ความเครียดเรื้อรังทำให้คุณอ้วนได้อย่างไร

ความเครียดเรื้อรังทำให้คุณอ้วนได้อย่างไร

โลกกำลังอ้วนขึ้นและทำให้เราป่วยมากขึ้น แต่ทำได้ ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น มีบทบาทสำคัญในรอบเอวที่เพิ่มขึ้นของเราหรือไม่?

โรคอ้วนเป็นหนึ่งใน สาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต ทั่วโลกและสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดภาวะสุขภาพเรื้อรัง มีความสนใจของสาธารณชนเป็นอย่างมากในเหตุผลที่คนบางคนมีปัญหากับน้ำหนักของตัวเอง ในขณะที่คนอื่นๆ พบว่ารูปร่างผอมเพรียวได้ง่าย โดยมักถูกตำหนิว่า ยีน หรือภาวะสุขภาพ เช่น ปัญหาต่อมไทรอยด์.

ความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่อาจได้รับความสนใจจากงานวิจัย คนมักจะรายงาน การกินมากเกินไปและ "การรับประทานอาหารที่สะดวกสบาย" อาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน และแคลอรีสูงเมื่อเครียด และเพราะฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอ มีบทบาทในการเผาผลาญและการจัดเก็บไขมัน มีกลไกทางชีววิทยาที่เป็นไปได้เบื้องหลังความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างความเครียดและการเพิ่มน้ำหนัก

ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน ความอ้วน ในสัปดาห์นี้ เราพบว่าความเครียดเรื้อรังมีความเชื่อมโยงอย่างต่อเนื่องกับผู้คนที่มีน้ำหนักเกินและมีน้ำหนักเกินอย่างต่อเนื่อง

ข้อมูลของเราถูกเก็บรวบรวมในช่วงสี่ปีโดยเป็นส่วนหนึ่งของ การศึกษาระยะยาวของอังกฤษเอจจิ้ง, การศึกษาที่ติดตามคนกลุ่มใหญ่อายุ 50 ปีขึ้นไป. เราพบว่าผู้ที่มีระดับคอร์ติซอลในเส้นผมสูงมักจะมีรอบเอวที่ใหญ่กว่า มีน้ำหนักมากกว่า และมีดัชนีมวลกาย (BMI) สูงขึ้น คนที่จัดว่าเป็นโรคอ้วนโดยพิจารณาจากดัชนีมวลกาย (≥30) หรือรอบเอว (≥102ซม. ในผู้ชาย, ≥88ซม. ในผู้หญิง) มีระดับคอร์ติซอลในเส้นผมสูงเป็นพิเศษ

เมื่อเรามองย้อนกลับไปที่น้ำหนักของผู้คนในช่วงสี่ปี เราพบว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนเรื้อรังมีการวัดค่าคอร์ติซอลของเส้นผมที่สูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักผันผวนหรือผู้ที่มีน้ำหนักปกติสม่ำเสมอ

การวัดความเครียดระยะยาว

ทำไมเราใช้ผมเพื่อวัดระดับคอร์ติซอล? การศึกษาก่อนหน้านี้ที่ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างคอร์ติซอลกับโรคอ้วนได้อาศัยการตรวจวัดฮอร์โมนในเลือด น้ำลาย หรือปัสสาวะเป็นหลัก ซึ่งอาจ แตกต่างกันไปตามช่วงเวลาของวันและ “ปัจจัยสถานการณ์” อื่นๆเช่น การรับประทานอาหารหรือการเจ็บป่วย เนื่องจากวิธีการเหล่านี้ให้ภาพระยะสั้นของระดับความเครียดของบุคคล การศึกษาเหล่านี้จึงไม่สามารถประเมินความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนกับความเครียดในระยะยาวได้ ความแตกต่างระหว่างความเครียดเฉียบพลัน (ระยะสั้น) และความเครียดเรื้อรัง (ระยะยาว) มีความสำคัญเนื่องจากก่อนหน้านี้คิดว่าจะใช้เป็นการป้องกันการต่อสู้หรือการตอบสนองในขณะที่หลังสามารถมี ผลเสีย บนร่างกาย

กว่าทศวรรษที่ผ่านมา มีการพัฒนาวิธีการใหม่ในการวัดระดับคอร์ติซอลในเส้นผม และแสดงให้เห็นว่า วิธีที่เชื่อถือได้ ของการประเมินการสัมผัสความเครียดเรื้อรัง

สำหรับการวิจัยของเรา ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้ล็อกผมยาว 2 ซม. ตัดให้ชิดหนังศีรษะของบุคคลมากที่สุด ผมยาวเฉลี่ยอยู่ที่ 1 ซม. ต่อเดือนดังนั้น ตัวอย่างของเราแสดงถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมประมาณสองเดือนโดยมีระดับคอร์ติซอลสะสมที่เกี่ยวข้อง

เราวัดน้ำหนัก ส่วนสูง และรอบเอวของผู้คน และเราใช้มาตรการเหล่านี้เพื่อประเมินความสัมพันธ์ระหว่างระดับของคอร์ติซอลของเส้นผมและความอ้วน (ความอ้วน)

เป้าหมายใหม่ในการรักษาโรคอ้วน?

เราไม่สามารถแน่ใจได้จากการวิจัยของเราว่าความเครียดทำให้คนอ้วน แต่ถ้าสามารถพิสูจน์สาเหตุได้จากการตรวจสอบเพิ่มเติม ความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดเรื้อรังกับโรคอ้วนเสนอเป้าหมายที่เป็นไปได้สำหรับการแทรกแซงที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันและรักษาโรคอ้วน เทคนิคการลดความเครียดที่ทดลองและทดสอบ เช่น การทำสมาธิสติ และ โยคะ เป็นตัวเลือกราคาถูกและเข้าถึงได้อย่างกว้างขวางซึ่งสามารถช่วยผู้คนลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนได้ อาจเป็นไปได้ที่จะใช้ยาที่ลดระดับคอร์ติซอลเพื่อรักษาโรคอ้วนในกรณีที่รุนแรงกว่าสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sarah Jackson นักจิตวิทยาการวิจัย ศูนย์วิจัยพฤติกรรมสุขภาพ ยูซีแอล

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ซึ่งเป็นเอลวิส pressly 4 27
ใครคือตัวจริงของเอลวิส เพรสลีย์?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
เพรสลีย์ไม่เคยเขียนไดอารี่ เขาไม่ได้เก็บไดอารี่ ครั้งหนึ่งเมื่อได้ทราบถึงชีวประวัติที่อาจเกิดขึ้น...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.