เมื่อความเหนื่อยหน่ายของฉันชัดเจนขึ้นหลังจากถูกปลดออกจากตำแหน่งฉันก็สามารถชะลอตัวลงและตระหนักว่าฉันได้ขายวิญญาณของฉันเพื่อหาเส้นตายที่ไม่รู้จักจบและเป็นคนที่ต้องไปหาคนอื่นเสมอสำหรับความต้องการของคนอื่น ตรงกลางฉันเชื่อว่าทุกอย่างจะดีขึ้นหลังจากถึงเส้นตายหลังจากที่ฉันข้ามบางอย่างออกจากรายการและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามจักรวาลรู้ว่าวิธีเดียวที่ฉันจะเห็นได้ชัดเจนคือการได้อยู่ห่างจากความบ้าคลั่งไปนาน - Laurie Line, Facebook
เพื่อนของฉันคนหนึ่งซึ่งเป็นสูติแพทย์เป็นคนที่ไร้เดียงสาเหมือนลอรีเกี่ยวกับสาเหตุที่เธอเป็นคนแปลก ในการรวมปัญหา“ เจนน่า” ทำสิ่งที่คนเครียดต้องทำมากมาย: เธอมองหาคนอื่นมาตำหนิความรู้สึกของเธอ ต้องเป็นสามีของเธอ!
“สตีฟ” อาจใส่ใจมากขึ้นเมื่อเธอกลับจากทำงานและใกล้ชิดมากขึ้นก่อนนอน (และขณะอยู่ในนั้น) เขาสามารถรับความหย่อนคล้อยรอบ ๆ บ้านได้มากขึ้นเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้ว เขาควรจะเป็นอีกครึ่งหนึ่งของเธอไม่ใช่หรือ คู่ชีวิตของเธอที่จะทำทุกอย่างให้ถูกต้องกับโลกใบนี้? เห็นได้ชัดว่าสตีฟกำลังหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในชีวิตสมรส แต่สามีของเธอ ไม่ได้ ปัญหา; มันเป็นความเหนื่อยหน่ายของเจนน่าที่พูดมากกว่าจิตใจที่ดีของเธอ
Clueless: ความเหนื่อยล้าและการป้องกันอย่างต่อเนื่อง
เช่นเดียวกับคู่รักหลายๆ คู่ เจนน่าและสตีฟมีรอยย่นที่ต้องระบาย แต่จากมุมมองของสตีฟ ความเหนื่อยล้าและการป้องกันตัวอย่างต่อเนื่องของภรรยาของเขาทำให้ยากที่จะสนิทสนม เขารู้สึกว่าเธอไม่ใช่ผู้หญิงที่กระตือรือร้นและรักสนุกแบบเดียวกับที่เขาแต่งงาน เจนน่าอารมณ์ดี ขี้งอล และอ่อนล้า อยู่ด้วยได้ยากเพราะเธอคิดลบอยู่เสมอ
เหตุผลเบื้องหลังอาการหมดไฟของเจนน่าคือการผูกมัดสองครั้ง — สถานการณ์การทำงานแบบ เธอชอบที่จะเป็นสูตินรีแพทย์และเลิกมีบุตรแล้วเพื่อให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ ผ่านการตั้งครรภ์และการคลอดได้อย่างปลอดภัย ลูกค้าของเจนน่าประกอบด้วยเคสที่มีความต้องการสูงและมีความเสี่ยงสูง — ผู้หญิงที่กำลังประสบกับความเครียดจากภาวะมีบุตรยากรวมถึงผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะไม่สามารถอุ้มลูกได้
ทุกข์ยาก: ความต้องการของพวกเขากับความต้องการของฉัน
เจนน่ารักผู้หญิงเหล่านี้ราวกับว่าพวกเขาเป็นครอบครัวของเธอเอง เธอทุ่มเทให้กับการนัดหมายที่ยาวนานเพื่อที่เธอจะได้แจ้งข้อมูล สร้างความมั่นใจ และกระตุ้นให้ผู้ป่วยทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี เธอจะจัดสรรเวลา 15 นาทีให้กับผู้หญิงที่เพิ่งเสียลูกไปเมื่ออายุครรภ์สี่หรือห้าเดือนได้อย่างไร? แต่เมื่อค่าเบี้ยประกันการทุจริตต่อหน้าที่ของเธอสูงขึ้น เธอจึงถูกบังคับให้กำหนดเวลาให้ผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นสำหรับการเข้ารับการตรวจที่สั้นลงเพียงเพื่อแลกกับรายได้ ในที่สุด ความกดดันระหว่างการดูแลผู้ป่วยอย่างดีกับการดูแลความต้องการของตัวเองก็ทนไม่ไหว
ด้วยความช่วยเหลือจากสามีและนักบำบัดโรค เจนน่าจึงตัดสินใจที่ยากลำบากในการออกจากสถานประกอบการและใช้เวลาหกเดือนในการพักผ่อนและไตร่ตรองชีวิตของเธอ ขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้ เธอใกล้จะสิ้นสุดวันหยุดและวางแผนที่จะทำงานพาร์ทไทม์ที่คลินิกวางแผนครอบครัว เธอจะยังคงสามารถดูแลผู้หญิงที่ต้องการเธอได้ แต่ปราศจากความเครียดจากการฝึกฝนที่มีความเสี่ยงสูงและมีความเสี่ยงสูงที่เธอเคยทำมาก่อน
เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ?
หากคุณรู้สึกหงุดหงิด กำเริบ หรือหมดอำนาจ และถ้าคุณจับได้ว่าตัวเองโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณหรือบ่นเกี่ยวกับผลงานของพวกเขาอยู่เสมอ คุณต้องเชื่อมโยงกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง มันคือพวกเขา มันคือสถานการณ์ที่ต้องเปลี่ยนแปลงหรือมัน คุณ? คุณจำเป็นต้องขอเวลาจริงเพื่อประเมินชีวิตของคุณ แม้ว่าจะไม่ใช่วันหยุดหกเดือนเหมือนของเจนน่าก็ตาม
การใช้เวลาเพื่อแยกแยะสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะทำในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยเมื่อคุณเคลื่อนที่ด้วยความเร็วแสง โดยไม่สัมผัสกับร่างกายและอารมณ์ของคุณ โทรศัพท์ที่ดัง อีเมลไม่หยุด งานบ้าน ปัญหาเรื่องงาน และความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณเป็นสิ่งที่รบกวนสมาธิ โชคดีที่คุณสามารถเยี่ยมชมสิ่งที่เรียกว่า "ศูนย์พักพิง" ได้ทั่วประเทศ เนื่องจากฉันจัดเวิร์กช็อปในสถานที่ดังกล่าวบ่อยครั้ง ฉันจึงสุ่มตัวอย่างจากสปาระดับห้าดาวไปจนถึงชุมชนเกษียณอายุระดับสองดาวสำหรับแม่ชีที่เช่าห้องแก่สาธารณชน
ได้เวลาพักแล้ว
เมื่อฉันอาศัยอยู่ที่ชายฝั่งตะวันออก และเพิ่งออกจากงานที่โรงพยาบาลหลังจากเผชิญหน้ากัน (ซึ่งเกิดจากการหมดไฟ) ฉันไปพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์หลายครั้งที่วัดเบเนดิกติน ประมาณสิบนาทีจากถนน บ้านของฉัน. ไม่มีโปรแกรม มันเป็นเพียงสถานที่หลบภัยในราคาที่ถูกกว่าการเลี้ยงตัวเองที่บ้าน ที่พักนั้นเรียบง่ายแต่สะอาด และฉันอยู่คนเดียว ไม่มีลูก ไม่มีสามี ไม่มีธุรกิจให้ทำ แน่นอนว่าพระเยซูอยู่ที่นั่น อย่างน้อยก็ในจิตวิญญาณ แต่เขากับฉันทำสิ่งที่เราทำเอง
ฉันเป็นชาวยิวโดยกำเนิดและเป็นคนมีจิตวิญญาณแต่ไม่ได้เคร่งศาสนา แต่การล่าถอยนั้นสมบูรณ์แบบสำหรับฉัน ฉันมีอิสระที่จะสำรวจเส้นทางที่สวยงาม และได้รับอาหารสามมื้อต่อวัน ห้องของฉันน่าอยู่และเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการนั่งสมาธิ จดบันทึก หรือเพียงแค่อ่านนิยายลึกลับและผ่อนคลาย นอกจากนี้ ฉันไม่ต้องคุยกับใครเลย เว้นแต่ฉันต้องการ
หากคุณค้นหาทางอินเทอร์เน็ต คุณจะพบศูนย์พักผ่อนที่เหมาะสมกับงบประมาณของคุณ นำปฏิทินของคุณออกมาและวางแผนตอนนี้เลย มิฉะนั้น ชีวิตที่วุ่นวายของคุณจะวนเวียนไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะพังทลายทางอารมณ์หรือทางร่างกายในที่สุด . . หรืออย่างที่ฉันเคยทำ
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
เฮย์เฮาส์อิงค์ ©2011. www.hayhouse.com
ที่มาบทความ:
ผัด: ทำไมคุณถึงหมดไฟและวิธีการฟื้นคืนชีพ
โดย Joan Borysenko
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Joan Borysenko, ปริญญาเอก, เป็นนักวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมจากฮาร์วาร์ด นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาต และนักการศึกษาด้านจิตวิญญาณ อา นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนและบล็อกเกอร์ที่ขายดีที่สุดของ The Huffington Post ผลงานของเธอปรากฏในหนังสือพิมพ์ตั้งแต่ ranging วอชิงตันโพสต์ ไปยัง วารสารวอลล์สตรีท ครูและวิทยากรที่อบอุ่นและมีส่วนร่วม เธอผสมผสานวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาล้ำสมัยเข้ากับความรู้สึกที่ลึกซึ้งและชัดเจนของสิ่งศักดิ์สิทธิ์ (และอารมณ์ขันระดับโลก) Joan ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการโครงการฝึกอบรม SoulCare in HealthCare อาศัยอยู่ในเทือกเขาโคโลราโด สามารถติดตามผลงานของเธอ ดูวิดีโอ และอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ www.joanborysenko.com. คุณสามารถเข้าร่วมการสนทนาที่มีชีวิตชีวาบน เฟซบุ๊กของโจน.
