เวลาหยุดทำงาน การเสริมพลัง และชุมชน
ภาพโดย Gerd Altmann 

เมื่อฉันไตร่ตรองถึงการเดินทางไปลอนดอนเมื่อหลายปีก่อน ฉันก็ตระหนักว่าโดยส่วนใหญ่ คนอังกฤษเป็นแบบอย่างใน "ตัวตนสาธารณะ" ของพวกเขาเป็นหลัก ไม่ค่อยมีใครที่สามารถเปิดเผยตัวเองด้วยความเปิดกว้างได้ ฉันยังจำการเดินทางโดยเครื่องบินขากลับจากลอนดอนได้ โดยนั่งถัดจากชาวอเมริกันที่พึ่งพาอาศัยกันซึ่งไม่ฟื้นตัว ฉันแปลกใจมากที่ใครคนหนึ่งสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตของคนอื่นได้ในเวลาเพียง 7 ชั่วโมง!

ประสบการณ์ที่แตกต่างนี้แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างทางวัฒนธรรมที่สำคัญ ชาวอังกฤษในฐานะวัฒนธรรมละเว้นการเปิดเผยโดยสงวนไว้มาก ชาวอเมริกันในฐานะที่เป็นวัฒนธรรมทำไม่ได้ คนอังกฤษมักจะ "ยัดเยียด" มากและชอบที่จะรับรู้ความรู้สึกของตัวเองมากกว่าที่จะเปิดเผย "เวลาน้ำชา" ซึ่งเป็นประเพณีทางสังคมที่มีอารยะธรรมที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา ให้เวลาพวกเขาในการเติมเต็มประสาทจนกว่าจะถึง "เวลาน้ำชา" ต่อไป ในประเทศละติน นอนพักกลางวันมีจุดประสงค์เดียวกัน อย่างไรก็ตาม ฉันสงสัยว่าเวลาน้ำชาหรือพักกลางวันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการแก้ไขข้อขัดแย้งและความเครียด

ความต้องการ "ลง" เวลา

ในอเมริกา เวลา "หยุดทำงาน" เพียงอย่างเดียวของเราดูเหมือนจะเป็นแรงผลักดันรายวันไปและกลับจากที่ทำงาน ซึ่งหากเกิดขึ้นกับ I-95 ของฟลอริดา มีแนวโน้มที่จะทำให้ความเครียดและความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นแทนที่จะทำให้อารมณ์เสีย ในช่วงเวลาที่พวกเราส่วนใหญ่กลับบ้านจากการทำงานในแต่ละวัน เราก็เครียดและแทบไม่มีเวลาหรือพลังงานเพียงพอที่จะเติมพลังให้ตัวเองก่อนถึงวันรุ่งขึ้น ความอ่อนล้าทางร่างกายของเราดูเหมือนจะได้รับความสนใจก่อนที่จะตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเรา ทำให้มีเวลาเพียงเล็กน้อยในการทำงานกับปัญหาภายในที่อาจรบกวนเรา

เหตุผลที่ฉันรู้สึกว่าเรามักจะละเลยความอ่อนล้าภายในของเราอาจเป็นเพราะความอัปยศที่ติดอยู่กับการรักษาโดยทั่วไป ในสังคมของเราไม่มีตราบาปติดอยู่กับกายภาพบำบัด อันที่จริง การออกกำลังกายได้รับการสนับสนุนและส่งเสริมในเชิงบวกในวัฒนธรรมของเรา จิตบำบัดยังถือเป็นสัญญาณของความอ่อนแอทางจิตใจหรือความวิกลจริต อันที่จริง ความอ่อนล้าทางจิตใจไม่ต่างจากความอ่อนล้าทางกาย จิตใจของเราต้องการเวลาและความสนใจ เช่นเดียวกับร่างกายของเรา

ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญของความเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ วัฒนธรรมของเราไม่ส่งเสริมเวลาในการบำรุงเลี้ยงจิตใจของเรา สิ่งนี้ทำให้เรามองหาวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อลดอาการที่เกิดจากความเครียด ดังนั้นแนวโน้มที่จะใช้แอลกอฮอล์และยาในทางที่ผิด เมื่อพิจารณาถึงความกดดันที่เพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวัน ควบคู่ไปกับความชุกของระบบครอบครัวที่ผิดปกติ น่าแปลกใจที่เราสร้างมันขึ้นมาเลย


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ความทุกข์ยากเสริมความแข็งแกร่ง

แล้วเราจะปลดปล่อยพลังงานที่เกิดจากเหตุการณ์ในแต่ละวันที่เราไม่เคยเรียนรู้ที่จะรับมืออย่างเหมาะสมได้อย่างไร? ตัวอย่างเช่น เมื่อพิจารณาถึงชีวิตของฉันแล้ว ฉันต้องจัดการทั้งการเลี้ยงลูกคนเดียวและในอาชีพการงาน ซึ่งเป็นความท้าทายที่ค่อนข้างยากในการจัดการคนเดียว ถ้าใครบอกคุณว่าการเลี้ยงลูกคนเดียวสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาจะเข้าใจผิด เด็กต้องมีแม่และพ่อเป็นอย่างน้อย ในฐานะที่เป็นผู้พึ่งพาอาศัยร่วมในการฟื้นฟูตั้งแต่ปี 1973 ไม่มีขั้นตอน 12 อย่าง Melodie Beattie, John Bradshaw หรือเวิร์กช็อปเด็กชั้นในที่มีให้ฉัน - มีเพียง AA และ Al Anon เท่านั้นที่มีอยู่ แต่อาการของฉันก็เหมือนเดิม มีเพียงคำพูดฉวัดเฉวียนเท่านั้นที่หายไป

ฉันและลูกๆ รอดชีวิตจากช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม ทั้งห้าคนจ่ายราคาที่จะทิ้งร่องรอยไว้ในชีวิตของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้านพลิกของทั้งหมดนี้คือเราทุกคนพัฒนาความรู้สึกของการเสริมอำนาจและความแข็งแกร่งส่วนบุคคลที่ช่วยให้เราจัดการกับปัญหาชีวิตที่พวกเขาเผชิญหน้าเราทุกวัน ความรู้สึกในการเอาชีวิตรอดส่วนตัวของเรากระตุ้นความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองของเรา ความทุกข์ยากสร้างความแข็งแกร่งใหม่

พลังของชุมชน

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการเสริมอำนาจของฉันไม่ได้พัฒนาเพียงลำพัง และชีวิตของฉันก็ไม่ได้ปราศจากการทดลองอย่างต่อเนื่อง ข้อความที่นี่คือชุมชน งานนี้ไม่สามารถทำคนเดียวได้ เราต้องการการตรวจสอบและการทำให้ถูกต้องตามกฎหมายเพื่อให้การรักษาเกิดขึ้น สามารถทำได้ผ่านโปรแกรม 12 ขั้นตอน ทั้งในกลุ่มสนับสนุนและกลุ่มกระบวนการ

โปรแกรม 12 ขั้นตอนส่งเสริมสภาพแวดล้อมการรักษาที่ปลอดภัยและมีโครงสร้าง - สภาพภูมิอากาศใหม่สำหรับพวกเราหลายคน โปรแกรมนี้ให้แนวทางการช่วยเหลือตนเองที่เราสามารถใช้ชีวิตได้ตลอดชีวิต แต่ถึงกระนั้นก็ยังไม่เพียงพอ แต่มันเป็นการเริ่มต้นที่ดี

การเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคลของฉันได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นที่มีการเติบโตและมีอำนาจในการบรรลุผล ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดโรคที่ผ่านการฝึกอบรม ฉันประสบความสำเร็จ แต่ไม่ใช่โดยปราศจากความพยายาม เวลา และความเต็มใจที่จะเอาตัวรอดอย่างไม่ลดละ

จากการแสวงบุญส่วนตัวนี้ ฉันกลายเป็นแม่และนักจิตอายุรเวทที่ค่อนข้างประสบความสำเร็จ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ เป็นคนที่มีสุขภาพดี ฉันขอแนะนำให้ทุกท่านลองเสี่ยง - ลุยเลย! หนทางสู่การฟื้นฟูอาจอยู่ห่างออกไปเพียงการประชุม

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

ปกหนังสือ: ตำนานของหญิงสาว; เกี่ยวกับการเป็นผู้หญิง โดย Joan E. Childsตำนานของหญิงสาว; เกี่ยวกับการเป็นผู้หญิง
โดย Joan E. Childs.

Joan Childs แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงทุกวัยสามารถเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาได้อย่างไร ตำนานของหญิงสาว สำรวจวิวัฒนาการของผู้หญิงจากหญิงสาวที่ทำอะไรไม่ถูกไปจนถึงนักฆ่ามังกร

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ Joan E. ChildsJoan E. Childs เป็นนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและเป็นผู้อำนวยการของ Joan E Childs & Associates ซึ่งเป็นศูนย์ให้คำปรึกษาด้านการรักษาเด็กชั้นในในเมือง Hallandale รัฐฟลอริดา นักจิตอายุรเวชคลินิกในเซาท์ฟลอริดาตั้งแต่ปี 1978 โจนปรากฏตัวบน การแสดงโอปราห์ และ Montel Williamsรวมถึงการเป็นเจ้าภาพการแสดงของเธอเอง โซลูชัน. เธอเป็นโค้ชชีวิตส่วนตัว ผู้นำคู่ที่ผ่านการรับรอง นักสะกดจิต และผู้ประกอบวิชาชีพ EMDR เธอยังเป็นผู้เขียน ทำไมเธอถึงกระโดด? นางฟ้าที่ต้องจำ

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.joanechilds.com.