นี่คือสิ่งที่ได้ผลสำหรับอาการปวดหลัง

นี่คือสิ่งที่ได้ผลสำหรับอาการปวดหลัง
เครดิตภาพ: การถ่ายภาพ Andreanna Moya, ปวดหลัง. (ซีซี 2.0)

หลังของคุณเป็นอย่างไรบ้าง ประมาณหนึ่งในสี่ของประชากรออสเตรเลียมีประสบการณ์ a อาการปวดหลัง ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งและเกือบทุกคน (รอบ 85%) จะมีประสบการณ์ปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งตลอดชีวิต

แต่การรักษาดูเหมือนยากมาก กำลังสำรองข้อมูล การศึกษา 2015 แสดงว่าพาราเซตามอลไม่ได้ผลสำหรับอาการปวดหลังของเรา งานวิจัยล่าสุด แสดงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Nurofen และ Voltaren ให้ประโยชน์น้อยที่สุดและมีความเสี่ยงสูงต่อผลข้างเคียง

แต่ก็ไม่ใช่สาเหตุของความสิ้นหวัง มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการปวดหลัง แต่ก็ไม่ง่ายเท่ากับการกินยา

เลิกกินยาแก้ปวดปาก

ผู้ที่มีอาการปวดหลังมักจะได้รับการบอกเล่าจากผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพให้ทาน ยาแก้ปวด เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของพวกเขา

ตกยุค แนวทางของออสเตรเลีย สำหรับการจัดการอาการปวดหลังแนะนำให้ใช้พาราเซตามอลเป็นยาแก้ปวดทางเลือกแรก NSAIDs เป็นอันดับสองและ opioids ในช่องปากเป็นยาทางเลือกที่สาม พาราเซตามอลยังคงเป็น ซื้อมากที่สุด ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในออสเตรเลีย แต่เราได้แสดงให้เห็นแล้วว่า ไม่ได้ผลสำหรับอาการปวดหลัง.

สถาบันแห่งชาติเพื่อความเป็นเลิศด้านสุขภาพและการดูแลแห่งสหราชอาณาจักรปี 2017 (NICE) แนวทางปฏิบัติตอนนี้ไม่แนะนำให้ใช้ยาพาราเซตามอลเป็นยารักษาอาการปวดหลังแบบสแตนด์อโลนอีกต่อไป ในสหราชอาณาจักร แนะนำให้ใช้ยากลุ่ม NSAID เป็นยาแก้ปวดทางเลือกแรกสำหรับอาการปวดหลัง และใช้ยาโอปิออยด์เป็นอันดับสอง

อย่างไรก็ตามใน การวิจัย ที่เผยแพร่เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เราแสดง NSAIDs เช่น ibuprofen (เช่น Nurofen) และ diclofenac (เช่น Voltaren) ให้บรรเทาอาการปวดหลังเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับยาหลอก (ยาเม็ดน้ำตาล) ผู้ป่วยเพียง XNUMX ใน XNUMX รายที่ได้รับ NSAIDs ได้รับความเจ็บปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้เรายังพบว่าผู้ที่รับประทาน NSAIDs มีแนวโน้มที่จะมีอาการอาเจียน คลื่นไส้ แผลในกระเพาะอาหาร หรือมีเลือดออกมากกว่าสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก

การศึกษาทำให้เกิดคำถามว่าประโยชน์ของ NSAIDs มีมากกว่าความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากยาเหล่านี้หรือไม่

ผลลัพธ์เหล่านี้ได้มาจากการทบทวนการศึกษา 35 เรื่องจากผู้ป่วย 6,065 รายที่มีอาการปวดกระดูกสันหลังประเภทต่างๆ รวมทั้งอาการปวดหลังส่วนล่าง ปวดคอ และอาการปวดตะโพก (อาการปวดที่ขยายไปถึงขา ซึ่งมักพบเป็นเข็มหมุด ความรู้สึกลดลง หรือสูญเสียความแข็งแรง)

ควรหลีกเลี่ยงฝิ่นเช่น oxycodone สำหรับอาการปวดหลัง เนื่องจากยาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเพิ่มโอกาสในการมีอาการรุนแรง ผลข้างเคียงรวมถึงการใช้ในทางที่ผิด การใช้ยาเกินขนาด และการพึ่งพาอาศัยกัน ในประเทศออสเตรเลีย ประมาณ 20% ของผู้ที่มาพบแพทย์สำหรับอาการปวดหลังจะได้รับการกำหนดให้ ยาแก้ปวดฝิ่นแต่ผลการวิจัยล่าสุดพบว่ามี ประโยชน์น้อยที่สุด สำหรับคนที่ปวดหลัง

การรักษาและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ไม่ได้ช่วย

ที่นอน ไม่เป็นประโยชน์สำหรับอาการปวดหลังและอาจฟื้นตัวได้ช้า อย่างไรก็ตาม งานหนัก ควรหลีกเลี่ยงในช่วงสองสามวันแรกหลังจากเริ่มมีอาการปวดหลัง

ตัวเลือกการรักษาอื่นๆ เช่น การฝังเข็ม อัลตราซาวนด์ การจำลองเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า และการรัดตัวหรือกายอุปกรณ์เท้า ไม่แนะนำเนื่องจากไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้งานที่ชัดเจน

แม้จะไม่ทราบสาเหตุของอาการปวดหลัง การถ่ายภาพ (x-ray, MRI) ไม่น่าจะมีอิทธิพลต่อการจัดการหรือให้ข้อมูลที่มีความหมาย

ช่วยด้วย ฉันปวดหลัง!

อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่เราต้องแก้ไข ค่ารักษาเกือบ A $ 5 พันล้าน ทุกปีในออสเตรเลียและเป็นภาวะสุขภาพหลักที่บังคับให้ผู้สูงอายุต้อง เกษียณอายุก่อนกำหนด. ที่อเมริกา เสียวันทำงานเพราะปวดหลัง 100 พันล้านดอลลาร์สหรัฐต่อปี.

ดังนั้น หากยาที่ใช้บ่อยที่สุดและการรักษาอาการปวดหลังไม่ได้ผล คนควรทำอย่างไร?

ประการแรก จำเป็นต้องมีการมุ่งเน้นในการป้องกันอาการปวดหลังให้มากขึ้น พวกเรารู้ โปรแกรมการศึกษาและการออกกำลังกาย สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดหลังตอนใหม่ได้อย่างมาก นอกจากนี้ เรายังทราบด้วยว่าอะไรทำให้เกิดอาการปวดหลัง เช่น งานที่ต้องแบกรับภาระหนัก ท่าทางที่อึดอัด และ เหนื่อยหรือเหนื่อยระหว่างทำกิจกรรม.

ประการที่สอง เมื่อมีอาการปวดหลัง พวกเขาควรได้รับคำแนะนำและข้อมูลที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้พวกเขาจัดการสภาพของตนเองได้ ผู้ป่วยควรได้รับการเตือนถึง ธรรมชาติของอาการปวดหลัง. พวกเราส่วนใหญ่จะมีอาการปวดที่หลังส่วนล่างของเรา แต่กรณีที่หายากมากจะเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ร้ายแรงกว่า (มะเร็ง การแตกหัก) การเตือนผู้คนถึงความสำคัญของการรักษาความกระตือรือร้นภายใต้ข้อจำกัดของตนเองก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ซึ่งรวมถึงการเดินระยะสั้น ๆ หรือหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการปวดหลังควรพิจารณา กายภาพบำบัด และมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกาย รวมทั้ง ออกกำลังกายแบบแอโรบิค เสริมความแข็งแรง ยืดเหยียด, พิลาทิส or โยคะ. การแทรกแซงเหล่านี้มีขนาดเล็กแต่ ที่พิสูจน์แล้ว ประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลังที่มีผลข้างเคียงน้อยหรือไม่มีเลย

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องหรือเรื้อรัง อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการใช้ยาแก้ปวดที่ “แรง” เช่น ฝิ่น คือการเป็นส่วนหนึ่งของ โปรแกรมการจัดการความเจ็บปวด. การรักษาเหล่านี้ดำเนินการโดยผู้ปฏิบัติงานที่มีภูมิหลังทางคลินิกที่แตกต่างกัน และรวมถึงองค์ประกอบที่กำหนดเป้าหมายไม่เพียงแต่ปัญหาทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงปัจจัยทางจิตสังคม เช่น ภาวะซึมเศร้า ความเครียด และความวิตกกังวล

อาการปวดหลังมีหลายสาเหตุและสถานการณ์การนำเสนอ และการแก้ไขอย่างรวดเร็วไม่ใช่คำตอบ แม้ว่าเราทุกคนต้องการแก้อาการปวดหลังด้วยยาแก้ปวด แต่หลักฐานชี้เราไปยังทิศทางที่ต่างออกไป

การควบคุมน้ำหนักตัวของเรา การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำ การลดความเครียดและความวิตกกังวล มีแนวโน้มที่จะให้ประโยชน์ในระยะยาว ไม่เพียงแต่กับหลังส่วนล่างของผู้คนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพวกเขาด้วย สุขภาพ โดยทั่วไปแล้ว

เกี่ยวกับผู้แต่ง

กุสตาโว มาชาโด นักวิจัย George Institute for Global Health และ Manuela L Ferreira รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ University of Sydney, Sydney Medical Foundation Fellow & Senior Research Fellow George Institute for Global Health

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
อาหารนอร์ดิก 7.31
คู่แข่งอาหารนอร์ดิกเป็นคู่แข่งกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
by Duane Mellor และ Ekavi Georgousopoulou
ทุกเดือนดูเหมือนว่าจะมีการลดน้ำหนักแบบใหม่ทางออนไลน์ ล่าสุดคือกลุ่มประเทศนอร์ดิก...
กาแฟดีหรือไม่ดี 7 31
ข้อความผสม: กาแฟดีหรือไม่ดีสำหรับเรา?
by โทมัสเมอร์ริตต์
กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ หรือมันไม่ใช่ อาจจะใช่แล้วไม่ใช่ แล้วก็เป็นอีก ถ้าคุณดื่ม…
ปกป้องสัตว์เลี้ยงของคุณในคลื่นความร้อน 7 30
วิธีดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณให้ปลอดภัยในช่วงคลื่นความร้อน
by Anne Carter, Nottingham Trent University และ
เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นจนรู้สึกไม่สบายใจ สัตว์เลี้ยงมักจะต้องเผชิญกับความร้อน นี่…
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.