราเป็นสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข และไม่มากไปกว่าการจัดการสุขภาพของเรา เราใช้…
ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ 5 2
วิธีเพิ่มความสนใจและความสามารถในการทำงานของคุณ
by Colin McCormick, มหาวิทยาลัย Dalhousie
ไม่ว่าคุณจะขับรถโดยมีเด็กๆ ตะโกนใส่เบาะหลัง หรือพยายามอ่านหนังสือใน...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.