ก่อนที่ฉันจะได้รับแจ้งว่าฉัน "เป็นโรคดิสเล็กเซียมอย่างสุดซึ้ง" ฉันแค่คิดว่าตัวเองโง่และแปลกเกินกว่าจะปลูกฝังเพื่อนฝูง ฉันมักจะพูดมากเกินไปหรือไม่เลย ที่โรงเรียน ฉันจะได้ A ด้านความคิดสร้างสรรค์เหนือระดับ D สำหรับไวยากรณ์ที่เลวร้าย—“ความคิดสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยม” ครูกล่าว “แต่แทบจะแปลเป็นภาษาอังกฤษไม่ได้”

ฉันมีปัญหาในการอ่านอะไรมาก น้อยกว่าแผนที่มาก ฉันมีปัญหาในการบอกทางขวาของฉันจากทางซ้าย ฉันไม่เข้าใจทิศทางส่วนใหญ่ ฉันเสียเวลาไปมาก บ่อยครั้ง ฉันถูกสบถค่อนข้างดังเมื่อสะดุ้งในบางครั้งและในสถานที่ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้าม ฉันเป็นเหมือนนักกายกรรมที่ตกลงมาจากไต่เชือกเป็นไต่เชือก หาจุดสมดุลทางธรรมชาติไม่ได้เลย

ฉันมักจะนับตัวเลขเพื่อตัวเอง การนับอย่างกะทันหันเริ่มทำให้สมาธิของฉันเข้มข้นขึ้น ซึ่งทำให้จิตใจที่บิดเบี้ยวสงบลง แม้ว่ามันจะมาจากความรู้สึกอ่อนแอ แต่ก็ให้ความแข็งแกร่งและความมั่นคงแก่ฉัน มันเป็นมานาจากสวรรค์สำหรับผู้บกพร่องทางการอ่านที่สั่นคลอน

ตลอดชีวิตของฉัน ฉันมีปัญหากับคลื่นและร่องเสียงของรูปแบบการพูดของฉัน ยังหาทางสายกลางไม่เจอ มันทำให้การสื่อสารและการเชื่อมต่อค่อนข้างอึดอัดและเพิ่มความซ้ำซากจำเจ ฉันพยายามพูดให้ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ

การเดินสายสมองที่แตกต่าง: มองเห็นชีวิตในรูปภาพ

สมองของฉันไม่ได้เชื่อมต่อแบบเดียวกับคนส่วนใหญ่ ฉันเห็นชีวิตในรูป ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะหาคำที่เหมาะสมได้เร็วพอที่จะสื่อสารกันได้ดี ฉันต้องตรวจดูรูปภาพจำนวนหนึ่งก่อนจึงจะสามารถปรับให้เข้ากับคำตอบที่เหมาะสมได้

ฉันเข้าใจได้ง่ายขึ้นมากหากฉันเห็นภาพหรือถ้ามีคนวาดภาพสิ่งที่พวกเขาหมายถึง ฉันสามารถอ่านประโยคและมีความเข้าใจสูง แต่ไม่สามารถพูดซ้ำได้ เกือบจะเป็นอัมพาตเมื่อฉันพยายามทำงานดังกล่าว

เมื่อมีคนพูด ฉันต้องหาไฟล์ที่เกี่ยวข้องและเข้าถึงมัน ซึ่งต้องใช้เวลาในการค้นหาความหมายของมันจริงๆ เพราะฉันคิดว่าจริงๆ แล้ว ฉันนำภาพเหล่านี้มารวมกันเพื่อหาแนวคิดว่าจะพูดอะไรและจะพูดอย่างไร

เนื่องจากกระบวนการนี้ช้ากว่าการสนทนา มันทำให้ฉันประหม่าหรือวิตกกังวล และบ่อยครั้งที่ฉันพูดไม่ตรงความหมายในครั้งแรกและต้องพูดซ้ำเพื่อให้ชัดเจน ความวิตกกังวลนี้เกิดจากการโอเวอร์โหลดอัตโนมัติของบริเวณต่อมทอนซิลของสมอง ซึ่งทำหน้าที่ตอบสนองต่อความเครียดด้วยปฏิกิริยา "ต่อสู้หรือหนี" ซึ่งเป็น "การตื่นตัวสูง" ซึ่งทำให้ระบบหลั่งอะดรีนาลินหลั่งไหลเข้ามา

ประสบการณ์นี้ใช้เพื่อขยายความรู้สึกตึงเครียด ขาดความปลอดภัย และความรู้สึกไม่สบายอย่างมากเท่านั้น ในกรณีของฉัน เนื่องจากความผิดปกติทางชีวภาพที่ฉันเกิด ฉันจึงตื่นตัวนานกว่าที่กำหนด ในเวลานี้อาจจะลดน้อยลงไปบ้างแต่ไม่มากก็น้อยเพราะการเจริญสติและสัมปชัญญะ

เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อความกลัวแทนที่จะตอบสนองต่อความกลัว

การฝึกสมาธิช่วยให้ฉันวิวัฒนาการจาก ปฏิกิริยา ต่อความกลัวและความวิตกกังวลแบบเก่า การตอบสนอง ถึงพวกเขา. สิ่งนี้ขยายไปถึงความฝันของฉันด้วย ขณะที่ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อเนื้อหาของการแสดงภาพและความคิดที่ผ่านไป แทนที่จะยอมจำนนต่อแรงกระตุ้นแบบเก่าที่จะถอนหรือซ่อนจากจิตใจ ฉันมีปฏิกิริยาตอบสนองน้อยลง

ฉันเรียนรู้ที่จะทำให้ร่างกายของฉันอ่อนลงและดูสภาพจิตใจของฉันด้วยความเห็นอกเห็นใจตัวเองมากขึ้นอีกเล็กน้อย ชีวิตของฉันไม่ใช่เรื่องฉุกเฉินอีกต่อไป

บางครั้งฉันยังคงวิตกกังวลกับการทำงานของสมอง แต่หากอารมณ์ที่ทุกข์ใจเย้ายวนเกินควรและขู่ว่าจะฉุดฉันให้จมอยู่ใต้คลื่น ฉันจะปล่อยการกดดันและดึงความคิดนั้น และเริ่มสัมพันธ์กับมันโดยตรงในระดับ ของความรู้สึก ไม่ฝังความคิด แต่ปล่อยให้พวกเขาดำเนินต่อไปตามที่พวกเขาต้องการและยังคงสัมพันธ์กับพวกเขาต่อไปในฐานะความรู้สึกที่เคลื่อนไหวผ่านร่างกาย ไม่ยึดติดหรือประณามการแสดงจิตที่ล่วงเลยไป แต่ให้เฝ้าดูเป็นการมาและไปของการเต้นรำแห่งชีวิตในสนามแห่งความรู้สึก

วิธีต่างๆ ในการมองเห็น Dyslexia

มีอยู่ช่วงหนึ่งฉันพบหนังสือชื่อ ฉลาดแต่รู้สึกใบ้ ที่ช่วยให้ฉันเข้าใจบางอย่างเกี่ยวกับการทำงานของสมองที่พบว่ามันยากที่จะเรียนรู้ในลักษณะ "ปกติ" ผู้เขียน Harold Levinson มีลูกสาวสองคนที่เป็นโรค dyslexic และสันนิษฐานว่าเป็นความผิดปกติของหูชั้นใน / สมองน้อยและตา

เขาพูดเกี่ยวกับดิสเล็กเซียหลายรูปแบบ พวกดิสเลกเซียบางคนอ่านไม่ออก บางคนสะกดไม่ได้ หลายคนนึกภาพ ถ่ายภาพในใจของสิ่งที่พวกเขาต้องการอ่าน คนอื่นจำคำศัพท์แต่ยังมีปัญหาในการออกเสียงให้ถูกต้อง ฉันมีทั้งหมดข้างต้น ฉันยังออกเสียงคำไม่เก่งไม่ว่าฉันจะแยกเป็นพยางค์มากแค่ไหนก็ตาม

เลวินสันช่วยให้ฉันเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวฉัน เขาให้ความมั่นใจกับฉันมากเมื่อเขาเขียนว่ามันเป็นสมองของฉัน ไม่ใช่สมองของฉันที่ต้องเอียง เขาทำให้ฉันหัวเราะเมื่อฉันต้องการมัน

เขาแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันไม่ใช่คนโง่ แต่จริงๆ แล้วเป็นปรมาจารย์เรื่องจิ๊กซอว์ที่สอนตัวเองให้รวมสิ่งที่เห็นและได้ยินมาปะติดปะต่อเข้าด้วยกัน แล้วนำมาประกอบเข้าด้วยกันในลักษณะที่จดจำได้ ถ้าครูในโรงเรียนประถมของฉันบอกฉันเรื่องนี้ มันอาจจะช่วยฉันได้จากความอับอายและความสับสน

ฉันไม่เคยพบคนที่มีความบกพร่องทางการอ่านมาก่อนเลย จนกระทั่งได้พบกับแพทย์/ผู้รักษา/นักเขียนที่มีชื่อเสียงอย่างเจอรัลด์ จัมโพลสกี ผู้ที่เริ่มศูนย์บำบัดด้วยทัศนคติ เขาไม่พบว่าตัวเองเป็นโรค dyslexic จนกระทั่งเรียนแพทย์ปีที่สอง เขาเป็นคนที่สวยงามอะไรอย่างนี้ บางครั้งฉันสงสัยว่าการมีความบกพร่องทางการเรียนรู้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยนั้นไม่ได้แยกหัวใจออกจากความคิดและปล่อยให้แม้แต่คนที่ฉลาดที่สุดบางคนรู้สึกหลงทางและเอาคืนไม่ได้

ทำจิตใจให้สงบ

เมื่อฉันเริ่มฝึกหัดครั้งแรก มนต์ฉันเรียนรู้ที่จะรักษาตัวเองให้มั่นคงและดูว่าการกล่าวซ้ำโดยตั้งใจของวลีเริ่มทำให้การซ้ำซ้อนของจิตใจโดยไม่ได้ตั้งใจและบีบบังคับของฉันสงบลงได้อย่างไร การปฏิบัตินี้ทำให้ฉันมีช่องว่างระหว่างความคิดที่จะคอยดูและชะลอนิสัยที่จะตอบสนองแทนที่จะตอบสนอง

เมื่อเวลาผ่านไปและฉันเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ ฉันสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในการแสดงที่ผ่านไปบนหน้าจอของสติ ฉันเห็นว่าฉันไม่ต้องกระโจนใส่สิ่งกระตุ้นใดๆ เลย และสามารถปล่อยให้สิ่งที่ฟุ่มเฟือยผ่านไปได้ ซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลในการโต้ตอบของฉันได้

ความวิตกกังวลและความกลัวเกิดขึ้นจากความผิดปกติของระบบประสาท แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็น หมายความว่าคุณมีงานเฉพาะที่ต้องทำเพื่อตัวเองซึ่งจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้

ง่ายเกินไปที่จะตีป้ายตัวเอง ตัดสินตัวเองว่าเป็นคนนอกที่ไม่เหมาะกับสังคมปกติ (ไม่ใช่ว่าการเป็นคนนอกจะเป็นสิ่งที่ไม่ดีเมื่อนั่นกลายเป็นทางเลือกที่มีสติในการก้าวข้ามเสียงพูดคุยและเสียงดังของสภาพแวดล้อมทั่วไป) อย่างน้อยเงื่อนไขส่วนใหญ่ก็ใช้การได้กับการฝึกสมาธิอย่างอดทนและความพยายามอย่างไม่มีอคติในการปลดปล่อยตัวเอง

ในการพูดว่า “อย่าตัดสิน เกรงว่าจะถูกตัดสิน” พระเยซูทรงแอบซ่อนความลับหายากไว้ใต้ประตูห้องขังของเรา เผยให้เห็นว่าธรรมชาติของจิตใจที่ตัดสินไม่รู้จักเราจากคนที่อยู่ข้างๆ เรา และปฏิบัติต่อทุกคนอย่างไร้ความปราณี .

ใช้เวลาสักพักกว่าจะสงบสติอารมณ์และปล่อยให้หัวใจรู้สึกปลอดภัย เข้ามาในตัวมันเอง เหมือนโผล่ขึ้นมา แต่ใครมีอะไรจะดีไปกว่ากัน?

ทำให้ความรักเป็นสื่อหลักในการสื่อสาร

เมื่อฉันเริ่มใช้ชีวิตกับสตีเฟน ความเจ็บปวดก็ลดลงเมื่อฉันได้เห็นความโล่งใจอย่างมากว่าคำพูดที่น่ากลัวของฉัน scramble small talk เป็นช่องทางสำหรับหัวใจ จริงๆ แล้วเป็นวิธีการสื่อสารความรัก ความตึงเครียดของการต่อต้านความเบื่อหน่ายและความเห็นแก่ตัวตอบสนองต่อการแข็งกระด้างและอ่อนลงของท้องและการปล่อยให้แยกจากกัน ประสบการณ์แบบ "ถือแล้วปล่อย" ที่เราพบว่าตัวเองหลงทางและปล่อยมือเรียกตัวเองกลับบ้าน รูปแบบการพูดที่มีเงื่อนไขยาวนานของฉันอ่อนลงเมื่อความรักกลายเป็นวิธีหลักในการสื่อสาร พันธบัตรที่ยอมรับ

แนวทางปฏิบัติในการตระหนักรู้ของฉันได้เปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ไปอย่างมากในลักษณะที่ยอดเยี่ยมที่สุด แน่นอน ฉันยังคงมีบุคลิกที่ฉันได้รับการจัดการกับปัญหาทางสมองที่เกิดขึ้นเอง แต่การฝึกฝนทำให้ฉันมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้และวิธีการเชื่อมโยงสภาวะ "กับ" ของจิตใจ ไม่ใช่ "จาก" สถานะเหล่านั้น ฉันมักจะพบว่าตัวเองกำลังดู “ความวิตกกังวล” ในตอนนี้มากกว่าแค่ “วิตกกังวล”

ฉันมีอิสระมากกว่าในวัยหนุ่มมาก มีพื้นที่ให้อยู่อาศัยมากขึ้น และโชคดีที่เข้าถึงหัวใจของฉันได้มากขึ้น ฉันคิดว่าคนที่ในวัยหนุ่มของฉันเคยรังเกียจฉันว่าเป็นคนแปลก ๆ ตอนนี้อาจจะพบว่าฉันเป็นคนประหลาด

ดอกของหัวใจ

ฉันเริ่มทำงานที่โรงพยาบาลในท้องถิ่นและบ้านพักคนชรากับผู้ป่วยที่คนอื่นไม่สนใจ ทุกเช้า ผู้ป่วยสูงอายุที่ป่วยหนักและอยู่ตามลำพังมักยืนเรียงแถวกับผนังในโถงทางเดินทุกเช้า ปรารถนาให้ถูกสัมผัส โหยหาใครสักคนที่ทำให้พวกเขานึกถึงคนที่รักที่พลัดพรากจากกันไปนาน ความกตัญญูที่ฉันได้รับจากพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกว่าสามารถช่วยเหลือ ทำความดี ซึ่งบางทีอาจจะไม่มีที่อื่น หัวใจของฉันค้นพบความหวังที่อยู่ติดกับศรัทธาและความไว้วางใจที่เข้าสู่อนาคตอย่างราบรื่นด้วยคำตอบที่นำเราทุกคนกลับเข้าสู่เผ่าพันธุ์มนุษย์

ปรากฎว่าคนที่อยู่ในอาการโคม่าไม่ได้ "หายไป" แต่แค่ห้อยอยู่บนชั้นลอย พวกเขาไม่ได้อยู่บนชั้นสอง แต่เพียงแค่มองจากด้านบนเท่านั้น เป็นการยากสำหรับฉันที่จะหาภาษาที่เหมาะสมเพื่ออธิบายสิ่งนี้ แต่บางคนที่หายจากอาการโคม่าเป็นครั้งคราวด้วยความกตัญญูขอบคุณฉันสำหรับการสนับสนุน "ในขณะที่เราอยู่ด้วยกันที่นั่น"

เช่นเดียวกับหลายๆ คน ฉันออกจากบ้านพ่อแม่เพื่อค้นหาครอบครัวที่แท้จริง ครอบครัวที่ไว้วางใจและสนับสนุนการทำงานของหัวใจ และยังคงอยู่เพื่อความทุกข์ทรมานของจิตใจ ฉันต้องเรียนรู้วิธีสัมผัส วิธีรู้สึก วิธีหัวเราะและเล่น แน่นอนที่สุดว่าฉันจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับผู้อื่น ถ้าไม่ได้รับความรักตามที่ฉันต้องการ ก็จะต้องรักและเสนอสิ่งที่ฉันทำได้เพื่อรับใช้ผู้อื่นอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะมีประโยชน์อะไรจากสิ่งที่ฉันเรียกว่าความแปลกประหลาดของฉัน

© 2012 & 2015 โดย Ondrea Levine และ Stephen Levine สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ หนังสือ Weiser
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC  www.redwheelweiser.com

ที่มาบทความ:

การรักษาที่ฉันเกิดมาเพื่อ: ฝึกฝนศิลปะแห่งความเมตตา
โดย Ondrea Levine (ตามที่บอกกับ Stephen Levine)

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

ดูวิดีโอ (และตัวอย่างหนังสือ): การรักษาที่ฉันเกิดมา (กับ Ondrea & Stephen Levine)

เกี่ยวกับผู้เขียน

Ondrea Levine และ Stephen Levine เป็นผู้ทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิดในการสอน ในทางปฏิบัติ ในชีวิต พวกเขาร่วมกันเป็นผู้แต่งหนังสือมากกว่าแปดเล่ม ซึ่งบางเล่มมีชื่อเฉพาะของสตีเฟนในฐานะผู้แต่ง แต่ทั้งหมดนั้นออนเดรียมีส่วนร่วม พวกเขาขึ้นชื่อในเรื่องงานเกี่ยวกับความตายและการตาย เยี่ยมชมได้ที่ www.levinetalks.com