ปรับจูน Shutterstock / MIA Studio

ตาม NHSเด็กจำนวนมากถึงหนึ่งในแปดของเด็กอายุห้าขวบถึง 19 เผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต และจำนวนกรณีเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลในบางรูปแบบ

แน่นอนว่าระดับของความวิตกกังวลหรือความกังวลอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับคนหนุ่มสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการย้ายโรงเรียนหรือเวลาสอบ แต่สำหรับบางคนความกังวลอาจส่งผลต่อ ทุกแง่มุมของชีวิตประจำวันของพวกเขา.

วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการให้การสนับสนุนความวิตกกังวลนี้คือดนตรีบำบัดซึ่งดนตรีกลายเป็นเครื่องมือหลักที่นักบำบัดใช้ในการเชื่อมต่อและทำงานกับผู้ป่วย การบำบัดแบบนี้ ได้รับการแสดง จะมีประสิทธิภาพเมื่อรักษาเด็กและคนหนุ่มสาวที่อาศัยอยู่กับความผิดปกติตามความวิตกกังวล

ท้ายที่สุดแล้วคนหนุ่มสาวจำนวนมากชอบที่จะฟังเพลงและการเลือกเพลงที่พวกเขาเลือกสามารถเชื่อมโยงกับความรู้สึกของตนเองและอัตลักษณ์ ในช่วงเวลาที่เครียดและกังวล การวิจัย บ่งชี้ว่าคนหนุ่มสาวมีความรู้สึกโดยธรรมชาติของดนตรีที่พวกเขาต้องการฟัง

นอกจากนี้ยังเป็นรูปแบบการปรับตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษา วิจัยชี้ให้เห็น ว่า“ ความมุ่งมั่นอันแรงกล้า” ของคนหนุ่มสาวต่อเพลงและแนวดนตรีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสถานการณ์

ยกตัวอย่างเช่นแทร็กอย่างการเต้นรำของเทย์เลอร์สวิฟท์ที่ผูกมือเราไว้เป็นครั้งแรกในฐานะเพลงรักจากนั้นก็เป็นเพลงที่เลิกแล้วจากนั้นก็เป็นเพลงแห่งชัยชนะและความอยู่รอด สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงชุดการโต้ตอบทางอารมณ์ที่ซับซ้อนและปรับตัวได้กับดนตรีและแสดงให้เห็นว่ามันสามารถให้การสนับสนุนในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาได้อย่างไร

ทำให้มันขึ้นมา

ในเซสชั่นดนตรีบำบัดนักบำบัดอาจใช้เครื่องมือที่เข้าถึงได้หลากหลายเช่นกลองเครื่องเพอร์คัชชันขนาดเล็กและคีย์บอร์ดรวมทั้งแอพเพื่อรวมจังหวะและลูปเข้าด้วยกันเพื่อทำดนตรีกับเด็ก การแต่งเพลงก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันอาจจะเลือกเพลงที่มีอยู่แล้วเปลี่ยนเนื้อเพลงให้เหมาะกับสถานการณ์ปัจจุบันหรือแต่งเพลงต้นฉบับ

เมื่อฉันทำงานใน NHS ที่สิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีปัญหาทางด้านจิตใจฉันพบการผสมผสานของกิจกรรมดนตรีที่มีโครงสร้างและการปรับตัวที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีความวิตกกังวลเนื่องจากสถานการณ์ทางสังคมที่คาดเดาไม่ได้

การใช้การปรับตัวแบบอิมโพรไวส์ในที่ปลอดภัยช่วยให้คุณคิดสิ่งต่าง ๆ ตามที่คุณคิดและรู้สึกสบายใจกับสิ่งนี้เป็นแนวคิด สำหรับทุกเจตนารมณ์และจุดประสงค์นั่นเป็นสิ่งที่สถานการณ์ทางสังคมต้องการ

มีประโยชน์อื่น ๆ ที่พิสูจน์แล้วเช่นกัน การทดลองทางคลินิกที่เรียกว่า ดนตรีในใจ ในไอร์แลนด์เหนือใช้ดนตรีบำบัดเพื่อรักษาเด็กและคนหนุ่มสาวที่มีปัญหาพฤติกรรมและความต้องการด้านสุขภาพจิต พบการปรับปรุงในการสื่อสารความนับถือตนเองและการทำงานทางสังคม

การศึกษาอื่น ๆ ได้เห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกใน การใช้งานแบบรวม ของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และดนตรีบำบัด

ดนตรีบำบัดสามารถช่วยให้คนหนุ่มสาวพัฒนาทักษะการควบคุมอารมณ์ซึ่งเป็นกลไกที่ช่วยให้เราสามารถทำงานในชีวิตประจำวันของเราจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยการปรับการตอบสนองทางอารมณ์ต่อเหตุการณ์และความรู้สึก

การพัฒนาการควบคุมอารมณ์ ทักษะเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของความท้าทายทางจิตวิทยาในภายหลังและสามารถเริ่มต้นในวัยเด็กด้วยการเล่นดนตรีแบบโต้ตอบ

ที่นี่นักดนตรีบำบัดและเด็กเล่นเกมซึ่งทั้งสองผลัดกันดูแลเพลง การมีโอกาสส่งสัญญาณ“ หยุด” และ“ ไป” รวมถึงการเลือกว่าเพลงดังหรือเบาจะทำให้เด็กมีโอกาสเห็นว่ามันรู้สึกอย่างไร

ข้อความเชิงบวก

พวกเขายังสามารถสำรวจว่าความแตกต่างของดนตรีทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร ชาวอเมริกัน ศึกษา การใช้วิธีการนี้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงคะแนนการควบคุมอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญโดยแนะนำว่าการใช้ดนตรีในกิจกรรมที่สนุกสนานอาจส่งผลดีต่อเด็กเล็ก

เห็นได้ชัดว่ามีความเป็นไปได้ในการฝึกฝนดนตรีในการใช้ดนตรีเพื่อสนับสนุนเด็กและเยาวชนที่อาศัยอยู่กับความวิตกกังวล

การฟังเพลงที่ชื่นชอบและการใช้ประสบการณ์นั้นเพื่อสำรวจความรู้สึกและความวิตกกังวลปานกลางอยู่ที่ปลายด้านหนึ่งของสเปกตรัม การใช้ดนตรีในช่วงก่อนวัยเรียนและโรงเรียนสามารถช่วยพัฒนา ER สร้างความยืดหยุ่นในเด็กให้เข้ากับเหตุการณ์ในชีวิตที่ไม่พึงประสงค์

หากความผิดปกติของการพัฒนาดนตรีสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการสำรวจอารมณ์และทำงานต่อความเข้าใจกับดนตรีบำบัดที่มีการเสนอการรักษาสำหรับผู้ที่ต้องการการสนับสนุนทางคลินิกที่มุ่งเน้นมากขึ้น

ดังนั้นบางทีเราทุกคนต้องคิดเกี่ยวกับการใช้ดนตรีในการจัดการความวิตกกังวลในเด็กและคนหนุ่มสาวของเรา มีหลักฐานมากมายปรากฏว่ามีประสิทธิภาพ - ซึ่งเราทุกคนสามารถปรับได้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Elizabeth Coombesอาจารย์อาวุโสด้านดนตรีบำบัด มหาวิทยาลัยเซาท์เวลส์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_leisure