ภาพโดย congerdesign
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf
นำเสนอโดย Marie T. Russell, InnerSelf.com
January 27, 2023
จุดเน้นของแรงบันดาลใจในวันนี้คือ:
การให้ตัวเองเป็นการผ่อนคลายความเครียดและทำให้ชีวิตมีความหมาย
โลกของเราหมุนไปเร็วกว่าที่เคยเป็นมา ทำให้เราเสียสมาธิอยู่ตลอดเวลา เราจะยังคงปราศจากความเครียดเมื่อเผชิญกับแรงกดดันทางวัฒนธรรมเพื่อตอบสนองต่อการสื่อสารและความต้องการในทันทีได้อย่างไร
เราไม่สามารถหันหลังให้กับโลกได้ การอยู่อย่างโดดเดี่ยวและหมกมุ่นอยู่กับตัวเองจะเพิ่มความเครียด การแยกตัวเป็นตัวทำนายความเจ็บป่วยที่เริ่มมีอาการ
ในทางกลับกัน เรารู้ว่าคนที่ให้นั้นมีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้น การให้ตัวเราเองเป็นการคลายเครียดที่ให้ผลทางอารมณ์ในทันที นำความหมายมาสู่ชีวิตของเรา
อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้คัดลอกมาจากบทความ InnerSelf.com:
ให้แล้วคุณจะได้รับ: การให้และความดีทำให้ความสงบกลับคืนมาได้อย่างไร
เขียนโดย Arthur P. Ciaramicoli, PhD.
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
นี่คือ Marie T. Russell ผู้เผยแพร่ InnerSelf.com ขอให้คุณมีวันแห่งการให้ตัวเอง (วันนี้และทุกวัน)
สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"
โฟกัสสำหรับวันนี้: การให้ตัวเองเป็นการผ่อนคลายความเครียดและทำให้ชีวิตมีความหมาย.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
หนังสือแนะนำ: วิธีแก้ปัญหาความเครียด
การแก้ปัญหาความเครียด: การใช้อารมณ์ร่วมและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อลดความวิตกกังวลและพัฒนาความยืดหยุ่น
โดย Arthur P. Ciaramicoli
In ทางออกของความเครียดArthur Ciaramicoli มอบเทคนิคที่เรียบง่าย สมจริง และทรงพลังแก่ผู้อ่านสำหรับการใช้การเอาใจใส่และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อรับรู้สถานการณ์อย่างถูกต้อง แก้ไขความคิดที่บิดเบี้ยว และกระตุ้นให้เคมีประสาทของเราสร้างความสงบและพลังงานที่มีสมาธิ เขาพัฒนาแนวทางนี้มากว่าสามสิบห้าปีในการทำงานกับลูกค้าที่มีปัญหาซึมเศร้า วิตกกังวล และเสพติด ครั้งแล้วครั้งเล่า เขาได้ช่วยให้ผู้ประสบภัยเอาชนะความเจ็บปวดในอดีตและต่อสู้กับความวิตกกังวล ความกลัว และความกังวลที่มากเกินไป
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
อาเธอร์ พี. เซียรามิโคลี, EdD, PhDเป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตและเป็นหัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ soundmindz.org ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มด้านสุขภาพจิตยอดนิยม เขาอยู่ในคณะของ Harvard Medical School และหัวหน้านักจิตวิทยาของ Metrowest Medical Center
เขาเป็นผู้เขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึง พลังแห่งการเอาใจใส่ และ เสพติดประสิทธิภาพ
