โยคะเพื่อลดความตึงเครียดด้วย Adriene

โปรดเข้าร่วมกับฉันในการฝึก 28 นาทีที่การฝึกโยคะที่บ้านที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณกลับสู่สภาวะสมดุล ดังที่เราทราบความเครียดทางอารมณ์จิตใจและ / หรือทางกายภาพสามารถนำไปสู่การสะสมของความตึงเครียดในจิตใจและร่างกาย การระบายความร้อนและการสงบเงียบนี้ถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่สะสม

เป็นปัจจุบันด้วยสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ การเตือนที่อ่อนโยนต่อการเรียกร้องการหายใจการรับรู้ของร่างกายและการค้นหาความนิ่ง การปฏิบัตินี้สามารถใช้เป็นการดูแลป้องกันหรือเพื่อจัดการกับความตึงเครียดและความเครียดในปัจจุบัน

เชิญความสงบและเช่นเคยค้นหาสิ่งที่รู้สึกดี

อุปกรณ์ประกอบฉากเพิ่มเติม: ผ้าห่มหรือผ้าขนหนู


คุณอาจจะชอบ

เพิ่มเติมจากผู้เขียนคนนี้

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.