สภาพอากาศเลวร้ายสามารถทำให้ปวดหัวได้จริงหรือ?

สภาพอากาศและความชื้นที่เลวร้ายอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ Prostock-studio / Shutterstock 

ไม่ว่าจะเป็นญาติที่เป็นโรคข้ออักเสบของคุณที่รู้ว่าฝนกำลังจะมาเมื่อหัวเข่าของพวกเขาปวดหรือเพื่อนตลอดชีวิตของคุณที่ปวดหัวเมื่อพายุกำลังใกล้เข้ามาเราทุกคนต่างก็รู้จักใครบางคนที่อ้างว่าพวกเขาสามารถทำนายสภาพอากาศด้วยร่างกาย มี เขียนหนังสือเกี่ยวกับอาการปวดหัว, ฉันได้ยินจากผู้คนมากมายที่ฉันพบเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับสภาพอากาศ แต่ปรากฎว่ามีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ทำให้บางคนรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้จากอาการปวดหัวที่ทำให้เกิด

แม้ว่าจะยากที่จะบอกว่ามีกี่คนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวจากสภาพอากาศ แต่การวิจัยพบว่าผู้คนกว่า 60% ที่เป็นโรคไมเกรนคิดว่าพวกเขาเป็น ไวต่อสภาพอากาศ. ในปี 2015 นักวิจัยที่รวบรวมตัวเลขยอดขายประจำวันของก ยาแก้ปวดหัว ในญี่ปุ่นพบว่ายอดขายพุ่งขึ้นสูงสุดอย่างมีนัยสำคัญเมื่อความดันบรรยากาศโดยเฉลี่ยลดลง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นก่อนสภาพอากาศเลวร้าย

แต่ทำไมอาการปวดหัวเหล่านี้จึงเกิดขึ้น? มีสองกลไกของการดำเนินการที่นี่

หนึ่งเกี่ยวข้องกับรูจมูก - โพรงอากาศเล็ก ๆ สี่ช่องในกระดูกของใบหน้า เช่นเดียวกับของผู้คน หู "ป๊อป" เมื่อความดันอากาศเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศสามารถสร้างความไม่สมดุลของความดันไซนัสทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด สิ่งนี้ให้ความรู้สึกแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าไซนัสได้รับผลกระทบมากที่สุดตั้งแต่ปวดหน้าผากปวดระหว่างและหลังตาปวดใบหน้าหรือปวดศีรษะแบบกระจายมากขึ้นที่ด้านหน้าหรือด้านหลังศีรษะ ซึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะขึ้นอยู่กับโครงสร้างส่วนบุคคลของศีรษะของคุณ

อีกวิธีหนึ่งของอาการปวดหัวประเภทนี้เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับวิธีที่ความดันเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนของเลือดในระบบหลอดเลือดสมองซึ่งควบคุมการไหลเวียนของเลือดรอบศีรษะของคุณ เลือดเป็นพิษอย่างมากต่อเซลล์ประสาทดังนั้นเลือดจึงสำคัญมาก แยกออกจากสมอง. หลอดเลือดของระบบหลอดเลือดสมองมีตัวรับที่เปิดใช้งานหากหลอดเลือดขยายตัวมากเกินไปซึ่งทำหน้าที่เป็นระบบเตือนภัยล่วงหน้าว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง เรารับรู้ว่าการกระตุ้นนี้เป็นความเจ็บปวด

ทั้งสองอย่างนี้อย่างน้อยที่สุดจะทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยทั่วไปในผู้ที่มีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงความดัน แต่ถึงอย่างนั้น ความดันลดลงเล็กน้อย มีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของอาการไมเกรนในผู้ป่วย

ความกดดันที่ลดลงซึ่งเกี่ยวข้องกับสภาพอากาศเลวร้ายไม่ใช่สิ่งเดียวที่ส่งผลกระทบต่อเรา ความชื้นที่เพิ่มขึ้น ยังสามารถทำให้ปวดหัวผ่านรูจมูกของเราได้อีกด้วย เนื่องจากความชื้นสูงสามารถ เพิ่มปริมาณเมือก ผลิตโดยเยื่อบุของรูจมูกเพื่อดักจับสารก่อภูมิแพ้ฝุ่นละอองและอนุภาคมลพิษที่มีอยู่มากมายในอากาศที่หนาแน่นและชื้น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการคั่งการอักเสบและความรู้สึกไม่สบายในรูจมูกซึ่งมักนำไปสู่อาการปวดหัวไซนัส

ยาและวิธีการรักษาอื่น ๆ

มีเพียงเล็กน้อยที่พวกเราสามารถทำได้เกี่ยวกับสภาพอากาศ ดังนั้นนอกจากการขังตัวเราไว้ในห้องที่มีการควบคุมความดันแล้วยาแก้ปวดและยาลดอาการคัดจมูกอาจเป็นวิธีเดียวที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของคุณได้จนกว่าสภาพอากาศภายนอกจะผ่านพ้นไป

อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าอาการปวดหัวมักไม่ค่อยเกิดขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นเพียงครั้งเดียวและการเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศอาจไม่ทำให้ปวดหัวเสมอไป ท่าทางที่ไม่ดีและการอักเสบในร่างกาย (โดยปกติเป็นผลมาจากความเครียด) อาจทำให้เกิดอาการปวดหัว กล้ามเนื้อที่หดตัวเป็นเวลานานต้องการการไหลเวียนของเลือดมากขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนและสารอาหารอื่น ๆ - และนี่คือจุดเด่นของการอักเสบเมื่อเวลาผ่านไป ความเครียดจะเพิ่มระดับอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในร่างกายของเราซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบและขยายหลอดเลือดที่ศีรษะซึ่งนำไปสู่อาการปวดหัวและความเจ็บปวด

ท่าทางที่เหมาะสมและลดความเครียดอาจช่วยป้องกันอาการปวดหัว การดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่หลากหลายซึ่งมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นและหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้น (ถ้าคุณรู้จัก) ก็จะช่วยได้เช่นกัน

เมื่อสภาพอากาศเลวร้ายกำลังจะมาถึงการเคี้ยวอย่างแรง (เช่นการเคี้ยวหมากฝรั่ง) สามารถช่วยให้ความดันในรูจมูกของคุณเท่ากันทั้งทางปากจมูกและท่อยูสเตเชียน (ซึ่งไหลจากหูชั้นกลางไปยังลำคอและมีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้ความดันเท่ากัน) - และอาจช่วยลดอาการปวดหัวจากแรงกด และการเลือกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลที่มีรสหวานด้วย ไซลิทอล นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์เพิ่มเติมในการหยุดข้อบกพร่องทางเดินหายใจที่น่ารังเกียจจากการเกาะติดกับเยื่อเมือกของคุณโดยการเปลี่ยนโครงสร้างผนังเซลล์ตามการศึกษาหนึ่ง

การเพิ่มยาแก้ปวดตามธรรมชาติของเราเช่นเซโรโทนินและโดปามีนก็สำคัญเช่นกัน สารเคมีทางระบบประสาทเหล่านี้ปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดที่ส่งไปยังสมองของเราและจะช่วยลดความเจ็บปวดลงได้ เรารู้สึก. พวกเขายังมีส่วนร่วมอย่างใกล้ชิดในอารมณ์ของเราดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ความเข้มข้นของเซโรโทนินต่ำจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนและเรามักจะพบว่าสิ่งนี้เป็น อารมณ์ต่ำ. เป็นเหตุให้ในช่วงก่อนเกิดอาการไมเกรนผู้คนมักจะกระหายช็อกโกแลต (ซึ่งมีสารเคมีที่เปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในร่างกายของเรา) และ ความใกล้ชิดซึ่งช่วยเพิ่มเซโรโทนินโดปามีนและฮอร์โมนพันธะ ออกซิทอกซิน - ซึ่งเป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพ

การทำให้สารสื่อประสาทเหล่านี้เติมเต็มด้วยการทำสิ่งที่เราชอบไม่ว่าจะเป็นการคุยกับเพื่อนหรือฟังเพลงจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงสุขอนามัยของฮอร์โมนที่ดีและลดอาการปวดหัวจากผลกระทบแม้กระทั่งภาวะบรรยากาศในชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้นเมื่อสภาพอากาศภายนอกไม่ดีการนั่งดูหนังกับคนที่คุณรักและกินช็อคโกแลตสักแก้วก็อาจเป็นวิธีการรักษาที่ดีเช่นกัน

หมายเหตุของบรรณาธิการ: ผู้อ่านอาจสนใจอุปกรณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการบรรเทา "อาการปวดหัวจากแรงดันอากาศ" ฉันสามารถบอกได้เสมอเมื่อความกดอากาศลดลงผ่านจุดหนึ่งขณะที่ฉันเริ่มรู้สึกถึงจุดเริ่มต้นของไมเกรน "ที่อุดหู" ขนาดเล็กเหล่านี้จะบรรเทาอาการปวดได้ภายในไม่กี่นาที พวกเขาทำงานให้ฉันแล้ว ตรวจสอบพวกเขาออกจากที่นี่.  

เกี่ยวกับผู้เขียน

อแมนดาเอลลิสัน, ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา, มหาวิทยาลัยเดอร์แฮม

หนังสือ_วินัย

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.