วิธีใช้ชีวิตให้อยู่เหนือความหวังและความสิ้นหวัง

การมีความหวังหมายความว่าอย่างไร สำหรับบางคน มันหมายถึงศรัทธาในอำนาจที่สูงกว่า สำหรับคนส่วนใหญ่ ฉันคิดว่าการมีความหวังในผลลัพธ์บางอย่างนั้นเป็นการอยู่เฉย ๆ เช่นเดียวกับการได้ปลดปล่อยฉัน... ในศาสนาพุทธ เราสนับสนุนให้ใช้ชีวิตโดยปราศจากความหวัง เนื่องจากความหวังเกี่ยวข้องกับอนาคต ไม่ใช่ช่วงเวลาปัจจุบัน นี่เป็นแบบพาสซีฟอีกครั้ง แต่การจะดำเนินชีวิตเหนือความหวังได้นั้น เราต้องมีความกระตือรือร้นเพื่อที่จะไม่จมอยู่กับความสิ้นหวัง

ในกองทัพสหรัฐฯ ฉันได้เรียนรู้วลีที่ว่า สิ่งนี้เรียกว่า 6Ps ในกองทัพอังกฤษ พวกเขาเพิ่มการวางแผนสำหรับหน้า 7 ฉันชอบ 6Ps มากกว่าเนื่องจากเป็นการเตรียมการที่สำคัญและประสิทธิภาพที่ดีสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องมีการวางแผน เช่นเดียวกับการตัดสินใจที่ง่ายและรวดเร็ว และการเตรียมการสามารถปรับปรุงทั้งสองอย่างได้

เราต้องเตรียมพร้อมเพื่อหลีกเลี่ยงความสิ้นหวัง

เราแต่ละคนมีความสามารถเหนือค่าเฉลี่ยในบางสิ่ง และบางตัวมีความสามารถตามธรรมชาติมากมาย แต่ความสามารถตามธรรมชาติเพียงอย่างเดียวไม่ได้นำมาซึ่งประสิทธิภาพที่เหนือกว่า นำผู้ชนะเหรียญทองโอลิมปิก ไม่เพียงแต่มีความสามารถตามธรรมชาติหรือพรสวรรค์ที่เหนือกว่าเท่านั้น แต่ยังฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝนเพิ่มเติมอีกด้วย

แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือสิ่งที่พวกเขามีคือโฟกัส บางคนอาจเรียกว่า "อยู่ในโซน" หรือ "ตามกระแส" หรือเรียกง่ายๆ ว่าพวกเขามุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ สิ่งที่มีเหมือนกันคือการปรับสิ่งรบกวนออก

เราไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิกก็ใช้วิธีเหล่านี้ได้ ไม่ว่าจะเป็นการแสดงในโรงเรียน ที่ทำงาน ที่บ้าน หรืองานอดิเรก เทคนิคต่างๆ ก็เหมือนกัน แม้ว่าการฝึกฝนอาจช่วยให้สมบูรณ์แบบได้ แต่การไตร่ตรองและการโฟกัสต่างหากที่ทำให้เราก้าวหน้าได้

ใช้ชีวิตโดยไม่วอกแวก

หลายคนภูมิใจในความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ขว้างลูกบอลกลางอากาศ หรือทำสองอย่างพร้อมกัน แต่สิ่งที่พวกเขาทำอย่างแท้จริงกลับสร้างปัญหาการจราจรติดขัด จิตใจมีความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในเวลาเดียวเท่านั้น สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นการทำงานหลายอย่างพร้อมกันไม่มีอะไรมากไปกว่าการสลับไปมา

สิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ คือ เราเรียนรู้น้อยลง ลืมบ่อยขึ้น และพลาดส่วนสำคัญไป เมื่อเราพยายามทำหลายสิ่งพร้อมกัน แต่ละสิ่งจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและเราเสียสมาธิ

อยู่โดยปราศจากความหวังหรือความสิ้นหวัง

แล้วอะไรคือคำตอบของคำถามที่ว่า "เราหรือเราควรอยู่โดยปราศจากความหวัง" ... ก็... ไม่! แต่สิ่งที่เราไม่ต้องการทำคือการมีชีวิตอยู่ด้วยความหวังเพียงอย่างเดียวหรือด้วยความสิ้นหวัง

กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินใครสักคนพูดว่า. “อืม ฉันทำอะไรไม่ได้แล้ว ไม่ต้องห่วงหรอก” คุณสามารถทำบางสิ่งเกี่ยวกับทุกสิ่งได้ไม่ว่าจะทางตรงหรือทางอ้อม ไม่มีมนุษย์คนใดขาดการขอความช่วยเหลือ...เพียงแต่ขาดเจตจำนง ถ้าเพียงแต่เราจะมุ่งมั่น

ที่กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่คนบางกลุ่มในสังคมจะตำหนิบุคคลนั้นสำหรับปัญหาของพวกเขา พวกเขาอ้างว่าเป็นข้อบกพร่องของผู้คนเพียงอย่างเดียวที่ต้องตำหนิ. ไม่มีอะไรจะไกลจากความจริง ครั้งหนึ่งฉันเคยดูวิดีโอฝูงชนในดิสนีย์แลนด์ในช่วงทศวรรษที่ 50 มันดูแปลกมากจนกระทั่งฉันรู้ว่าไม่มีคนที่มีน้ำหนักเกินในวิดีโอ วันนี้ชาวอเมริกันสูงขึ้นเล็กน้อย แต่ น้ำหนักเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 25 ปอนด์.

คนอเมริกันโดยเฉลี่ยกลายเป็นคนไร้ระเบียบ เอาแต่ใจ อ่อนแอ ขี้ตะกละ ตั้งแต่ปี 1960 หรือไม่.... หรือเป็นอย่างอื่นที่เล่น แน่นอนว่าไม่ใช่เพราะขาดอาหารตามกระแสและศูนย์กำไรมหาศาลที่พวกเขาก่อตัวขึ้น

ใช้ชีวิตอย่างมีสมาธิ

ในช่วงทศวรรษที่ 70 ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นโรคที่ค่อนข้างป๊อปและมีการขนานนามว่าทำไมหลายคนถึงรู้สึกไม่สบาย สถานประกอบการทางการแพทย์โดยพื้นฐานแล้วมีความคิดที่ไม่ดี หลังจากศึกษาอาการแล้ว ฉันรู้สึกว่าบางคนคุ้นเคย ดังนั้นฉันจึงได้รับการทดสอบ ฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งในขณะนั้นถูกกำหนดให้เป็นระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 40 มก./ดล. วันนี้ 70mg/dl อาจทำให้เกิดอาการ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา

ศักยภาพนี้ "ฉันรู้สึกไม่ค่อยดีนักกับการแพร่ระบาด" เกิดจากการกินน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตแปรรูปมากเกินไป แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นคือโรคอ้วนและโรคเบาหวานที่ระบาดและความอ่อนแอทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้อง แค่มองไปรอบๆ.....ความอ้วนอยู่นอกเหนือการควบคุม เราเพิ่งผ่านการระบาดใหญ่ของโควิด-19 และผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงต่อผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดของโรคไวรัสนี้ รวมถึงการเสียชีวิต

มีผู้เสนออาหารเพื่อสุขภาพหลายคนกล่าวว่าเราควรซื้อของบริเวณด้านนอกของซูเปอร์มาร์เก็ตเพราะนั่นคือที่ตั้งของอาหารสดจากธรรมชาติ และควรอยู่ห่างจากแถวด้านในเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะเป็นที่ที่มีการแปรรูปและขยะ อาหารตั้งอยู่

อุตสาหกรรมอาหารได้ก้าวไปไกลกว่าการสร้างอาหารแปรรูปในยุค XNUMX ไปสู่การผลิตอาหารแปรรูปพิเศษด้วยเกลือ น้ำตาล และไขมันในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ "อาหาร" ของพวกเขาเสพติดมากที่สุด และเพื่อช่วยในการขายขยะพวกเขาได้ดึงดูดความอ่อนแอของมนุษย์ทุกคนด้วยการโฆษณาที่ล่วงล้ำจำนวนมาก

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เพียงตัวอย่างเดียวเท่านั้น เราเห็นพฤติกรรมเดียวกันในการติดบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา ความรุนแรงจากปืน และการใช้ชีวิตนอกเหนือรายได้ พวกเขาทำการตลาด เราซื้อ. เราต้องทนทุกข์ทรมาน พวกเขาได้กำไร ฉันแน่ใจว่าถ้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถคิดรายชื่อพฤติกรรมการเอาชนะตัวเองที่ผู้อื่นสนับสนุนเพื่อผลกำไรได้

เพื่อควบคุมชีวิตของเรา เราต้องจดจ่อมากกว่าการเต้นรำตามทำนองเพลงที่จะหลอกลวงและเบี่ยงเบนความสนใจของเราเพื่อผลประโยชน์ของพวกเขาเอง

การใช้ชีวิตนอกเหนือจากความรับผิดชอบส่วนบุคคล

มีความจำเป็นมากกว่าที่จะดำเนินชีวิตด้วยความรับผิดชอบส่วนตัวของเราเท่านั้น พวกเราส่วนใหญ่จะล้มเหลวหากถูกขอให้ยืนหยัดต่อต้านกองกำลังที่ล่อลวง สร้างความสับสน และมุ่งเป้าโจมตีเราเพียงลำพัง เราต้องร่วมมือกันเพื่อเอาชนะผู้ที่จะได้ประโยชน์จากความล้มเหลวของเรา เพราะสุดท้ายแล้วเราคือ.....ผู้รักษาน้องชายของเรา

พวกเราทุกคนต่างฟุ้งซ่านในบางครั้ง และบางคนก็มากกว่าคนอื่นๆ แต่เราต้องตำหนิทั้งหมดหรือไม่? มันเป็นข้อบกพร่องของเราหรืออย่างอื่น? เราอยู่ในยุคทองของความฟุ้งซ่าน และความโชคดีกำลังถูกสร้างขึ้นจากความสามารถในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ

ดังนั้นบางทีมันอาจจะไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด

ฉันมีหนังสือแนะนำสำหรับคุณ

โฟกัสที่ถูกขโมย: ทำไมคุณไม่สามารถให้ความสนใจ - และวิธีคิดอย่างลึกซึ้งอีกครั้ง

โดย Johann Hari

โยฮันน์รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ แต่อะไรนะ? เขาลองใช้วิธีการช่วยเหลือตนเองหลายวิธีและดูเหมือนจะไม่ช่วยอะไร ดังนั้นเขาจึงเดินทางไปทั่วโลกเพื่อสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตน ดังนั้นของขวัญจากหนังสือของเขา: โฟกัสที่ถูกขโมย.

เราทุกคนคิดว่าเรากำลังขับรถบัสของตัวเองและบางคนอาจจะมากกว่าคนอื่น แต่วางใจได้เลยว่าไม่มีใครนอกจากเขาที่ใช้ชีวิตแบบฤๅษีในพุ่มไม้หลังป่าอะเมซอน ที่ปราศจากสมาธิจากการถูกขโมยไป และที่แย่กว่านั้นคือเราถูกตำหนิเป็นการส่วนตัวสำหรับผลของการกระทำโดยเจตนาของพวกเขา

ที่ InnerSelf เราทุ่มเทเพื่อนำเสนอข้อมูลแก่ผู้อ่านของเราเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลและการใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน ตัวฉันเองเคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลมาหลายเล่ม หนังสือเล่มนี้โดย Johann Hari อาจเป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองที่สำคัญที่สุดที่ฉันเคยอ่าน หากพลาดอาจใช้เวลาทั้งชีวิตในการไล่ตาม - โรเบิร์ต เจนนิงส์

สั่งซื้อหนังสือได้ที่ คลิกที่นี่.