ชัตเตอร์ B / Shutterstockในขณะที่ COVID-19 นั้นเอง การประนีประนอม สุขภาพจิตของบุคคลสภาพสังคมของการแพร่ระบาดก็มีเช่นกัน เชิงลบ ส่งผลกระทบ. ความยากลำบากทางเศรษฐกิจเกี่ยวกับ COVID อย่างหนัก การเปิดรับสื่อ, ที่ลดลง การติดต่อทางสังคม และ ความรุนแรงในครอบครัว เป็นเพียงปัจจัยบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อผู้คน
จากการศึกษาพบว่ามีสุขภาพจิต ปรับตัวลดลง ในช่วงการแพร่ระบาด ล่าสุดของเรา การวิจัยซึ่งดูว่าผู้คนทั่วยุโรปมีอาการอย่างไรในช่วงครึ่งแรกของปี 2020 ก็ชี้ให้เห็นว่าเป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะเราพบว่าปัญหาสุขภาพจิตที่แย่ลงนั้นเชื่อมโยงกับความเหงาที่ทวีความรุนแรงขึ้น
สุขภาพจิตที่ลดลงในระหว่างการระบาดนั้นไม่คงที่ แต่มีความอ่อนไหวต่อการตอบสนองของสังคม (การปิดกั้นข้อ จำกัด การเปิดใหม่และอื่น ๆ ) ตัวอย่างเช่นในเดนมาร์กสุขภาพจิต ปรับตัวลดลง ในระหว่างการปิดตัวของคลื่นลูกแรก แต่ การปรับปรุง ในขณะที่รัฐบาลเดนมาร์กค่อยๆเปิดสังคมใหม่
สิ่งนี้ทำให้การค้นพบของเรามีความเกี่ยวข้องมาก เมื่อเผชิญกับกรณี COVID-19 ที่เพิ่มขึ้นอย่างมากมายรัฐบาลในยุโรปส่วนใหญ่ได้รื้อฟื้นข้อ จำกัด ต่างๆการปิดกั้นการกักกันและมาตรการกีดกันทางสังคมเพื่อพยายามควบคุมไวรัส สิ่งนี้อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคนเหงาและส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา
สุขภาพจิตแย่ลง
ในการศึกษาของเราเราดูผู้คนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปจาก 26 ประเทศในยุโรป เราใช้ข้อมูลที่รวบรวมเป็นส่วนหนึ่งของไฟล์ การศึกษาต่อเนื่องขนาดใหญ่ เรียกว่าการสำรวจสุขภาพผู้สูงวัยและวัยเกษียณในยุโรป ข้อมูลถูกรวบรวมผ่านการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ระหว่างเดือนมิถุนายนถึงสิงหาคม 2020 มีผู้เข้าร่วมการสำรวจทั้งหมด 50,609 คน
เรามุ่งเน้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขอบเขตที่ผู้คนประสบปัญหาสุขภาพจิตแย่ลง (อารมณ์ซึมเศร้าอาการวิตกกังวลปัญหาการนอนหลับ) และความเหงารวมทั้งความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขา
เราพบว่าประมาณ 30% ของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่ามีอารมณ์ซึมเศร้าและผู้ตอบแบบสอบถามจำนวนใกล้เคียงกันรายงานว่ามีอาการวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ ในจำนวนนี้ 64% ของผู้ที่มีอารมณ์ซึมเศร้าและ 73% ของผู้ที่มีอาการวิตกกังวลกล่าวว่าอาการของพวกเขาแย่ลงในช่วงที่มีการระบาด ในบรรดาผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับยาก 35% กล่าวว่าปัญหาการนอนหลับของพวกเขาแย่ลง
กล่าวอีกนัยหนึ่งข้อมูลแสดงให้เห็นว่าการแพร่ระบาดทำให้สุขภาพจิตแย่ลงในยุโรป ตัวเลขเหล่านี้นำเสนอความท้าทายที่สำคัญต่อการวางแผนสุขภาพจิตในอนาคตโดยคาดการณ์ความต้องการด้านการดูแลสุขภาพ เติบโตชี้แจง ตลอดระยะเวลาของการแพร่ระบาด - และอาจเป็นไปได้ในภายหลัง - โดยไม่มีการแทรกแซงและมีนโยบายด้านสุขภาพและการดูแลสังคมที่เหมาะสม
โอกาสในการติดต่อทางสังคมที่ลดลงในช่วงการแพร่ระบาดทำให้ความเหงาทวีความรุนแรงขึ้นทั่วยุโรป Kristin Greenwood / Shutterstock
ความเหงาที่เพิ่มขึ้น
เราพบว่าสำหรับหลาย ๆ คนความเหงาเป็นส่วนสำคัญของการเสื่อมถอยนี้ 29% ของผู้เข้าร่วมรายงานว่ารู้สึกเหงาและในจำนวนนั้น 40% บอกว่าพวกเขารู้สึกเหงาตั้งแต่เริ่มระบาดเมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้
แนวโน้มดังกล่าวไม่เพียง แต่สามารถสังเกตได้ในกลุ่มผู้สูงอายุที่เราตรวจสอบ การศึกษาล่าสุดอื่น ๆ ดำเนินการโดยใช้ข้อมูลจาก ประเทศสมาชิกสหภาพยุโรป, ภาคเหนือและภาคตะวันตก ประเทศในยุโรปที่ UK และ US ได้บันทึกการเพิ่มขึ้นของความเหงาและปัญหาสุขภาพจิตในวัยหนุ่มสาวและแม้แต่นักเรียน (ซึ่งโดยปกติแล้วไม่ถือว่ามีความเสี่ยงต่อความเหงา) ในความเป็นจริงผู้สูงอายุ ดูเหมือนว่าจะรับมือได้ดีขึ้น ในช่วงที่มีการระบาดมากกว่าเด็ก
ในการวิจัยของเราเองการค้นพบที่โดดเด่นที่สุดของเราคือความเหงาที่แย่ลงในช่วงการระบาดของโรคมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงมากที่จะทำให้ปัญหาสุขภาพจิตแย่ลง สำหรับผู้ที่ความเหงาเพิ่มขึ้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหกถึงสิบเท่าสำหรับอารมณ์ซึมเศร้าที่แย่ลงอาการวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ
การวิเคราะห์ของเราเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์เหล่านี้ไม่ได้รับการพิจารณาจากปัจจัยที่ทำให้สับสนเช่นการสูญเสียสมาชิกในครอบครัวคนใกล้ชิดคนสนิทหรือเพื่อนกับ COVID-19 ดูเหมือนว่าจะเป็นผลลัพธ์ของการแพร่ระบาดโดยทั่วไปมากกว่าที่จะเป็นผลโดยตรงจากตัวไวรัสเอง
แม้ว่าผลลัพธ์ของเราอาจดูน่าท้อใจ แต่ก็มีเหตุผลที่ควรมองโลกในแง่ดี - และยังมีหนทางที่จะก้าวต่อไป ไม่ใช่ทุกคนที่รายงานว่ารู้สึกเงียบเหงานับตั้งแต่การระบาดของโรคระบาด มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ตอบแบบสอบถาม (57%) รายงานว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงของความเหงาและจำนวนเล็กน้อย (3%) รายงานว่ารู้สึกเหงาน้อยลง
ในทำนองเดียวกันผู้ที่รายงานปัญหาสุขภาพจิตจำนวนมากกล่าวว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาการของพวกเขาตั้งแต่เริ่มมีการระบาด (34% สำหรับภาวะซึมเศร้า 27% สำหรับอาการวิตกกังวลและ 69% สำหรับปัญหาการนอนหลับ) กลุ่มเล็ก ๆ (ประมาณ 2% ของผู้ที่รายงานปัญหาสุขภาพจิตเหล่านี้) รายงานว่าอาการลดลง
วิธีจัดการกับความเหงา
สิ่งที่ตัวเลขเหล่านี้บอกเราก็คือความเหงาและปัญหาสุขภาพจิตที่ทวีความรุนแรงขึ้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างการแพร่ระบาดและอาจมีการดำเนินการที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพื่อระบุปัจจัยป้องกันเฉพาะของการระบาดและตรวจสอบสิ่งที่ differentiates ผู้ที่มีค่าโดยสารแย่ลงจากค่าโดยสารที่ดีกว่า
การแทรกแซง ในหมู่ กลุ่มเสี่ยง ยังจำเป็นบรรเทาความเหงาและปัญหาสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คน ตัวเองทำได้ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมของตนเองตัวอย่างเช่นโดยการรักษาความกระตือรือร้นเชื่อมต่อกับผู้อื่นและมีส่วนร่วมในความท้าทายหรือสาเหตุที่มีความหมาย
การเชื่อมต่อแบบดิจิทัลเป็นวิธีหนึ่งในการเข้าสังคมอย่างปลอดภัยในช่วงการแพร่ระบาด fizkes / Shutterstock
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจดูยากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมภายใต้สภาวะการแพร่ระบาด แต่ความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยสามารถไปได้ไกลในการสร้าง การเข้าสังคมที่ห่างเหินเป็นไปได้ (ลองนึกถึงโรงภาพยนตร์หรือกีฬาที่ไม่ต้องสัมผัสกันเช่นกอล์ฟหรือพายเรือคายัค)
ในที่สุด ทางโทรศัพท์ or กิจกรรมออนไลน์ - รวมทั้ง เกมดิจิทัล, กลุ่มเพื่อนสนับสนุน or เครือข่ายทางสังคม - อาจมีอะไรให้ทำมากมาย แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นข้อดีของการระบาดของโรคทั่วโลก แต่การถูกบังคับให้ต้องหาวิธีแก้ปัญหาใหม่ ๆ เพื่อบรรเทาความเหงาและปัญหาสุขภาพจิตสามารถพิสูจน์ได้ว่าจะเกิดผลดีในอนาคตและ นำไปสู่ความก้าวหน้า ที่เราจะไม่บรรลุ
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Ziggi Ivan Santini นักวิทยาศาสตร์วิจัยด้านสุขภาพจิต มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นเดนมาร์ก และ Ai Koyanagi ศาสตราจารย์วิจัยด้านชีวิตและวิทยาศาสตร์การแพทย์ ไอเคร
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
