COVID-19: การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงได้จริงหรือ?

COVID-19: การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงได้จริงหรือ?
รูปภาพธุรกิจ Monkey / Shutterstock

A การศึกษาใหม่ของสหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อยมีแนวโน้มที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและเสียชีวิตด้วย COVID-19 จากการคำนวณใหม่เหล่านี้การไม่ใช้งานทำให้คุณมีความเสี่ยงจาก COVID-19 มากกว่าปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ยกเว้นอายุและมีการปลูกถ่ายอวัยวะ ถ้าถูกต้องเป็นเรื่องใหญ่

ในการศึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพถามผู้คนว่าพวกเขาออกกำลังกายมากแค่ไหนในช่วงสองปีก่อนการระบาด การใช้ข้อมูลนี้แบ่งคนออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มแรก - อธิบายว่า "ไม่ได้ใช้งานอย่างสม่ำเสมอ" - ออกกำลังกายไม่เกิน 10 นาทีต่อสัปดาห์ กลุ่มที่สองมีส่วนร่วมใน“ กิจกรรมบางอย่าง” - ออกกำลังกายระหว่าง 11 นาทีถึง 149 นาทีต่อสัปดาห์ กลุ่มที่สามพบกันอย่างสม่ำเสมอ แนวทางการออกกำลังกายออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ขึ้นไป การออกกำลังกายถูกกำหนดให้เป็นกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักตัวอย่างเช่นการ "เดินเร็ว"

เมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมากกว่าสองเท่าและเสียชีวิตเนื่องจาก COVID-19 พวกเขายังมีความเสี่ยงในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและเสียชีวิตมากกว่าคนที่ออกกำลังกาย

มีหลายเหตุผลที่ควรเชื่อถือการศึกษานี้ โดยใช้ข้อมูลจากผู้คนเกือบ 50,000 คนที่เป็นโรค COVID-19 ระหว่างเดือนมกราคมถึงตุลาคม 2020 ข้อมูลที่ระบุว่าพวกเขาออกกำลังกายมากแค่ไหนคือ เก็บก่อน COVID-19 เกิดขึ้นซึ่งหมายความว่าคำตอบไม่ได้รับผลกระทบจากผลลัพธ์ของ COVID-19 ของผู้คน นักวิจัยยังพยายามคำนึงถึงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้ภาพบิดเบี้ยวเช่นคนอายุเท่าไหร่และมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามยังมีอีกหลายเหตุผลที่ต้องระวัง สำหรับการเริ่มต้นผู้คนรายงานว่าพวกเขาออกกำลังกายมากแค่ไหนแทนที่จะประเมินการออกกำลังกายด้วยวัตถุประสงค์บางอย่าง

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือความเสี่ยงของ รบกวน - นั่นคือองค์ประกอบที่ไม่ได้วัดบางส่วนทำให้ภาพบิดเบี้ยว สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อการสัมผัส (ในกรณีนี้คือการออกกำลังกาย) และผลลัพธ์ (ในกรณีนี้การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการเสียชีวิตของ COVID-19) ได้รับอิทธิพลจากตัวแปรอื่นที่ไม่สามารถวัดได้นั่นคือ "ผู้ก่อกวน"

ยกตัวอย่างคลาสสิกเช่นการฆาตกรรมและไอศกรีม หากคุณมองไปในช่วงสองสามปีคุณจะพบว่าการฆาตกรรมเพิ่มขึ้นและลดลงตามยอดขายไอศกรีม อย่างไรก็ตามไม่มีใครคิดว่าไอศกรีมทำให้เกิดการฆาตกรรมหรือการฆาตกรรมคนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะกินไอศกรีม

ปัญหาที่นี่ทำให้สับสนและสภาพอากาศเป็นตัวก่อกวน ไม่น่าแปลกใจที่ยอดขายไอศกรีมจะสูงขึ้นเมื่ออากาศร้อน ที่น่าสนใจ การฆาตกรรมยังเพิ่มขึ้นในอุณหภูมิที่สูงขึ้น.

เมื่อเราคิดถึงความสัมพันธ์ระหว่างผลลัพธ์ของ COVID-19 กับการออกกำลังกายสิ่งที่ก่อให้เกิดความสับสนนั้นแทบจะไม่มีที่สิ้นสุด ภาวะสุขภาพในระยะยาวเช่นโรคเบาหวาน เพิ่มความเสี่ยง COVID-19 และทำให้ออกกำลังกายได้ยากขึ้น การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดหรือทำให้เงื่อนไขระยะยาวบางอย่างแย่ลง แม้ว่าผู้เขียนจะพยายามพิจารณาเรื่องนี้ แต่ก็ยากที่จะควบคุมมันได้อย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้ไม่ขึ้นกับอายุ ความอ่อนแอเป็นปัจจัยเสี่ยง สำหรับผลลัพธ์ที่แย่ลงจาก COVID-19 และความอ่อนแอก็ส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายเช่นกัน ปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคมก็มีบทบาทเช่นกัน ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้คนจากกลุ่มผู้ด้อยโอกาสอยู่ที่ มีความเสี่ยงมากขึ้นจาก COVID-19. ข้อเสียยังเชื่อมโยงกับ โอกาสที่น้อยลง เพื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายในเวลาว่าง - ส่วนใหญ่เป็นการวัดประเภทของการออกกำลังกายที่ศึกษานี้

ในระยะสั้นปัจจัยด้านพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมหลายอย่างเชื่อมโยงกัน ได้แก่ อาหารน้ำหนักการดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาและการออกกำลังกาย การแยกผลกระทบจากกันและกันอาจเป็นเรื่องยากมาก

แม้จะมีข้อ จำกัด เหล่านี้ แต่ข่าวดีก็คือโดยทั่วไปเป็นความคิดที่ดีที่จะออกกำลังกายให้มากขึ้นไม่ว่าการไม่ออกกำลังกายจะเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของ COVID-19 หรือไม่ การมีส่วนร่วมมากขึ้นจะช่วยเพิ่มสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีและลดความเสี่ยงในการเกิดโรค ในคนที่มีภาวะสุขภาพในระยะยาวอยู่แล้วก็สามารถทำได้เช่นกัน ปรับปรุงการจัดการโรค และผลลัพธ์

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหมายถึงการเล่นกีฬาหรือไปยิม - การเต้นรำการเดินเร็วหรือการตัดหญ้าเป็นสิ่งสำคัญการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหมายถึงการเล่นกีฬาหรือไปยิม - การเต้นรำการเดินเร็วหรือการตัดหญ้าเป็นสิ่งสำคัญ alexei_tm / Shutterstock

องค์การอนามัยโลก บอกพวกเรา การออกกำลังกายบางอย่างดีกว่าไม่มีเลยและการออกกำลังกายมากขึ้นก็ยิ่งดี นอกจากนี้ยังเน้นถึงความจำเป็นในการลดเวลาอยู่ประจำนั่นคือเวลาที่ใช้ในการนั่งหรือนอน

ดังนั้นการไม่ออกกำลังกายจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจาก COVID-19 เป็นสองเท่าหรือไม่การปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การออกกำลังกายเป็นคำแนะนำที่สมเหตุสมผล และบางทีสิ่งที่ชอบมากที่สุดเกี่ยวกับการศึกษานี้ก็คือไม่เหมือนกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับ COVID-19 การออกกำลังกายสามารถปรับเปลี่ยนได้ อายุเราเปลี่ยนไม่ได้ ส่วนใหญ่ภาวะสุขภาพในระยะยาวของเราอยู่กับเราที่จะอยู่ต่อไป แต่ด้วยการสนับสนุนที่ถูกต้องทำให้พวกเราส่วนใหญ่มีความกระตือรือร้นมากขึ้น

เกี่ยวกับผู้เขียนสนทนา

เจมี่ฮาร์ทมันน์ - บอยซ์, นักวิจัยอาวุโส, อาจารย์ประจำภาควิชาและผู้อำนวยการร่วมโครงการ Healthcare DPhil ตามหลักฐาน, ศูนย์การแพทย์ตามหลักฐาน, University of Oxford

books_exercise

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ภาษาที่ใช้ได้

English แอฟริกาใต้ Arabic จีน (ดั้งเดิม) จีน (ดั้งเดิม) เดนมาร์ก Dutch ฟิลิปปินส์ Finnish French German กรีก ชาวอิสราเอล ภาษาฮินดี ฮังการี Indonesian Italian Japanese Korean Malay Norwegian เปอร์เซีย ขัด Portuguese โรมาเนีย Russian Spanish ภาษาสวาฮิลี Swedish ภาษาไทย ตุรกี ยูเครน ภาษาอูรดู Vietnamese

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

บทความล่าสุด

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.