พวกเราส่วนใหญ่ระบุด้วยกระบวนการคิดและประสบการณ์ทางอารมณ์ เราอาจพูดเกี่ยวกับตัวเองว่า “ฉันเป็นคนเก็บตัวขี้อาย” หรือ “ฉันเป็นคนธรรมดา” อย่างไรก็ตาม เราอาจไม่ทราบว่าเราระบุตัวตนทางกายภาพและสถานะสุขภาพในปัจจุบันของเราได้มากน้อยเพียงใด
โดยปกติ เราจะไม่ระบุถึงความเจ็บป่วย เว้นแต่เราจะพัฒนารูปแบบของความทุกข์และเขียนเรื่องราวที่เราเป็น “ผู้ป่วยไมเกรนเรื้อรัง” หรือ “บุคคลที่มีร่างกายอ่อนแอ” หรือ “คนที่มีอาการท้องอืดอยู่เสมอ ” ภาษาที่เราใช้เพื่ออธิบายประสบการณ์ของเรานั้นคุ้มค่าที่จะพิจารณา
หาทางแก้ไข: อะไรอยู่ในชื่อ?
ชื่อของการวินิจฉัยก็มีอำนาจเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การตื่นกลางดึกและมีปัญหาในการหลับอาจดูจริงจังและแก้ปัญหาได้ยากขึ้น หากคุณคิดว่าอาการนี้เป็น "อาการนอนไม่หลับ" และตัวคุณเองเป็น "คนที่กำลังต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ"
คุณอาจเลือกที่จะสังเกตการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอนของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมัน เพื่อที่คุณจะได้แก้ไขและเริ่มคิดเกี่ยวกับมันในมุมที่ต่างออกไป บางทีคุณอาจจะตัดสินใจจดบันทึกหรืออ่านหนังสือถ้าคุณนอนไม่หลับหลังจากผ่านไปสองสามนาที โดยใช้เวลาให้เกิดประโยชน์
คุณอาจพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าคุณต้องการนอนมากน้อยเพียงใดและค้นหาวิธีแก้ไขที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนหากคุณจดจ่อกับ “การเอาชนะอาการนอนไม่หลับ” และนอนหลับตลอดทั้งคืนอย่างสม่ำเสมอ การเลิกใช้คำว่า "นอนไม่หลับ" อาจช่วยลดความกังวลว่าการมี "อาการ" นี้หมายความว่าการนอนหลับของคุณจะไม่เพียงพอ และคุณจะรู้สึกมึนงงในระหว่างวัน
ระบุด้วยอาการป่วย?
เมื่อเราเริ่มมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังและสัมผัสกับความยืดหยุ่นและความสมดุลที่ลดลง ความแข็งแรงและความแข็งแกร่งทางร่างกายลดลง และสัญญาณของความชราและโรคต่างๆ เราอาจเริ่มระบุถึงความเจ็บป่วยที่เรากำลังประสบอยู่และสูญเสียศรัทธาว่าเราจะรักษาหรือเอาชนะมันได้ ฉันได้สังเกตเห็นสิ่งนี้ในงานของฉันและพยายามช่วยให้ผู้คนค้นพบตัวตนใหม่และเขียนเรื่องราวใหม่ ๆ ให้กับตัวเองหลังจากที่พวกเขาเชื่อมั่นว่าสภาพสุขภาพของพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นก็ตาม
หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนเรื่องราวของตัวเองได้ การระบุตัวตนด้วยเรื่องราวอาจดูสบายใจ การมองว่าตัวเองเป็น “เบาหวาน” หรือ “ผู้ป่วยโรคหอบหืด” อาจให้ผลตอบแทนบางอย่างขึ้นอยู่กับเรื่องราวด้านสุขภาพที่คุณเขียน ผลตอบแทนเหล่านั้นอาจรวมถึงการได้รับความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่น การออกจากสถานการณ์ทางสังคมที่คุณค่อนข้างจะหลีกเลี่ยง หรือเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่มีประสบการณ์ร่วมกันในการเป็นโรคเบาหวาน ผลตอบแทนอาจรวมถึงข้อแก้ตัวว่าทำไมคุณไม่ได้ผลและบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง
คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงผลตอบแทนเหล่านี้ด้วยซ้ำ หากคุณเป็น คุณอาจตัดสินใจว่ามีวิธีที่ดีกว่าในการบรรลุเป้าหมายและรู้สึกถึงการควบคุมชีวิตของคุณ การขยายความตระหนักรู้สามารถทำให้เกิดอุปสรรคโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
คุณไม่ใช่ความเจ็บป่วยของคุณ
ความจริงก็คือคุณไม่ใช่สภาพของคุณ โรคของคุณ หรือความเจ็บปวดของคุณ และคุณอาจมีอำนาจในการจัดการกับมันมากกว่าที่ปรากฏบนพื้นผิว คุณสามารถเชื่อมโยงกับเงื่อนไขใด ๆ ที่แตกต่างกัน เมื่อคุณเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพ คุณจะสูญเสียความสามารถในการทำงานร่วมกับพวกเขา และพวกเขาก็เริ่มควบคุมคุณและกำหนดเรื่องราวด้านสุขภาพของคุณ
ความเจ็บป่วยหรือโรคภัยไข้เจ็บสามารถทำให้คุณสงสัยว่าคุณจะสามารถกลับสู่สภาวะปกติของสุขภาพเดิมหรือปรับปรุงให้ดีขึ้นได้หรือไม่ ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายและอัตราการเสียชีวิตของคุณสามารถทำให้คุณตระหนักถึงการตายของคุณมากยิ่งขึ้น และตั้งคำถามว่าคุณมีเวลาเหลือพอที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการทำทั้งหมดหรือไม่
แม้ว่าการสำรวจหัวข้อเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่ก็สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่ป่วยเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก และผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับการสูญเสียเต้านมเนื่องจากมะเร็ง อาจรู้สึกว่าตนเองสูญเสียเพศสภาพและความน่าดึงดูดใจทางเพศ การตระหนักว่าเรื่องเพศครอบคลุมมากกว่าสิ่งที่พวกเขาเคยคิดไว้สามารถปลดปล่อยพวกเขาจากเรื่องราวเก่า ๆ เกี่ยวกับสุขภาพที่ไม่ได้ผลสำหรับพวกเขา และอาจทำให้พวกเขามั่นใจในตัวเองและความน่าดึงดูดใจมากขึ้น พวกเขาสามารถออกแบบอัตลักษณ์ใหม่ที่มีพลังมากขึ้นด้วยความเชื่อใหม่และประสบการณ์ใหม่ของพวกเขา
ลองนึกภาพเรื่องราวสุขภาพที่แตกต่าง
ในขณะที่คุณพยายามเปลี่ยนแปลงเรื่องราวด้านสุขภาพ คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะจินตนาการถึงเรื่องราวด้านสุขภาพที่ไม่รวมถึงความเจ็บป่วยทางร่างกายหรืออาการของภาวะสุขภาพเรื้อรัง บางทีสิ่งที่คุณต้องการอาจเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นเรื่องราวสุขภาพใหม่ของคุณจะรวมถึงหัวข้อของการยอมรับ บางคนมีปัญหาในการยอมรับว่าพวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้มากเท่านั้นโดยไม่ต้องเสียสละอย่างอื่นที่พวกเขาไม่ต้องการทำ
การยอมรับก็ใช้วิธีอื่นเช่นกัน คนๆ หนึ่งอาจปลอดมะเร็งเป็นเวลาหลายปี แต่ยังมีปัญหาในการระบุว่าเป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งหรือเพียงแค่เป็นคนที่เคยเป็นมะเร็งแต่เอาชนะมันได้
ไม่ว่าภาวะสุขภาพของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถเปลี่ยนเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและเลิกระบุตัวตนของคุณได้
แหล่งที่มาของบทความ
เปลี่ยนเรื่องราวสุขภาพของคุณ: การใช้เทคนิคชามานิกและจุนเกียนเพื่อการรักษา
โดย Carl Greer PhD PsyD
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Carl Greer, PhD, PsyD เป็นนักจิตวิทยาคลินิก นักวิเคราะห์ของ Jungian และผู้ฝึกสอนหมอผี เขาสอนอยู่ที่ CG Jung Institute of Chicago และเป็นเจ้าหน้าที่ของ Replogle Center for Counseling and Well-Being และเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ เปลี่ยนเรื่อง เปลี่ยนชีวิต. สำหรับการเยี่ยมชมข้อมูลเพิ่มเติม คาร์ลเกรียร์ดอทคอม
