โซเชียลมีเดียทำให้คนตกต่ำหรือไม่?

โซเชียลมีเดียทำให้คนตกต่ำหรือไม่?

ใครก็ตามที่ใช้โซเชียลมีเดียเป็นประจำจะเคยมีประสบการณ์อิจฉาความสนุกที่เพื่อน ๆ ของพวกเขาทุกคนมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเป็นกรณีนี้หากคุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้านในตอนเย็นที่อากาศหนาวเย็น รู้สึกเบื่อขณะที่คนอื่นกำลังปาร์ตี้หรือพักผ่อนท่ามกลางแสงแดด

แต่เป็นไปได้ไหมที่ความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งที่แย่กว่านั้น? การใช้โซเชียลมีเดียทำให้คุณหดหู่ได้จริงหรือ? เมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษาในสหรัฐอเมริกาซึ่งได้รับการสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่ามี “ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและสำคัญระหว่างการใช้โซเชียลมีเดียกับภาวะซึมเศร้าในกลุ่มตัวอย่าง … ของคนหนุ่มสาวในสหรัฐอเมริกา” ผลการศึกษาพบว่าระดับของภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาที่ใช้สื่อสังคมออนไลน์และจำนวนการเข้าชมเว็บไซต์โซเชียลมีเดียต่อสัปดาห์

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้วาดภาพที่ปะปนกันมากขึ้น ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ระหว่างโซเชียลมีเดียกับภาวะซึมเศร้าและความเป็นอยู่ที่ดีนั้นซับซ้อนและน่าจะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ

อย่างดีที่สุด โซเชียลมีเดียช่วยให้เราติดต่อและติดตามเพื่อนและผู้คนที่เราไม่ค่อยได้เจอบ่อยนัก ช่วยให้เรามีปฏิสัมพันธ์สั้น ๆ กับพวกเขาที่ทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปเมื่อเราไม่มีเวลาว่างมากนัก ที่แย่ที่สุด ดูเหมือนว่าโซเชียลมีเดียสามารถดึงความรู้สึกที่ไม่เพียงพอได้

มีเหตุผลที่ซับซ้อนหลายประการที่การใช้โซเชียลมีเดียอาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น เป็นไปได้ว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วอาจมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาโซเชียลมีเดียมากกว่าการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน ดังนั้นการใช้โซเชียลมีเดียมากขึ้นอาจเป็นอาการมากกว่าที่จะเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า

การแก้ไขที่ไม่น่าพอใจ

เราทุกคนล้วนมีความต้องการพื้นฐานที่ผู้อื่นจะต้องชอบและยอมรับ และสื่อสังคมออนไลน์สามารถเข้าสู่ช่องโหว่นี้ได้ “ไลค์” เป็นสกุลเงินของโซเชียลมีเดีย และผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจให้คุณค่าอย่างยิ่งในการแสวงหาการตรวจสอบจากการใช้โซเชียลมีเดียของพวกเขา โดยพยายามดึงดูดไลค์ไปยังความคิดเห็นของพวกเขาเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ด้วยวิธีนี้ โซเชียลมีเดียอาจเป็นการแข่งขันที่ได้รับความนิยม แน่นอนว่า “การชนะ” การแข่งขันความนิยมด้วยการรวบรวมยอดไลค์สูงสุดเป็นเพียงกำลังใจในระยะสั้นเท่านั้น เป็นวิธีที่ไม่ปลอดภัยในการเพิ่มความนับถือตนเอง

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่น บางครั้งการเปรียบเทียบอาจเป็นวิธีสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเราปรับปรุงในทางใดทางหนึ่ง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนรู้สึกแย่หรือมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้า การเปรียบเทียบจะกลายเป็นเชิงลบ และบั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเอง ปัญหาหนึ่งของโซเชียลมีเดียคือ ภาพที่ผู้คนแสดงตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นแง่บวก น่าสนใจ และน่าตื่นเต้น มาเผชิญหน้ากัน พวกเราส่วนใหญ่ค่อนข้างจะโพสต์รูปถ่ายของตัวเองที่ดูดีในตอนกลางคืนมากกว่าตอนที่เราอยู่ในชุดนอนกำลังล้างจาน หากมีคนรู้สึกท้อแท้หรือไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขา แทนที่จะทำให้ไขว้เขว การใช้โซเชียลมีเดียสามารถให้ความรู้สึกว่าคนอื่นสนุกกว่าเรามาก

ไม่เลวทั้งหมด

ผู้ปกครองหลายคนมีความวิตกเกี่ยวกับการใช้โซเชียลมีเดียของบุตรหลาน และผู้ปกครองมากกว่าหนึ่งคนต้องปลอบโยนวัยรุ่นที่กำลังร้องไห้ และท้อแท้กับการโต้เถียงทางออนไลน์ ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม โซเชียลมีเดียก็พร้อมเสมอ และสำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก การเลือกไม่ใช้โซเชียลมีเดียอาจทำให้สูญเสียการเข้าถึงเครือข่ายเพื่อนของพวกเขา สำหรับพวกเขาแล้ว มันไม่ใช่ตัวเลือกที่ใช้การได้

ในขณะนี้ เราไม่รู้เพียงพอเกี่ยวกับวิธีการใช้โซเชียลมีเดียและผลกระทบต่ออารมณ์และสุขภาพจิตในระยะยาว จนกว่าเราจะทำเช่นนั้น บางทีทางเลือกที่ดีที่สุดคือการตระหนักว่าโซเชียลมีเดียสามารถเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการติดต่อกับเพื่อนๆ และปฏิสัมพันธ์ของเราบนโซเชียลมีเดียไม่ควรส่งอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเรามากเกินไป มันอาจจะคุ้มค่าที่จะจดจำว่าถึงแม้ทุกคนอาจจะดูมีช่วงเวลาที่ดี แต่ฟีดข่าวก็มีความเอนเอียงมากกว่าในการแสดงความสนุกและน่าสนใจทั้งหมดที่ผู้คนกำลังทำอยู่ ดังนั้นพวกเขาเพียงแค่ดูแลส่วนที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขา – ไม่จำเป็นต้องมีเวลาดีกว่าคุณ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Mark Widdowson อาจารย์ด้านการให้คำปรึกษาและจิตบำบัด มหาวิทยาลัย Salford

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
เวลาสำหรับความจริง เวลาสำหรับการรักษา
เวลาสำหรับความจริง เวลาสำหรับการรักษา
by มารีตันรัสเซล
ดูเหมือนว่าจะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นในปัจจุบันซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข ฉันเปรียบเทียบ…
มีความอยาก? ใช้เทคนิค Break-Your-Craving-State
มีความอยาก? ใช้เทคนิค Break-Your-Craving-State
by เรน่ากรีนเบิร์ก
เมื่อเราเข้าสู่ภาวะความอยากอาหารอย่างรุนแรง มักเป็นเพราะเราตอบสนองต่อ...
เราจะไปที่ไหนระหว่างการเกิด?
เราจะไปที่ไหนระหว่างการเกิด?
by Dena Merriam
เราจะไปที่ไหนระหว่างเกิด? เราสามารถมองสิ่งนี้ในมุมที่ต่างออกไปและเห็นการเกิดเป็นการตาย—a...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.