ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันช่วงเวลาของวันที่เราติดไวรัสอาจเป็นตัวกำหนดว่าเราป่วยอย่างไร baranq / Shutterstock

เมื่อจุลินทรีย์ เช่น แบคทีเรียหรือไวรัส ทำให้เราติดเชื้อ ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะเริ่มทำงาน มันได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเพื่อตรวจจับและกำจัดการติดเชื้อและล้างความเสียหายที่เกิดจากพวกมัน

โดยทั่วไปถือว่าระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานในลักษณะเดียวกันโดยไม่คำนึงว่าการติดเชื้อเกิดขึ้นในระหว่างวันหรือตอนกลางคืน แต่การวิจัยที่กินเวลากว่าครึ่งศตวรรษได้แสดงให้เห็นแล้วว่าร่างกายของเรานั้นแท้จริงแล้ว ตอบสนองแตกต่างกัน ในเวลากลางวันและกลางคืน เหตุผลก็คือนาฬิกาในร่างกายของเรา และความจริงที่ว่าแต่ละเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งเซลล์ภูมิคุ้มกันของเราสามารถบอกเวลาของวันได้

นาฬิกาชีวิตของเรามีวิวัฒนาการมานับล้านปีเพื่อช่วยให้เราอยู่รอด ทุกเซลล์ในร่างกายมีชุดของโปรตีนที่ระบุเวลาขึ้นอยู่กับระดับของโปรตีน การรู้ว่าเป็นเวลากลางวันหรือกลางคืน หมายความว่าร่างกายของเราสามารถปรับการทำงานและพฤติกรรม (เช่น เวลาที่เราอยากกิน) ให้ถูกเวลาได้

นาฬิกาชีวิตของเราสร้างจังหวะ 24 ชั่วโมง (เรียกอีกอย่างว่า จังหวะ circadian) ในการทำงานของเซลล์ ตัวอย่างเช่น นาฬิกาชีวิตของเราช่วยให้มั่นใจว่าเราจะผลิตเมลาโทนินได้เฉพาะในตอนกลางคืน เนื่องจากสารเคมีนี้ทำให้เราเหนื่อย ซึ่งเป็นสัญญาณว่าถึงเวลานอนแล้ว


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ระบบภูมิคุ้มกันของเราประกอบด้วยเซลล์ภูมิคุ้มกันหลายประเภทที่คอยตรวจตราร่างกายอย่างต่อเนื่องเพื่อค้นหาหลักฐานการติดเชื้อหรือความเสียหาย แต่นาฬิกาชีวิตเป็นตัวกำหนดว่าเซลล์เหล่านั้นอยู่ที่ไหนในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน

กล่าวโดยกว้าง เซลล์ภูมิคุ้มกันของเราจะย้ายไปที่เนื้อเยื่อระหว่างวันและหมุนเวียนไปทั่วร่างกายในตอนกลางคืน จังหวะการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายนี้อาจมีวิวัฒนาการเพื่อให้เซลล์ภูมิคุ้มกันอยู่ในเนื้อเยื่อในเวลาที่เรามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น และพร้อมสำหรับการจู่โจม

ในเวลากลางคืน เซลล์ภูมิคุ้มกันของเราจะหมุนเวียนไปทั่วร่างกายและหยุดที่ต่อมน้ำเหลืองของเรา ที่นี่ พวกเขาสร้างความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่พบในระหว่างวัน รวมถึงการติดเชื้อต่างๆ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าพวกเขาสามารถ ตอบสนองต่อการติดเชื้อได้ดีขึ้น ครั้งต่อไปที่พวกเขาพบมัน

เนื่องจากนาฬิการ่างกายควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของเรา จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเวลาที่เราอยู่ ติดไวรัส - เช่น มีอิทธิพล or ตับอักเสบ – สามารถส่งผลต่อการเจ็บป่วยของเราได้ เวลาที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปตามไวรัสที่เป็นปัญหา

การวิจัยอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นว่าเวลาที่เราใช้ยาของเราสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของยาได้ แต่ขึ้นอยู่กับยาที่เป็นปัญหา ตัวอย่างเช่น เนื่องจากเราสร้างคอเลสเตอรอลเมื่อเรานอนหลับ การ สแตตินที่ออกฤทธิ์สั้น (ยาลดคอเลสเตอรอล) ก่อนนอนให้ประโยชน์สูงสุด นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาของวันมีผลกระทบ เซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดทำงานได้ดีเพียงใด.

นาฬิการ่างกายและวัคซีน

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าวัคซีน ซึ่งสร้าง "ความทรงจำ" ทางภูมิคุ้มกันของเชื้อโรคบางชนิด ได้รับผลกระทบจากนาฬิกาชีวิตของเรา และช่วงเวลาของวันที่ฉีดวัคซีน

ตัวอย่างเช่น การทดลองแบบสุ่มในปี 2016 ของผู้ใหญ่ 250 คนที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปพบว่ามี having วัคซีนไข้หวัดใหญ่ตอนเช้า the (ระหว่าง 9 น. ถึง 11 น.) ส่งผลให้มีการตอบสนองต่อแอนติบอดีมากขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับการฉีดวัคซีนในช่วงบ่าย (ระหว่าง 3 น. ถึง 5 น.)

ไม่นานมานี้ คนในวัยยี่สิบกลางๆ ที่ได้รับวัคซีนบีซีจี (วัณโรค) ระหว่างเวลา 8 น. ถึง 9 น. มีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับวัคซีน ระหว่าง เที่ยง ถึง 1 น.. ดังนั้นสำหรับวัคซีนบางชนิด มีหลักฐานว่าการฉีดวัคซีนตอนเช้าอาจให้การตอบสนองที่แข็งแกร่งกว่า

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เห็นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นต่อวัคซีนในตอนเช้า อาจเนื่องมาจากนาฬิกาชีวิตของเราควบคุมการนอนหลับ จากการศึกษาพบว่าเพียงพอแล้ว นอนหลังฉีดวัคซีน สำหรับโรคตับอักเสบ A ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยการเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันที่จำเพาะต่อวัคซีนซึ่งให้ภูมิคุ้มกันในระยะยาว เมื่อเทียบกับเซลล์ที่จำกัดการนอนหลับหลังฉีดวัคซีน

ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมการนอนหลับจึงช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่อวัคซีน แต่อาจเป็นเพราะนาฬิกาในร่างกายของเราควบคุมการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันโดยตรงและตำแหน่งระหว่างการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น มันส่งเซลล์ภูมิคุ้มกันไปยังต่อมน้ำหลืองของเราในขณะที่เรานอนหลับเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการติดเชื้อที่พบในระหว่างวัน และเพื่อสร้าง "ความทรงจำ" ของสิ่งนี้

แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่าทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดในปัจจุบันและโครงการฉีดวัคซีนทั่วโลกอย่างไร วิธีของเรา นาฬิกาภูมิคุ้มกันของร่างกาย งานอาจมีความสำคัญในแง่ของ ไม่ว่าเราจะพัฒนา COVID-19. ที่น่าสนใจคือ ตัวรับที่ช่วยให้ไวรัส COVID SARS-CoV-2 เข้าสู่เซลล์ของเรานั้นอยู่ภายใต้การควบคุมของนาฬิกาชีวิตของเรา

อันที่จริงมีระดับที่สูงกว่าของตัวรับนี้ในเซลล์ซึ่งอยู่ในทางเดินหายใจของเราที่ ช่วงเวลาที่แตกต่างกันของวัน. ซึ่งอาจหมายความว่าเรามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อโควิด-19 ในบางช่วงเวลาของวันมากขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุว่าเป็นกรณีนี้หรือไม่

ไม่ว่าช่วงเวลาของวันที่เราฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 จะส่งผลต่อการตอบสนองของภูมิคุ้มกันหรือไม่ ยังคงต้องตอบ ให้ประสิทธิภาพสูงในหลาย ๆ วัคซีนโควิด -19 (โดยทั้งไฟเซอร์และโมเดอร์นารายงานประสิทธิภาพมากกว่า 90%) และความเร่งด่วนที่เราจำเป็นต้องฉีดวัคซีน ผู้คนควรได้รับการฉีดวัคซีนในเวลาใดก็ได้ของวันที่เป็นไปได้สำหรับพวกเขา

แต่วัคซีนในปัจจุบันและอนาคตที่ไม่มีอัตราที่มีประสิทธิภาพสูง เช่น วัคซีนไข้หวัดใหญ่ หรือหากใช้ในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ (เช่น ผู้สูงอายุ) การใช้วิธีการ "หมดเวลา" ที่แม่นยำยิ่งขึ้นอาจช่วยให้มั่นใจได้ดีขึ้น การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

แอนนี่ เคอร์ติส, อาจารย์อาวุโส คณะแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ, RCSI มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพ

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.