สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเรียกคืนพลังทางวิญญาณของคุณได้มากที่สุดคือการหลีกเลี่ยงสูตรและการคิดเชิงสูตร สูตรนั้นใช้ได้ดีในการแก้ปัญหาคณิตศาสตร์หรือการหาปัจจัยความเครียดในคานเหล็ก แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากในการรักษาและการอธิษฐาน ในกรณีส่วนใหญ่ คุณควรทำตามการผสมผสานที่สร้างสรรค์ของสามัญสำนึก สัญชาตญาณ และความสมดุล

ใช้หัวข้อประจำวันของโภชนาการ พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและลดโอกาสของอาการหัวใจวาย - หรือไม่? ฉันจะไม่หน้าด้านที่จะพูดว่าเราควรลืมเรื่องการควบคุมอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ฉันทำตามตัวเอง แต่ลองมาดูปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการมีสุขภาพที่ดีกัน

น้ำมันหมูดีสำหรับคุณได้ไหม?

ในปีพ.ศ. 1961 สจ๊วต วูลฟ์ แพทยศาสตรบัณฑิต จากนั้นเป็นศาสตราจารย์แห่งคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโอคลาโฮมา ได้สำรวจเมืองโรเซโต เมืองที่ตั้งอยู่ในพื้นที่ทางตะวันออกของเพนซิลเวเนีย ท่ามกลางแม่น้ำโพโคนอส ซึ่งมีอัตราการเจ็บป่วยและเสียชีวิตจากโรคหัวใจน้อยกว่าครึ่งหนึ่ง โดยเฉลี่ยของประเทศและไม่มีใครเคยมีอาการหัวใจวายมาก่อนอายุ 45 ปี แต่ที่น่าประหลาดใจคือ ผู้ชายในหมู่บ้านสูบบุหรี่และดื่มไวน์เป็นจำนวนมาก ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ชายส่วนใหญ่ทำงาน 200 ฟุตบนพื้นโลกในเหมืองหินชนวนอันตรายใกล้ ๆ ในขณะที่ผู้หญิงเกือบทั้งหมดทำงานในโรงงานเสื้อในท้องถิ่นที่มีสภาพไม่แข็งแรง

ชาวเมืองโรเซโตชื่นชอบอาหารอิตาเลียนแบบดั้งเดิม ซึ่งเต็มไปด้วยชีสและไส้กรอกอยู่แล้ว และปรุงแต่งด้วยส่วนผสมในท้องถิ่นซึ่งเป็นคำสุดท้ายในอาหารเป็นพิษ แม้ว่านักกำหนดอาหารหลายคนแนะนำน้ำมันมะกอกสำหรับทำอาหารแทนไขมันสัตว์ แต่ผู้อพยพที่ยากจนที่สร้างโรเซโตให้เป็นชุมชนที่พึ่งพาตนเองได้หลังจากที่ถูกรังเกียจจากประชากรชาวอังกฤษและชาวเวลช์ในส่วนนั้นของเพนซิลเวเนียไม่สามารถนำเข้าน้ำมันมะกอกจากอิตาลีได้ - - ดังนั้นพวกเขาจึงปรุงไส้กรอกและลูกชิ้นในน้ำมันหมู! คำอธิบายทางการแพทย์หรืออาหารที่เป็นไปได้สำหรับการมีสุขภาพที่ดีเป็นพิเศษของคนเหล่านี้คืออะไร?

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ปรากฎว่าสุขภาพของประชาชนใน Roseto นั้นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขากิน สิ่งที่ดร. วูล์ฟค้นพบคือชุมชนชาวอิตาลี-อเมริกันที่แน่นแฟ้นซึ่งมีสมาชิกน้อยกว่า 1,600 คนที่อาศัยอยู่ในบรรยากาศของการสนับสนุนซึ่งกันและกันและผลประโยชน์ร่วมกันในลักษณะที่ดูเหมือนจะปกป้องผู้อยู่อาศัยจากความเครียดในชีวิตประจำวัน ในหนังสือของเขา เรื่องราวของ Roseto: กายวิภาคของสุขภาพดร.วูล์ฟเขียนเกี่ยวกับโลกที่ผู้คนมักอาศัยอยู่ในครอบครัวขยายซึ่งปู่ย่าตายาย พ่อแม่ และลูก ๆ อาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันในระบบของการสนับสนุนและการเลี้ยงดูซึ่งกันและกัน

“ในตอนเย็นหลังอาหารเย็น ครอบครัวส่วนใหญ่จะเดินไปรอบๆ ละแวกบ้านและพูดคุยและพูดคุยกัน” เขากล่าว "เห็นได้ชัดว่าพวกเขาสนุกกับการอยู่ร่วมกัน"

Rosetans ยังมีบทบาทอย่างแข็งขันในองค์กรชุมชนและกลุ่มพลเมืองมากกว่า 20 แห่ง ตั้งแต่ชมรมทางสังคมของอิตาลีไปจนถึง PTA และ Elks และคริสตจักรคาทอลิกอย่างที่คุณคิด ดร.วูล์ฟกล่าวถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของการใช้ชีวิตในชุมชนแบบชุมชนว่า "โรสโตเอฟเฟค"

สิ่งที่ Dr. Wolf พบใน Roseto ไม่ใช่เหตุการณ์ที่โดดเดี่ยว จากการศึกษาจำนวนหนึ่งในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีส่วนร่วมทางสังคมมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่ได้เข้าร่วม การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่แต่งงานแล้วจะมีอายุยืนยาวกว่าคนโสด และการได้รับความช่วยเหลือส่วนตัวสามารถลดผลกระทบของโรคหัวใจ เพิ่มอายุขัยของสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านม และช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากการเสพติดในระยะยาว

แน่นอน Roseto เองเสนอข้อพิสูจน์ที่น่าเชื่อถือว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อการสนับสนุนทางสังคมและครอบครัวที่ขยายออกไปหมดไป ซึ่งเกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกาส่วนใหญ่ ในช่วงต้นทศวรรษ 1970 คนหนุ่มสาวในชุมชนเริ่มทำงานนอกภูมิภาค การไปโบสถ์ลดลง และรูปแบบของคนสามรุ่นที่อาศัยอยู่ในบ้านเดียวกันเริ่มหายไป นอกจากนี้ ความแตกต่างทางเศรษฐกิจและชนชั้นยังดึงโครงสร้างทางสังคมออกจากกัน บรรดาผู้ที่ร่ำรวยขึ้นก็เริ่มสังสรรค์กันที่คันทรีคลับสุดพิเศษและย้ายออกจากศูนย์กลางเมืองที่ใกล้ชิดสนิทสนมไปยังที่ใหญ่ขึ้นและมีรั้วรอบขอบชิดด้วยรถยนต์ราคาแพงและสิ่งอำนวยความสะดวกที่หรูหรายิ่งขึ้น เมื่อการแบ่งแยกกว้างขึ้น สุขภาพของผู้อยู่อาศัยก็ลดลงเพื่อให้ตรงกับค่าเฉลี่ยของชาติ และนี่คือหลังจากที่ประชากรส่วนใหญ่ได้รับการเกลี้ยกล่อมให้เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ "ดีต่อสุขภาพ"!

ความสัมพันธ์ในครอบครัวขยายที่ผู้คนใน Roseto ชอบสะท้อนวิธีที่ฉันเติบโตขึ้นมา ในบ้านเกิดของฉัน เราไม่เคยพูดคุยกันมากนักเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของอาหารกับการมีน้ำหนักเกินหรือนับกรัมไขมัน ฉันกินอาหารอเมริกันมาตรฐานแบบเดียวกับที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่าเป็นต้นเหตุของโรคอ้วนในประเทศนี้ แต่ฉันไม่เคยได้รับน้ำหนักตราบเท่าที่ฉันอาศัยอยู่ในเมืองนั้น ผู้หญิงในละแวกบ้านเก่าของฉันยังคงใช้ชีวิตแบบนั้น เข้าสังคมและมีปฏิสัมพันธ์ในรูปแบบที่ทุกคนต่างหายไปจากที่อื่นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปและการแตกแยกของครอบครัว และหลายคนกำลังอยู่ในวัย 80 และ 90 ปี ซึ่งน่าจะกินในลักษณะที่ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" เช่นเดียวกัน

แล้วไวน์ล่ะ?

เมื่อหลายปีก่อน รายงานการประชุม 60 ดำเนินรายการเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "ความขัดแย้งของฝรั่งเศส": แม้ว่าคนฝรั่งเศสส่วนใหญ่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่ซึ่งโดยทั่วไปรวมถึงอาหารที่มีไขมัน ซอสหนัก เนยและครีมจำนวนมาก อุบัติการณ์ของโรคหัวใจและคอเลสเตอรอลในเลือดมีน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกัน . มีการเสนอทฤษฎีว่าเนื่องจากชาวฝรั่งเศสดื่มไวน์แดงเป็นจำนวนมากพร้อมกับมื้ออาหาร บางทีการมีสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดในองุ่น เช่น เรสเวอราทรอล มีผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการชดเชยอาหารที่มีไขมันสูงทั้งหมดนั้น .

ส่วนสำคัญของ French Paradox สามารถอธิบายได้โดยวิธีที่นิสัยการกินของฝรั่งเศสมีแนวโน้มที่จะบรรเทาความเครียดตามธรรมเนียม ตอนนี้เราทราบแล้วว่าความเครียดทำให้ร่างกายปกป้องตัวเองด้วยการหลั่งฮอร์โมนที่เสื่อมและสารอนุมูลอิสระเป็นของเสีย ซึ่งปัจจุบันนี้กล่าวกันว่าเป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ความชรา และความตาย ในฝรั่งเศส เช่นเดียวกับในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนอื่นๆ เช่น สเปนและอิตาลี คนส่วนใหญ่ปฏิบัติตามรูปแบบของสังคมเกษตรกรรมแบบดั้งเดิมด้วยการทำอาหารกลางวันเป็นมื้อใหญ่ของวัน ในประเทศเหล่านั้น มื้อเที่ยงอาจใช้เวลาสองหรือสามชั่วโมง มักจะมาพร้อมกับไวน์และตามด้วยนอนพักกลางวันช่วงสั้นๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ค่อยมีการทำธุรกิจมากนักระหว่าง 12 ถึง 4 ชั่วโมงในส่วนนั้นของโลก ไวน์แดงช่วยในการย่อยอาหาร การพักผ่อนและความเพลิดเพลินโดยรวม แต่พิธีกรรมทั้งหมดได้รับการปรับปรุงโดยการจัดบรรยากาศสบายๆ แบบครอบครัว ความพึงพอใจของอาหารมื้ออร่อยที่รับประทานในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายช่วยลดความเครียดและผลที่ตามมาอีกมาก

สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน: หากคุณเข้าไปพัวพันกับการทะเลาะวิวาทกับลูกๆ หรือคู่สมรสของคุณในมื้อเย็น การย่อยอาหารของคุณมักจะถูกรบกวนและอาหารจะเป็นพิษ ในกรณีนี้เรากินอะไรไม่มากนัก แต่เป็นสิ่งที่เรากิน มีความจริงมากกว่าเล็กน้อยในฉากเหล่านั้นในภาพยนตร์ที่มีคนผลักโต๊ะออกจากโต๊ะหลังจากเกิดการโต้เถียงกันลุกเป็นไฟและพูดว่า "ตอนนี้อาหารเย็นของฉันเจ๊งแล้ว!" ตามความเป็นจริงแล้ว อาหารนั้นกลายเป็นพิษ และเป็นการดีกว่าที่จะหยุดกินไปเลย

การเร่งมื้ออาหารของคุณโดยการกินอาหารจานด่วนในขณะวิ่ง ในรถ หรือขณะยืนขึ้น สามารถสร้างความเครียดที่เป็นพิษได้เช่นเดียวกันในขณะที่ลดความเพลิดเพลินในการรับประทานอาหารลง การเบี่ยงเบนความสนใจจากช่วงเวลารับประทานอาหารด้วยการดูทีวี คุยโทรศัพท์ เปิดจดหมาย หรือรับประทานอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานของคุณ ไม่เพียงแต่ทำให้คุณหมดอารมณ์แต่ยังรบกวนการย่อยอาหารอีกด้วย น่าเสียดาย ที่ปรากฎว่าชาวฝรั่งเศสเพิ่งเริ่มกินอาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด และน้ำอัดลมมากขึ้น และตอนนี้ก็กำลังทำงานผ่านมื้ออาหาร เป็นผลให้ระดับโรคอ้วนและโรคหัวใจของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงสิบปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะในเด็ก

ดูสิ่งที่เรากิน

ติช นัท ฮันห์ อาจารย์เซนชาวเวียดนาม ชี้ว่าความทุกข์ส่วนใหญ่ของเราเกิดจากการไม่กินอย่างมีสติ เขาบอกว่าการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และบริโภคสารพิษทุกประเภท แท้จริงแล้วทำให้เรากินปอด ตับ และหัวใจของเราเอง ในหนังสือของเขา หัวใจแห่งคำสอนของพระพุทธเจ้า : แปรทุกข์ให้เป็นสุข เป็นสุข หลุดพ้นHanh กล่าวว่าความสิ้นหวัง ความกลัว หรือความหดหู่ใจส่วนใหญ่ที่เราประสบอาจเป็นการตกค้างของการกินสารพิษมากเกินไป ไม่เพียงแต่ผ่านอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูภาพยนตร์ที่รุนแรง รายการโทรทัศน์และการเล่นคอมพิวเตอร์และวิดีโอบางประเภท เกม. เขาเขียน:

ถ้าเรามีสติสัมปชัญญะ เราจะรู้ว่าเรากำลัง "กลืนกิน" พิษแห่งความกลัว ความเกลียดชังและความรุนแรง หรือการรับประทานอาหารที่ส่งเสริมความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความมุ่งมั่นที่จะช่วยเหลือผู้อื่น ด้วยการฝึกสติ เราจะรู้ว่า ฟังนี้ ดู หรือสัมผัสนี้ เรารู้สึกเบา ๆ สงบ ได้ยินว่า มองนี้ หรือนั้น เรารู้สึกวิตก เศร้า หรือหดหู่. ส่งผลให้เราจะรู้ว่าสิ่งใดควรสัมผัสและควรหลีกเลี่ยงสิ่งใด ผิวของเราปกป้องเราจากแบคทีเรีย แอนติบอดีปกป้องเราจากผู้บุกรุกภายใน เราต้องใช้แง่มุมที่เท่าเทียมกันของจิตสำนึกของเราเพื่อปกป้องเราจากวัตถุประสาทสัมผัสที่ไม่ดีที่สามารถเป็นพิษต่อเรา

ความสำคัญของความสมดุล

สำหรับฉัน พระกระยาหารมื้อสุดท้าย เป็นแบบอย่างสำหรับอาหารทุกมื้อ: การแสดงออกอันศักดิ์สิทธิ์ของการมีส่วนร่วมกับผู้ที่ร่วมโต๊ะของเราและเป็นผลให้พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ที่จะได้สัมผัสกับพระเจ้า ไม่เพียงพอที่จะเฉลิมฉลองอาหารค่ำที่มีชื่อเสียงในพิธีมิสซาหรืองานทางศาสนาอื่น ๆ เราต้องทำให้อาหารทุกมื้อเป็นโอกาสอันศักดิ์สิทธิ์และบริโภคแต่อารมณ์เชิงบวกควบคู่ไปกับอาหารที่ดี ฉันจะไม่สั่งอาหารเฉพาะ แต่สามัญสำนึกและความสมดุลควรเหนือกว่า ตัวอย่างเช่น หากคุณกินเนื้อสัตว์ อย่างที่พวกเราส่วนใหญ่ทำ ให้เปลี่ยนแหล่งที่มาและอย่ากินแต่เนื้อแดงที่มีไขมันสูงและมีลายหินอ่อนมากเท่านั้น ส่วนใหญ่กินส่วนที่เหมาะสม และปรับสมดุลอาหารของคุณด้วยปลา ผลไม้ ผัก และธัญพืช

ทุกชีวิตเกี่ยวกับความสมดุล แต่ไม่ใช่ในทางที่ชัดเจนที่สุดเสมอไป ลินดา เพื่อนของฉันที่ทำงานเป็นโปรดิวเซอร์ภาพยนตร์ในฮอลลีวูด ได้รับการวินิจฉัยว่ามีจุดบนตับของเธอ ซึ่งแพทย์ของเธอบอกว่าอาจบ่งบอกถึงมะเร็ง การวินิจฉัยโรคทำให้ลินดาตกตะลึงเพราะเธอรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เข้มงวดและใช้จ่ายวิตามินและสมุนไพรหลายร้อยเหรียญต่อเดือน

ตอนที่ฉันพักอยู่ที่บ้านริมหาดของลินดา เธอขอให้ฉันอธิษฐานกับเธอ และฉันก็ตกลงเป็นธรรมดา แต่ก่อนอื่น ฉันมีข้อเสนอแนะเชิงปฏิบัติที่ฉันไม่ได้พยายามเคลือบน้ำตาล “ทำไมคุณไม่ออกไปเดินเล่นบ้างล่ะ” ฉันพูดว่า. “แค่กินของที่คุณอยากกินจริงๆ ฉันไม่ได้บอกว่าจะมีสเต็ก ล็อบสเตอร์ และครีมพายกล้วยทุกคืน แต่ให้ทำตามสัญชาตญาณของคุณในการกินอาหารที่ทำให้คุณมีความสุข”

ฉันทำงานอธิษฐานกับลินดา และเมื่อเวลาผ่านไป เธอผ่อนคลายเรื่องการควบคุมอาหาร เมื่อเธอไปตรวจร่างกายครั้งต่อไป ซึ่งทำให้เธอและแพทย์แปลกใจมาก จุดด่างดำก็หายไป

ความสมดุลเข้ามามีบทบาทในการรักษาด้วยวิธีอื่นๆ เช่นกัน รวมถึงวิธีที่เราผสมผสานยา allopathic และยาเสริมเข้ากับความช่วยเหลือจากเบื้องบน ชีวิตไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง/หรือ; เป็นทั้ง/และ. บ่อยครั้งเราเปลี่ยนจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่ง - พยายามรักษาด้วยยาโดยไม่ต้องอธิษฐาน หรือด้วยการอธิษฐานโดยไม่ใช้ยา แต่จำเป็นต้องใช้ทั้งสองอย่างและมีความคิดสร้างสรรค์และสมดุลในแนวทางการรักษาของเรา

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Hay House Inc. © 2002  www.hayhouse.com

แหล่งที่มาของบทความ

เรียกคืนพลังทางจิตวิญญาณของคุณ
โดย Ron Roth, Ph.D.

คู่มือเล่มนี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเข้าถึงความอุดมสมบูรณ์ของพระเจ้าอย่างไม่สิ้นสุดในชีวิตของเรา Ron Roth กล่าวว่าใครก็ตามที่เต็มใจฟังและวางใจสามารถเข้าถึงสายตรงสู่ความอุดมสมบูรณ์อันไม่มีขอบเขตของพระเจ้า เขาสอนเทคนิคการอธิษฐานเพื่อให้เต็มไปด้วยพระวิญญาณบริสุทธิ์ ตัวอย่างเช่น เขาใช้แบบฝึกหัดการหายใจพิเศษเพื่อแสดงให้คุณเห็นวิธีเปิดใจและปล่อยให้พระเจ้าเข้ามา

ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

เกี่ยวกับผู้เขียน

Ron Roth, Ph.D. เป็นครูที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติ ผู้รักษาจิตวิญญาณ และผู้ลึกลับสมัยใหม่ เขาเป็นผู้เขียน หนังสือหลายเล่มรวมไปถึงสินค้าขายดี เส้นทางแห่งการอธิษฐานและเทปเสียง สวดมนต์การรักษา. เขารับใช้ในฐานะปุโรหิตนิกายโรมันคาธอลิกมานานกว่า 25 ปีและเป็นผู้ก่อตั้งสถาบันเฉลิมฉลองชีวิตในเปรู อิลลินอยส์ รอนถึงแก่กรรมเมื่อวันที่ 1 มิถุนายน 2009 คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรอนและผลงานของเขาได้จากเว็บไซต์ของเขา: www.ronroth.com

ชมวิดีโอ: พลังแห่งความรักและวิธีการใช้เพื่อพัฒนาชีวิตของคุณ (แครอล ดีน สัมภาษณ์รอน ร็อธ) (รวมถึงการปรากฏตัวของจี้โดย Deepak Chopra)

หนังสือผู้แต่งคนนี้:

at ตลาดภายในและอเมซอน