สองปีหลังจากการระบาดใหญ่ พวกเราส่วนใหญ่เบื่อหน่าย อัตราผู้ป่วยโควิดคือ สูงกว่าที่เคยเป็นมา และอัตราการรักษาตัวในโรงพยาบาลอีกครั้ง เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในหลาย ๆ ประเทศ.
กับภาพที่เยือกเย็นนี้ เราปรารถนาที่จะกลับมาเป็นปกติ เราต้องการพบเพื่อนในผับหรือทานอาหารเย็น เราอยากให้ธุรกิจที่กำลังดิ้นรนของเราเติบโตเหมือนที่เคยทำก่อนเกิดโรคระบาด เราอยากให้บุตรหลานของเรากลับไปใช้กิจวัตรที่คุ้นเคยในการเรียนแบบตัวต่อตัวและกิจกรรมหลังเลิกเรียนที่เคยคุ้นเคย เราอยากนั่งรถบัส ร้องเพลงในคณะประสานเสียง กลับไปที่โรงยิม หรือเต้นในไนท์คลับโดยไม่ต้องกลัวติดเชื้อโควิด
กิจกรรมใดต่อไปนี้ปลอดภัย และปลอดภัยแค่ไหน? นี่คือคำถามที่เราพยายามหาคำตอบใน งานวิจัยล่าสุด.
SARS-CoV-2 ไวรัสที่ทำให้เกิด COVID ส่วนใหญ่แพร่กระจายโดย การส่งผ่านทางอากาศ. ดังนั้นกุญแจสำคัญในการป้องกันการแพร่เชื้อคือต้องเข้าใจ อนุภาคในอากาศมีพฤติกรรมอย่างไรซึ่งต้องใช้ความรู้จากฟิสิกส์และเคมี
อากาศเป็นของเหลวที่ประกอบด้วยโมเลกุลที่มองไม่เห็น เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วและเป็นแบบสุ่ม ดังนั้นอนุภาคในอากาศจึงกระจายตัวไปตามกาลเวลาภายในอาคาร เช่น ในห้องหรือบนรถบัส ผู้ติดเชื้ออาจหายใจออกอนุภาคที่มีไวรัส และยิ่งคุณอยู่ใกล้พวกเขามากเท่าไร โอกาสที่คุณจะสูดดมอนุภาคที่ประกอบด้วยไวรัสก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แต่ยิ่งคุณทั้งคู่อยู่ในห้องนานเท่าไหร่ ไวรัสก็จะยิ่งแพร่กระจายมากขึ้นเท่านั้น หากคุณอยู่กลางแจ้ง พื้นที่เกือบจะไม่มีที่สิ้นสุด ไวรัสจึงไม่ก่อตัวในลักษณะเดียวกัน อย่างไรก็ตาม อาจมีบางคนที่ยังสามารถแพร่ไวรัสได้หากคุณอยู่ใกล้พวกเขา
อนุภาคไวรัสสามารถปล่อยออกมาได้ ทุกครั้งที่ผู้ติดเชื้อหายใจแต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหายใจลึกๆ (เช่น เมื่อออกกำลังกาย) หรือเกี่ยวข้องกับการเปล่งเสียง (เช่น การพูดหรือร้องเพลง) ในขณะที่ สวมหน้ากากอนามัยอย่างดี ลดการแพร่เชื้อเนื่องจากหน้ากากป้องกันการปล่อยไวรัส ผู้ติดเชื้อที่ไม่ได้สวมหน้ากากซึ่งนั่งเงียบๆ อยู่ในมุมหนึ่ง มีโอกาสติดเชื้อน้อยกว่าคนที่เข้าใกล้คุณและเริ่มโต้เถียงกันอย่างเผ็ดร้อน
SARS-CoV-2 ทุกสายพันธุ์สามารถแพร่ระบาดในอากาศเท่าๆ กัน แต่โอกาสในการติด COVID นั้นขึ้นอยู่กับการแพร่เชื้อ (หรือโรคติดต่อ) ของเชื้อ (รูปสามเหลี่ยม แพร่ระบาดได้มากกว่าเชื้อรุ่นก่อน แต่ omicron ยังแพร่เชื้อได้มากกว่า) และจำนวนผู้ติดเชื้อในปัจจุบัน (ความชุกของโรค) ในขณะที่เขียนมากกว่า 97% ของการติดเชื้อ COVID ในสหราชอาณาจักร เป็นโอไมครอน และปัจจุบันมีผู้ติดเชื้อ 15 รายใน 6.7 ราย (ความชุก XNUMX%) แม้ว่าโอไมครอนจะแพร่เชื้อได้ง่ายกว่า แต่ก็ดูเหมือนว่าจะก่อให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรงน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ได้รับวัคซีน
โอกาสที่จะติดเชื้อ
ในการศึกษาของเรา เราได้วัดปริมาณว่าอิทธิพลต่างๆ ในการแพร่เชื้อเปลี่ยนความเสี่ยงในการเจ็บป่วยของคุณได้อย่างไร: ปัจจัยไวรัส (การแพร่กระจาย/การแพร่กระจาย) ปัจจัยด้านบุคคล (หน้ากาก/การเปิดหน้ากาก การออกกำลังกาย/การนั่ง การเปล่งเสียง/ความเงียบ) และปัจจัยคุณภาพอากาศ (ในอาคาร) /กลางแจ้ง ห้องใหญ่/ห้องเล็ก คนพลุกพล่าน/ไม่พลุกพล่าน มีอากาศถ่ายเท/ไม่มีอากาศถ่ายเท)
เราทำสิ่งนี้โดยการศึกษาข้อมูลเชิงประจักษ์อย่างละเอียดถี่ถ้วนว่ามีคนจำนวนเท่าใดที่ติดเชื้อในเหตุการณ์ superspreader ซึ่งพารามิเตอร์หลัก เช่น ขนาดห้อง จำนวนห้อง และระดับการระบายอากาศ ได้รับการจัดทำเป็นเอกสารไว้อย่างดี และแสดงให้เห็นว่าการส่งสัญญาณเกิดขึ้นได้อย่างไรด้วยแบบจำลองทางคณิตศาสตร์
แผนภูมิใหม่ ดัดแปลงจากเอกสารของเราและแสดงด้านล่าง ให้เปอร์เซ็นต์โอกาสในการติดเชื้อในสถานการณ์ต่างๆ (คุณสามารถทำให้ใหญ่ขึ้นได้โดยคลิกที่แผนภูมิ)
รับล่าสุดทางอีเมล
เสี่ยงติดโควิด. ผู้เขียนให้ไว้
วิธีที่แน่นอนในการจับโควิดคือทำหลายๆ อย่างรวมกันเพื่อนำคุณเข้าสู่เซลล์เม็ดเลือดแดงในตาราง ตัวอย่างเช่น:
รวมตัวกับคนจำนวนมากในพื้นที่ปิดที่มีคุณภาพอากาศไม่ดี เช่น โรงยิมที่มีอากาศถ่ายเท ไนต์คลับ หรือห้องเรียนของโรงเรียน
ทำอะไรที่ต้องใช้กำลังหรือนักเลง เช่น ออกกำลังกาย ร้องเพลง หรือตะโกน
ถอดหน้ากากออก
อยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน
เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโควิด พยายามเก็บไว้ในพื้นที่สีเขียวหรือสีเหลืองอำพันในตาราง ตัวอย่างเช่น:
หากต้องพบปะผู้อื่น ให้ทำกลางแจ้งหรือในที่ที่มีการระบายอากาศดีหรือพบปะในที่ที่มีการระบายอากาศที่ดีและทราบคุณภาพอากาศ
รักษาจำนวนคนให้น้อยที่สุด
ใช้เวลาร่วมกันให้น้อยที่สุด
ห้ามตะโกน ร้องเพลง หรือออกกำลังกายหนักๆ
สวมหน้ากากคุณภาพสูงและกระชับพอดีตั้งแต่คุณเข้าไปในอาคารจนถึงเวลาที่คุณจากไป
แม้ว่าแผนภูมิจะให้ตัวเลขโดยประมาณสำหรับแต่ละสถานการณ์ ความเสี่ยงที่แท้จริงจะขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์เฉพาะ เช่น จำนวนคนในห้องที่มีขนาดเท่าใด หากคุณต้องการใส่ข้อมูลของคุณเองสำหรับการตั้งค่าและกิจกรรมเฉพาะ คุณสามารถลองใช้ของเรา ตัวประมาณการการส่งละอองลอยของ COVID-19.
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Trish Greenhalgh ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพปฐมภูมิ University of Oxford; Jose-Luis Jimenez ศาสตราจารย์พิเศษด้านเคมี มหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอ; เชลลี่ มิลเลอร์ ศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมเครื่องกล มหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอและ Zhe Peng นักวิทยาศาสตร์วิจัย มหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอ
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือแนะนำ : สุขภาพ
การล้างผลไม้สด: ดีท็อกซ์ ลดน้ำหนัก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณด้วยอาหารที่อร่อยที่สุดของธรรมชาติ [ปกอ่อน] โดย Leanne Hall
ลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพดีอย่างสดใสพร้อมล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดผลไม้สด มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการดีท็อกซ์ที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ รวมถึงโปรแกรมแบบวันต่อวัน สูตรที่น่ารับประทาน และคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนจากการล้างพิษ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
Thrive Foods: 200 Plant-Based Recipes for Peak Health [หนังสือปกอ่อน] โดย Brendan Brazier
สร้างจากปรัชญาทางโภชนาการที่ช่วยลดความเครียดและส่งเสริมสุขภาพในคู่มือโภชนาการมังสวิรัติที่ได้รับการยกย่อง เจริญเติบโตเบรนแดน บราเซียร์ นักไตรกีฬาไอรอนแมนมืออาชีพ หันมาสนใจจานอาหารค่ำของคุณ (ชามอาหารเช้าและถาดอาหารกลางวันด้วย)
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
Death by Medicine โดย Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio และ Carolyn Dean
สภาพแวดล้อมทางการแพทย์กลายเป็นเขาวงกตที่ประสานกันของบริษัท โรงพยาบาล และคณะกรรมการบริหารของรัฐบาล ที่ถูกบริษัทยาแทรกซึมเข้ามา สารพิษส่วนใหญ่มักจะได้รับการอนุมัติก่อน ในขณะที่ทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่าจะถูกเพิกเฉยด้วยเหตุผลทางการเงิน มันคือความตายด้วยยา
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.
