หากคุณใช้ยาฝิ่นตามใบสั่งแพทย์ คุณอาจเคยมีอาการถอนยาในบางจุด—บางทีคุณอาจลืมรับประทานยาตามกำหนดเวลา การถอน Opioid เป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมาก และสำหรับบางคนก็รู้สึกว่าทนไม่ได้  

อาการ: ความวิตกกังวลความเจ็บปวดความสั่นสะเทือนคลื่นไส้ความปวดร้าว 

หากคุณมีอาการถอน สิ่งนี้ไม่ ไม่ หมายความว่าคุณไม่สามารถกำจัดฝิ่นได้ อาการถอนยาหมายความว่าระดับ opioid ของคุณลดลงเร็วเกินไป และร่างกายของคุณรู้สึกประหลาดใจที่ขาดยา 

กุญแจสำคัญคือการทำงานร่วมกับร่างกายของคุณเพื่อลด opioids ของคุณให้สำเร็จ โดยทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอย่างช้าๆ เมื่อเวลาผ่านไป

1. พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ที่สั่งจ่ายยาของคุณเสมอก่อนทำการเปลี่ยนแปลงยา นี่เป็นขั้นตอนแรกในโปรแกรมการเรียว opioid แพทย์ส่วนใหญ่ยินดีที่จะช่วยผู้ป่วยลดยาลง

2 เวลาเป็นทุกอย่าง

วางแผนที่จะเริ่มต้นเรียวของคุณเมื่อชีวิตค่อนข้างสงบ หลีกเลี่ยงวันหยุดหรือเวลาที่ความเครียดจากการทำงานหรือครอบครัวมีสูงมาก

จำไว้ว่าคุณต้องการเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ เนื่องจากความเครียดสร้างความท้าทายและทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง คุณจึงอยากเริ่มลดน้อยลงเมื่อคุณอยู่ มีโอกาสน้อยที่สุด ที่จะท้าทายด้วยความเจ็บปวด

3. Opioids ควรเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงยาของคุณในระหว่างการเรียว

หลายคนตกหลุมพรางของการพยายามเปลี่ยนยามากกว่าหนึ่งตัวในแต่ละครั้ง พวกเขาตัดสินใจว่าจะลด opioids เริ่มยากล่อมประสาท และเลิกยานอนหลับทั้งหมดในเดือนเดียวกัน นี่คือการตั้งค่าสำหรับความล้มเหลว

คิดว่าเรียวของคุณเป็นการทดลอง จากนั้น เมื่อทุกอย่างสงบลงและคุณทราบผลจากการเปลี่ยนแปลงนั้นอย่างชัดเจนแล้ว คุณสามารถพิจารณาเปลี่ยนแปลงยาตัวต่อไปได้

4. ไปช้า: เต่าชนะการแข่งขันครั้งนี้

แพทย์บางคนจะแนะนำให้ลดระยะเวลาสั้นลงอย่างรวดเร็ว 1-2 สัปดาห์ เพียงเพราะคุณทำได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณควร. คุณสามารถป้องกันอาการถอน ความเครียด และความวิตกกังวลได้โดยการค่อยๆ ลดขนาดลง การทำตัวให้ช้าลงมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีความวิตกกังวล เช่น อาการตื่นตระหนก โรคเครียดหลังถูกทารุณกรรม หรือความวิตกกังวลทั่วๆ ไป

ขอให้แพทย์ลดปริมาณโอปิออยด์ลงเล็กน้อย (ลดลง) ทุกๆ 2 สัปดาห์ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดี ให้อยู่ในตารางเวลาที่ช้าลงและทำให้ร่างกายของคุณง่ายขึ้น

5. ใช้ทักษะกายและใจของคุณ

เพิ่มประสิทธิภาพความสำเร็จด้วยการเรียว opioid โดยเน้นที่จิตใจและร่างกายที่สงบอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน การทำจิตใจและร่างกายให้สงบเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงวัยเทเปอร์.

6. ดูตัวเลือกของคุณ

ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตมากมายในระหว่างที่ใช้ยาฝิ่น หากคุณตัดสินใจที่จะลด opioids ให้รักษาชีวิตที่เหลือของคุณให้คงที่ หากคุณกำลังเดินสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลา 30 นาที ให้อยู่กับที่ถ้ามันใช้ได้ผลสำหรับคุณ

คุณสามารถเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณหรือทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว

7. รับการสนับสนุนเพิ่มเติม

สถานการณ์ทางการแพทย์หรือจิตใจของคุณอาจต้องการโครงสร้างและการสนับสนุนเพิ่มเติม หากแพทย์ของคุณแนะนำการสนับสนุนเพิ่มเติม หรือหากคุณประสบปัญหา ให้พิจารณาทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่สามารถดูแลความเรียวของคุณได้อย่างใกล้ชิด

©2014, 2016. เบธ ดาร์นอล. สงวนลิขสิทธิ์.

แหล่งที่มาของบทความ

ปวดน้อยลง กินยาน้อยลง: หลีกเลี่ยงอันตรายจากยา Opioids ที่ต้องสั่งโดยแพทย์และควบคุมอาการปวดเรื้อรัง
โดย เบธ ดาร์นอล

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

เบธ ดาร์นอล, Ph.D. เป็นผู้เขียน ปวดน้อยลง กินยาน้อยลง; หลีกเลี่ยงอันตรายจากยา Opioids ที่ต้องสั่งโดยแพทย์และควบคุมอาการปวดเรื้อรัง  (Bull Publishing, 2014) รองศาสตราจารย์ประจำคลินิกในแผนก Pain Medicine ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เธอปฏิบัติต่อบุคคลและกลุ่มต่างๆ ที่ Stanford Pain Management Center เธอเป็นนักวิจัยด้านความเจ็บปวด นักการศึกษา นักเขียน และวิทยากรด้านการจัดการความเจ็บปวดที่โดดเด่น เธอเป็นนักวิจัยหลักที่ได้รับทุนสนับสนุนจาก NIH สำหรับการวิจัยด้านจิตวิทยาความเจ็บปวด ซึ่งกำลังตรวจสอบกลไกของการรักษาความเจ็บปวดที่ก่อให้เกิดความหายนะ ซึ่งรวมถึงชั้นเรียนใหม่ที่สร้างความหายนะให้กับความเจ็บปวดในเซสชั่นเดียวที่เธอพัฒนาขึ้น ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Beth Darnall at http://www.bethdarnall.com.