นิตยสาร InnerSelf: 7 กุมภาพันธ์ 2022

ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงมองออกไปข้างนอก
ภาพโดย อเจย์ กุมาร ซิงห์ 

InnerSelf ของเรายินดีต้อนรับตัวตนภายในของคุณ.

สัปดาห์นี้ เราขอนำเสนอบทความที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและโลกรอบตัวคุณ สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นอย่างที่ปรากฏบนพื้นผิวเสมอไป และการมีข้อมูลและข้อมูลเชิงลึกจะช่วยให้มองเห็นผ่านหมอกควันได้


โปรดเลื่อนลงเพื่อดูบทความใหม่ที่เพิ่มลงในเว็บไซต์ในสัปดาห์นี้

ขออวยพรให้คุณอ่านอย่างมีวิจารณญาณอย่างสนุกสนาน และแน่นอนว่าเป็นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยความสุข เต็มไปด้วยสุขภาพ และเต็มไปด้วยความรัก 


มารีตันรัสเซล
บรรณาธิการ/ผู้จัดพิมพ์,
InnerSelf.com
"ทัศนคติใหม่...ความเป็นไปได้ใหม่"


บทความใหม่ ในสัปดาห์นี้

เมื่อเร็วๆ นี้เราได้เพิ่มบทความ InnerSelf เวอร์ชันวิดีโอจำนวนมาก
ของเรา ช่องของ YouTube. กรุณาเยี่ยมชมและสมัครสมาชิก



วิธีการเดินบนเส้นทางที่กล้าหาญ

 Marie T. Russell, InnerSelf.com
ผู้หญิงมองออกไปที่หุบเขาด้วยสองมือในอากาศพร้อมยกนิ้วให้
บางครั้งดูเหมือนว่าเราติดอยู่ในเขาวงกตแห่งความกลัว แต่เราไม่ได้ติดกับดัก มีวิธีออกจากเขาวงกตเมื่อเราเรียนรู้เชือก...

วิธีการเดินบนเส้นทางที่กล้าหาญ (วีดีโอ)


ขึ้นและลงของการดูแล

 จูดิธ จอห์นสัน ผู้เขียน สร้างสันติด้วยความตายและการตาย
ดูแลมือ
มีหลายครั้งที่ความต้องการของแม่ของฉันรู้สึกเหมือนเป็นหลุมลึกและขบวนพาเหรดเหตุการณ์สำคัญที่ไม่รู้จบ แม้ว่าฉันจะรักแม่มากเพียงใด แต่ฉันก็รู้สึกหนักใจและติดกับดักอยู่บ่อยครั้ง


คำขอโทษที่แท้จริงและจริงใจ: ทักษะชีวิตที่สำคัญ

 แบร์รี่ วิสเซลล์ ผู้เขียน อิ่มอกอิ่มใจ 52 วิธีเปิดใจรับความรักมากขึ้น
กางแขนออก
เราอาจทำร้ายใครบางคนผ่านการสื่อสารที่ผิดพลาดหรือขาดความเข้าใจ บางครั้งเราทำร้ายใครโดยเจตนา เช่น เวลาเราโกรธ ทั้งสองกรณีต้องกราบขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย...


พืชกำลังออกดอกหนึ่งเดือนก่อนหน้านี้ – นี่คือความหมายสำหรับแมลงผสมเกสร

 Chris Wyver และ Laura Reeves, University of Reading
ฤดูกาลกำลัง chamming
พืชกำลังออกดอกประมาณหนึ่งเดือนก่อนหน้านี้ในสหราชอาณาจักรเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ ซึ่งเพิ่งวิเคราะห์วันที่ออกดอกครั้งแรกของ 406 สายพันธุ์ และพบว่ามีความเชื่อมโยงกับอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ


ทำไมคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลระหว่างอาการเมาค้าง

 Craig Gunn, มหาวิทยาลัยบริสตอล
สาเหตุของอาการเมาค้าง 2 5
สำหรับคนส่วนใหญ่ อาการเมาค้างจะทำให้ปวดหัว เหนื่อยล้า กระหายน้ำ หรือคลื่นไส้ แต่บางคนยังรายงานว่าประสบกับสิ่งที่หลายคนเรียกว่า “อาการเมาค้าง” – ความรู้สึกวิตกกังวลระหว่างอาการเมาค้าง


การทำสมาธิเดินคืออะไร?

 Brooke Schedneck, วิทยาลัยโรดส์
เดินสมาธิ 2 4
สำหรับติช นัท ฮันห์ พระภิกษุชาวเวียดนามผู้ล่วงลับไปแล้วซึ่งนิยมการเจริญสติในชาติตะวันตก การเดินไม่ใช่แค่วิธีเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง หรือเป็นกิจกรรมที่สงวนไว้สำหรับเส้นทางเดินป่าที่สมบูรณ์แบบ


เคล็ดลับ 3 ข้อที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายต่อไป

 เอียน เทย์เลอร์ มหาวิทยาลัยลัฟบะระ
ทำอย่างไรให้มีกำลังใจ
เหตุผลที่แรงจูงใจของคุณลดลงอาจเป็นเพราะคุณเลือกแรงจูงใจและเป้าหมายที่ไม่ถูกต้องในการเริ่มต้น และการวิจัยแสดงให้เราเห็นว่าการเลือกประเภทเป้าหมายที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้เรามีแรงจูงใจในระยะยาว


สติมีมากกว่าที่คิด

 เพียร์ซ ซัลเกโร เพนน์ สเตท
 เจริญสติมากขึ้น
สติมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในทุกวันนี้ การค้นหาโดย Google ที่ฉันทำเมื่อเดือนมกราคม พ.ศ. 2022 สำหรับคำว่า "สติ" ส่งผลให้มีการเข้าชมเกือบ 3 พันล้านครั้ง 


หลีกเลี่ยงการถูกยุงกัด ให้สวมสีที่เหมาะสม

 เจมส์ เออร์ตัน มหาวิทยาลัยวอชิงตัน
ใส่สีเข้มเพื่อหลีกเลี่ยงยุง
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการเอาชนะยุงกัดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนนี้ขึ้นอยู่กับเครื่องแต่งกายและผิวหนังของคุณ


ความยากจนด้านพลังงานเชื่อมโยงกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างไร

 Apostolos Davillas, University of East Anglia และคณะ
ความยากจนด้านพลังงาน 2 5
Ofgem ผู้ควบคุมพลังงานของสหราชอาณาจักรถูกกำหนดให้เพิ่มขีดจำกัดราคาพลังงานขึ้น 54% ในเดือนเมษายนปี 2022 นี้เพื่อตอบสนองต่อราคาก๊าซที่พุ่งสูงขึ้น ซึ่งกำเริบจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นในขณะที่ประเทศต่างๆ ผ่อนคลายมาตรการล็อกดาวน์ ความเร็วลมต่ำ และคอขวดใน ห่วงโซ่อุปทาน


การโฆษณารูปแบบใหม่ทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับความซื่อสัตย์ของวารสารศาสตร์

 Michelle A. Amazeen, มหาวิทยาลัยบอสตัน
 บทความปลอม 2 5
สื่อกระแสหลักได้เริ่มสร้างโฆษณาที่ดูเหมือนบทความข่าวบนเว็บไซต์และบนโซเชียลมีเดียในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา


แอฟริกาเป็นศูนย์กลางในการสร้างโลกสมัยใหม่อย่างไร

 Lauren van der Rede, มหาวิทยาลัย Stellenbosch
เศรษฐกิจและความเป็นทาส 2 4
ความเฟื่องฟูของอุตสาหกรรมฝ้าย น้ำตาล และยาสูบในอาณานิคมของสหรัฐฯ คงไม่เกิดขึ้นหากไม่มีการค้าทาสจากแอฟริกา...


ทำไมเงินไม่สามารถซื้อความรู้สึกของความหมายได้

 Rebecca Beyer, มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
ความหมายชีวิต 2 3
เป็นไปได้ว่าข้อจำกัดทางการเงินก่อให้เกิดความตึงเครียดในทางปฏิบัติและทางอารมณ์ที่ผู้คนจำเป็นต้องพยายามทำความเข้าใจกับสถานการณ์ของตน...


เหตุใดเราจึงเห็นแสงเหนือมากขึ้นในปีนี้

 Sandra C Chapman, University of Warwick
แสงเหนือ 2 4
งานวิจัยใหม่ยืนยันว่าอนุภาคจากอวกาศสามารถส่งลงสู่ชั้นบรรยากาศของโลกเพื่อสร้างแสงออโรร่าได้อย่างไร เติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปในการสร้างปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอันน่าทึ่งนี้


ทำไมชาวยูเครนถึงพร้อมต่อสู้เพื่อประชาธิปไตย

 Olga Boichak มหาวิทยาลัยซิดนีย์
รัสเซียและยูเครน 3 4
ยูเครนล้อมรอบด้วยกองทหารรัสเซียตามตัวอักษร: ตามแนวชายแดนด้านเหนือกับเบลารุสในยูเครนตะวันออกที่รัสเซียยึดครอง (โดเนตสค์และลูฮันสค์) ในไครเมียทางใต้และในทรานสนิสเตรียส่วนที่รัสเซียยึดครองของมอลโดวาไปทางทิศตะวันตก


ทำไมคนอ้วนบางคนอาจปลอดภัยจากโรคเรื้อรัง

 Stan Kubow และ Michele Iskandar, McGill University
โรคอ้วนเพื่อสุขภาพ 3 4
มีการเคลื่อนไหวในเชิงบวกของร่างกายทั่วโลกที่เพิ่มขึ้นเพื่อต่อสู้กับความอัปยศและอคติที่บุคคลที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนต้องเผชิญ ความอัปยศนี้บางส่วนเกิดขึ้นจากการรับรู้ว่าคนอ้วนนั้นไม่แข็งแรง


ทำไมการทานยาลดไข้และการดื่มของเหลวจึงอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาไข้หวัดและไข้

 Tamara Hew-Butler, Wayne State University
 การรักษาไข้หวัดใหญ่2
การใช้เครื่องลดไข้หรือดื่มน้ำมากเกินไปขณะต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุล 


อคติทางปัญญาที่ทำให้เราตื่นขึ้นในช่วงโรคระบาด

 Taha Yasseri, University College Dublin
 อคติทางปัญญา
สมองของมนุษย์เป็นเครื่องจักรมหัศจรรย์ สามารถจัดการข้อมูลที่ซับซ้อนได้ เพื่อช่วยให้เราเข้าใจข้อมูลได้อย่างรวดเร็วและตัดสินใจได้รวดเร็ว จึงได้เรียนรู้การใช้ทางลัดที่เรียกว่า "heuristics"


มะเร็งเหล่านี้สามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีนหรือไม่??

 Ronald C. Desrosiers, University of Miami
วัคซีนป้องกันมะเร็ง 2 3
ไวรัสเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดมะเร็งจนกว่าจะเริ่มแพร่เชื้อสู่คนเป็นเวลานาน ในทางกลับกัน ไวรัสจะสอนเซลล์ที่พวกมันเข้ายึดครองวิธีหลีกเลี่ยงกระบวนการทางชีววิทยาตามธรรมชาติของการตายของเซลล์ 


อาคารสีเขียวสามารถเพิ่มผลผลิต ความเป็นอยู่ที่ดี และสุขภาพของพนักงานได้อย่างไร

 Md Sazan Rahman, มหาวิทยาลัย McGill
อาคารสีเขียวเพื่อสุขภาพ
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาคารสีเขียวสามารถปรับปรุงสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของผู้ที่อาศัยหรือทำงานภายในอาคารได้ ในบางกรณี อาคารสีเขียวอาจมีประโยชน์เช่นเดียวกับการใช้เวลาในธรรมชาติ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น


ทำไมแนวปะการังอาจหายไปที่อุณหภูมิโลกร้อน 1.5 องศาเซลเซียส

 Adele Dixon, มหาวิทยาลัยลีดส์, et al
 แนวปะการัง การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ 2 3
แนวปะการังได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในความเสียหายทางนิเวศวิทยาที่เก่าแก่ที่สุดและสำคัญที่สุดของภาวะโลกร้อน


ทำไมประชาธิปไตยถึงเปิดทางสู่อำนาจนิยม

 Ben Whitham, SOAS, มหาวิทยาลัยลอนดอน
 ประชาธิปไตยสู่อำนาจเผด็จการ 2 3
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การอภิปรายเรื่องการเมืองในฝั่งตะวันตกเต็มไปด้วยคำเตือนที่เป็นลางไม่ดี เช่น การล้มล้างระบอบประชาธิปไตย ประชานิยมแบบเผด็จการ ขบวนการนีโอฟาสซิสต์ และการสิ้นสุดของระบอบประชาธิปไตยแบบเสรีนิยม


คำแนะนำสำหรับวันตรุษจีน

 Jingjing Ruanand Catherine Chabert, มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์
ตรุษจีน
เนื่องจากเป็นวันหยุดตามประเพณีและมีการเฉลิมฉลองมากที่สุดในวัฒนธรรมจีน ปีใหม่ตามปฏิทินจันทรคติ (หรือที่เรียกว่าเทศกาลฤดูใบไม้ผลิ (春节)) ไม่ได้เป็นเพียงช่วงเวลาเฉลิมฉลองการเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่ครอบครัวจะได้พบกันอีก 


เตาแก๊สมีก๊าซมีเทนไหลออกมามากแม้ว่าจะปิดอยู่ก็ตาม

 ร็อบ จอร์แดน มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
เตาแก๊ส
มนุษย์ปรุงด้วยไฟมานับพันปีแล้ว แต่อาจถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง เครื่องใช้ก๊าซธรรมชาติทำให้โลกอบอุ่นในสองวิธี: สร้างคาร์บอนไดออกไซด์โดยการเผาไหม้ก๊าซธรรมชาติเป็นเชื้อเพลิงและปล่อยก๊าซมีเทนที่ยังไม่เผาไหม้ออกสู่อากาศ


เหตุใดการกักตัวเองที่บ้านจึงไม่สามารถหยุดการแพร่กระจายของโควิดได้

 Patti Verbanas, มหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส
การแยกเซลล
ข้อมูลการสุ่มตัวอย่างอากาศภายในอาคารของเราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า SARS-CoV2 RNA ที่ตรวจวัดได้ในอากาศนั้นอยู่ในอากาศในบ้านของผู้ติดเชื้อส่วนใหญ่ ไม่เพียงแต่ในห้องแยกเท่านั้น แต่ที่สำคัญคือ ที่อื่นๆ ในบ้าน...


วิธีเอาชนะยุงโดยไม่ทำให้เหนียวเหนอะหนะ

 คาเมรอนเว็บบ์มหาวิทยาลัยซิดนีย์
 ทางเลือกสเปรย์บั๊ก
การหยุดยุงกัดเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการคันและโรคที่มียุงเป็นพาหะ โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองได้ – และบางสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง – สำหรับฤดูร้อนที่ไม่มีมอสซีกัด


ดวงชะตา : สัปดาห์ที่ 7 - 13 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2022

 แพม ยังฮันส์, โหราศาสตร์ NorthPoint
ทุ่งดอกป๊อปปี้สีแดงบานสะพรั่ง
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและข้อมูลเชิงลึกเพื่อช่วยคุณในการใช้ประโยชน์จากพลังงานในปัจจุบันให้เกิดประโยชน์สูงสุด คอลัมน์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการคาดการณ์ ประสบการณ์ของคุณจะได้รับการกำหนดอย่างเจาะจงมากขึ้นโดยการเปลี่ยนผ่านไปยังแผนผังส่วนตัวของคุณ

ดูดวง : สัปดาห์ที่ 7 - 13 กุมภาพันธ์ 2022 (วีดีโอ)

  



ตัวตนภายในของคุณ ทำ รายการ♥

หากคุณซื้อสินค้าใน Amazon โปรดใช้ลิงก์นี้: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom ค่าใช้จ่ายของคุณเท่ากันและเราได้รับค่าคอมมิชชั่นสูงถึง 5% ทุกเล็กน้อยช่วยได้!

แบ่งปันบทความ InnerSelf และแรงบันดาลใจรายวันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดียและอื่น ๆ

เรายินดีรับ (และเชิญ) ความคิดเห็น... หากต้องการส่งความคิดเห็นของคุณ ให้วางเมาส์เหนือรายการ "สิ่งนี้และสิ่งนั้น" ในเมนูด้านบนของทุกหน้า แล้วคลิกปุ่ม "ติดต่อเรา"



 ลิงค์ภายในที่เป็นประโยชน์:

Facebook | Twitter | อินเนอร์เซลฟ์โฮม

โปรดใช้ลิงก์นี้เพื่อซื้อสินค้าที่ Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom

ราคาของคุณเท่าเดิม และเราได้รับค่าคอมมิชชั่น :-) ซึ่งช่วยให้เราชดใช้ค่าใช้จ่ายในการดำเนินการเว็บไซต์: เซิร์ฟเวอร์ แบนด์วิดท์ การอัปเดตโปรแกรม ฯลฯ


 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.