การใช้เครื่องลดไข้หรือดื่มน้ำมากเกินไปขณะต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุล

เมื่อฤดูไข้หวัดใหญ่ดำเนินไป . ก็เช่นกัน คณะที่ปรึกษาให้ดื่มน้ำมาก ๆ และทานยาลดไข้ เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือแอสไพริน ทั้งแบบมืออาชีพและแบบอื่นๆ

คำแนะนำเหล่านี้ มีเจตนาดีและยึดมั่นให้ความสะดวกสบายแก่ผู้ที่ไม่มีไข้ ไข้หวัดใหญ่ หรือผลข้างเคียงจากวัคซีน แต่คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคำแนะนำเหล่านี้เป็นการเก็งกำไรที่ดีที่สุด อันตรายที่เลวร้ายที่สุด และมาพร้อมกับคำเตือน

ฉันเป็นนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ซึ่งเชี่ยวชาญในการศึกษาว่าร่างกายควบคุมของเหลวและอุณหภูมิอย่างไร และจากหลักฐานจำนวนมาก ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้นและการใช้ยาลดไข้ ไม่ว่าจะเป็นแอสไพริน อะเซตามิโนเฟน หรือไอบูโพรเฟน อาจไม่ช่วยในการฟื้นตัวของคุณเสมอไป อันที่จริง ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้

มีเหตุผลว่าทำไมคนถึงบอกว่าไข้ควรลดลงเมื่อป่วยหรือหลังฉีดวัคซีน ทั้งแอสไพรินและอะเซตามิโนเฟน เช่น ไทลินอล ลดไข้ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ. แต่ในขณะเดียวกัน, น้ำเชื้อ และ การศึกษาใหม่รวมทั้งการศึกษาวิเคราะห์อภิมานในวงกว้าง แสดงให้เห็นว่า ยาเหล่านี้ อาจทำให้ภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้ออ่อนแอลงหรือ มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์.

ไข้คืออะไร?

ประการแรก ภูมิหลังบางประการ: ไข้เป็นอุณหภูมิร่างกายหลักที่เพิ่มขึ้นตามการควบคุม เพื่อตอบสนองต่อการบุกรุกของจุลินทรีย์ที่ไม่ต้องการ ยิ่ง การติดเชื้อรุนแรง ไข้ยิ่งสูง.

การมีไข้ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย มันเป็นวิธีที่ร่างกายมีวิวัฒนาการเพื่อฟื้นตัวจากการติดเชื้อ สำหรับหลายสายพันธุ์ ไข้ได้เปรียบ และเป็นประโยชน์ต่อการดำรงชีวิต

แต่ไข้มาพร้อมกับค่าใช้จ่าย อุณหภูมิร่างกายสูงเกินไปอาจถึงตายได้ ทุกครั้งที่เพิ่มขึ้น 1.8 องศาฟาเรนไฮต์ เมแทบอลิซึมจะเพิ่มขึ้น 10% ร่างกายเริ่มเผาผลาญแคลอรีมากกว่าปกติ อุณหภูมิยังคงสูงขึ้นและ ร่างกายหลั่งฮอร์โมน เพื่อให้ไข้อยู่ภายใต้การควบคุม

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสามารถเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีการลดไข้ลงในการเต้นรำที่ซับซ้อนนี้ ปรากฎว่าแอสไพรินหรืออะเซตามิโนเฟนอาจทำให้ผู้ติดเชื้อรู้สึกดีขึ้น แต่พวกเขายังแพร่กระจายไวรัสมากขึ้นในขณะที่ยับยั้งการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของตนเองต่อการติดเชื้อ

ในการศึกษาแบบ double-blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอก คนที่มีสุขภาพแข็งแรงติดเชื้อไวรัสหวัด ที่กินยาแอสไพรินหรืออะเซตามิโนเฟน เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่ภูมิคุ้มกันลดลงและการเพิ่มขึ้นของไวรัสที่หลั่งออกมา ซึ่งหมายถึงการผลิตและขับอนุภาคไวรัสออกจากจมูก การศึกษาอื่นพบว่าการรับประทานแอสไพรินช่วยลดอาการไข้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ การหลั่งที่เพิ่มขึ้น.

แม้ว่าการศึกษาแบบดั้งเดิมบางส่วนจะเกิดขึ้นเมื่อหลายสิบปีก่อน แต่ผลการศึกษายังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้ ผลการศึกษาล่าสุดเตือนว่าหากทุกคนกินยาลดไข้ มีผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่และเสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่มากขึ้น. นอกจากนี้ อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นหรือไข้ขึ้นสามารถช่วยต่อสู้กับ COVID-19 โดยการลด การเติบโตของไวรัสในปอด. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไข้สามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสในขณะที่ลดอัตราการเสียชีวิตและโรค

ดื่มของเหลว

เพื่อป้องกันการคายน้ำ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำให้ดื่มของเหลวมากขึ้นเมื่อหนึ่ง มีไข้หรือติดเชื้อหรือได้รับ วัคซีนป้องกันโควิด-19. แต่มี หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอ เพื่อสนับสนุนคำแนะนำนี้

การดื่มของเหลวเมื่อขาดน้ำนั้นเป็นความจริง จำเป็นต้องลดไข้. แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีไข้จะขาดน้ำ สำหรับคนไม่กระหายน้ำ บังคับของเหลว เกินความกระหายซึ่งมักจะไม่เป็นที่พอใจ อาจไม่แนะนำ

[รับข่าวสารด้านวิทยาศาสตร์ สุขภาพ และเทคโนโลยีที่น่าสนใจ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าววิทยาศาสตร์ประจำสัปดาห์ของ The Conversation.]

เรียน ที่ประเมินคำแนะนำ การ "ดื่มน้ำปริมาณมาก" ระบุว่าการเพิ่มปริมาณของเหลวเมื่อป่วยอาจไม่ให้ประโยชน์ และจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงขึ้น แท้จริงแล้วมีศักยภาพ เสี่ยงจากภาวะขาดน้ำ. สำหรับบางคน 12 ลิตรหรือประมาณ XNUMX แก้วแปดออนซ์ก็มากเกินไป ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวดหัวและตะคริว ในกรณีที่รุนแรง ปริมาณของเหลวที่มากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการชักหรือโคม่าได้

นี่คือสาเหตุที่เกิดขึ้น เพื่อหยุดการเพิ่มไข้ที่เป็นอันตราย ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนขับปัสสาวะ ปัสสาวะน้อยลง ดังนั้น ร่างกายกักเก็บน้ำ โดยการกระทำของไต ดังนั้น หากผู้ที่มีไข้ดื่มน้ำมากเกินความจำเป็น ภาวะมึนเมาจากน้ำ หรือภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ ภาวะทางการแพทย์ที่อาจทำให้เสียชีวิตได้ ซึ่งระดับโซเดียมในเลือดของผู้ป่วยต่ำเกินไป อาจตามมาได้

ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ป่วยเกือบหนึ่งในสี่ที่มาโรงพยาบาลด้วยโรคโควิด-19 มี hyponatremia เมื่อเข้ารับการรักษา. ในการศึกษานั้น hyponatremia เพิ่มความจำเป็นในการหายใจในรูปแบบของการช่วยหายใจ และอีกการศึกษาหนึ่งพบว่าภาวะดังกล่าวสามารถนำไปสู่ ผลลัพธ์ที่แย่ลงในผู้ป่วย COVID-19.

ดังนั้น อาจถึงเวลาต้องคิดใหม่ภูมิปัญญาดั้งเดิม หากมีไข้เล็กน้อยหรือปานกลาง ให้อบอุ่นอยู่เสมอ แม้กระทั่งใช้ผ้าห่ม แทนที่จะพยายามลดไข้ พักผ่อนเพื่อให้ร่างกายต่อสู้กับไข้ได้ ประหยัดพลังงานเพราะการเผาผลาญของคุณเกินพิกัดอยู่แล้ว ใช้ยาลดไข้เท่าที่จำเป็น ดื่มของเหลวแต่เพียงเพื่อความอดทนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกระหายน้ำ

และข้อเสนอแนะสุดท้ายที่ควรบรรเทา: เมื่อต่อสู้กับไข้หรือผลข้างเคียงของวัคซีน ให้พิจารณาการจิบของเหลวอุ่น ๆ ที่มีโซเดียม น้ำซุปที่มีโซเดียมเช่นทองคำแท่ง อาจช่วยหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้. และแม้ว่าหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงจะเบาบางและขัดแย้งกัน ซุปไก่ อาจเป็นยาแก้พิษได้ดีกว่าน้ำเปล่าเมื่อป้องกันอาการไข้หรือไข้หวัดใหญ่

เกี่ยวกับผู้เขียน

ทามารา ฮิว-บัตเลอร์, รองศาสตราจารย์ด้านการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์การกีฬา, มหาวิทยาลัย Wayne State

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ