ภาพถ่ายโดย อนาสตาเซีย เกปป์
ครั้งต่อไปที่มีคนบอกคุณว่าคุณมีรูในหัวให้ยอมรับว่าคุณทำ เราทุกคนทำ ในความเป็นจริงมีแปดรูในกะโหลกศีรษะ โดยทั่วไปเรียกว่าไซนัสโพรงเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการหายใจ ถ้าเราไม่มีฟันผุมีแค่กระดูกแข็งคอของเราอาจไม่สามารถรองรับน้ำหนักของอาการหนักสุดนี้ได้ดังนั้นจึงทำให้เราต้องห้อยหัวด้วยความอัปยศทางวิวัฒนาการ
การอักเสบในไซนัสเหล่านี้เรียกว่าไซนัสอักเสบทำให้เกิดอาการปวดศีรษะความอ่อนโยนบนใบหน้าปวดลูกตาและแม้แต่ความรู้สึกที่รู้สึกว่าฟันยาว อาการเหล่านี้ทำให้ไซนัสอักเสบดูเหมือนเป็นการทรมานอย่างที่ผู้ประสบภัยจะยืนยัน
ไซนัสอักเสบส่วนใหญ่มักเป็นการแก้แค้นของความเย็นหรือภูมิแพ้ซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อการระบายจมูกที่เหมาะสม ความแออัดนี้กลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของการติดเชื้อซึ่งจะทำให้เยื่อบุในรูจมูกอักเสบและบวม ปัญหาอื่น ๆ ที่อาจสร้างความแออัดที่นำไปสู่ไซนัสอักเสบ ได้แก่ ติ่งเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบขนาดใหญ่หรืออักเสบฟันที่เป็นฝีหรืออักเสบหรือการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศจากการบินหรือว่ายน้ำ
ไซนัสอักเสบสามารถสร้างการแก้แค้นของตัวเองได้เช่นกัน บางครั้งอาจนำไปสู่การติดเชื้อในหูปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบ
แม้ว่าผู้ป่วยไซนัสอักเสบอาจต้องการจ้าง RotoRooter เพื่อถอดปลั๊กจมูกและระบายศีรษะ แต่ควรพิจารณากลยุทธ์อื่น ๆ เหล่านี้เป็นอันดับแรก
1. สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือ
บางทีสเปรย์ฉีดจมูกที่ดีที่สุด (และถูกที่สุด!) คือเกลือและน้ำ ใส่เกลือ 1/4 ช้อนชาและน้ำสี่ออนซ์ลงในปืนฉีดหรือขวดสเปรย์แล้วยิงจมูกตัวเองด้วย เกลือและน้ำรวมกันจะช่วยสลายอาการคัดจมูก เป่าจมูกเบา ๆ หลังจากนั้น
2. นึ่ง
การสูดดมไอน้ำจะรู้สึกดีมาก ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและยืนเหนือหม้อที่มีน้ำเดือดหรืออาบน้ำด้วยไอน้ำร้อน สำหรับการบำบัดที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยให้ใส่ใบยูคาลิปตัสหรือน้ำมันยูคาลิปตัสลงในน้ำเดือด
3. เขย่าเบา ๆ จากคุณ
การจ็อกกิ้งและการออกกำลังกายอย่างหนักอื่น ๆ สามารถช่วยระบายไซนัส
4. อย่ารมควัน
การสัมผัสกับควันบุหรี่แม้กระทั่งควันบุหรี่มือสองก็อาจทำให้รูจมูกระคายเคืองได้มาก บางคนอาจจะระคายเคืองจากบาร์บีคิวหรือหมอกควัน หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองเหล่านี้ทุกครั้งที่ทำได้
5. ดื่มให้หมด
ดื่มของเหลวมาก ๆ (ยกเว้นแอลกอฮอล์) เพื่อให้น้ำมูกไหล
6. อย่าระเบิดสมอง
เมื่อคุณสั่งน้ำมูกให้ทำอย่างเบามือ การเป่าแรงเกินไปอาจทำให้มูกที่ติดเชื้อกลับเข้าไปในรูจมูกได้ หากการเป่าจมูกของคุณฟังดูเหมือนเป็นการเรียกหาคู่ของสัตว์ป่าแสดงว่าคุณเป่าแรงเกินไป
7. ความคิดที่ดี
การส่งเสียงซ้ำ ๆ บางครั้งก็ช่วยบรรเทาได้ ทดลองกับเสียงต่างๆเช่น "ahhhhhh" "eeeeee" "ommmmmm" หรือเสียงอื่น ๆ ที่เหมาะกับคุณ ประโยชน์เพิ่มเติมเป็นไปได้หากคุณหลับตาและผ่อนคลายในขณะที่คุณพูดเสียงเหล่านี้
8. หลีกเลี่ยงความร้อนที่แห้ง
หากระบบทำความร้อนในบ้านหรือสำนักงานของคุณให้ความร้อนที่แห้งเกินไปให้ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อทำให้อากาศชื้น ตรวจสอบเครื่องทำให้ชื้นเป็นประจำเพื่อดูการเจริญเติบโตของเชื้อราหรือโรคราน้ำค้าง หากใช้เครื่องปรับอากาศตรวจสอบให้แน่ใจว่าไส้กรองสะอาดอยู่เสมอ
9. เติมชีวิตชีวาให้กับชีวิต
พริกกระเทียมและมะรุมกระตุ้นการหลั่งเมือก เพิ่มลงในมื้ออาหารทุกครั้งที่ทำได้หรือเพียงแค่รับประทานแคปซูล
10. ปิดรูจมูกเหล่านั้น
Goldenseal เป็นยาสมุนไพรที่สำคัญที่สุดสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียในไซนัส ใช้สารสกัดของเหลวรากแห้งหรือสารสกัดที่เป็นผงอย่างน้อยทุกสองชั่วโมง อย่างไรก็ตามขอเตือนว่า goldenseal เป็นสมุนไพรที่มีรสขม (เป็นยาที่มีรสชาติมาก) อย่ารับประทานนานเกินสัปดาห์ละครั้งและอย่ารับประทานเลยหากคุณกำลังตั้งครรภ์
11. หลีกเลี่ยงยาแก้แพ้
แม้ว่ายาเหล่านี้จะลดอาการบวมที่จมูก แต่ก็ทำให้เยื่อเมือกแห้งและกระตุ้นให้เกิดการคั่งมากขึ้น ควรใช้กลยุทธ์ที่กระตุ้นการระบายน้ำมากกว่าการยับยั้ง
12. หลีกเลี่ยงยาลดความอ้วน
ยาลดน้ำมูกทำให้ขนจมูกเป็นอัมพาต (cilia) จึงยับยั้งการระบายของเหลว นอกจากนี้ยังทำให้เกิด "ความแออัดในการฟื้นตัว" ซึ่งเป็นการบรรเทาความแออัดชั่วคราวเท่านั้นที่จะตามมาด้วยการเพิ่มขึ้น ผู้คนยังพัฒนาความทนทานต่อยานี้และต้องการปริมาณที่มากขึ้นและแรงขึ้นเพื่อให้ได้ผล หลีกเลี่ยงสเปรย์ฉีดจมูกด้วย
13. ชีวจิตช่วยได้
Kali bic 6 หรือ 30 (เรียกอีกอย่างว่า Kali bichromicum) เป็นยาชีวจิตที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดไซนัสที่รากจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำมูกของบุคคลนั้นหนาและแน่น Pulsatilla 6 หรือ 30 มักให้กับผู้หญิงหรือเด็กที่มีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการแย่ลงในตอนกลางคืนในห้องที่อบอุ่นหรือเมื่อก้มตัว ผู้ที่ต้องการ Pulsatilla อาจมีอาการทางเดินอาหารที่มาพร้อมกับอาการปวดไซนัส
หากคุณไม่ทราบวิธีปรับยาชีวจิตให้เหมาะกับอาการไซนัสอักเสบเฉพาะของคุณคุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์ไซนัสอักเสบชนิดใดชนิดหนึ่งที่มียาชีวจิตหลายชนิด รับประทานยาทุกสี่ชั่วโมงหากคุณมีอาการปวดเล็กน้อยและทุกๆสองชั่วโมงในช่วงที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงให้พิจารณากลยุทธ์อื่น
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:
"The One Minute (or so) Healer" โดย Dan Ullman, MPH
แหล่งที่มาของบทความ
The One Minute (หรือมากกว่านั้น) Healer
โดย Dana Ullman, MPH.
พื้นที่ หนึ่งนาที (หรือมากกว่านั้น) Healerโดยใช้วิธีการบำบัดตามธรรมชาติที่หลากหลาย เช่น โภชนาการ โยคะ โฮมีโอพาธี การนวด การผ่อนคลาย และแม้แต่อารมณ์ขัน ไม่เพียงแต่จะทำให้ผู้อ่านกลับมารู้สึกสบายขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้วิธีการที่รวดเร็วและง่ายดายในการทำเช่นนั้นอีกด้วย
คู่มือนี้ใช้สไตล์ที่ผ่อนคลายและตลกขบขัน โดยกล่าวถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย 31 ปัญหา พร้อมด้วยเทคนิคการรักษาอีก 500 วิธี
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ฉบับล่าสุด
เกี่ยวกับผู้เขียน
DANA ULLMAN MPH เป็นหนึ่งในผู้ให้การสนับสนุนโฮมีโอพาธีระดับแนวหน้าของอเมริกา Hehas ได้รับการรับรองใน homeopaths คลาสสิกโดยองค์กรชั้นนำในสหรัฐอเมริกาสำหรับ homeopaths มืออาชีพ Dana ได้เขียนหนังสือ 10 เล่ม เขายังได้สร้าง e-course วิธีการใช้ชุดยา Homeopathic ซึ่งรวมวิดีโอสั้น 80 เรื่อง (เฉลี่ย 15 นาที) กับ ebook ที่มีชื่อเสียงของเขาชื่อ เวชศาสตร์ครอบครัว Homeopathic ตามหลักฐาน
เขาเป็นผู้ก่อตั้ง Homeopathic Educational Services ซึ่งเป็นศูนย์ทรัพยากรชั้นนำของอเมริกาสำหรับหนังสือชีวจิต เทป ยา ซอฟต์แวร์ และหลักสูตรการติดต่อทางจดหมาย Homeopathic Educational Services ได้ร่วมตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับโฮมีโอพาธีมากกว่า 35 เล่ม สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dana Ullman โปรดไปที่ https://homeopathic.com/about/